ปวดหลังหลังหลับ

ปวดหลังหลังหลับ

เราได้หารือร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ Armos ว่าที่นอนรุ่นใดเหมาะกับการนอนอย่างสบายในตำแหน่งที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหลังเดือนละครั้งหรือสองครั้ง สาเหตุอาจมาจากท่าทางที่ไม่สบายหรือเมื่อยล้าหลังออกกำลังกาย และหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง คุณควรคิดว่าทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และสถานที่นอนของคุณหรือไม่

 

  • คุณตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดในตอนกลางคืนและนอนไม่หลับเป็นเวลานาน

ที่นอนความแข็งปานกลาง ARMOS Comfort Middle สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 160 กก. ต่อเตียง และเหมาะสำหรับคนทุกโครงสร้าง ชั้นบนสุดจะเน้นความสบายและปรับให้เข้ากับลักษณะทางกายวิภาคของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เหมือนที่นอนสองด้านแบบคลาสสิก

  • มีพื้นที่สัมผัสกับร่างกายสูงสุด - ซึ่งจะช่วยลดภาระในเนื้อเยื่ออ่อนและจุลภาคของเลือดในนั้นแทบไม่เปลี่ยนแปลง

ที่นอน ARMOS Champion (Harmony) มีความแข็งปานกลาง เติมออร์โธพีนและมะพร้าวแข็ง

การเลือกที่นอนที่เหมาะสมเป็นมาตรการป้องกัน สามารถป้องกันปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม แต่จะไม่สามารถรักษาโรคที่มีอยู่ได้ หากอาการวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงท่าทางและความแข็งแกร่งของเตียง อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ในทางที่ดีขึ้น ปรึกษานักประสาทวิทยาหรือนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อวินิจฉัยโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ดำเนินการโดยเร็วที่สุดหากคุณพบอาการต่อไปนี้:

ฟูกเป็นเรื่องของแต่ละคน และจำเป็นต้องเลือกที่นอนตามความรู้สึกสบายและสุขภาพของคุณเองเท่านั้น

  • แบบจำลองที่มีเอฟเฟกต์ทางกายวิภาคตามบล็อกของสปริงอิสระหรือฟิลเลอร์ออร์โธพีน

หนึ่งในท่านอนที่ยากที่สุด ด้วยพื้นที่ความดันน้อยกว่าเมื่อวางบนหลังหรือท้องและโหลดเนื้อเยื่ออ่อนและข้อต่อไหล่ที่สัมผัสเตียงมีการกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอ

การเลือกเตียงตามภาวะสุขภาพของคุณ

ที่นอนแข็งเกินไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและร่างกายจะชา สมองสั่งการให้ตื่นและเปลี่ยนตำแหน่ง บุคคลมักพลิกพลิกและตื่นขึ้น การพักผ่อนในเวลากลางคืนตามปกติภายใต้สภาวะดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ รบกวนการนอนหลับทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

 

ด้านข้าง

ด้วยการอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติเป็นเวลานานเส้นเลือดที่คออาจถูกบีบบางส่วนด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดและอาการชาในตอนเช้าจึงเกิดขึ้นที่บริเวณคาดไหล่

การนอนหลับที่ดีต่อ สุขภาพ
ที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้คุณไม่ได้รับการสนับสนุนที่เชื่อถือได้ แทนที่จะพักผ่อนสักคืน ร่างกายจะกลับมาทำงานหนักอีกครั้ง - เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่บนพื้นผิวที่ยืดหยุ่นเกินไปเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และนี่คืออาการปวดหลังในตอนเช้า
ถ้าแนะนำเรื่องความแน่นแต่บวกกับความสบายให้เลือกที่นอนสปริงที่มีขุยมะพร้าวมาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 90 กก. - ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุที่มีความแข็งแรงสูงภายใต้ภาระหนักจะ "อยู่" ได้นานขึ้น
ที่นอนที่มีพื้นผิวแข็งช่วยรองรับกระดูกสันหลังได้ดีที่สุดระหว่างพักผ่อน พวกเขารับน้ำหนักของร่างกายและเอาภาระทั้งหมดออกจากกล้ามเนื้อหลัง แต่พวกเขายังต้องการความสะดวกสบายและกายวิภาค

ด้วยที่นอนสองด้าน ARMOS Allegro (สามัคคี) การนอนหลับจะราบรื่นและการตื่นขึ้นจะเป็นที่น่าพอใจ สิ่งนี้ทำได้โดยบล็อกซึ่งสปริงจะอยู่ในรูปของรวงผึ้งและทำตามรูปทรงของร่างกาย แม้แต่โหลดขนาดใหญ่มากก็กระจายอย่างเท่าเทียมกัน

เมื่อเลือกที่นอนสำหรับโรคเรื้อรังสามารถให้คำแนะนำทั่วไปเท่านั้น พวกเขาจะบ่งบอกถึงการแก้ปัญหาขั้นสุดท้ายคุณต้องปรึกษาแพทย์

ที่นอนที่สบายที่สุดควร:

84467

วิธีแก้ปัญหา

สองตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือ:

อยู่ท้อง

  • เนื่องจากท่าทางผิดธรรมชาติ

ARMOS Deluxe ที่นอนนุ่มพร้อมเอฟเฟกต์ทางกายวิภาค อิงจากบล็อกของสปริงอิสระที่มีจำนวนสูงสุดเพื่อการรองรับอย่างมีประสิทธิภาพ

อ่อนเกินไป

สังเกตว่าคุณชอบนอนท่าไหน บางครั้งนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและปวดหลัง

การนอนตะแคงเป็นประจำจะทำให้รูปร่างโค้งงอได้ หากส่วนของร่างกายที่ไม่สัมผัสกับที่นอนเบี่ยงไปข้างหน้าหรือข้างหลังอย่างรุนแรง จะทำให้เกิดความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังขึ้น ซึ่งไม่สามารถยอมรับได้เป็นการถาวร

ท่าทางที่ไม่ถูกต้องทางสรีรวิทยา

  • คุณไม่สามารถนอนในตำแหน่งเดียวนานกว่า 15 นาที

ความรู้สึกไม่สะดวกอาจเกิดขึ้นจาก "ความล้มเหลว" ในผลิตภัณฑ์และจากการที่สารตัวเติมด้านในม้วนเป็นก้อน คนที่มีน้ำหนักเกินที่นอนบนที่นอนเก่าต้องทนทุกข์ทรมานเป็นสองเท่า จากการบรรทุก วัสดุมีรอยย่นและไม่รองรับระดับที่ต้องการ

เหนื่อยเหลือเกิน

ในโรคของกระดูกสันหลัง มักแนะนำให้ใช้ที่นอนที่มีผลทางกายวิภาค พื้นฐานของมันคือสปริงบล็อกอิสระหรือฟิลเลอร์ยืดหยุ่นหนาแน่น (ลาเท็กซ์, ออร์โธพีน) บนพื้นผิวดังกล่าวโหลดจะถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอในบริเวณปากมดลูก, หน้าอก, หลังส่วนล่างและสะโพก กระดูกสันหลังขณะหลับจะมีรูปทรงคล้ายคลื่นตามธรรมชาติ

  • ที่นอนไม่สบาย

ที่นอนในอุดมคติสำหรับแต่ละคนนั้นมีอยู่แล้ว แต่ไม่มีมาตรฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปที่เข้มงวด เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าความแข็งแกร่งในระดับใดที่เหมาะกับคุณ ทางที่ดีควรเลือกที่นอนจริง: มาที่จุดขายพร้อมที่นอนคุณภาพสูงที่มีให้เลือกมากมาย แล้วนอนราบบนที่นอนอย่างน้อย 3-4 ตัว เปรียบเทียบรุ่นที่มีฐานต่างกัน (สปริงและไม่มีสปริง) และสารตัวเติม (ออร์โทพีน น้ำยาง มะพร้าวขุย) มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของคุณ - นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ไม้ตีและวัสดุที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดจะม้วนตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เสียรูปร่าง และดูดซับกลิ่นทั้งหมด ที่นอนดังกล่าวควรล้างและตากให้บ่อยที่สุด

  • บางส่วนของหลังหนักและบวม
  • ที่นอนสปริงใยมะพร้าว

ทำไมหลังของฉันเจ็บในตอนเช้า?

ซื้อแบบจำลองทดแทนที่ทำจากวัสดุที่มีรูพรุนและ "ระบายอากาศได้": น้ำยาง โฟมโพลียูรีเทน (PUF) และโฟมประเภทอื่นๆ ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว จุลภาคจะดีกว่า: ฟิลเลอร์ไม่ชื้น ไม่ม้วน และไม่ล้างออก การนอนบนที่นอนดังกล่าวใน 5-7 ปีจะน่าพอใจเท่ากับที่นอนใหม่

หลังการตรวจ อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนที่นอนปกติ หากแพทย์แนะนำให้นอนบนพื้นผิวที่มีความยืดหยุ่นสูง

หากนอนบนที่นอนยังรู้สึกไม่สบายตัว คุณสามารถคืนที่นอนได้หลังจากซื้อ กฎหมายคุ้มครองผู้บริโภคอนุญาตให้คุณแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์กับผลิตภัณฑ์อื่นที่คุณเลือก โดยต้องคงการนำเสนอและฉลากและเครื่องหมายทั้งหมดของผู้ผลิตไว้ แต่ต้องทำไม่เกิน 14 วันนับจากวันที่ซื้อ
ในรุ่นราคาประหยัด ARMOS Orto Foam 16 Double Cocos ชั้นของออร์โธพีนในแต่ละด้านจะทำให้ชั้นมะพร้าวอ่อนลง นี่คือที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง ช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึง "ความแข็ง" ที่เป็นส่วนตัว และในขณะเดียวกันก็ทำให้นอนหลับสบาย

07/15/2022
เลือกที่นอนที่มีความแน่นปานกลางหรือแบบสองด้าน พวกเขาใช้สารตัวเติมที่ประกอบด้วยน้ำยางข้นและ/หรือออร์โธพีน ที่นอนดังกล่าวจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ไม่นิ่มเกินไป หรือคุณสามารถเลือกแผ่นรองที่นอนที่จะช่วยให้พื้นผิวนุ่มขึ้น

วิธีแก้ปัญหา

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในความฝันคือพื้นผิวที่เรียบและมั่นคง ที่นอนที่ "หดหู่" และทรุดโทรมเกินไปไม่สามารถจัดหาให้ได้ ยิ่งคุณนอนบนนั้นนานเท่าไหร่ ความรู้สึกไม่สบายและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ที่นอนไม่เหมาะสม

การนอนคว่ำหน้าท้องแม้จะเป็นฉากๆ ก็เป็นอันตรายต่อผิวหน้าเช่นกัน: ช่วยลดความยืดหยุ่นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้เกิดอาการบวมในตอนเช้าและรอยย่นบนผิวหนัง

12 นาที

 

  • คุณมักจะรู้สึกชาที่หลังหรือแขนขาในตอนเช้า

 

รองรับความสบายและกระดูกสันหลัง

 

หลังตื่นนอน อาจปวดหลังด้วยหนึ่งในสามสาเหตุ:

gdf.jpg

เป็นไปได้ไหมที่จะหาที่นอนที่เหมาะกับกระดูกสันหลังที่แข็งแรง?

โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

  • คุณรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หรือปวดข้อ นอกเหนือไปจากอาการอื่นๆ

อาการปวดและตึงอย่างรุนแรงในบริเวณไหล่หรือหลังส่วนล่างในตอนเช้าสามารถบ่งบอกถึงพยาธิสภาพที่เห็นได้ชัดหรือซ่อนเร้นของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือข้อต่อ เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์

  • อาการของโรคบางชนิด

ที่นอนที่คุณนอนไม่หลับ

ยากเกินไป

  • ใช้รูปร่างของร่างกายอย่างแม่นยำ - เพื่อให้ไหล่, กระดูกเชิงกราน, กระดูกสันหลังตั้งอยู่อย่างอิสระเช่นเดียวกับในตำแหน่ง "ยืน" และแรงกดบนข้อต่อและเอ็นมีน้อยที่สุด

 

เพื่อลดความเครียดที่คอและข้อต่อของคุณ ให้วางหมอนนุ่มๆ ไว้ใต้ศีรษะและหมอนที่มั่นคงระหว่างขาของคุณ เลือกที่นอนสูงที่มีชั้นที่นุ่มสบาย - มีลักษณะตามกายวิภาคมากที่สุด นี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายในตำแหน่งปกติของคุณและร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดทางสรีรวิทยา

Osteochondrosis, ไส้เลื่อนกระดูกสันหลังและอาการปวดตะโพกไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการเปลี่ยนที่นอน แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะพักผ่อนและนอนหลับอย่างเต็มที่

เลือกที่นอนที่มีความหนาแน่นปานกลางซึ่งรองรับหลังของคุณได้ดีและกระจายน้ำหนัก ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นแบบจำลองที่ฟิลเลอร์ประกอบด้วยโฟมโพลียูรีเทนและออร์โธพีน พวกเขาทำตามรูปทรงของร่างกายและในขณะเดียวกันก็มีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ "หย่อนคล้อย" ของกระดูกสันหลัง

มันจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับที่นอนที่เต็มไปด้วยผ้าฝ้ายราคาถูก พวกเขาไม่มีประสิทธิผลในการรองรับกระดูกสันหลัง ดังนั้นกล้ามเนื้อจะเกร็งตลอดทั้งคืนซึ่งจะทำให้ปวดหลังและยังกระตุ้นให้เกิดอาการปวดตะโพกและโรคกระดูกพรุน
ทางที่ดีควรซื้อที่นอนจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง - ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์และไม่มีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ปฐมพยาบาล

  • การออกกำลังกายหลังจากนั้นร่างกายไม่มีเวลาพักฟื้น
  • ตำแหน่งของร่างกายไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ หากกระดูกสันหลังไม่ผ่อนคลายในตอนกลางคืน อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ ด้วยเหตุนี้ในตอนเช้าบางคนจึงมีอาการเจ็บหลังส่วนบน (บริเวณคอ หน้าอก และระหว่างสะบัก)
  • บริจาคเลือดและปัสสาวะเพื่อการวิเคราะห์ทั่วไป สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่าโรคอยู่ในระยะใดซึ่งอวัยวะภายในได้รับผลกระทบ
  • การเลือกที่นอนและหมอน

    ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง

  • บริจาคโลหิตเพื่อการวิเคราะห์ทางชีวเคมี
  • เพื่อป้องกันโรคนี้ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

    โรคกระดูกพรุน

  • ไปนวด. นักนวดบำบัดมืออาชีพจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่สะสมซึ่งทำให้เกิดอาการปวด ห้ามมิให้ขั้นตอนนี้ทำเมื่อมีไส้เลื่อน intervertebral
  • ในขั้นตอนที่สองของการรักษาสาเหตุของการเกิดโรคจะถูกลบออกที่สาม - มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อการโฟกัสของโรคและประการที่สี่ - บรรเทาอาการด้วยความช่วยเหลือของยาที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ
  • ยาแก้ปวด ต้องรับประทานพร้อมกับอาหาร หากสาเหตุของอาการปวดหลังเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ให้ใช้ยาร่วมกับยาที่มุ่งลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
  • เอ็กซเรย์กระดูกสันหลัง. ซึ่งจะทำให้เข้าใจสภาพของข้อต่อได้
  • อัลกอริทึมการวินิจฉัยอาการปวดหลัง
  • โรคข้อ ระหว่างการนอนหลับ ข้อต่อจะไม่เคลื่อนไหว ซึ่งนำไปสู่อาการตึงเนื่องจากการอักเสบ และทำให้เอ็นและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหดตัว ดังนั้นหลังจากตื่นนอนด้วยการเคลื่อนไหวครั้งแรกอาจเกิดอาการปวดได้
  • ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ การเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันสามารถนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่ด้านหลัง
  • ในวันแรกของอาการปวดดังกล่าวขอแนะนำให้ทำโลชั่นเย็น ๆ ในวันต่อมาจะทำแบบอุ่น ความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
  • คุณต้องมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและดูท่าทางของคุณ ขอแนะนำให้อุทิศเวลามากขึ้นในการออกกำลังกาย เดิน นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ให้น้อยลง
  • ที่นอนนุ่มๆ ก็ทำให้กล้ามเนื้อตึงได้เช่นกัน เมื่อบุคคลนอนบนเตียงดังกล่าว กระดูกสันหลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นไปตามสรีรวิทยา
  • นอนหงายและงอเข่า เหยียดแขนไปตามลำตัว ขณะหายใจออก ให้ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นช้าๆ และขณะหายใจเข้า ให้ลดระดับลง ทำซ้ำ 25-35 ครั้ง
  • สาเหตุภายในของอาการปวดตอนเช้าที่หลังส่วนบนและส่วนล่าง ได้แก่ :
  • พยาธิวิทยาของไต ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเป็นอาการของกระบวนการอักเสบ เช่น pyelonephritis หรือ glomerulonephritis
  • อาการปวดหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนในตอนเช้าอาจเกิดจากโรคของอวัยวะภายใน

    อิทธิพลของกระดูกสันหลังต่ออวัยวะ

  • Osteochondrosis (ความผิดปกติในกระดูกสันหลัง) อาจเป็นปากมดลูกทรวงอกหรือเอว โรคนี้อาจมาพร้อมกับอาการปวดหัว, ตาพร่ามัว, เวียนศีรษะ
  • ความผิดปกติของระบบประสาทและปรากฏการณ์ทางจิตที่เกิดจากความเครียด ทำให้เกิดอาการกระตุกและตึงที่หลัง
  • เป็นยาเช่น Ibuprofen หรือยาที่มี diclofenac กำหนดไว้
  • ฝีแก้ปวด นี่เป็นกระบวนการอักเสบที่เป็นหนองในท้องถิ่นซึ่งสามารถแสดงออกได้ในรูปของอาการปวดหลังเฉียบพลัน
  • คุณต้องนอนบนที่นอนออร์โธปิดิกส์หรือรุ่นที่มีความแข็งปานกลาง ขอแนะนำให้ซื้อหมอนในรูปแบบของลูกกลิ้ง
  • มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณปวดหลังหลังจากนอนหลับ ปัจจัยทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นภายนอกและภายใน

  • ยืนบนพื้นราบทั้งสี่และผ่อนคลายหลังของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้งอหลังขึ้น และเมื่อคุณหายใจเข้า ให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ 20-25 ครั้ง
  • โรคของระบบทางเดินอาหาร ด้วยพยาธิสภาพนี้ความเจ็บปวดจะปรากฏที่หลังส่วนล่าง หากคนมีอาการท้องผูกความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในส่วนของหลังส่วนล่างและก้นกบ
  • กำหนดการรักษาโดยแพทย์สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงสามารถช่วย:
  • คุณไม่สามารถยกน้ำหนักได้ หากบุคคลไม่พร้อมที่จะยกของหนัก อาจนำไปสู่โรคต่างๆ ได้
  • ในบางกรณี การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ถูกกำหนดเพื่อระบุการหนีบและความโค้งที่เป็นไปได้
    • คุณควรสมัครว่ายน้ำและออกกำลังกายตอนเช้าโดยมุ่งเป้าไปที่การทำงานของข้อต่อ
    • ขั้นตอนแรกของการรักษาคือการตรวจ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำดังต่อไปนี้:
    • ตำแหน่งที่ไม่สบายระหว่างการนอนหลับ
    • โรคกระดูกพรุน ในกรณีนี้ ความเจ็บปวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อพยายามนั่งในแนวตั้ง
    • ที่นอนนุ่มเกินไป
    • ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกายอาจเป็นอาการปวดเมื่อยในบริเวณเอว
    • ปวดหลังตอนตื่น
    • วัณโรค. โรคนี้ส่งผลกระทบต่อแผ่นกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลังทำให้เสียรูปซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายในตอนเช้า
    • จำเป็นต้องสังเกตรูปแบบการนอนหลับ คุณต้องพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
    • ความโค้งของกระดูกสันหลังและการละเมิดท่าทาง
    • ขี้ผึ้ง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถชี้ไปที่จุดโฟกัสของการอักเสบได้
    • เพื่อเป็นการป้องกัน แนะนำให้อาบน้ำร้อนด้วยการเติมน้ำมันเฟอร์ สปรูซ โรสแมรี่ หรือเนโรลา

เพื่อลดความรุนแรงของอาการปวดชั่วคราว คุณต้องทำดังต่อไปนี้:

 

  • หมอนสูงหรือต่ำอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูกหรือทำให้เกิดอาการปวดเกร็งได้

 

สาเหตุของอาการปวดในตอนเช้า

สาเหตุภายนอกของอาการปวดหลังหลังหนึ่งคืน:

 

  • ฉีด.

 

เพื่อบรรเทาอาการปวดในบริเวณเอวขอแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น Diclofenac, Ibuprofen, Nuprin และ Brufen

 

  • ยืนบนสี่ขาพร้อมกัน เหยียดขาขวาไปด้านหลังและแขนซ้ายไปข้างหน้า จากนั้นยืดขาซ้ายและแขนขวา ทำแบบฝึกหัดนี้ 20-25 ครั้ง

 

สาเหตุอันตรายที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลัง

โรคเหล่านี้รวมถึง:

 

  • การบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนที่ของข้อต่อ
  • โรคกระดูกพรุน การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในกระดูกสันหลังเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการปวด

 

หากเมื่อคุณหายใจเข้า ความเจ็บปวดแผ่ไปทางด้านหลัง คุณไม่จำเป็นต้องลังเลใจ แต่ควรนัดพบแพทย์จะดีกว่า

มีความหมายว่า

อาการปวดหลังในตอนเช้าอาจเป็นอาการทางพยาธิวิทยาซึ่งรวมถึง:

  • ECG - กำหนดการเปลี่ยนแปลงในหัวใจ
  • CT และ MRI เป็นวิธีการสมัยใหม่ที่ช่วยตรวจหาโรคในระยะเริ่มแรก
  • เอ็กซเรย์ 
  • หากอาการปวดหลังในตอนเช้าหลังการนอนหลับเกี่ยวข้องกับไต แพทย์จะสั่งตรวจเลือดและปัสสาวะ

 

  • หลังจากตื่นนอนคุณควรออกกำลังกาย มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับการทำงานของอวัยวะร่างกาย
  • นอนบนที่นอนที่แข็งแรงตามหลักสรีรศาสตร์และเตียงที่นุ่มสบาย
  • กินอย่างถูกต้อง อาหารควรมีแร่ธาตุวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ
  • ขจัดนิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลต่อการป้องกันภูมิคุ้มกันและความอ่อนแอต่อโรค

 

เพื่อลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังการนวดจะทำและกำหนดวิธีการรักษาเพื่อขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อไส้เลื่อนของเส้นประสาทไขสันหลังถูกละเมิดจะใช้ผลทางกายภาพซึ่งรวมถึงการลากการรักษาด้วยตนเอง

ผู้เชี่ยวชาญจาก Movement Lab กล่าวว่า

ในกรณีอื่น ๆ ก่อนการพัฒนาของโรคสิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกายของคุณให้ปฏิบัติตามกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

 

  • chondroprotectors
  • วิตามินบำบัด
  • ยาที่ปรับปรุงจุลภาคในเลือด
  • กายภาพบำบัด
  • กายภาพบำบัด

 

เมื่อปวดหลังในความฝัน แพทย์จะทำการวินิจฉัยแยกโรค ซึ่งช่วยในการแนะนำการวินิจฉัย ในที่สุดก็สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการวิจัยเพิ่มเติม

อาการที่เกิดขึ้นพร้อมกันบ่งบอกถึงพยาธิสภาพโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ด้วย pneumothorax การหายใจกลายเป็นเรื่องยาก ด้วยโรคปอดบวมความรู้สึกไม่สบายถูกบันทึกไว้ในกระบวนการของแรงบันดาลใจลึก ๆ เช่นเดียวกับการหายใจออก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแผ่นเยื่อหุ้มปอดอักเสบถูกันเอง ด้วย angina pectoris ความเจ็บปวดมีลักษณะการยิงแผ่ไปทางซ้ายของร่างกายพร้อมกับหายใจลำบาก ฯลฯ อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลังส่วนล่างสามารถทำร้ายได้คือโรคไตอักเสบหรือการอักเสบของไต ความเจ็บปวดแผ่ไปถึงด้านหลัง

การฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นขั้นตอนสุดท้ายหลังการรักษาเพื่อขจัดความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังหลังการนอนหลับ โปรแกรมการกู้คืนแต่ละโปรแกรมรวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ของศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ "ห้องปฏิบัติการแห่งชีวิต"

หลักสูตรนี้ช่วยให้คุณลดระยะเวลาการฟื้นตัวได้อย่างมากปรับปรุงคุณภาพชีวิต

มาตรการเหล่านี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคของกระดูกสันหลัง สะบัก และโครงสร้างอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การเลือกวิธีการรักษาอาการปวดกระดูกสันหลังตรงกลางหลังหลังการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสาเหตุ

อาการปวดต่างๆขึ้นอยู่กับโรค

ภาพ

เพื่อตอบคำถามว่าทำไมหลังถึงเจ็บหลังการนอนหลับ การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการจะช่วยได้ อุปกรณ์ที่ทันสมัยเผยให้เห็นถึงการเกิดโรค สาเหตุแม้ในช่วงที่ไม่มีอาการ

วิธีการวิจัยเพิ่มเติม ได้แก่ :

อาการปวดหลังเป็นเวลานานหลังการนอนหลับอาจส่งผลให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันกลายเป็นกล้ามเนื้อหัวใจตาย การอักเสบของกระเพาะอาหารกลายเป็นแผลในกระเพาะอาหาร และการเปลี่ยนแปลง dystrophic ในบริเวณกระดูกสันหลังกลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนโดยไส้เลื่อน intervertebral

การปฐมพยาบาลอาการปวดหลังหลังการนอนหลับ

ปวดหลังหลังหลับ

กระบวนการอักเสบจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีการแต่งตั้งยาต้านแบคทีเรีย นี้จะเป็นการรักษา etiotropic แพทย์จะเชื่อมโยงยาต้านไวรัสกับการรักษาร่วมกับพวกเขา ช่วยต่อสู้กับจุลินทรีย์ - ไวรัส

ยาแก้ปวดถูกกำหนดให้เป็นการรักษาตามอาการ

เพื่อขจัดปรากฏการณ์ความเสื่อม - dystrophic และปรับปรุงโภชนาการของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กำหนดดังต่อไปนี้:

วิธีแก้ปวดหลังหลังนอนหลับ

หากหลังของคุณเจ็บเมื่อหายใจเข้าลึก ๆ ก็อย่าลังเล ควรให้การปฐมพยาบาลโดยแพทย์ เบื้องหลังการหายใจลำบาก แสบร้อน หายใจถี่อาจเป็นโรคร้ายแรง (หนึ่งในนั้นคือกล้ามเนื้อหัวใจตาย) ซึ่งมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง

การใช้ยาชาสามารถลดอาการปวดได้ชั่วคราว ในเวลานี้ คุณอาจพลาดช่วงเวลาแห่งความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพ

หากหลังนอนหลับแล้วปวดหลังบริเวณเอวและมีความมั่นใจว่าอาการจุกเสียดของไตก็อนุญาตให้ใช้ยาแก้กระสับกระส่าย

เส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถทำร้ายด้วยไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังได้ จากนั้นเพื่อบรรเทาสภาพแพทย์สามารถปิดล้อมได้

สาเหตุของอาการปวดหลังหลังการนอน

ไม่ค่อยมีอาการปวดหลังหลังการนอนหลับเกิดขึ้นจากสาเหตุทางสรีรวิทยา เช่น เมื่อคุณอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ใน 99% ของกรณี ความรู้สึกไม่สบายถูกรบกวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา ซึ่งแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้

เมื่อตอนเช้าปวดหลังก็ถึงเวลานัดกับนักบำบัด เขาจะส่งต่อไปยังนักประสาทวิทยา นักกระดูกสันหลังหรือแพทย์อื่น ๆ เช่น นักไตวิทยา แพทย์โรคหัวใจ

  • osteochondrosis - กระบวนการเสื่อม - dystrophic พร้อมกับการกดทับของเส้นประสาทที่ยื่นออกมาจากไขสันหลัง
  • angina pectoris - การโจมตีของอาการปวดเฉียบพลันหลังหน้าอกซึ่งพัฒนากับพื้นหลังของความวุ่นวายทางอารมณ์, หัวใจวาย
  • myositis - กระบวนการอักเสบในบริเวณเส้นใยกล้ามเนื้อ
  • โรคไตอักเสบ - การอักเสบของไต
  • เยื่อหุ้มปอดอักเสบ - การอักเสบของแผ่นเยื่อหุ้มปอดที่ปกคลุมปอด
  • โรคปอดบวม - การอักเสบของเนื้อเยื่อปอด
  • โรคจากอวัยวะย่อยอาหาร ซึ่งรวมถึงข้อบกพร่องที่เป็นแผล กระบวนการอักเสบ

ประเภทของอาการปวดหลังหลังการนอน

 

ปวดหลังหลังหลับ

เพื่อที่จะระบุโรคได้อย่างแม่นยำ สาเหตุของการพัฒนา และประเมินสภาพของกระดูกสันหลัง การวินิจฉัยฮาร์ดแวร์จะดำเนินการ เช่น การเอ็กซ์เรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก และการสแกนด้วยอัลตราซาวนด์ กระบวนการอักเสบ การติดเชื้อ เนื้องอก และอื่นๆ พิจารณาโดยใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการ: การตรวจเลือดและปัสสาวะ การตรวจเลือดทางชีวเคมี การตรวจชิ้นเนื้อ การตรวจแบคทีเรียของวัสดุชีวภาพ การเจาะเพื่อวินิจฉัย

อาการปวดหลังหลังการนอนหลับอาจเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย ในตอนแรกโรคของกระดูกสันหลังเช่น:

  • โรคประสาทอักเสบ;
  • เนื้องอกร้ายและอ่อนโยน
  • การแพร่กระจายไปที่กระดูกสันหลัง
  • โรคเมตาบอลิซึม
  • การติดเชื้อ;
  • โรคเพศหญิงเช่นประจำเดือน, adenomyosis;
  • โรคของระบบย่อยอาหาร: ตับ, ไต, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับอ่อน;
  • ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญมีความจำเป็นในกรณีที่อาการปวดหลังในตอนเช้าเป็นอาการหรือภาวะก่อนป่วย การวินิจฉัยจะทำโดยนักประสาทวิทยาหรือนักศัลยกรรมกระดูกโดยพิจารณาจากการตรวจภายนอก อาการทางคลินิก ข้อมูลประวัติทางการแพทย์ และการศึกษาเพิ่มเติม ในบางกรณี จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจากสาขาอื่น: แพทย์ระบบทางเดินอาหาร, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ, ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา, ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ, นรีแพทย์, นักกระดูกสันหลัง, นักประสาทวิทยา, นักบาดเจ็บ

ในกรณีอื่นความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อหลังมาพร้อมกับโรคของอวัยวะภายใน, ระบบประสาท ซึ่งรวมถึง:

ในกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อหลังภายใต้สภาวะทางสรีรวิทยา ไม่จำเป็นต้องทำการรักษา ผู้ป่วยควรจัดที่นอนอย่างเหมาะสม ปฏิบัติตามสุขอนามัยในการนอนหลับ และออกกำลังกายให้เหมาะสม เพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติให้สงบระบบประสาทยาซึมเศร้าและยาระงับประสาท

ภาพ

ป้องกันอาการปวดหลังหลังการนอน

  • ankylosing spondylitis;
  • myositis ของกล้ามเนื้อหลัง
  • osteochondrosis;
  • อาการปวดตะโพก lumbosacral;
  • การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral;
  • โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบจากแหล่งกำเนิดต่างๆ
  • ไส้เลื่อน;
  • subluxation และ displacement ของกระดูกสันหลังส่วนเอว;
  • อาการบาดเจ็บที่หลัง;
  • ความผิดปกติของท่าทาง: scoliosis, kyphosis, lordosis;
  • ความผิดปกติในการพัฒนากระดูกสันหลัง
  • นอนบนที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหรือความแข็งปานกลาง
  • เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและหลวมซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติสำหรับนอน
  • ปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยการนอนหลับ
  • ป้องกันการบาดเจ็บอุณหภูมิและรอยฟกช้ำที่หลัง
  • รักษาโรคของอวัยวะภายใน, พยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
  • มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาการออกกำลังกายบำบัดอย่างสม่ำเสมอในขณะที่ไม่รับน้ำหนักเกินกรอบกล้ามเนื้อหลัง
  • ควบคุมน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญคลินิก CMRT ใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการรักษาสาเหตุของอาการปวดหลังในตอนเช้าหลังการนอนหลับ:

อาการปวดหลังในตอนเช้าหลังการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ภายใต้สภาวะทางสรีรวิทยา นี่คือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายระหว่างการนอนหลับ ที่นอนที่ไม่สบาย: นุ่มหรือแข็งเกินไป, เคลื่อนไหวกะทันหันไม่สำเร็จ, ร่างกายรับน้ำหนักมากเกินไป, อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ, ความเครียด, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, โรคอ้วน สาเหตุตามธรรมชาติที่ทำให้ปวดหลังในตอนเช้าและปวดเมื่อยตามร่างกาย ได้แก่ ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และรอบเดือนในสตรี

หากคุณมีอาการปวดหลังเป็นประจำในตอนเช้า ให้ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก เขาจะทำการตรวจและหากจำเป็น ให้เขียนคำอ้างอิงถึงนักประสาทวิทยา ศัลยแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ

เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลังหลังการนอนหลับและกำหนดแนวทางการรักษาต่อไป ผู้เชี่ยวชาญของคลินิก CMRT ได้กำหนดให้มีการตรวจดังต่อไปนี้:

ความเจ็บปวดนั้นแตกต่างกัน: การยิง, การเผาไหม้, การดึง, เกิดขึ้นเฉพาะที่ด้านหลังหรือแพร่กระจายไปยังส่วนใกล้เคียงของร่างกาย คนไข้บ่นว่ายืน นั่ง ขึ้นลงบันไดลำบากเป็นเวลานาน อาการปวดหลังอย่างรุนแรงจำกัดการเคลื่อนไหว ทำให้คุณต้องเลือกท่าที่เจ็บปวดน้อยกว่า อาการอื่นๆ เกิดขึ้นพร้อมกันกับความเจ็บปวด: ตึง รู้สึกแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง การกระทืบระหว่างการเคลื่อนไหว การหดเกร็ง ความไวลดลง อาการอื่นๆ ขึ้นอยู่กับโรคต้นเหตุ

แก้ปวดหลังหลังนอนหลับ

ธรรมชาติของความเจ็บปวด, ความรุนแรง, คุณสมบัติของหลักสูตรกำหนดสาเหตุของการพัฒนาไว้ล่วงหน้า อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในสภาพของตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องมักจะหายไปหลังจากตื่นนอนไม่กี่ชั่วโมง สังเกตอาการปวดทางพยาธิวิทยาในระหว่างวัน เพิ่มขึ้นหลังจากออกแรง ระหว่างไอ จาม และหายไปหลังจากพักผ่อน เมื่อโรคพื้นฐานพัฒนา ความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงขึ้นและคงที่

อาการปวดหลังหลังนอนหลับเป็นอาการของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งมีลักษณะปวดเมื่อย ตึง ระยะการเคลื่อนไหวลดลงในชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน มักเกิดขึ้นจากโรคของกระดูกสันหลัง การบ่นเรื่องอาการปวดหลังในตอนเช้าอาจไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางพยาธิวิทยา แต่มีตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานในระหว่างการนอนหลับ ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังในตอนเช้าและระหว่างวันเป็นเวลานาน จำเป็นต้องปรึกษานักประสาทวิทยาหรือนักศัลยกรรมกระดูก

ผลลัพธ์จะถูกกำหนดล่วงหน้าโดยโรคที่เป็นต้นเหตุ โรคกระดูกสันหลังที่ถูกละเลยหรือไม่ได้รับการดูแลจึงคุกคามด้วยการกดทับของไขสันหลัง ทำให้สูญเสียความไว ระยะการเคลื่อนไหวลดลง ไปจนถึงทุพพลภาพ ปัสสาวะไม่ออก และอุจจาระไม่อยู่ หมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงที่ส่งไปเลี้ยงสมอง ภายหลังการพัฒนาของกล้ามเนื้อไขสันหลังอักเสบ

ในกรณีของอาการปวดทางพยาธิวิทยา โรคต้นแบบจะรักษาพร้อมกันด้วยการรักษาตามอาการ ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สามารถบรรเทาความรุนแรงของอาการ กำจัดความเจ็บปวดและการอักเสบได้ ตามข้อบ่งชี้ใช้การคลายกล้ามเนื้อ chondroprotectors glucocorticosteroids venotonics nootropics ในการรักษาโรคกระดูกสันหลัง การนวด การทำกายภาพบำบัด การฝึกหายใจ และการทำกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคด้วยวิธีการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม การผ่าตัดจะดำเนินการ: ไส้เลื่อน, หมอนรองกระดูกสันหลัง, เนื้องอก, ข้อต่อด้านจะถูกลบออก, กระดูกสันหลังมีความเสถียรและการกำจัดการก่อตัวที่ทำให้คลองกระดูกสันหลังแคบลง

 

เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดหลังในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง

เตียงที่แข็งเกินไปหรือเตียงนุ่มทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่แข็งแรงและไม่สบายใจในการนอน เป็นผลให้กล้ามเนื้อที่ควรพักผ่อนในเวลากลางคืนไม่สามารถผ่อนคลายได้ - และตอนนี้หลังการนอนหลับปวดหลังบริเวณเอว ในเวลาเดียวกัน แม้แต่เจ้าของที่นอนออร์โธปิดิกส์ก็มักจะประสบปัญหานี้ สถานที่ที่จัดอย่างเหมาะสมจะไม่บรรเทาความไม่สะดวกที่เจ็บปวดในตอนเช้าหากคนนอนผิดท่า ขอแนะนำให้นอนในลักษณะที่กล้ามเนื้อไม่ต้องยืดหรือกระชับ หนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือนอนหงายโดยยกขาขึ้น

หากคุณมีอาการปวดหลังบริเวณเอวหลังนอนหลับ ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษานักบำบัดโรค เขาจะดำเนินการสำรวจและตรวจร่างกาย ส่งตรวจสุขภาพ และหากจำเป็น ให้ส่งผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง อาจเป็นหมอนวด หมอนวด นักประสาทวิทยา แพทย์ทางเดินอาหาร แพทย์โรคหัวใจ หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ อาการปวดหลังนอนหลับที่บริเวณเอวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหลังจากเกิดขึ้น สิ่งนี้จะช่วยป้องกันค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับการรักษาภาวะแทรกซ้อนของโรคอย่างร้ายแรงและช่วยรักษาสุขภาพของคุณ

แรงดันไฟเกิน

การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อหลังเกิดขึ้นในผู้ที่ทำงานหนักหรือนั่งอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ระหว่างการนอนหลับกล้ามเนื้อไม่มีเวลาพักผ่อนจึงเป็นสาเหตุให้หลังส่วนล่างเจ็บหลังการนอนหลับ เงื่อนไขนี้เป็นแบบชั่วคราวและผ่านไปโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของแพทย์ อย่างไรก็ตามเพื่อการป้องกันเพิ่มเติมขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด

กระดูกเชิงกรานอักเสบ

สาเหตุที่ปวดหลังบริเวณเอวหลังนอนหลับ

เนื่องจากสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างหลังการนอนหลับอาจแตกต่างกัน การวินิจฉัยตนเองและการบรรเทาอาการปวดจึงไม่ควรทำอย่างยิ่ง ปัญหาภายนอกบางอย่างไม่ต้องการการมีส่วนร่วมของแพทย์ ในขณะที่ความผิดปกติภายในที่ร้ายแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การจัดการความเจ็บปวดด้วยตนเอง - อาการสำคัญที่จะช่วยให้แพทย์ระบุสาเหตุของปัญหา - ไม่แนะนำจนกว่าจะมีการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญ วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในบริเวณเอวหลังการนอนหลับ เฉพาะแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นที่จะบอกคุณ อาจมีการสั่งยาเพื่อรักษาอาการปวด คุณต้องรู้ว่าความเจ็บปวดเป็นอาการ ไม่ใช่สาเหตุของปัญหา บ่อยครั้ง อาการปวดหลังส่วนล่างจะหายไปหลังจากจัดเตียงให้ถูกต้อง แก้ไขข้อบกพร่องของอาหาร แก้ไขท่าทาง และกายภาพบำบัดสองถึงสามสัปดาห์

วิธีแก้ปวดเมื่อย

ผลที่ตามมาของ osteochondrosis เอวที่ไม่ได้รับการรักษา เนื้อเยื่อกระดูกแข็งขึ้นรอบๆ กระดูกสันหลัง ทำให้เกิดหนามแหลมที่สัมผัสกับเนื้อเยื่ออ่อนเป็นระยะ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในบริเวณเอวหลังการนอนหลับ โรคกระดูกพรุนมักมาพร้อมกับโรคเรื้อรังอื่นๆ ของกระดูกสันหลัง ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุ

แพทย์คนไหนที่จะติดต่อ

โรคกระดูกสันหลัง

โรคกระดูกพรุน

กรวยไตอักเสบ

อวัยวะภายในและหลอดเลือดจำนวนมากอยู่ติดกับบริเวณเอว ดังนั้นอาการปวดหลังในบริเวณเอวหลังการนอนหลับอาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีปัญหากับท่าทางอันเป็นผลมาจากความเสียหายต่ออวัยวะใกล้เคียง ความเจ็บปวดสามารถพูดถึงโรคต่อไปนี้:

พื้นผิวแข็ง ท่าทางไม่สบาย

ในบางกรณีด้านหลังในบริเวณเอวจะเจ็บหลังการนอนหลับเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ อาการปวดตอนกลางคืนเป็นลักษณะเฉพาะ ในขณะที่ความรุนแรงไม่สมส่วนกับความรุนแรงของปัญหา ดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรให้ความสนใจกับอาการนี้
โรคทางนรีเวชนี้เป็นการอักเสบของมดลูกและรังไข่ ซึ่งทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างเป็นหลัก บางครั้งหลังจากนอนหลับด้วยกระดูกเชิงกรานอักเสบอาการปวดหลังเกิดขึ้นที่บริเวณเอว คุณต้องใส่ใจกับสภาพทั่วไปด้วย: อุณหภูมิของร่างกาย, อาการคลื่นไส้และอาเจียน นอกจากนี้ อาการอื่นๆ อาจมาพร้อมกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ - ตัวอย่างเช่น ประจำเดือน (ขาดประจำเดือนเป็นเวลานาน)

โรคและพยาธิสภาพของอวัยวะภายใน

เนื่องจากอยู่ใกล้กับส่วนเอวของหลัง ไตจึงสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกปวดเมื่อยและปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง บางครั้งอาการปวดหลังหลังการนอนหลับปรากฏขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวและขัดขวางการเคลื่อนไหว ซึ่งจะเป็นการจำกัดความสามารถของบุคคล ความเจ็บปวดมักจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในส่วนด้านข้างของหลังส่วนล่าง นอกจากนี้อาการนี้ยังมาพร้อมกับอาการบวมน้ำ โรคไตต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
สาเหตุที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บหลังจากนอนหลับในตอนเช้านั้นมีความหลากหลายและคลุมเครือมาก - ตั้งแต่สิ่งที่ไม่สำคัญและกำจัดได้ง่ายไปจนถึงโรคที่รักษายาก แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะดูสถานการณ์ภายนอกที่กระตุ้นอาการเจ็บปวดนี้ทุกเช้า
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่ทำให้หลังเจ็บในบริเวณเอวหลังการนอนหลับคือโรคต่างๆ ของกระดูกสันหลัง การแปลความเจ็บปวดในบริเวณเอวบ่งชี้ว่าแหล่งที่มาอยู่ในส่วนเอวของกระดูกสันหลัง มีเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาต่อไปนี้ที่กระตุ้นอาการไม่พึงประสงค์นี้:

โรคกระดูกพรุน

เป็นลักษณะการแตกของวงแหวนเส้นใยของหมอนรองกระดูกสันหลังและการกดทับของเส้นประสาท ทำให้ปวดหลังบริเวณเอวหลังการนอนหลับยาวนานตลอดทั้งวัน กระดูกสันหลังในบริเวณเอวมีความเสี่ยงมากที่สุดต่อสภาพทางพยาธิวิทยา เนื่องจากมีการรับน้ำหนักสูงสุด

โรคกระดูกพรุน

เป็นการอักเสบเฉียบพลันของไต ไตอยู่ใกล้กับหลังส่วนล่าง ดังนั้นอาการปวดหลังหลังการนอนหลับจึงถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่น ธรรมชาติของความเจ็บปวดนั้นน่าปวดหัว พวกเขาไม่อาจหยุดได้ทั้งวัน
นี่เป็นพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังที่กระดูกสันหลังตัวใดตัวหนึ่งเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลัง หากบริเวณเอวเจ็บหลังการนอนหลับ กระดูกสันหลังส่วนนี้มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกสันหลัง Spondylolisthesis มักไม่ค่อยเกิดจากบาดแผลที่กระดูกสันหลัง มักเกิดจากความผิดปกติแต่กำเนิดหรือผลของเนื้องอกที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง

นี่คือรอยโรคของข้อต่อ intervertebral ซึ่งมักจะรวมกับ osteochondrosis และ spondylosis ข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังจะขาด ส่งผลให้เส้นประสาทและหมอนรองกระดูกถูกกดทับ ดังนั้นหลังการนอนหลับอาการปวดหลังจึงเกิดขึ้นที่บริเวณเอว spondylarthrosis มักถูกกระตุ้นโดยการพัฒนาโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังซึ่งเกิดขึ้นกับโรคเหน็บชา

เรากำลังพูดถึง osteochondrosis เอวเมื่อเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของบริเวณเอวได้รับความเสียหาย อาการปวดเกิดจากโรคนี้ส่งผลต่อปลายประสาท ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บระหว่างการนอนหลับ แม้กระทั่งที่หลังและหลังจากนั้น วิธีเดียวที่จะหยุดความเจ็บปวดคือการรักษาโรคอย่างแข็งขันเนื่องจาก osteochondrosis ที่ถูกทอดทิ้งกลายเป็นโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นและอาการเจ็บปวด

หากในตอนเช้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดที่ส่วนเอวของหลัง เหตุการณ์นี้ไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์มืดลงเท่านั้น แต่ยังจำกัดความเป็นไปได้อย่างมากอีกด้วย ยาแผนปัจจุบันให้คำอธิบายมากมายว่าทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างในตอนเช้าหลังการนอนหลับ

ด้านหลังในบริเวณเอวอาจเจ็บหลังการนอนหลับเนื่องจากเนื้องอกในอวัยวะภายใน: ตับอ่อน กระเพาะอาหาร ไต ฯลฯ บ่อยครั้งที่อาการนี้แสดงออกว่าเป็นโรคทางระบบทางเดินปัสสาวะ นี่เป็นปรากฏการณ์ร้ายแรงที่ต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบ
ปวดเอวในลักษณะที่น่าปวดหัวเป็นลักษณะของปัญหาต่าง ๆ กับตับอ่อน หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บแบบนี้หลังจากนอนหลับ คุณควรไปพบแพทย์ เนื่องจากเป็นอาการทั่วไปของตับอ่อนอักเสบในตับอ่อน

พยาธิสภาพของตับอ่อน

การนอนหลับสนิทและพักผ่อนอย่างเต็มที่ไม่เพียงแต่ให้สุขภาพและประสิทธิภาพที่ดีในระหว่างวันเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพ บ่อยครั้งที่คนบ่นว่าหลังจากนอนหลับในบริเวณเอวแล้วปวดหลัง สถานการณ์นี้ไม่สามารถละเลยได้เพราะ สาเหตุของมันไม่เป็นอันตรายเสมอไป

ปวดหลังหลังนอนหลับ

ตำแหน่งที่อึดอัด

ระหว่างการนอนหลับ กระดูกสันหลังและคอควรอยู่ในระดับเดียวกัน เพื่อให้สามารถลากเส้นตรงระหว่างกันได้ด้วยสายตา หากหลังจากตื่นขึ้นหลังส่วนล่างถูกดึงออก อันดับแรก ควรมองหาสาเหตุในที่นอนหลับ ที่นอนควรเป็นแบบที่กระดูกสันหลังไม่งอและไม่ตึง กล่าวคือ ผลิตภัณฑ์ที่แข็งเกินไปและอ่อนเกินไปไม่เหมาะสม

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับ การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างถูกกระตุ้นโดยตำแหน่งต่อไปนี้:

  1. นอนคว่ำหน้า. กล้ามเนื้อหลังถูกบังคับให้ตึงตลอดเวลาและศีรษะหันไปด้านข้างจะสร้างภาระเพิ่มเติม
  2. นอนหงายด้วยขาตรง ความโค้งของกระดูกสันหลังในบริเวณเอวเพิ่มขึ้นเนื่องจากอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวด

ในกรณีแรกแนะนำให้เอาหมอนออกจากใต้ศีรษะแล้ววางไว้ใต้ท้องในกรณีที่สองวางใต้เข่า แต่ท่านอนในอุดมคติคือท่าของทารกในครรภ์ - นอนตะแคงโดยงอขาของคุณ ในกรณีนี้กระดูกสันหลังจะวางตัวรับเส้นโค้งตามธรรมชาติ

ดึงสาเหตุหลังส่วนล่าง

โรคกระดูกพรุน

มันเกิดขึ้นที่เตียงถูกจัดวางอย่างถูกต้องและความเจ็บปวดยังคงรบกวน หากคุณดึงหลังส่วนล่างเป็นประจำในตอนเช้า สาเหตุอาจมาจากพยาธิสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลัง ในคนที่ทุกข์ทรมานจาก osteochondrosis โครงกระดูกจะเคลื่อนที่ได้น้อยกว่าเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อความเครียดทางกายภาพต่างๆ การอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานจะทำให้สถานการณ์แย่ลง

การวินิจฉัยเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ที่บ่นว่าปวดหลังบริเวณเอวหลังการนอนหลับ อาการนี้เป็นหนึ่งในอาการแรกของโรค

นอกจากนี้ยังระบุโดย:

  • ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งปรากฏขึ้นแม้หลังจากออกแรงเล็กน้อย
  • ลักษณะของอาการปวดหลังนั้นเด่นชัดและน่าปวดหัว
  • มีอาการไม่สบายที่หลังส่วนล่างปรากฏขึ้นเกือบทุกส่วนหรือเอียงของลำตัว
  • การจามหรือไอจะมาพร้อมกับอาการปวดหลังเฉียบพลัน

หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หลังจากดำเนินมาตรการวินิจฉัยแล้ว เขาจะจัดทำระบบการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งอาจรวมถึง:

  • คู่มือและการนวดกดจุดสะท้อน;
  • หลักสูตรการนวด
  • ยิมนาสติกบำบัด

ตามกฎแล้วหลังในบริเวณเอวจะหยุดเจ็บหลังจากนอนหลับเนื่องจากการเสริมความแข็งแรงของรัดตัวของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง

อาการ pyelonephritis ในสตรี

โรคไต

สาเหตุของอาการปวดหลังในตอนเช้าสามารถระบุได้โดยแพทย์เท่านั้น ในทางปฏิบัติ osteochondrosis หรือ pyelonephritis มักได้รับการวินิจฉัย คุณสามารถแยกแยะได้โดยธรรมชาติของความเจ็บปวด ในกรณีแรก จะปรากฏทันทีหลังจากพยายามเคลื่อนไหวร่างกาย ในครั้งที่สอง ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างกับการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมีอาการของ pyelonephritis ในผู้หญิงและผู้ชาย:

  • หนาวสั่น;
  • อุณหภูมิร่างกายสูง
  • กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยกระบวนการนี้เจ็บปวด

สภาพของผู้ป่วยมีลักษณะรุนแรง ในผู้หญิงอาการของ pyelonephritis ยัง: บวม, แสบร้อนในท่อปัสสาวะ

โรคนี้ร้ายกาจมาก: มักไม่มีใครสังเกตเห็นเป็นเวลาหลายปีและตรวจพบได้จากการตรวจสุขภาพตามปกติโดยบังเอิญเมื่อผ่านเข้าสู่ระยะเรื้อรังแล้ว

ด้วยอาการปวดบริเวณเอวเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หลังจากได้รับผลการตรวจปัสสาวะและอัลตราซาวนด์แล้วเขาจะกำหนดการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง

บ่อยครั้งที่โรคนี้เป็นภาวะแทรกซ้อนของ osteochondrosis แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลอื่น เนื่องจากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังลดลงในเวลากลางคืน ด้านหลังในบริเวณเอวหลังการนอนหลับจะเจ็บมากกว่าตอนกลางวัน

สาระสำคัญของพยาธิวิทยามีดังนี้เปลือกแข็งของแผ่นดิสก์ถูกฉีกขาดภายใต้อิทธิพลของปัจจัยใด ๆ สารกึ่งของเหลวไหลผ่านรอยแตกของมัน บีบปลายประสาทของไขสันหลัง ในกรณีนี้ แผ่นดิสก์จะยื่นออกมา คล้ายกับบอลลูนที่ถูกบีบอัด

ไส้เลื่อนของภูมิภาค lumbosacral เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดซึ่งคิดเป็น 80% ของทุกกรณี สาเหตุของพยาธิวิทยานั้นมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงโรคกระดูกพรุนและการบาดเจ็บสาหัส

อาการของไส้เลื่อน intervertebral ของเอวคือ:

  • ปวดร้าวไปที่ก้นหรือขา
  • บ่อยครั้งที่มีอาการชาในแขนขา

เป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนการรักษาโรคนี้ออกไปซึ่งเต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง:

  • ความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือด;
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
  • โรคไขข้ออักเสบ;
  • โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

ในขั้นสูงความเสี่ยงของอัมพาตของแขนขาและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นอย่างมาก

pyelonephritis หรือ osteochondrosis

ตับอ่อนอักเสบ

การพัฒนากระบวนการอักเสบในตับอ่อนมักมาพร้อมกับอาการปวดบริเวณเอว มันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน แต่จะเด่นชัดมากขึ้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ธรรมชาติของความเจ็บปวดในตับอ่อนอักเสบนั้นน่าปวดหัว มันล้อมรอบบริเวณเอวทั้งหมด นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างโรคนี้กับโรคที่เป็นไปได้อื่น ๆ

อาการอื่นๆ ของตับอ่อนอักเสบคือ:

  • อาการปวดที่เด่นชัดในช่องท้องส่วนบนซึ่งไม่หายไปหลังจากรับประทานยาแก้ท้องอืดหรือยาแก้ปวด
  • คลื่นไส้, อาเจียน;
  • การเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ทั่วไป
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
  • สูญเสียความกระหาย;
  • การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

โรคนี้รุนแรงมักกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อน:

  • ฝีของตับอ่อน;
  • เลือดออกภายใน
  • โรคเบาหวาน;
  • เยื่อบุช่องท้องอักเสบ

ขาดการรักษาอาจทำให้เสียชีวิตได้

ปวดหลังบริเวณเอวหลังนอน วิธีรักษา

โรคกระดูกพรุน

โรคนี้เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อต่อของกระดูกสันหลังซึ่งทำให้ความคล่องตัวลดลงอย่างมาก สาเหตุของพยาธิวิทยาสามารถเป็นได้ทั้งภายนอก (การออกกำลังกายที่มากเกินไป) และภายใน (การถ่ายทอดทางพันธุกรรม กระบวนการแพ้ภูมิตัวเอง ฯลฯ)

สัญญาณหลักของ spondylarthrosis คือ:

  • ปวดหลังส่วนล่างทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้าไม่หายไปนาน
  • ความรู้สึกไม่สบายในโซนเดียวกันสามารถรบกวนทั้งเมื่อเคลื่อนไหวและพักผ่อน
  • กระทืบในข้อต่อของกระดูกสันหลัง

การรักษาโรคจะดำเนินการโดยใช้ยา การออกกำลังกายแบบยิมนาสติก และผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ

อาการปวดหลังส่วนล่างในตอนเช้าสามารถรบกวนได้ไม่เพียงเพราะโรคข้างต้นเท่านั้น การเกิดขึ้นเป็นประจำอาจเกิดจากเงื่อนไขและพยาธิสภาพดังต่อไปนี้:

  • การออกกำลังกายไม่เพียงพอ
  • ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์
  • เนื้องอกร้าย;
  • ตั้งครรภ์
  • กระบวนการอักเสบในระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
  • โรคของระบบทางเดินหายใจ
  • น้ำหนักเกิน

ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เขาจะช่วยคุณหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงปวดหลังในตอนเช้า และกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

ทำไมฉันปวดหลังในตอนเช้า

ปฐมพยาบาล

มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่คุณสามารถกำจัดความรู้สึกไม่สบายได้ในเวลาอันสั้น หากหลังการนอนหลับของคุณเจ็บบริเวณเอวจะรักษาอย่างไร - แพทย์จะบอก งานของยิมนาสติกคือการลดความรุนแรงของอาการปวดชั่วคราวโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์

หลังจากตื่นนอนคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

  1. ขึ้นทั้งสี่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังให้มากที่สุด เมื่อหายใจออกคุณต้องงอขึ้นเมื่อหายใจเข้า - กลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 20 ครั้ง
  2. ในตำแหน่งเดียวกันคุณต้องเหยียดขาซ้ายไปข้างหลังและแขนขวาไปข้างหน้าพร้อมกัน จากนั้นพวกเขาจะต้องเปลี่ยน ทำซ้ำ 20 ครั้ง
  3. นอนหงายงอเข่า วางมือของคุณตามร่างกาย ในขณะที่คุณหายใจออกคุณต้องยกกระดูกเชิงกรานขึ้นช้าๆขณะหายใจเข้าให้ลดระดับลง ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง

การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม และช่วยให้คุณรักษาสมรรถภาพในระดับสูงได้ตลอดทั้งวัน

ความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่าง

ในที่สุด

อาการปวดหลังส่วนล่างในตอนเช้าหลังนอนหลับไม่ใช่เรื่องแปลก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาจเป็นสัญญาณของทั้งที่นอนหลับที่ไม่เหมาะสมและเป็นอาการของโรคร้ายแรง หากอาการปวดเกิดขึ้นเป็นประจำ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะสั่งการศึกษาวินิจฉัยที่จำเป็น และจัดทำแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดตามผลลัพธ์ของพวกเขา


thoughts on “ปวดหลังหลังหลับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *