วิธีทำความสะอาดร่างกายก่อนลดน้ำหนักที่บ้าน

วิธีทำความสะอาดร่างกายก่อนลดน้ำหนักที่บ้าน

    • เพิ่มความอ่อนแอสูญเสียความแข็งแรง

เมนูแนะนำประจำวันประกอบด้วย:

      • ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปและหน่วยความจำเพิ่มประสิทธิภาพ
      • ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ
      • ขนมหวาน

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ช่วยให้คุณลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้ หากผู้ป่วยละเมิดอาหารที่ปราศจากตะกรันหรือไม่ปฏิบัติตามเลย อาจส่งผลร้ายแรง ก่อนอื่นนี่คือการอาเจียนภายใต้การดมยาสลบ - อาเจียนเข้าสู่ปอดทำให้งานของแพทย์ซับซ้อน สถิติทางการแพทย์บันทึกจำนวนผู้เสียชีวิตด้วยเหตุนี้ การอาเจียนทำให้การดมยาสลบซับซ้อนขึ้น ดังนั้นผู้ป่วยจึงเจ็บปวดจากการดมยาสลบ

ตรวจสอบข้อเท็จจริง

X

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องและเป็นข้อเท็จจริงมากที่สุด

    • อาหารเช้า: ชาเขียวและสลัดแตงกวาสดปอกเปลือก ผักใบเขียวกับน้ำมะนาวและงา

โภชนาการที่ปราศจากตะกรันมุ่งเป้าไปที่การทำความสะอาดร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าคุณสามารถทานอะไรได้บ้าง อาหารควรย่อยง่ายไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร

    • ความเฉยเมยและน้ำหนักเกิน

พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับรายการผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการทำความสะอาด:

  • อาหารกลางวัน: ซุปผักกับหอมแดงและสมุนไพรสด

หากอาหารมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมการผ่าตัดหรือขั้นตอนการวินิจฉัย ข้อกำหนดก็จะเข้มงวดมากขึ้น หากโภชนาการมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษและสารพิษ ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าจะปรากฏขึ้น

    1. คำนวณการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย (สารพิษ, ตะกรัน) ในช่วงระยะเวลาการทำให้บริสุทธิ์ อนุญาตให้บริโภคเฉพาะผลเบอร์รี่ ผลไม้ และน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อื่นใด ระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวไม่ควรเกินสามวัน

แนวคิดเช่นอาหารที่ปราศจากตะกรันนั้นแตกต่างจากอาหารปกติที่ใช้สำหรับการแก้ไขน้ำหนัก ความแตกต่างที่สำคัญคือช่วยให้คุณชำระล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสม ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ และแม้กระทั่งกำจัดเซลลูไลท์ ตามกฎแล้วโภชนาการดังกล่าวถูกกำหนดไว้สำหรับการตรวจสุขภาพของช่องท้อง (อัลตราซาวนด์, irrigoscopy, colonoscopy) หรือก่อนการผ่าตัดตามแผน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ร่างกายหย่อนยานและความผิดปกติต่างๆ สาระสำคัญของอาหารคือการกำจัดสารอันตรายที่สะสม ฟื้นฟูการทำงานปกติของร่างกายและระบบทั้งหมดของมัน มักใช้ในการวินิจฉัยทางเดินอาหาร คลีนซิ่งโภชนาการมีสองทางเลือก:

  • อาหารกลางวัน: สลัดผักชีฝรั่งกับแตงกวาและน้ำสลัดน้ำมะนาว
  • ผลพลอยได้ ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง

นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว ยังมีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงการละเมิด:

ต่อไปนี้อยู่ภายใต้การห้าม:

  • ผลิตภัณฑ์รมควัน ผลิตภัณฑ์หมัก ไส้กรอก ถนอมอาหาร

อาหารปราศจากตะกรันก่อนการผ่าตัด

ตัวเลือกอาหารนี้ช่วยเร่งการย่อยอาหาร แต่ไม่แนะนำให้กินเป็นเวลานานกว่าสามวัน ในตอนท้ายของอาหารจำเป็นต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย ทางออกควรค่อยเป็นค่อยไปนั่นคือทุกสัปดาห์คุณต้องเพิ่มอาหารที่มีข้อห้ามสองอย่างในอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอาหารที่เป็นเศษส่วนและดื่มน้ำปริมาณมาก

    • แก่นแท้

ในขั้นต้น เมนูของอาหารที่ปราศจากตะกรันหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลูกอย่างอิสระซึ่งก็คือที่บ้านในสวน ไม่มีสารที่เป็นอันตรายในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ ดังนั้นจึงมีหลักการที่คุณสามารถวางแผนควบคุมอาหารได้ ร่างกายอุดตันด้วยอาหารแคลอรีสูงจึงต้องทิ้ง เมนูควรประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำโดยให้ความร้อนน้อยที่สุด

    • การเสื่อมสภาพของเส้นผมและเล็บปวดข้อ
    • หลักสูตรแรกและซีเรียลปรุงด้วยนม
      • ธัญพืชเต็มเมล็ดและผลิตภัณฑ์จากนม
      • แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม กาแฟและชาเข้มข้น

อาหารที่ปราศจากตะกรันควรประกอบด้วย:

สาระสำคัญของอาหารที่ปราศจากตะกรัน

        • อาหารเช้า: ผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือและชาเขียว
        • แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม kvass ชาเข้มข้น กาแฟ
        • อาการกำเริบของความหิว
        • อาหารเย็น: บัควีทกับบีทรูททอด

3 วัน

      • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร คลื่นไส้ ท้องผูกบ่อยๆ

พิจารณาเมนูตัวอย่างเป็นเวลา 3 วัน:

      • อาหารที่มีไขมันและอาหารสะดวกซื้อ
      • เนื้อรมควัน ผักดอง หมัก

อาหารใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหารที่ไม่มีตะกรัน?

      • ขนมอบและขนมหวาน

เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ที่จำกัดการบริโภคสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ โภชนาการที่ปราศจากตะกรันก็มีผลข้างเคียง:

เมนูอาหารที่ปราศจากตะกรันที่ประกอบขึ้นอย่างเหมาะสมทำให้ร่างกายสามารถปรับปรุงได้ภายในระยะเวลาอันสั้น ด้วยเหตุนี้ ตัวเลือกอาหารต่อไปนี้จึงเหมาะสม:

ทั้งสองตัวเลือกมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยที่มีร่างกายอ่อนแอ สำหรับเด็ก ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ก่อนแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และจำกัดการออกกำลังกาย

  • สแน็ค: สลัดพริกหยวกและแครอทต้ม
  • อาหารเย็น: ปลาต้มชิ้นเล็กกับสลัดผัก
  • Kashi (บัควีท, ข้าวกล้อง, ถั่ว, ข้าวฟ่าง).

รายการอาหารต้องห้ามแสดงถึงการปฏิเสธโดยสมบูรณ์ในช่วงเวลาของอาหาร:

อาหารเหล่านี้สามารถคงอยู่ในอาหารได้ แต่คุณต้องจำกัดการใช้:

เมนูอาหารปราศจากตะกรัน

  • สแน็ค: ผลเบอร์รี่และชาเขียวหนึ่งกำมือ
  • เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
    1. จากการปฏิเสธที่จะใช้อาหารต้องห้าม นี้ช่วยให้คุณบรรลุการดำเนินการทำความสะอาดที่ครอบคลุม ติดตามอาหารนี้เป็นเวลา 3 วัน อาหารควรมีเฉพาะผลไม้ ผลเบอร์รี่ และน้ำบริสุทธิ์ คุณยังสามารถกินซุปผัก สลัดเบา ๆ จากผักสด น้ำผลไม้ธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลเด่นชัดในการกำจัดสารพิษ: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, เกรปฟรุต, แครอท, ขึ้นฉ่าย, สับปะรด
    2. ปลาลีนและอาหารทะเล
    3. กินอาหารขยะบ่อยๆ
    4. แอลกอฮอล์ โซดา เก็บน้ำผลไม้ กาแฟ ชาเข้มข้น

ข้อ จำกัด ด้านโภชนาการเมื่อทำความสะอาดร่างกายขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ พิจารณาสิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ในอาหารที่ปราศจากตะกรัน:

      • ผักสด ต้ม นึ่งและอบ (บวบ แตงกวา แครอท หัวบีต สมุนไพรสดและผักกาดหอม หัวหอมใหญ่)
      • นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่, โรคพิษสุราเรื้อรัง, ฯลฯ.
      • ผลเบอร์รี่และผลไม้
      • ชาที่ต้ม (เขียว, สมุนไพร, ผลไม้), น้ำผลไม้จากธรรมชาติ

ผู้สูบบุหรี่ยังประสบปัญหาในช่วงก่อนการผ่าตัด หลายคนกลัวการผ่าตัดที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงเลิกเสพติดในวันก่อนการผ่าตัด สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ แต่อย่างใด แต่ส่งผลเสียต่อระยะเวลาการกู้คืน นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่ 7-10 วันก่อนการผ่าตัดตามแผน กฎนี้ใช้กับแอลกอฮอล์ด้วย คำแนะนำข้างต้นและอาหารปราศจากตะกรันมีความเกี่ยวข้องหากเตรียมไว้ล่วงหน้า 1-3 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด ในกรณีฉุกเฉิน ศัลยแพทย์จะไม่ยอมให้การรักษาและรอให้ระบบย่อยอาหารเคลียร์

จากอาหารจำเป็นต้องแยกอาหารที่มีไขมันและทอด, เนื้อสัตว์, ผักและผลไม้สด, แอลกอฮอล์, เครื่องดื่มอัดลม, ขนมหวาน อาหารมื้อเย็นมีข้อห้าม อาหารเย็นควรก่อนนอน 3-4 ชั่วโมงและประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำ หรือชาเขียว อาหารที่ย่อยง่ายป้องกันการก่อตัวของสารตกค้างที่ย่อยไม่ได้

      • การทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติการรักษาเซลลูไลท์และอาการบวมที่เพิ่มขึ้น
      • อาหารเย็น: ฟักทองอบและส้ม

แหล่งที่เชื่อถือได้[1], [2], [3]

      • ผัก (มันฝรั่ง, มะเขือเทศ)
      • อาการกำเริบของโรคภูมิแพ้และโรคเรื้อรัง
      • สแน็ค: น้ำเบอร์รี่

เมนู 3 วัน

        • ข้อบ่งชี้ในการนัดหมาย
        • เวียนศีรษะและปวดหัวตาพร่ามัว

มาตรการวินิจฉัยหลายอย่างต้องการการฝึกอบรมพิเศษ อาหารที่ไม่ใช่ตะกรันก่อนการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เกี่ยวข้องกับการจำกัดอาหารเป็นเวลา 3-7 วัน วิธีนี้ช่วยให้คุณได้รับผลการสำรวจที่น่าเชื่อถือที่สุด

        • คาชิ

ด้วยข้อบ่งชี้สำหรับการแทรกแซงการผ่าตัด ผู้ป่วยต้องผ่านขั้นตอนการเตรียมการหลายอย่าง อาหารที่ปราศจากตะกรันก่อนการผ่าตัดจะรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์นี้ จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ด้านโภชนาการในการทำความสะอาดลำไส้เพื่อให้หลังจากใช้ยาชาแล้วจะไม่มีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของอาการคลื่นไส้และอาเจียน ติดตามอาหารเป็นเวลา 3-5 วันและหยุด 12 ชั่วโมงก่อนการผ่าตัด ในช่วงเวลานี้มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารใด ๆ

        • สแน็ค: หัวผักกาดต้มขูดบนเครื่องขูด

ข้อบ่งชี้ในการนัดหมาย

อาหารจะขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารประกอบด้วยอาหารที่ย่อยง่ายและผ่านการกลั่น แยกไม่ทิ้งสารตกค้างที่ทำให้การย่อยอาหารยุ่งยาก ส่วนใหญ่มักจะสังเกตอาหารเพื่อการรักษาเป็นเวลา 3-7 วันขึ้นไป การทำความสะอาดตามแผนเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันสามารถทำซ้ำได้เดือนละ 1-2 ครั้ง นักโภชนาการบางคนอ้างว่าด้วยวิธีการที่ถูกต้องในการรับประทานอาหารและการดื่มน้ำในปริมาณมาก คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัมใน 7 วัน

ข้อบ่งชี้ในการใช้งานดังกล่าวเกิดจากการที่ร่างกายต้องกำจัดสารอันตรายให้ได้มากที่สุดเพื่อให้ได้ภาพการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ ในบางกรณี อาหารถูกใช้เป็นขนถ่าย เพื่อป้องกันตะกรัน ขจัดปัญหาในทางเดินอาหาร สามารถใช้อาหารได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ดังนั้นไม่ว่าจะใช้หรือไม่ก็ตาม ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่มีข้อบ่งชี้ทั่วไปหลายประการ:

      • กะหล่ำปลีสด, พืชตระกูลถั่ว, เห็ด (สด, กระป๋อง, ดอง), สีน้ำตาล, ผักขม, หัวผักกาด, หัวไชเท้า
      • อาหารกลางวัน: ซุปผักกับแครอทและน้ำซุปดอกกะหล่ำ

อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงการเริ่มต้นของการชำระล้าง เนื่องจากแคลอรีต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินชีวิตตามปกติและยังคงใช้งานอยู่ ดังนั้นในช่วงเวลาของการควบคุมอาหาร เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น แทนที่ด้วยการเดินหรือว่ายน้ำ การรักษามีข้อห้ามในกรณีที่ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำไม่สามารถย่อยได้ ก่อนเริ่มคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ

      • เนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีกที่มีไขมันปรุงแต่งตามพื้นฐาน
      • อาหารเย็นมื้อที่สอง: ชาเขียวกับกล้วย
      • เครื่องเทศร้อนต่างๆ
      • ไขมันพืชและสัตว์

อะไรกินไม่ได้?

      • สแน็ค: แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้ว

ผลิตภัณฑ์ข้างต้นสามารถเสริมด้วยอาหารจากเนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีกที่มีไขมันต่ำ คุณสามารถกินได้ แต่คุณควรจำกัดปริมาณของมะเขือเทศ มันฝรั่ง อาหารทะเล กระเทียม น้ำผึ้งในอาหาร ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีการปรุงอาหาร แนะนำให้ต้ม อบ นึ่ง กล่าวคือ ใช้ความร้อนน้อยที่สุด

    1. ตัวเลือกที่สองใช้เพื่อแก้ไขน้ำหนักตัวและปลอดจากสารอันตรายที่สะสมในร่างกาย ในช่วงเวลานี้ อนุญาตให้รับประทานอาหารแคลอรีต่ำ (ผัก เนื้อ ปลา นม) ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, เนื้อรมควันต่างๆ, ไส้กรอก, เผ็ด, หวาน, เค็มและแน่นอนแอลกอฮอล์ตกอยู่ภายใต้การห้าม
    2. อะไรเป็นไปได้และอะไรไม่ได้?
      • เหนื่อยล้าและหมดเรี่ยวแรง หงุดหงิด ปัญหาการนอน ซึมเศร้า

การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการตรวจลำไส้ใหญ่ คุณสามารถตรวจสอบอวัยวะย่อยอาหารตลอดความยาวและประเมินสภาพของมันได้ ในระหว่างขั้นตอนจะใช้โพรบพิเศษ

      • ซอส เครื่องเทศร้อน น้ำเกรวี่

ตามรายการอาหารที่อนุญาตและจำกัด อาหารที่ปราศจากตะกรันช่วยให้คุณกินและชำระร่างกายจากสารอันตรายได้อย่างเต็มที่

คุณกินอะไรได้บ้าง

การทำความสะอาดร่างกายเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้วิธีการที่จริงจัง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าควรทิ้งอาหารประเภทใดไว้ในอาหาร และควรทิ้งอาหารประเภทใด ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าผลิตภัณฑ์ใดรวมอยู่ในอาหารที่ปราศจากตะกรันและคุณสมบัติของอาหาร

  • น้ำบริสุทธิ์, ชาเขียวและชาดำอ่อน, น้ำผลไม้ธรรมชาติ, ผลไม้แช่อิ่มที่ไม่มีน้ำตาล

1 วัน

  • ผักและผลไม้สด
  • ปัญหาทางทันตกรรม: เปื่อย, โรคปริทันต์, โรคฟันผุ
    • อาหารเช้า: แอปเปิ้ล
    • ผลไม้และผลเบอร์รี่ (แตงโม, แตงโม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพีช, มะนาว)
    • ทำความสะอาดระดับเซลล์
      • พืชตระกูลถั่ว กระเทียม สีน้ำตาล เห็ด
      • บิสกิตแครกเกอร์
      • ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
      • ผักต้ม
      • สแน็ค: สลัดลูกแพร์ แอปเปิ้ลและแตงโมหรือผลไม้อื่น ๆ
      • สมุนไพรและเครื่องเทศต่างๆ
      • ผลิตภัณฑ์นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ

อาหารที่ปราศจากตะกรันก่อนส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่

      • อาหารเย็นมื้อที่สอง: ชาเขียว
        • เนื้อไม่ติดมันและสัตว์ปีก (เนื้อลูกวัว, กระต่าย)

ส่วนใหญ่มักจะกำหนดอาหารที่ปราศจากตะกรันก่อนการวินิจฉัยอวัยวะย่อยอาหารหรือการผ่าตัด ช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและล้างพิษในร่างกาย

อาหารที่ปราศจากตะกรันมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ด้วย ยึดติดกับมันเป็นเวลา 3-10 วันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 3-5 กก. ปรับปรุงสภาพของผิวหนังเล็บและผม หลักสูตรการควบคุมอาหารนี้ค่อนข้างยาก เนื่องจากมีข้อจำกัดมากมาย แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่า

อาหารที่ปราศจากตะกรันเป็นอาหารบำบัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อชำระร่างกายในเวลาอันสั้น พิจารณาคุณสมบัติ อาหารโดยประมาณ และข้อบ่งชี้ในการใช้งาน

อาหารที่ปราศจากตะกรัน

        • ผลไม้แห้ง เมล็ดพืช ถั่วต่างๆ
        • ซีเรียล (เซโมลินา ข้าวโอ๊ต) และพาสต้าโฮลวีต

อะไรเป็นไปได้และอะไรไม่ได้?

        • เนื้อไม่ติดมันและปลา
          • ผักต้มและสด
          • ธัญพืชต่างๆ (บัควีท, ถั่ว, ข้าว)
          • ตัวเลือกที่สองนั้นยาวกว่า - มากถึง 14 วัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรตีน (เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและน้ำซุป ผลิตภัณฑ์จากนม) ภายใต้การห้ามควรมีอาหารกลั่นเครื่องเทศรสเผ็ดและวัตถุเจือปนอาหาร
          • พาสต้าและผลิตภัณฑ์แป้งจากแป้งโฮลเกรน
          • ผื่นที่ผิวหนังบ่อยครั้ง เพิ่มความแห้งกร้านหรือความมัน
          • เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, สัตว์ปีก, ปลา, ซุปและน้ำซุปขึ้นอยู่กับพวกมัน
            • สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาที่เป็นอันตรายในสถานที่อยู่อาศัย

ความไม่ชอบมาพากลของหลักสูตรอาหารคือผลของมันจะปรากฏในช่วงวันแรก ช่วยให้คุณคืนความรู้สึกเบา ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม มาดูประโยชน์ของคลีนซิ่งไดเอทกันดีกว่า:

2 วัน

ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดอาหารไว้สองวันก่อนการตรวจ ทำให้สามารถนำร่างกายกลับสู่สภาวะปกติและเพิ่มเนื้อหาข้อมูลของขั้นตอนการวินิจฉัยในการตรวจหาหรือรักษาโรค

  • อาหารเย็นมื้อที่สอง: กล้วยและชาเขียว
  • เบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว
  • อาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสัตว์ แป้ง และสารสังเคราะห์ต่างๆ เพิ่มขึ้น
  • โภชนาการที่ไม่ถูกต้อง

 

  • รู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากทานอาหารมื้อล่าสุด

การลดน้ำหนักมักจะทำได้สองวิธี - กีฬาหรือการควบคุมอาหาร แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป เหตุผลอยู่ที่ความหย่อนคล้อยของร่างกาย ดังนั้นก่อนที่จะลดน้ำหนัก ควรทำความสะอาดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

(5 โหวต เฉลี่ย 4)

  • การเปลี่ยนแปลงตามอายุในร่างกาย
  • ลดการบริโภคเกลือและน้ำตาล
  • ความผิดปกติของอวัยวะภายใน

กฎการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพก่อนลดน้ำหนัก

จำเป็นต้องชำระร่างกายก่อนลดน้ำหนักในกรณีใดบ้าง?

เพื่อให้การลดน้ำหนักเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นก่อนที่จะเริ่มควรทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามบางประการ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า

  • ความแออัดในร่างกาย

  • ผลข้างเคียงจากการทานยา.
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โซดาและน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ
  • ความวิตกกังวลความกลัว

จำเป็นต้องชำระร่างกายก่อนลดน้ำหนักในกรณีใดบ้าง?

    • ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
    • การรับประทานแตงโม แตงกวา หรือผลไม้หรือผักที่เป็นน้ำอื่นๆ (เป็นเวลาหลายวัน)

วิธีชำระล้างร่างกายก่อนลดน้ำหนัก

      1. ก่อนทำความสะอาด ให้ไปที่อ่างอาบน้ำ ซาวน่า หรือห้องอบไอน้ำ หากไม่สามารถทำได้ ให้อาบน้ำร้อนด้วยสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย
      2. นิสัยชอบ "กวน" ตื่นเต้น เครียด อารมณ์ด้านลบ

กฎการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพก่อนลดน้ำหนัก

        1. ผิดพลาดการเผาผลาญช้า
        2. กินข้าวเช้าที่แช่ไว้ห้าวัน

ทำไมคนถึงมีน้ำหนักเกิน?

 

        1. ทำความสะอาดร่างกายด้วยแอปเปิ้ล (พร้อมสวนบังคับ)
        2. ดื่มน้ำมาก ๆ ความชอบคือน้ำธรรมดา (คุณสามารถเพิ่มมะนาวหรือขิง)
        3. การหลั่งเมือกเสมหะมากมาย
        4. ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อ

ก่อนลดน้ำหนัก แนะนำให้ล้างพิษและสารพิษในร่างกาย ดังนี้

        1. ไม่ชอบตัวเอง.
        2. ประกอบอาหารโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าอาหารควรเป็นผักและ / หรือผลิตภัณฑ์นมเป็นหลัก

12020

        1. ผื่นที่ผิวหนังคล้ายกับอาการแพ้ (อาจมีอาการคันและแดงอย่างรุนแรง)
        2. ทำความสะอาดด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติและผักชีฝรั่ง

28 ธันวาคม 2563

        1. ความปรารถนาที่จะทำให้ตัวเองมีความสำคัญ ได้ยิน สังเกต

8 ธันวาคม 2563

        1. เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
        2. ในที่ที่มีโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรัง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
        3. ล้างลำไส้ด้วย enemas

วิธีทำความสะอาดร่างกายก่อนลดน้ำหนัก

        1. ปฏิเสธที่จะกินอาหารที่มีไขมันและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
        2. ให้ความสำคัญกับเนื้อไม่ติดมันเท่านั้นและควรละทิ้งมันให้หมดในช่วงทำความสะอาด

ทำไมคนถึงมีน้ำหนักเกิน?

          • หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจมากเกินไปในช่วงระยะเวลาการชำระ มันจะดีกว่าที่จะทำในช่วงวันหยุดหรือวันหยุด

ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

          • จูงใจทางพันธุกรรมเพื่อความสมบูรณ์
          • ขาดการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
          • การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์บนฟันและลิ้น, กลิ่นปาก;

อย่างไรและทำไมต้องชำระร่างกายก่อนลดน้ำหนัก

ด้วยอาการตะคริว จึงควรดำเนินการทำความสะอาดร่างกาย สัญญาณหลักของการเกิดตะกรันมีดังนี้:

  • ทำไมคนถึงมีน้ำหนักเกิน?
  • จำเป็นต้องชำระร่างกายก่อนลดน้ำหนักในกรณีใดบ้าง?
  • กฎการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพก่อนลดน้ำหนัก
  • วิธีชำระล้างร่างกายก่อนลดน้ำหนัก
  • บทสรุป
        1. ปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ

วิธีชำระล้างร่างกายก่อนลดน้ำหนัก

        1. กำจัดสารอันตรายด้วยกระเทียมสดซึ่งควรค่าแก่การรับประทานในตอนเช้าและเย็น
        2. ปวดเมื่อยในกระดูกและความเจ็บปวดที่ไม่แน่นอน
        3. ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียทั่วไป
        4. ดื่มยาต้มใบกระวาน

ปอนด์พิเศษสามารถปรากฏได้จากหลายสาเหตุ:

ผลไม้อบแห้งสำหรับลำไส้ในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มียาระบาย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ทั้งชาพิเศษและสมุนไพรแห้งหรือชงเอง การทำให้บริสุทธิ์ด้วยวิธีนี้ต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

หลักสูตรการทำให้บริสุทธิ์คือสามสัปดาห์ เพิ่มเมล็ดหนึ่งช้อนลงในแก้วโยเกิร์ตหรือ kefir และผสมเพื่อให้เมล็ดพองตัว ทางที่ดีควรทำก่อนนอนและทิ้งส่วนผสมไว้ในตู้เย็นจนถึงเช้า ยานี้เมาในขณะท้องว่างและในระหว่างวันแนะนำให้ดื่ม kefir อีกสองสามแก้ว ในสัปดาห์ที่สองปริมาณของเมล็ดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและในสัปดาห์ที่สามจะเพิ่มเป็นสามเท่า

  • หญ้ามะขามแขก ในกรณีนี้บรรจุภัณฑ์ของยาสมุนไพรนี้จะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างแข็งแกร่งซึ่งทำหน้าที่เกือบจะในทันที

ผลิตภัณฑ์จากนมและเมล็ดแฟลกซ์

ตัวดูดซับเกือบทั้งหมดที่มีการใช้งานเป็นเวลานานสามารถกำจัดสารพิษและสารพิษได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับร่างกายด้วย ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ กับสภาพผิว ผมและเล็บ หากคุณไม่รวมการบริโภคถ่านหินกับอาหาร แต่ดื่มก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงจะไม่เกิดอันตรายจากวิธีนี้

เมล็ดแฟลกซ์และคีเฟอร์อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายคือการใช้โยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ร่วมกับเมล็ดแฟลกซ์ ผลิตภัณฑ์นมหมักจะปรับปรุงองค์ประกอบของจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยขับสารพิษและสารพิษ และทำความสะอาดทางเดินอาหารจากแบคทีเรียที่ก่อโรคสะสม เมล็ดแฟลกซ์จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุและช่วยปล่อยน้ำดีที่หยุดนิ่ง

ยิ่งกว่านั้นไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน คนๆ นั้นก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการที่เขาขาดสารอาหารและนอนไม่หลับ ไม่ได้รับแคลอรีตามที่ต้องการ น้ำเพียงพอ และนอนแปดชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะเริ่มเติมไขมันสำรองหลังอาหารแต่ละมื้อ จึงอิ่มเอิบ เฉื่อยชา เฉื่อยชา

หินอุจจาระบางคนเข้าใจผิดคิดว่าจะลดน้ำหนักได้ต้องเลิกกินไปเลย วิธีนี้จะไม่เป็นไปตามความคาดหวังอย่างแน่นอน หากคุณปฏิเสธที่จะกินและปล่อยให้ตัวเองกินเพียงบางครั้งน้ำหนักก็จะหายไป แต่ไม่นาน ด้วยวิธีนี้เงินฝากในลำไส้จะไม่ไปไหนและสุขภาพจะแย่ลงเท่านั้น ทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ร่างกายจะชนะไม่ช้าก็เร็ว น้ำหนักที่หายไปจะกลับมาพร้อมการแก้แค้น ในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แต่น้ำหนักไม่กลับมา คุณต้องเตรียมอาหาร ทำความสะอาดทางเดินอาหารจากส่วนเกิน และกินให้เต็มที่

เมื่อรู้สึกว่าหนึ่งช้อนต่อวันไม่เพียงพอ เนื่องจากอาการท้องผูกยังคงรบกวนคุณอยู่ คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้ทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มเกินสามวัน - ในกรณีนี้คือระยะเวลาสูงสุดที่อนุญาตสำหรับการผสมนี้

คราบที่ผนังลำไส้เป็นสิ่งแรกที่ต้องกำจัด เมื่อปล่อยทิ้งไว้ ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเป้าหมายหลักของการเตรียมอาหารทำความสะอาดคือการปลดปล่อยระบบทางเดินอาหารจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและคนต่างด้าว

  • มีอีกวิธีหนึ่งคืออ่อนโยนกว่า ในการทำความสะอาดร่างกายก่อนรับประทานอาหารคุณสามารถใช้ถ่านหิน 10 เม็ดสามครั้ง: 4 ชิ้น - ก่อนอาหารเช้า 1 ชั่วโมง 3 ชิ้น - ก่อนอาหารกลางวัน 1 ชั่วโมง และ 3 ชิ้น - หนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเย็น

ไม่ว่าจะเลือกวิธีการใดข้างต้น เอฟเฟกต์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ หลังจากทำความสะอาดร่างกายแล้ว อาหารจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วตั้งแต่วันแรก ความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นทุกวัน และการเปลี่ยนแปลงภายนอกจะทำให้คุณมีกำลังใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือแป้ง ไขมัน ของทอดและเค็มเป็นศัตรูของการทำความสะอาดร่างกาย ควรให้ความสำคัญกับอาหารอบ ต้ม และนึ่ง

ผลไม้อบแห้ง มะขามแขก และน้ำเชื่อมโรสฮิป

ข้อเสียของวิธีนี้เหมือนกับวิธีแรก

ผลไม้แห้งจะต้องบดในเครื่องปั่นจากนั้นใส่หญ้าแห้งและน้ำเชื่อมโรสฮิปลงไปแล้วผสมทุกอย่าง ในการทำความสะอาดลำไส้ก่อนรับประทานอาหารด้วยส่วนผสมนี้ ก็เพียงพอที่จะใช้หนึ่งช้อนชาต่อวัน ผลลัพธ์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากรับประทานในขณะท้องว่าง แต่สามารถทำได้ในตอนเย็น ก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือส่วนผสมเข้าสู่ร่างกายในขณะท้องว่าง วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ค่อนข้างเร็ว แต่ไม่สามารถจัดว่าเป็นการประหยัดได้ จะรู้สึกเบาในทันที เนื่องจากลำไส้เริ่มถูกขับออกจากสารพิษหลังจากรับประทานครั้งแรก น้ำเชื่อมกับสมุนไพรและผลไม้แห้งแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวและดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรในระหว่างวัน

อย่างไรก็ตาม มันไม่คุ้มที่จะยืดเวลาหลักสูตรออกไป หากคุณต้องการปรับปรุงผลลัพธ์ควรหยุดพัก

มะขามแขกเป็นยาระบายที่มีศักยภาพ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะขับออกจากร่างกาย ไม่เพียงแต่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่ทำให้ร่างกายสะอาดก่อนรับประทานอาหารโดยใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการรับประทานวิตามินรวมที่ดีที่สุด

ถ่านกัมมันต์ตัวดูดซับช่วยให้ระบบย่อยอาหารรับมือกับสารพิษและกำจัดพิษร้ายแรงได้เสมอ ทำไมไม่ใช้พวกเขาในการทำความสะอาดร่างกาย? ถ่านกัมมันต์ที่ทุกคนคุ้นเคยจะมาช่วย มันห่อหุ้มระบบทางเดินอาหารดูดซับสารพิษแปลกปลอมทั้งหมดแล้วขับออกด้วยอุจจาระ ก็เพียงพอที่จะทำตามกฎบางอย่างในการรับมันและลำไส้จะสะอาดจากเงินฝากยืนต้นในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง:

  • ผลไม้แห้ง เป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุ แถมยังเติมได้ดีจริงๆ ในการเตรียมส่วนผสมสำหรับทำความสะอาด คุณจะต้องใช้ลูกเกด 300 กรัม แอปริคอตแห้งและลูกพรุน

การทำความสะอาดร่างกายก่อนรับประทานอาหารที่บ้านและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ มีหลายวิธีและทางเลือกสำหรับโปรแกรมดังกล่าว แต่ควรจำไว้ว่าการทำความสะอาดสามารถทำได้ไม่บ่อยนัก เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ ไม่ใช่แค่การกำจัดสารพิษ

เนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ สารพิษและนิ่วในอุจจาระจึงสะสมอยู่ในลำไส้ ซึ่งขัดขวางการดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากการใช้ไขมัน ทอด เค็ม และรมควันเป็นเวลานาน แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยังทิ้งร่องรอยไว้ หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณควรปฏิเสธการเสพติด

  • อย่างที่คุณทราบ ถ่านกัมมันต์จะมีประสิทธิภาพถ้าใช้ในอัตราหนึ่งเม็ดต่อน้ำหนักตัวมนุษย์ 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารเป็นพิษ สำหรับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพควรใช้ตัวดูดซับในขณะท้องว่าง แต่คุณไม่ควรดื่มยาเม็ดจำนวนดังกล่าวทันที ค่อยๆ เข้าใกล้บรรทัดฐานของคุณโดยเริ่มจาก 3-4

กฎสำหรับการลดน้ำหนักและการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จ

หากคุณทำความสะอาดร่างกายก่อนรับประทานอาหารและรับประทานอาหารวันละห้าครั้งและเป็นส่วนเล็กๆ น้ำหนักก็จะค่อยๆ หายไป ผลลัพธ์ระยะยาวไม่สามารถเร็วได้และควรจดจำไว้

  • น้ำเชื่อมโรสฮิป วิธีการรักษานี้จะมีผลขับปัสสาวะเล็กน้อย ค่อยๆ ช่วยทำความสะอาดไตและขจัดเกลือและทรายออกจากไต สูตรนี้ต้องใช้น้ำเชื่อมหนึ่งขวด

วิธีชำระล้างร่างกายก่อนไดเอท

ระบบย่อยอาหารคุ้นเคยกับอาหารบางอย่าง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณได้อย่างมาก การเปลี่ยนไปใช้เมนูใหม่ควรค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายไม่มีความเครียด ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ร่างกายคุณอิ่มด้วยธาตุขนาดเล็กและวิตามินที่ได้จากอาหารที่มีประโยชน์ คุณจำเป็นต้องปลดปล่อยมันจากสารพิษและสารพิษที่สะสมอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายปี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีตั้งแต่วันแรก จำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายก่อนรับประทานอาหาร

  • การชำระล้างไม่ควรเกินสิบวัน หลังจากผ่านไปแล้ว คุณสามารถหยุดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่งแล้วทำซ้ำโปรแกรมอีกครั้ง หากจำเป็น โดยปกติหลักสูตรสิบวันหนึ่งหลักสูตรก็เพียงพอแล้วในการทำความสะอาดร่างกายก่อนรับประทานอาหาร


thoughts on “วิธีทำความสะอาดร่างกายก่อนลดน้ำหนักที่บ้าน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *