วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง

วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง

วิธีเอาตัวรอดหลังจากการหย่าร้าง: คำแนะนำสำหรับผู้หญิง

การหย่าร้างเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับคู่สมรสทั้งสอง แต่ชีวิตไม่ได้จบเพียงแค่นั้น วิธีที่จะไม่ท้อแท้ ตัดสินใจในความสัมพันธ์ใหม่และสนุกทุกวัน - Tamsin Fedel กล่าวในหนังสือของเขา "Alone and Happy"

วิธีเอาตัวรอดหลังจากการหย่าร้าง: คำแนะนำสำหรับผู้หญิง

 

Tamsin Fedel

นักข่าว นักเขียน ผู้จัดรายการโทรทัศน์ โปรดิวเซอร์ ผู้ชนะรางวัลเอ็มมี่แปดครั้ง

ด่าน 1: เอาชีวิตรอดใน 90 วันแรก

90 วันแรกหลังจากการหย่าร้างเรียกได้ว่ายากที่สุด เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและคิดหนักเกี่ยวกับสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในครอบครัว Tamsin Fedel เปรียบเทียบสถานะนี้กับการสูญหาย คุณหลงทางและไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนต่อ หันไปหาใคร และจะเริ่มมีความสุขกับชีวิตอีกครั้งได้อย่างไร ผู้เขียนหนังสือ “Alone and Happy” ได้รวบรวมแผนการดำเนินการโดยละเอียดสำหรับผู้อ่านในช่วง 90 วันแรกหลังจากการหย่าร้าง

1. เริ่มต้นด้วยการรีบูตเครื่องในบ้านของคุณเอง

กำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตสามีของคุณ การทิ้งหรือจัดพิธีการเผาเป็นทางเลือกโดยสมบูรณ์ ของที่ไม่จำเป็นสามารถขายได้ และด้วยเงินที่ได้ คุณสามารถซื้อสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ออตโตมันไร้สาระหรือเตียงสี่เสาที่เก๋ไก๋

2. จัดระเบียบพื้นที่ในบ้านของคุณ

ขจัดความโกลาหลและสิ่งที่ไม่จำเป็น

ใช้กฎเกณฑ์ "ทุกสิ่งมีที่ของมัน", "ชอบที่จะชอบ" และ "สิ่งหนึ่งในบ้าน - หนึ่งสิ่งจากบ้าน" เมื่อทำความสะอาด ให้ตั้งเวลา (เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สองหรือสาม) และอย่าลืมพักผ่อนหลังจากสัญญาณ อย่าลังเลที่จะถ่ายรูปก่อนและหลังเพื่อให้คุณเห็นว่าแม้แต่การทำความสะอาดเฉพาะจุดก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ดูแลตัวเองดีๆนะ

ตัดผมทรงใหม่หรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงทรงผม ไปทำเล็บ เล่นกีฬา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยโยคะตอนเช้า - มีวิดีโอหลายล้านรายการบนเว็บพร้อมแบบฝึกหัดง่ายๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับมัน และในบางครั้ง คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในโรงยิมที่ยกน้ำหนักมาก

4. ตรวจสอบตู้เย็นของคุณ

ในถังขยะทุกอย่างมันเยิ้มและไม่ดีต่อสุขภาพ: มายองเนส ซอสที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมตและช็อคโกแลตคุณภาพต่ำ ชีวิตใหม่ เมนูใหม่. ทางเลือกของคุณคือผัก ผลไม้ ธัญพืชเพื่อสุขภาพ เนื้อไม่ติดมัน และดาร์กช็อกโกแลต ดื่มน้ำสะอาดและกินอาหารมื้อเล็ก ๆ เมื่อคุณรู้สึกหิว

5. ตารางกิจกรรมในแต่ละวัน

ในช่วงเดือนแรกหลังการหย่าร้าง คุณไม่อยากทำอะไรเลย ดังนั้นบังคับตัวเอง สมัครเรียน ไปห้องสมุด หรือเยี่ยมชมนิทรรศการ รู้สึกบลูส์ในเช้าวันเสาร์? ตื่นแต่เช้าไปเดินเล่น เปลี่ยนนิสัยและพัฒนาสิ่งใหม่ๆ

นักจิตวิทยากล่าวว่าการสื่อสาร ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญในการเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา

ความโดดเดี่ยวทำให้เกิดความรู้สึกมืดมนที่ก่อให้เกิดความคิด คำพูด และการกระทำในตัวเราจนทำให้เราเสียใจในภายหลัง

6. หยุดคร่ำครวญ

ควบคุมอารมณ์ของคุณ - ใครควบคุมใคร? คุณคือความรักในชีวิตของคุณ และคุณคือรางวัลใหญ่ ใช้เทคนิค “ขอบคุณธนาคาร” เพื่อลดระดับความเครียด วางขวดโหลสวยๆ ไว้บนโต๊ะข้างเตียง แล้วจดโน้ตไว้ที่นั่นทุกคืน ซึ่งจะบันทึกช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวัน ตอนสิ้นปีให้ลบและอ่านหมายเหตุ

ขั้นตอนที่ 2: เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับอดีตสามีของคุณ

การสื่อสารกับอดีตสามีเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงที่หย่าร้างทุกวินาที เป็นการยากที่จะต้านทานความคิดครอบงำที่จะพูดคุยกับอดีตและยังคงค้นหาสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในครอบครัว ความคิดที่ไม่พึงประสงค์วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา: “ฉันเย็นชาเกินไป อ้วนขึ้น น่าเกลียด เฉยเมย หรือไม่เซ็กซี่” Tamsin Fedel ไม่แนะนำให้แบ่งปันความคิดเกี่ยวกับอดีตสามีของคุณ (โดยเฉพาะความคิดเชิงลบ) กับคนอื่น ๆ และให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อ

1. อย่ามองหาการประชุม

เหตุผลที่ดีสำหรับการสื่อสารส่วนบุคคลคือชะตากรรมของเด็ก ตัดสินใจทุกอย่างผ่านคนกลาง คนรู้จัก หรือทนายความ

2. อย่าเก็บของของเขา

ทุกสิ่งที่เขาต้องการ เขาได้เอาไปแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างไม่สนใจเขาในตอนนี้และจะไม่สนใจเขาอย่างแน่นอนในหนึ่งปี เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดสิ่งต่าง ๆ

3. อย่าติดตามเขาบนโซเชียลมีเดีย

ลบเขาออกจากเพื่อนของคุณและอย่าวางยาพิษจิตวิญญาณของคุณ ทำทันทีหลังจากการหย่าร้าง

4. อย่าวาดภาพเท็จเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

เป็นธรรมดาของมนุษย์ที่จะจดจำแต่ความดี ทิ้งความทรงจำ อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง ต่อมาเมื่อแผลหายดี คุณจะได้รูปถ่ายและจดหมายเหล่านี้ ระลึกถึงค่ำคืนของครอบครัวที่น่ารัก

5.อย่าใช้เด็กเป็นเกราะกำบัง

หรือเป็นช่องโหว่สำหรับข้อมูล อย่าตั้งลูกเป็นปฏิปักษ์กับพ่อ อารมณ์ของคุณจะลดลง แต่ความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับพ่อจะยังคงอยู่

6. อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

นี่อาจเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ยากที่สุด ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอเองก็ทำบาปเช่นนี้ เธอจับตัวเองได้มากกว่าหนึ่งครั้งคิดว่าเธอมีความสุขที่จะจำอดีตสามีของเธอด้วยคำพูดที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคู่ค้าที่มีศักยภาพ

ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้ที่จะออกเดทอีกครั้ง

หลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงจำนวนมากถูกล่อลวงให้ออกไปพิสูจน์ตัวเอง (“และวายร้ายคนนี้!”) ว่าพวกเขายังคงมีเสน่ห์ทางเพศต่อเพศตรงข้าม

จะเริ่มออกเดทกับผู้ชายอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายทศวรรษบนม้านั่งได้อย่างไร? Tamsin Fedel แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสองข้อ

1.อย่ามองหาผู้ชายที่สมบูรณ์แบบ

มองหาใครสักคนที่เคารพคุณในตอนนี้ คนที่จะไม่ทิ้งความรู้สึกไว้ภายหลัง คนที่คุณต้องการตื่นในตอนเช้าและในตอนเย็นดำน้ำบนเตียงและกอดใต้ผ้าห่ม

2. ให้ความสำคัญกับหลักการของคุณ

อย่าลืม - แม้กระทั่งเพื่อเห็นแก่คนฉลาด - สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ อย่าหลอกตัวเองด้วยการคิดถึงความต้องการและความปรารถนาของคุณ อยู่กับตัวเอง หากคุณเหมาะกับผู้ชายภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น เช่น สีผม น้ำหนัก นิสัยและการเสพติดที่ต่างกัน ความสัมพันธ์นี้จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น

ขั้นตอนที่ 4: เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่

บ่อยครั้งหลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงมักกระตือรือร้นที่จะหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ และพร้อมที่จะเลิกรากับผู้ชายคนใหม่ ผู้เขียนหนังสือ "Alone and Happy" ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอทำผิดพลาดบางอย่างที่อธิบายไว้ Tamsin Fedel มีกำลังที่จะดึงตัวเองเข้าหากัน ประสบการณ์อันล้ำค่าช่วยให้เธอพัฒนาเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยผู้หญิงให้พ้นจากความผิดหวัง

1. พึ่งตนเองได้

อย่าได้อับอาย ถ้าเขาไม่โทรมา แสดงว่าเขาไม่สนใจคุณ ไม่มีตัวเลือกอื่น

2. รักษาระยะห่าง

อย่าทำให้ผู้ชายเป็นแฟนที่ดีที่สุดและยิ่งกว่านั้นคือเสื้อกั๊กสำหรับน้ำตา

3. อย่าเป็นแม่

หากคุณดูแลอดีตสามีของคุณ นำรองเท้าแตะและชามาให้เขาบนเตียง อย่ารีบเร่งที่จะทำแบบเดียวกันกับผู้ชายคนใหม่ คุณจับตัวเองทำสิ่งนี้หรือไม่? รับสุนัขและปล่อยให้ผู้ชายอยู่คนเดียว

4. ทำใจให้ชินกับนิสัยของเขา

มันไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามที่จะทำลายและเปลี่ยนคนอื่น คุณทั้งคู่มีบุคลิกที่แน่วแน่ และหากการคว้าแชมป์ของเขาที่โต๊ะทำให้คุณรำคาญ คุณควรคิดก่อนย้ายเข้ามา ยอมรับผู้ชายพร้อมกับนิสัยของเขา แม้กระทั่งคนที่ทำให้คุณไม่พอใจ หรือจากไป

5. มองหาผู้ชายอิสระ

สิ่งนี้สำคัญมาก และไม่มีทางเลือกอื่นใดที่ "เกือบจะหย่าร้าง", "พรุ่งนี้เราจะส่งเอกสาร", "เราอยู่เพื่อลูก" มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะตกหลุมพรางและกลายเป็นคนรักซ้ำซากจำเจ

โบนัส: วิธีจัดชีวิตส่วนตัวกับลูก

เด็กไม่ใช่ประโยคสำหรับความเป็นส่วนตัว สิ่งสำคัญคือการจัดเวลาว่างให้เหมาะสมและพูดคุยกับลูกของคุณ อย่าลืมว่าเด็กก็คือเด็ก เขาเคยคิดว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล และไม่น่าจะต้องการแบ่งปันคุณกับคนอื่นทันที Tamsin Fedel ได้รวบรวมคำแนะนำที่มีค่าที่สุดเกี่ยวกับการออกเดทหากคุณมีลูก

1. พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

อย่าคิดว่าพวกเขาตัวเล็กและไม่เข้าใจอะไรเลย เด็กมีความเข้าใจมากกว่าที่พวกเขาคิด และจะเดาได้ง่าย ๆ ว่าคุณกำลังแต่งตัวด้วยเหตุผล

2. อย่าโกหกเรื่องชีวิตส่วนตัวของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ความจริง แต่การที่คุณโกหกพวกเขาจะอยู่ในความทรงจำของพวกเขาไปอีกนาน แล้วจะขอให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณได้อย่างไร?

ไม่ว่าลูกของคุณจะอายุเท่าไหร่ แปดหรือสามสิบแปด พวกเขายังคงต้องการคำยืนยันถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ แสดงให้ชัดเจนว่าไม่มีใครแทนที่ได้

3. อย่าเอาตัวเองไปอยู่ต่อหน้าทางเลือกของ "ลูกหรือชีวิตส่วนตัว"

ยิ่งกว่านั้นอย่าตำหนิเด็กที่อุทิศชีวิตให้กับเขา แต่เขาโตขึ้นและกำลังจะแยกจากกัน

4. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว อย่าลังเลที่จะขอพี่เลี้ยงเด็กหรือทำการบ้าน คุณรู้จักแม่ที่หย่าร้างหรือไม่? สามัคคีและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน


หนังสือ Tamsin Fedel "อยู่คนเดียวและมีความสุข" เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ยังไม่หายจากการหย่าร้าง ผู้เขียนให้คำแนะนำและคำแนะนำตามประสบการณ์ของเธอเอง และแบ่งปันความลับของสไตล์และการดูแลส่วนบุคคล หากช่วงเวลาที่ยากลำบากเข้ามาในชีวิตของคุณและคุณไม่รู้ว่าจะดึงตัวเองเข้าหากันอย่างไรหลังกระบวนการหย่าร้าง เราขอแนะนำให้คุณให้ความสนใจหนังสือ Tamsin Fedel

ซื้อหนังสือ

 

  • หาเพื่อนใหม่;

นักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิรู้วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างแก้ไขสถานการณ์ เขาจะช่วยในกรณีที่ครอบครัวใกล้จะแยกจากกัน ให้คำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมกับคู่ครอง และหลีกเลี่ยงเรื่องอื้อฉาวเมื่อแบ่งทรัพย์สิน นักจิตวิทยาที่มีความสามารถจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว หลุดพ้นจากมันอย่างไม่ลำบาก เมื่อหันไปหาเขา คุณจะพบเพื่อนในครอบครัว รักษาสุขภาพจิตของคุณเอง

เรื่องอื้อฉาว, เสียงกรีดร้องจะบ่อนทำลายสุขภาพจิตของเขา, โรคประสาทและสภาวะหมกมุ่นจะพัฒนา ปล่อยให้สถานการณ์สงบลงและมองการหย่าร้างจากอีกด้านหนึ่ง จัดงานเฉลิมฉลองร่วมกันเป็นครั้งคราว ลูก ๆ ของคุณจะยินดีที่ได้พบพ่อแม่ในงานเลี้ยงวันเกิด งานเลี้ยงปีใหม่ หรือปิกนิก

  • หันหลังให้กับอดีต ขีดฆ่าด้วยปากกาสักหลาดสีแดง มุ่งสู่สิ่งใหม่อย่าหันหลังกลับ

ชีวิตหลังการหย่าร้าง

ทันทีหลังจากการหย่าร้างหรือหลังจากนั้นไม่นานการลบชีวิตกับคนคนนี้ออกจากความทรงจำจะไม่ทำงานไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม และต่อให้แต่งงานกับเขามากแค่ไหน การจากลาก็เป็นภาระหนักใจ ทำให้เกิดความเจ็บปวด ความสับสน และความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง

  • สนับสนุนให้เด็กเคารพพ่อแม่ หลีกเลี่ยงคำพูดเชิงลบ
  • มากับสถานการณ์สำหรับชีวิตใหม่ที่สวยงามทำให้มีชีวิต;

ยกเลิกการประชุมใด ๆ กับ "อดีต" อย่าแก้แค้นอย่ามองหาคนผิดอย่าพยายามจับคู่สมรสของคุณในการหย่าร้าง เปิดประตูสู่ชีวิตใหม่: ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะย้อนอดีตได้ และคุ้มไหม?

  • ให้อภัย ค้นหา "จุดร่วม";

การดูแลเด็ก: จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้อย่างไร?

ความสนใจ!

  • ไปที่ร้านอาหาร คาเฟ่ คลับใหม่ๆ

รักตัวเองให้เป็นที่รักและสร้าง "สะพานใหม่" ได้อย่างไร?

  • ชื่นชมยินดีในตอนชีวิตที่น่ารื่นรมย์
  • หางานที่น่าสนใจและน่าสนใจ

  • ส่งเสริมให้มีการประชุมร่วมกัน สร้างเงื่อนไขในการสื่อสาร

ตามนักวิทยาศาสตร์!

"ยากล่อมประสาท" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

ทันทีหลังจากการหย่าร้าง คนๆ หนึ่งเริ่มเจาะลึกตัวเอง รู้สึกถึงความต่ำต้อยของตัวเอง ประนีประนอมกับหน้ากากที่ไม่สวยให้กับตัวเอง เพื่อให้บรรลุความสามัคคีภายในเขาต้องการเดือนปี กฎง่ายๆจำนวนหนึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟู:

  • กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงสามี/ภรรยาของคุณ

ใช้ชีวิตอย่างไรหลังการหย่าร้าง

ย้อนกลับไปในอดีต: จะลืมทัพพีที่สองได้อย่างไร?

  • ให้รู้สึกว่าสำคัญและสำคัญ
  • อธิบาย บอกความจริงเกี่ยวกับความขัดแย้งในครอบครัว
  • ขจัดความขัดแย้งทะเลาะวิวาทต่อหน้าเด็ก
  • เป็นคนเลือดเย็นยับยั้งความสัมพันธ์

การสื่อสารหลังการหย่าร้าง: ข้อดีและข้อเสีย

หากต้องการลืมเป้าหมายของความรักของคุณอย่างรวดเร็ว ให้ใช้คำแนะนำ:

นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์จะหยิบ "กุญแจและรหัสผ่าน" ในแต่ละสถานการณ์ และจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อก้าวไปสู่คลื่นลูกใหม่อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

การหย่าร้างอย่างกะทันหันของพ่อแม่เป็นภาระที่ยากลำบากสำหรับเด็กทุกวัยและทุกเพศ พระองค์เองที่เป็นจุดอ่อนในสายโซ่ที่แยกไม่ออกนี้ ทนทุกข์มากกว่าท่าน เด็กรู้สึกฟุ่มเฟือยไม่จำเป็นลืมในสถานการณ์นี้ เขาเหมือนหมาป่าเดียวดายเข้าใกล้ตัวเอง

  • กำจัดการปฏิเสธ แบ่งปันปัญหา "เจ็บปวด" กับคนที่คุณรักกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและไม่มีที่พึ่งชั่วคราว

แม้แต่หนึ่งปีหลังจากการหย่าร้าง ใช้ชีวิตให้เต็มที่: ไปเรียนหลักสูตร เรียนรู้อาชีพใหม่ เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ เป็น "ในที่สาธารณะ" ตลอดเวลา ในกรณีของคุณ ความเหงาไม่ใช่พันธมิตรที่ดีที่สุด

นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์รู้ดีถึงความแตกแยกทางจิตใจหลังจากการหย่าร้าง ผ่านการสนทนา การประชุม การสื่อสาร เขาจะฟื้นความปรารถนาที่จะรักตัวเองในตัวคุณ เพื่อพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนเข้มแข็ง มีความมุ่งมั่น มีจุดมุ่งหมาย ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองรับคำแนะนำอันมีค่า

ต้องใช้เวลา 21 วันในความทรงจำและจิตวิญญาณของเราในการ "เย็นลง" ในครึ่งหลัง ปิดบังความรู้สึก และทำความคุ้นเคยกับตำแหน่งใหม่

  • เปลี่ยนที่อยู่อาศัยของคุณ

จะช่วยลูกหลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร?

  • ใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์ ค้นหางานอดิเรกใหม่ตามความสนใจของคุณ

สามารถให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวได้ตามที่อยู่: มอสโก, เลน Bolshoy Levshinsky, 17, ทางเข้า 1, สถาบันจิตบำบัดและการกำกับดูแล, สถานีรถไฟใต้ดิน Smolenskaya, Park Kultury หรือ Kropotkinskaya

โทรศัพท์: +7(966) 116-77-99

  • จัดการอารมณ์ ขับไล่ความคิดเชิงลบ
  • ทำโยคะ, กีฬา;

แม้ว่าคุณจะเป็นหนึ่งเดียวกันโดยการทำงาน ทรัพย์สิน และแม้แต่แมวทั่วไป คุณไม่จำเป็นต้องรักษาความสัมพันธ์หลังจากการหย่าร้าง นี่เป็นความปรารถนาร่วมกันของทั้งสองฝ่าย

จะทำอย่างไร: ยังคงเป็นศัตรูและวิ่งไปรอบ ๆ กันเป็นเวลาสามไมล์หรือเดิมพัน? แม้จะมีความรุนแรงของสถานการณ์ แต่หลังจากการหย่าร้างก็สมเหตุสมผลที่สุด:

ความช่วยเหลือด้านจิตใจฉุกเฉินหลังการหย่าร้าง

  • เพื่อสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตร (เพื่อประโยชน์ของเด็ก);
  • ชื่นชมข้อดีของตำแหน่งปัจจุบัน
  • รักษาระยะห่าง อย่าให้เข้าใกล้

ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษา:

การหย่าร้างอาจเป็นบททดสอบความแข็งแกร่งอย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าวันหนึ่งคู่สมรสเพิ่งเก็บของและหายตัวไป ในเดือนพฤษภาคม สำนักพิมพ์ AST ได้ตีพิมพ์หนังสือโดยนักจิตวิทยาครอบครัว Roman Vinilov “#Being a Man. แบ่งเบาตัวละคร” ซึ่งเขาบอกว่าเขารอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไรกลายเป็นพ่อคนเดียวและเข้าใจถึงคุณสมบัติหลักของผู้ชาย - ความพอเพียง มีเขียนไว้มากมายเกี่ยวกับวิธีค้นหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อก้าวต่อไป ปล่อยวางอดีต เข้าใจความผิดพลาด และเอาชนะวิกฤติอย่างมีศักดิ์ศรี Forbes ตีพิมพ์ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ

บทเรียนชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

 

ปลายเดือนสิงหาคม 2561 เช้าตรู่ ขณะที่อีวานลูกชายของเรายังหลับอยู่ ภรรยาของฉันก็เก็บของและจากไปในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก ที่ไหนและทำไมฉันไม่รู้ เราไม่ได้ต่อสู้ ฉันไม่ได้ถือเธอ เธอเป็นผู้ใหญ่และเข้าใจสิ่งที่เธอทำ (อย่างที่ฉันคิดในตอนนั้น)

 

ฉันพาลูกชายไปที่สวน ซึ่งฉันทำมาหลายครั้งแล้วในปีที่ผ่านมา จัดบ้านให้เรียบร้อย ก็ยุ่งกับงาน อาหารเช้า กลางวัน หรือเย็น - ในร้านกาแฟ แต่ลูกต้องทำอาหาร หรือสั่งอาหารที่เหมาะกับเขา เขามีอาหารที่ปราศจากเกลือเนื่องจากปัญหาไต ในขณะนั้นเอง ฉันก็ตระหนักว่าถึงเวลาต้องเรียนทำอาหารแล้ว ฉันไม่เคยทำอาหารมาก่อน ไม่จำเป็นเพราะ ภรรยาเป็นแม่ครัวที่อร่อย ฉันอิ่มเสมอเหมือนลูกของเรา บทช่วยสอนของ YouTube ช่วยฉันได้ และฉันซื้อของชำระหว่างทางไปสวน

 

เมื่อเวลาผ่านไป ฉันได้พัฒนาทักษะการทำอาหาร และมันก็น่าสนใจมากสำหรับฉัน รูปแบบของชีวิตเช่นนี้ไม่ธรรมดา ฉันคุ้นเคยกับชีวิตครอบครัวและวิถีชีวิต และที่นี่ฉันอยู่คนเดียวและมีลูกด้วย ผิดปกติ - แต่มีแรงจูงใจ ผิดปกติ - นั่นคือสิ่งที่ฉันจะเรียกมันว่า และมีเวลาวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันเพื่อสรุป

 

 

 

เมื่อถึงจุดหนึ่งหลังจากการจากไปของภรรยา ฉันรู้สึกเบาและเป็นอิสระ นี่คือสิ่งที่ฉันขาดหายไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันชอบรัฐนี้ อย่างไรก็ตาม ยังมีความตื่นเต้น ฉันอดไม่ได้ที่จะกังวลเกี่ยวกับภรรยาของฉัน ฉันรับเธอเป็นคนของฉันเอง แต่จากเธอมีเพียงข้อความที่มีคำถามเกี่ยวกับเด็ก: "Vanya เป็นอย่างไร" - และไม่มีอะไรเพิ่มเติม มีข่าวลือเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ของเธอ ฉันพยายามไม่คิดเกี่ยวกับมัน เด็กต้องการความสนใจเป็นอย่างมาก ตอนนั้นเขาอายุได้สามขวบ เขาเกิดมาในครอบครัวที่ร่ำรวยและไม่ต้องการอะไร (ทรัพย์สมบัติ) ฉันสามารถสร้างความมั่งคั่งให้กับครอบครัวได้ และสำหรับฉัน มันคือความสำเร็จที่สำคัญในชีวิต เป็นเวลากว่า 10 ปีที่ฉันมีโครงการของตัวเองในด้านจิตวิทยาและการฝึกสอนพร้อมโอกาสในการพัฒนาที่ยอดเยี่ยม

 

งานนี้ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ต้องแบ่งเวลาอย่างชาญฉลาด การจัดการเวลาและการวางแผนที่เชื่อมโยงกัน สร้างกำหนดการสำหรับสัปดาห์สำหรับการประชุมและกิจกรรมทั้งหมด ฉันมีชั้นเรียนปริญญาโทขนาดใหญ่ แต่สภาพภายในของฉันเนื่องจากวิกฤตการณ์ครอบครัวไม่ได้ดีที่สุด บางครั้งฉันอยากเลิกทุกอย่าง ล้มตัวลงบนโซฟาแล้วผล็อยหลับไป ฉันหยุดนอน ฉันเข้านอนดึกเพราะงาน และตื่นแต่เช้าเพื่อพาลูกชายไปโรงเรียนอนุบาล

 

แต่ฉันไม่ต้องการที่จะไปกับการไหลเหมือนท่อนซุง เพราะถ้ากระแสน้ำเปลี่ยนกะทันหัน มันจะว่ายไปในทิศทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือติดที่ไหนสักแห่ง อีกตัวอย่างหนึ่ง: ปลา เธอเห็นอาหาร - ว่ายในทันที - อ้าปาก - และเธอก็ติดเบ็ด! ฉันตั้งเป้าหมายใหม่ในอนาคต ลบสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไปเนื่องจากวิกฤตครอบครัว ฉันสรุปลำดับความสำคัญหลักแล้ว โดยทั่วไปในชีวิตของฉัน ฉันมีเป้าหมายระดับโลกเช่นกัน คือ อยู่อย่างอุดมสมบูรณ์ มีความสุขและไม่ต้องการอะไร ฉันเข้าใจแล้วว่ามันผิดที่ต้องการคนเฉพาะเจาะจง ดังนั้นฉันจึงไม่แสวงหาที่จะพึ่งพาใคร จากวิถีชีวิตใหม่ ฉันกำหนดงานปัจจุบันสำหรับอนาคตอันใกล้นี้

 

สิ่งสำคัญอันดับแรกคือพัฒนาการของฉัน เด็ก ความสะดวกสบายและความสงบเรียบร้อยในบ้าน ฉันรักคำสั่งเสมอ แต่ฉันไม่สามารถติดตามทุกสิ่งได้ เลยจ้างแม่บ้าน. เธอมาทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ในช่วงเวลานี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันอยู่ในกำมือของฉันแล้ว ดังที่ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ ระหว่างการพัฒนาครอบครัว มีความรู้สึกว่าต้องพึ่งพาคู่สมรสและครอบครัวของตัวเอง ใช่ ฉันมีความหวังบางอย่างสำหรับเธอ ฉันเชื่อ ฉันเชื่อใจเธอ สำหรับฉัน นี่คือคนพื้นเมืองที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยิ่งใหญ่ของฉันและโลกทั่วไปของเรา ตอนนี้ความรู้สึกสบายใจและความสามัคคีในครอบครัวเปลี่ยนไปเป็นความรู้สึกใหม่ และมันก็ผิดปกติมาก ฉันตระหนักว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับฉันเท่านั้น! แน่นอน ในที่นี้ฉันหมายถึงตัวฉันเอง ชีวิตของฉัน ฉันพึ่งพาสิ่งที่ฉันสามารถโน้มน้าวตัวเองได้ ขอบคุณแหล่งข้อมูลของคุณ

 

แต่ทรัพยากรส่วนบุคคลไม่เพียงพอเสมอไป หลายสัปดาห์ผ่านไปอย่างรวดเร็ว และวันแรกของฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นก็มาถึง ลูกชายป่วย ตัวฉันเองก็รู้สึกไม่ค่อยดีนัก - มีการทำงานหนักเกินไป บางที psychosomatics จากประสบการณ์ ในช่วงเวลาที่ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูกชาย เราสนิทกันมากขึ้น ในวันที่อากาศอบอุ่นของเดือนกันยายนเราเดินเยอะ ๆ ไปสวนด้วยการเดินเท้า เราไปสวนสาธารณะและมีช่วงเวลาที่ดี ฉันรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับเขาอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ลูกชายมีความสุขมากตลอดเวลา และจิตวิญญาณของฉันก็กังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขา

 

ตอนที่เราป่วย ฉันได้ติดต่อกับภรรยาของฉัน มีความรู้สึกว่าเธอไม่มีความสุขกับการติดต่อ แต่เธอก็ตอบรับคำเชิญไปเยี่ยมลูกชายของเธอ ในตอนเย็นเธอใช้เวลากับลูก น่าแปลกที่ลูกชายไม่รู้สึกขาดแม่ เขาสบายดีและสงบ ฉันเสนอที่จะอยู่กับลูกชายของฉันมากขึ้นและช่วยฉันในเวลาที่เขาป่วยและฉันรู้สึกไม่สบาย ได้รับการปฏิเสธ ในขณะนั้นเอง ฉันตระหนักว่าระหว่างเรา (ฉันกับลูกและภรรยา) มีช่องว่างขนาดใหญ่บางอย่าง ในการปฏิเสธภรรยาของฉัน ฉันเห็นการแก้แค้นบางอย่างหรือความปรารถนาที่จะทำให้ฉันแย่ลง สำหรับฉันที่จะมีปัญหา เธอคงเข้าใจว่าฉันอยู่กับครอบครัวมาหลายปีแล้ว ฉันเคยชินกับการมีคู่ครองคนที่สอง แล้วฉันก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูก และนี่เป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน

 

โอเค ฉันคิดว่า “ดังนั้นฉันจะไม่คาดหวังอะไรจากเธอ” การแนะนำตนเองและทัศนคติที่นี่ช่วยฉันได้ ฉันเข้าใจชัดเจนว่าถ้าเด็กไม่สบายฉันก็ไม่ควรป่วย และอาการป่วยของฉันก็ไม่ได้พัฒนาเป็นความเจ็บป่วยร้ายแรงบางประเภท ตรงกันข้าม ฉันเริ่มสร้างรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการทำงานและไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของฉัน เพื่อให้มีเวลาสำหรับลูกและสำหรับตัวคุณเองและสำหรับการพักผ่อน ใช่และทำงานเพื่อไม่ให้ทุกข์เพื่อให้มีรายได้ เราต้องการเงิน อีวานไปโรงเรียนอนุบาลเอกชนราคาแพง

 

เราใช้เวลาหลายสัปดาห์กับลูกชายของฉันด้วยกัน แม่ของเราติดต่อมาเพื่อขอความช่วยเหลือในการเช่าบ้าน อย่างที่เธอพูด เธออาศัยอยู่กับเพื่อน และตอนนี้เธอต้องการบ้านใหม่แยกต่างหาก ฉันไม่คิดจะช่วยเธอ เธอบอกว่าเธอไม่มีเงิน อย่างไรก็ตามเธอต้องมีเงินเพราะ ก่อนที่เธอจะออกจากบ้าน เธอมีเงินออมของครอบครัวเรา มีจำนวนค่อนข้างมาก แต่ฉันไม่เคยเห็นเงินนั้นอีกเลย

 

ส่งผลให้ภรรยาหายตัวไปอีกครั้ง และฉันนึกถึงความสัมพันธ์ของเรา สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาของการแต่งงาน ดีและไม่ค่อยดี เขาวิเคราะห์ความผิดพลาด จุดอ่อนของเขา การทำด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าคุณจะเป็นนักจิตวิทยาก็ตาม มุมมองที่มีสติย่อมดีกว่าเสมอ การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความรู้ด้านจิตวิทยาช่วยให้ฉันรับมือกับวิกฤตนี้ได้เช่นกัน

 

วันหนึ่งในตอนเช้า หลังจากที่ฉันพาลูกชายไปโรงเรียนอนุบาล ที่ป้ายรถเมล์ ฉันได้พบกับเพื่อนทั่วไปของเรากับภรรยา เธอคิดลบต่อฉันและไม่อยากพูด ฉันแค่สงสัยว่าเธอรู้อะไรไหมว่าตอนนี้สามีของเธออยู่ที่ไหน ฉันไม่ได้รับคำตอบ แต่ฉันแปลกใจที่ผู้หญิงคนนี้ปฏิบัติกับฉันในทางลบ - เราไม่เคยมีความขัดแย้ง แต่อิทธิพลของภรรยาของเขาก็ชัดเจน การวิเคราะห์อดีตทำให้ฉันได้ข้อสรุปว่านี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ฉันอยากมีในชีวิตในที่สุด ฉันไม่ได้แยกแยะความผิดพลาดของฉัน และฉันก็ไม่มีเป้าหมายที่จะตำหนิคู่สมรสของฉัน ตอนนี้ฉันอยากจะเข้าใจตัวเอง ฉันมาอยู่ในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร

 

อย่างไรก็ตาม ไม่มีข้อร้องเรียนที่ชัดเจนจากภรรยาของเขา นอกจากความจริงที่ว่าเธอขอเงินสำหรับของขวัญบริการต่างๆสำหรับเธอและอื่น ๆ และฉันปฏิเสธ และเธอก็โกรธเคืองถึงความโกรธเคืองและดูถูก และเมื่อเร็ว ๆ นี้ในช่วงวิกฤตของความสัมพันธ์ของเราฉันได้ลดค่าใช้จ่ายทั้งหมดลงอย่างสมบูรณ์ เธอไม่ได้ทำงานและเป็น "ผู้หญิงที่เลี้ยงไว้" อย่างไรก็ตาม นี่เป็นแง่มุมที่สำคัญของความผิดพลาดในอดีตของฉัน ด้านหนึ่ง มีสิ่งดีๆมากมายในความสัมพันธ์ของเรา แต่มีคุณค่าในเรื่องนี้และความกตัญญูหรือไม่? ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามันไม่ใช่ แต่มีความหยาบคายและไม่เคารพเสมอ

 

จิตวิทยาสอนว่าคุณไม่สามารถตอกย้ำความหยาบคายได้ คุณไม่สามารถสร้างความมั่นใจในคนที่คุณหยาบคายได้ ยอมรับมัน หรือแม้แต่ขอบคุณเป็นการตอบแทน การกล่าวชมเชย แล้วจะมีเชิงลบมากขึ้น ฉันไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องในสถานการณ์เหล่านี้เสมอไป ที่เชื่อถือ. เขาพึ่งพาคู่ของเขาไม่ใช่ตัวเอง เมื่อคุณวิเคราะห์ทุกอย่างหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ทุกอย่างดูเรียบง่ายและเข้าใจได้ พวกเขาทำให้คุณอึดอัด - ปิด ย้ายออก หรือตอบรุนแรง แสดงการต่อต้าน พวกเขาทำได้ดี - เข้ามาใกล้ เปิดใจ ให้สิ่งดีตอบแทนด้วย แล้วความชั่วก็จะน้อยลงเรื่อยๆ และดีมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ในความเป็นจริง อารมณ์ไม่สามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลได้ บางครั้งก็ปิดใจ ที่ไหนสักแห่งที่บุคคลสามารถหลงทางได้ ที่ไหนสักแห่งที่เขาไม่มีทรัพยากรภายในเพียงพอที่จะตอบคดี อาจจะ,

 

และในงานของฉันในการปรึกษาหารือส่วนตัว ฉันมักจะพบว่าผู้คนมีอารมณ์ ไม่สามารถรับรู้วลีหรือการกระทำที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาได้อย่างเพียงพอเสมอไป บางครั้งพวกเขามองหาความหมายเพิ่มเติมในพวกเขาพวกเขาเข้าใจพวกเขาอย่างเป็นอัตวิสัย ดังนั้นความกตัญญูในการตอบสนองต่อความหยาบคาย และในทางกลับกัน. เมื่ออารมณ์รุนแรงในตัวบุคคลต่อคู่ของเขาในความสัมพันธ์ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น ตอนนี้ โดยใช้ตัวอย่างของตัวเอง ฉันได้วิเคราะห์ว่ากฎหลักข้อหนึ่งของความสัมพันธ์ที่มีความสุขทำงานอย่างไร ควรส่งเสริมทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ทัศนคติที่ไม่ดีควรหยุดลง

 

ในเวลาเดียวกัน ฉันประเมินสถานการณ์ในอดีตด้วยวิธีต่อไปนี้: “ฉันจะให้แฟนของฉัน ภรรยาของฉันประพฤติตัวอย่างไร” และความปรารถนาของฉัน หรือมากกว่าความเข้าใจในพฤติกรรมที่เพียงพอด้วยความเคารพ ไม่ได้ตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเสมอไป

 

ในเดือนตุลาคม ฉันเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของฉันสำหรับตัวเองและลูกชายของฉัน เขายังคงสบายดีกับฉันและดูเหมือนไร้กังวลมาก เขาไม่ได้ถามถึงแม่ของเขา และฉันไม่ได้พูดถึงมันกับเขาด้วย และเรามีไอดีลบางอย่าง ความสะดวกสบายในบ้าน ความสงบ. นี่ไม่ใช่กรณีก่อนหน้านี้ในช่วงวิกฤตของความสัมพันธ์ของเรา

 

ฉันได้รับข้อความจากเพื่อน ๆ อีกครั้งเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ของภรรยาและตระหนักว่าฉันไม่พร้อมที่จะทิ้งทุกอย่างแบบนั้น ฉันไม่พร้อมที่จะอดทนต่อทัศนคติต่อตนเอง ต่อเด็ก และต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันโทรหาภรรยาและขอหย่า นี่คือการตัดสินใจอย่างมีสติของฉัน ฉันยอมรับบทเรียนชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างมีศักดิ์ศรี

 

พ่อทำได้ทุกอย่าง

 

“กุมภาพันธ์ผ่านไปเร็วมาก ฉันกลัวฤดูหนาวจริงๆ เราต้องซื้อเสื้อผ้าให้ลูกเยอะๆ น้ำค้างแข็งและความเสี่ยงที่จะป่วย - ทั้งสำหรับตัวฉันและลูกชายของฉันด้วย เมื่อคุณอยู่กับเขาตามลำพัง สิ่งนี้อาจน่ากลัว แต่ทุกอย่างได้ผล

 

ฉันแก้ปัญหาด้วยเสื้อผ้า ฉันคิดออกและปรับปรุงตู้เสื้อผ้าสำหรับตัวเองและลูกชายของฉัน พวกเขาดื่มวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน อุ่นด้วยฝักบัวแบบคอนทราสต์ และเราไม่เคยป่วยในฤดูหนาว ฉันมีความสุขกับเรื่องนี้ มีความยุ่งยากมากมายกับรถใหม่ พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง อีวานได้เพื่อนใหม่ และฉันเห็นเขาเติบโตต่อหน้าต่อตาฉัน ฉันเป็นห่วงเขามาก - เขาไม่มีแม่ได้อย่างไร? คิดว่าเขาจะรู้สึกได้ และเขาเข้าใจดีว่าแน่นอนว่าเขาไม่สามารถเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาดังกล่าวได้ ฉันพยายามที่จะให้ความสนใจเพียงพอและทำให้ชีวิตของเขาร่ำรวย เราไม่มีเวลาที่จะเบื่อ

 

ตัวฉันเองรู้สึกค่อนข้างดีและมีแรงจูงใจในตนเองที่ดี สิ่งสำคัญที่สุดอันดับสองสำหรับฉันในตอนนี้คือเป้าหมายในการเสริมสร้างจิตใจที่แข็งแรงของเด็ก แม้จะมีทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์ของคุณให้เขา พฤติกรรม. เพื่อว่าเมื่อโตขึ้นจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากสถานการณ์ของเรา และเขาจะมีคลังแสงเครื่องมือสำหรับการพัฒนาและชีวิตของเขาเอง

 

สารอาหารที่สร้างจิตใจของเด็กคือความสนใจและพูดคุยกับเขาอย่างเท่าเทียมกัน การเอาใจใส่ - คำนึงถึงอารมณ์ของเด็กเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเขา และคำนึงถึงอารมณ์ของคุณด้วย - คุณรู้สึกอย่างไรในเวลาเดียวกัน อารมณ์เชิงบวกหรือความขยะแขยง ลูกของคุณโกรธเคืองหรือทำให้คุณพอใจ

 

ในงานของฉัน ฉันเจอสถานการณ์ที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองคนหนึ่งมีลูกที่ไม่มีใครรัก ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่ได้สติของบุคคล พฤติกรรมทางอารมณ์ สคริปต์หลัก หากในวัยเด็กไม่มีความรักจากพ่อแม่อย่างเต็มที่ ก็อาจไม่มีความรักต่อลูกของคุณเช่นกัน (อาจเป็นเพราะอีวานและแม่ของเขาแยกจากกัน) เมื่อเด็กพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหาในครอบครัวและสูญเสียพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความจำเป็นในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อให้เด็กมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้เขา สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยดังกล่าวมีความจำเป็นสำหรับการสร้างจิตใจที่แข็งแรงเพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสนใจและรักเด็ก และรู้สึกตอบแทนเขา

 

ตอนนี้ฉันเน้นการสนทนาที่เท่าเทียมกับเด็ก นำประสบการณ์ ความรู้สึก อารมณ์ และความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงระหว่างคุณมาให้เขา บทสนทนาดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ของผู้ปกครองที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อจิตใจของเด็ก จากนั้นฉันก็วิเคราะห์ว่าพ่อแม่คนใดมีคุณสมบัติอะไรบ้างสำหรับลูกของพวกเขา? ผู้หญิงในเด็กรักคนตัวเล็ก ผู้ชายรักผู้ใหญ่ สิ่งที่น่ารักที่สุดที่ลูกๆ ได้ยินจากแม่ของพวกเขา: “คุณคือเด็กน้อยของฉัน!” ด้วยเหตุนี้ เธอยังให้รางวัลแก่ชายที่เธอรักเมื่อรู้สึกอ่อนโยนต่อเขา แต่ “ใช่ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณเป็นผู้ชาย!" นี่คือรางวัลของผู้ชาย ดังนั้นในตัวแปรแรกเด็กจึงพัฒนาตัวเองเป็นเด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ มันกลับกลายเป็นน้องสาว

 

ตอนนี้ลูกชายของฉันมีเพียงฉัน - พ่อ และเขาจะไม่โตเป็นน้องสาว แต่ไม่อยากไปด้านใดด้านหนึ่ง ดังนั้นฉันจึงคำนึงถึงปัจจัยที่เป็นไปได้ทั้งหมด แน่นอนว่าผู้ชายไม่ได้ดำเนินชีวิตตามกระบวนการ แก้ไขสำหรับผลลัพธ์บางอย่าง ผู้ชายจะเคารพตัวเองในฐานะพ่อแม่ไม่ใช่เมื่อเขาเลี้ยงดูลูกชายที่ดี แต่เมื่อเขาเลี้ยงดูลูกชายของเขาอย่างที่เขาตั้งใจไว้เท่านั้น ตัวอย่างที่ชัดเจนคือเมื่อลูกๆ ทำงานของพ่อต่อไป และกลายเป็นประเพณี ไม่ มันไม่ได้บังคับ และด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจของลูกเองเมื่อเขาโตขึ้น ทั้งหมดนี้จะต้องร่วมกัน

 

ผู้หญิงไม่ได้คิดถึงผลลัพธ์สุดท้าย เธอใช้ชีวิตตามกระบวนการของชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่เด็กจะต้องได้รับอาหารที่เธอรักเขาและทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่รู้จบ ไม่มีเป้าหมายสำหรับผลลัพธ์ งานของฉันตอนนี้คือการให้ความสนใจกับเด็กด้วยนอกเหนือจากความสนใจของผู้ชายที่มากเกินไป แต่ฉันไม่ต้องการมองหาผู้หญิงคนใหม่สำหรับความสัมพันธ์ มีลำดับความสำคัญอื่น ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ เมื่อมารดาออกจากครอบครัว มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเกลียดชังต่อเพศหญิงโดยทั่วไป เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ฉันได้พูดคุยกับลูกชายของฉันอย่างมากในหัวข้อความสัมพันธ์ของมนุษย์ และบอกว่าผู้คนจากไปและเข้ามาในชีวิตของเราในสถานการณ์ที่หลากหลาย ไม่มีเหตุผลที่จะตำหนิเพศเดียวเท่านั้นหรือกำหนดกลุ่มคนที่มีทัศนคติเชิงลบต่อมัน

 

เราเริ่มเดินมากขึ้นและพบเด็กใหม่ที่สนามเด็กเล่น ฉันสอนทักษะการสื่อสารของอีวาน ต่อมาเขาเริ่มเดินคนเดียวในสนามพร้อมกับเด็กคนอื่นๆ ฉันเชื่อใจเขา และนั่นรวมถึงการทำความรู้จักกับสาวๆ เขาชอบมันมาก Vanya ได้รู้จักเพื่อนมากขึ้นในสวน และเขาก็เริ่มสื่อสารกับสาวๆ มากขึ้นด้วย เขาไม่ได้หลีกเลี่ยงพวกเขา แต่ตรงกันข้ามพบภาษากลาง เราพูดคุยกันว่าทำไมการเป็นเพื่อนจึงสำคัญ มีประโยชน์ในชีวิตอย่างไร ฉันสอนขอบเขตส่วนตัวของอีวาน ความสำคัญของการพึ่งพาตัวเองและไม่ใช่ขอทาน

 

เขาแสดงตัวอย่างของเขาเอง และตัวอย่างการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น วิธีการปกป้องผลประโยชน์ของคุณในการสื่อสาร วิธีการปกป้องของเล่นของคุณ เขาพูดถึงความสำคัญของการขออนุญาตนำของเล่นของคนอื่นและตอบโต้การปฏิเสธอย่างใจเย็น ฉันปฏิบัติต่อลูกชายของฉันในฐานะผู้ใหญ่ที่มีสติสัมปชัญญะ แต่ในขณะเดียวกันฉันก็คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเขายังไม่รู้ทุกอย่างในชีวิตนี้ เขาบอกเขามากมาย แสดงให้เขาเห็นด้วยตัวอย่าง นำบทสนทนาที่เปิดกว้างอย่างเท่าเทียมกัน เขาอนุญาตให้ทำผิดพลาดได้ แต่เขามองว่าไม่มีผลกระทบและอันตรายร้ายแรง

 

เขาแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ลูกชายจะได้รับจากการกระทำต่างๆ ว่ามีทางเลือกอยู่เสมอและเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกอย่างฉลาดและมีสติ สอนพฤติกรรมเชิงรุกให้เขา เขาดูดซับทุกอย่างเหมือนฟองน้ำ เพื่อนของเราเห็นว่าเราสื่อสารกันอย่างไรและอีวานพัฒนาอย่างไร ในช่วงเวลานี้เราสนิทกันมาก มีความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับการพัฒนาของอีวานในสวน ทุกอย่างได้ผลสำหรับฉัน!”

 

คุณสมบัติหลักของผู้ชาย

 

“มีสถานการณ์ที่น่าสนใจในชีวิตของฉัน เมื่อฉันยังเด็ก เมื่อฉันคิดถึงความสัมพันธ์ในอนาคต ฉันจินตนาการถึงสิ่งที่ฉันต้องการให้แฟนทำเพื่อฉัน ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ตัวฉันเองไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือไม่ต้องการทำ เช่น การทำอาหารแสนอร่อยสำหรับครอบครัว ตัวฉันเองไม่เคยทำอาหารมาก่อน ฉันยังคิดถึงเด็ก ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของเด็กผู้หญิงที่รักเด็ก และเมื่อเรามีลูก เธอก็จะกลายเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยมได้ แต่ฉันเน้นการดูแลเด็กมากขึ้น และสิ่งอื่น ๆ.

 

ประเด็นทั้งหมดนี้คือการที่ฉันเห็นตัวเองในอนาคตเป็นคนที่ทำงานหนักและสามารถหาเลี้ยงครอบครัวได้ทุกอย่าง ฉันไม่ได้ต้องการให้แฟนทำงานหนักหรืองานที่ไม่มีใครรัก และยิ่งกว่านั้นสำหรับการเช่า ดังนั้นฉันจึงต้องการกระจายความรับผิดชอบในทางใดทางหนึ่ง แต่แน่นอนว่าทุกอย่างควรเกิดจากความรักและความปรารถนาซึ่งกันและกัน สะดวกสบายสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว เพื่อให้แฟนของฉันมีสิ่งที่ชอบ งานอดิเรก ความหลงใหล และเธอสามารถสร้างรายได้จากมันได้

 

และในปี 2018 เมื่อการแต่งงานของฉันสิ้นสุดลง ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ฉันต้องทำหน้าที่รับผิดชอบทั้งหมดในครอบครัว ในบ้าน และเพื่อลูกคนเดียว และตามจริงแล้ว ในตอนเริ่มต้นของกระบวนการนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าทุกอย่างจะออกมาเป็นอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ฉันสามารถผสมผสานการเลี้ยงลูก การพัฒนาตนเอง การทำงาน การเดินทาง นันทนาการ กีฬา งานบ้าน ตอนนี้ฉันรู้สึกสบายใจมาก แม้จะมีปัญหาที่ยังคงอยู่ แต่ถึงแม้จะมีความต้องการและต้องการความช่วยเหลือ ฉันก็ไม่ได้มองหาใครที่จะทำให้เส้นทางของฉันง่ายขึ้น ฉันตัดสินใจที่จะผ่านมันคนเดียว

 

ฉันมีโอกาสเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันที ยังมีผู้หญิงที่ฉันคุ้นเคยด้วย ซึ่งฉันเป็นคนน่ารัก มีคนรู้จักใหม่ด้วย ฉันไม่เคยมีปัญหากับเรื่องนี้ ฉันเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและเปิดกว้าง แต่ตอนนี้ฉันตัดสินใจทิ้งมันทั้งหมดแล้ว และตอนนี้ความต้องการของฉันก็เปลี่ยนไป สำหรับคำถาม "ฉันต้องการใคร" ฉันจะไม่ตอบว่าแม่ใหม่ให้กับลูก แม่บ้าน หรือสาวที่จะทำอาหารให้ฉัน ทั้งๆที่ชอบกินของอร่อย แต่ฉันได้เรียนรู้ที่จะพึ่งตนเองในเรื่องเหล่านี้

 

ในเดือนเมษายน 2019 ฉันมีโอกาสสำคัญสองครั้งที่จะได้พบปะกับเพื่อน ๆ ของภรรยา ซึ่งฉันก็รู้จักเป็นการส่วนตัวด้วย แต่เราไม่ค่อยติดต่อกัน เด็กหญิงสองคนนี้แสดงความสนใจในการสื่อสาร โดยรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างเรา พวกเขากังวลเกี่ยวกับอดีตสำหรับฉันและเด็ก มีคำถามมากมายและแม้แต่ข้อร้องเรียน ข้อร้องเรียนหลักคือสาเหตุที่ฉันไม่โทรหาแฟนเก่าของฉัน ฉันไม่พยายามคืนเธอและอะไรทั้งหมดนั้น สำหรับเรื่องนี้ ฉันมีคำตอบเดียว: “ฉันกับลูกชายสบายดี เราเปิดกว้างสำหรับการสื่อสาร เราไม่ต้องการความช่วยเหลือ เช่นเดียวกับการกลับมาของใครบางคน และมันก็เป็นความจริง เพื่อนของฉันประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันพูดและสิ่งที่พวกเขาเห็น และพวกเขาเห็นฉันและลูกชายของฉันมีความสุขและไร้กังวล การเปิดกว้างของฉันในการเจรจา ทัศนคติที่สงบต่ออดีตโดยไม่มีการปฏิเสธ

 

จากเพื่อนของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าความจริง (คนเหล่านี้ไม่ใช่คนแรกที่พูดแบบนี้) อดีตมีแผน เช่น เราไม่สามารถรับมือกับลูกได้ และเราต้องการความช่วยเหลือจากเธอ และเธอจะจัดการกับมันเพื่อประโยชน์ของเธอเอง แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้น หลายคนสับสนระหว่างความพอเพียงกับความคับข้องใจและการปิดตัวอย่างสมบูรณ์นั่นคือเมื่อคนปฏิเสธทุกอย่างและทุกคนและใช้ชีวิตแบบฤาษีบางอย่าง ไม่เป็นเช่นนั้น และตัวอย่างของฉันบ่งบอกถึงสิ่งนี้

 

ความผิดหวังเป็นความผิดหวังชนิดหนึ่งเมื่อความต้องการบางอย่างของมนุษย์ไม่สามารถสนองความต้องการได้ เช่น คนต้องการความรัก ถูกรัก แต่ไม่ได้รับ และเขาปฏิเสธความเป็นไปได้ของความรักในชีวิตของเขา นั่นคือเมื่อสิ่งที่เขาต้องการไม่มีให้สำหรับบุคคล เขาก็พบเหตุผลว่าทำไมเขาไม่ต้องการมันอีกต่อไป การหลอกลวงตนเองบางอย่าง แม้จะมีความคิดเห็นว่าคนที่พยายามสร้างความสุข ครอบครัวที่เข้มแข็ง มีความสัมพันธ์ที่กลมกลืน อยู่ท่ามกลางผู้คนที่น่าสนใจ ไม่พึ่งตนเองได้

 

อย่างไรก็ตาม คนที่พอเพียงอย่างแท้จริงจะได้รับโอกาสมากมายสำหรับตัวเองจากสิ่งนี้ เช่นในกรณีของฉัน ฉันไม่ปฏิเสธความรัก ความสัมพันธ์ใหม่ และครอบครัวใหม่ ตรงกันข้าม ฉันคิดและเตรียมการไว้แล้ว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องคำนึงถึงประสบการณ์ในอดีต อย่าทำซ้ำความผิดพลาดของคุณและสถานการณ์ดังกล่าว ต้องขอบคุณความพอเพียงของฉัน ฉันสามารถหาคนเพียงเพื่อจิตวิญญาณได้ และทำอาหาร, แก้ปัญหากับลูก, รอบบ้าน, ฯลฯ. ฉันทำเองได้ นี่คือประเด็น

 

แน่นอนว่าถ้าพวกเขาช่วยอะไรฉันได้บ้างฉันก็ยินดี สิ่งสำคัญที่นี่คือความจริงใจและการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน แต่ที่จริงแล้ว ฉันต้องการตัวเขาเอง ไม่ใช่ความสามารถของเขา นี่คือคุณสมบัติหลักของผู้ชาย ไม่ต้องการใครหรืออะไรทั้งนั้น มีทรัพยากรภายในของคุณเอง ผู้ชายแบบนี้ไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นในความสัมพันธ์และพื้นที่ที่แตกต่างกันได้ สามารถเห็นสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ บางคนทำอาหารได้อร่อย แต่ในฐานะที่เป็นคนไม่ค่อยเก่ง บางคนสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย แต่ในความรักจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนที่ผิดหวังมีความสนใจในความต้องการลดลงและมักปฏิเสธพวกเขา คนที่พอเพียงมีจิตตานุภาพ ความอดทน ความมั่นใจในตนเอง พลังงานสำรอง

 

ถ้าตอนนี้ยังใช้ไม่ได้ผล เขาก็รอได้ และจะไม่มีการพึ่งพาสิ่งใดที่สามารถจัดการได้ นี่เป็นสิ่งที่ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ ชายคนนี้มีกำลังมากพอที่จะบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของเขา และอย่ายอมแพ้หากในความเป็นจริงไม่มีอะไรทำงาน คนแบบนี้ไม่กลัวความเครียดเพราะ พวกเขาได้รับประสบการณ์อย่างรวดเร็วและได้รับประสบการณ์ในการพัฒนา พวกเขาเปิดโอกาสใหม่ ความต้องการใหม่ และถ้าคนพัฒนาความต้องการของเขาก็จะเติบโตขึ้น ถ้ามันเสื่อมก็จะลดลง

 

เพื่อนและคนรู้จักของฉันหลายคนประหลาดใจที่พบว่าตัวเองสามารถพอเพียงในสถานการณ์ของตัวเองได้ หลายคนเสนอความช่วยเหลือ เฉพาะในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น - ฉันใช้มัน อีกอย่าง เพื่อนเก่าของฉันก็เสนอให้ช่วยเด็กด้วย และแม้กระทั่งจัดการสถานการณ์ให้เรียบร้อย ต่อมาฉันพบว่าพวกเขากำลังบอกแฟนเก่าเกี่ยวกับการพบฉัน ว่าทุกอย่างดีกับเราและเด็กอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ รำคาญอดีตจริงๆ เธอไม่พบที่ของเธอ และตัดสัมพันธ์กับเพื่อนเหล่านี้ ดังนั้นกับทุกคนที่สื่อสารกับฉันและสนับสนุนฉัน แม้กระทั่งกับเพื่อนสนิทของอดีต

 

ทรัพยากรของผู้ชาย

 

“เมื่อคุณพึ่งพาตัวเอง คุณควรมีทรัพยากรของตัวเองอยู่ภายใน มิฉะนั้นการสนับสนุนดังกล่าวจะสั่นคลอนและไม่เสถียร ทรัพยากรเป็นพลังงานเดียวกับที่ฉันได้พูดถึงไปแล้วในบทที่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทรัพยากรคืออะไรและคุณจะโต้ตอบกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้ได้อย่างไร ความพร้อมของทรัพยากรช่วยให้เอาตัวรอดจากวิกฤติต่างๆ และหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดได้อย่างง่ายดาย บางคนทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่สมหวังและบางครั้งก็ถึงขั้นฆ่าตัวตาย คนอื่นๆ ปล่อยวางอดีตอย่างง่ายดายและดำเนินชีวิตต่อไป อดีตไม่มีทรัพยากรและไม่สามารถพึ่งพาตนเองได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนหลังสามารถพึ่งพาตนเองได้และมีทรัพยากรสำหรับการประสบกับปัญหาทั้งหมด สร้างสถานการณ์ที่พวกเขาต้องการ

 

มีทรัพยากรที่แตกต่างกันและแต่ละแห่งก็มีสถานะเป็นของตัวเอง ทรัพยากรอาจมีหรือไม่มีการพัฒนา (หรือด้อยพัฒนา) หากบุคคลมีความคับข้องใจทรัพยากรก็ไม่ได้รับการพัฒนาก็ไม่มีอยู่จริง และถ้าไม่มีอะไรทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนๆ นั้นก็จะเฉยเมยและอ่อนล้าอย่างสมบูรณ์ หากมีทรัพยากรก็สามารถรับมือกับวิกฤตได้ ที่นี่บุคคลสามารถได้รับโอกาสในการสร้างสถานการณ์ที่เขาต้องการสำหรับตัวเอง คนเติมเต็มหายใจเข้าลึก ๆ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่โดยไม่มีภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส บางครั้งสถานะของทรัพยากรอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งเข้ามาในชีวิตของผู้ชายและมอบสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้กับเขา เพื่อสนองความต้องการของเขา ผู้ชายมีความสุข และเมื่อผู้หญิงคนนี้จากไป ผู้ชายก็หลงทางและตื่นตระหนก ทรัพยากรสูญหาย สิ่งนี้เรียกว่าการพึ่งพาสถานการณ์ภายนอก หน้าที่ของทุกคนคือการพัฒนาทรัพยากรของตนเองและเรียนรู้ที่จะสร้างสถานการณ์ด้วยตัวเขาเอง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก หรืออย่างน้อยก็ขึ้นอยู่กับน้อยที่สุด

 

ผู้ชายสามารถใช้ทรัพยากรในด้านต่างๆ ของชีวิตได้ ฉันโสดสำหรับผู้ชายในพื้นที่เช่น:

 

  • รูปภาพ - รูปลักษณ์ของคุณและการวางตำแหน่งตัวเองในสังคม
  • การเงิน - วิธีจัดการกับเงินของคุณ
  • การศึกษา - การได้รับความรู้ใหม่
  • ครอบครัว - ครอบครัวผู้ปกครองและตำแหน่งของคุณ
  • งานอดิเรกและงานอดิเรก - การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
  • สุขภาพ - สถานะของสุขภาพของคุณ
  • ความรัก - คุณรู้สึกรักและเป็นที่ต้องการ, ความสัมพันธ์ของคุณ, ครอบครัวของคุณ;
  • เพศเป็นทรัพยากรที่ใกล้ชิด
  • งานคือการตระหนักรู้ในตนเองของคุณ
  • มิตรภาพคือสภาพแวดล้อมและการโต้ตอบของคุณกับผู้คนรอบตัวคุณ

 

สำหรับคนที่รู้สึกมีความสุข ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะมีสี่หรือห้าทรงกลมสูบและรับทรัพยากรของเขาจากพวกเขา นั่นคือ คุณไม่จำเป็นต้องไล่ตามหลังจากสูบฉีดทุกอย่าง มันอาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิต และมันก็ไม่สมเหตุสมผล

 

ปัญหาในชีวิตอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราสูญเสียทรัพยากรบางอย่างเนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ การพัฒนามนุษย์ช่วยให้คุณควบคุมการพัฒนาและทรัพยากรได้ เมื่อมีทรัพยากรบุคคลในพื้นที่นี้จะเพลิดเพลินและรู้สึกพึงพอใจ หากนี่คือภาพ ผู้คนก็ตอบสนองต่อบุคคลดังกล่าวอย่างเพียงพอและเขาก็มีเสน่ห์ ขอบเขตของการเงินช่วยให้คุณสามารถจัดการทุนและปรับปรุงระดับความเป็นอยู่ที่ดีได้

 

หากมีความต้องการที่ไม่น่าพอใจในที่ใดที่หนึ่ง จำเป็นต้องเริ่มพัฒนาพื้นที่นี้ ตามที่ผมเขียนไว้ข้างต้น ความต้องการของเราจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ด้วยการพัฒนา และความสุขของเราอยู่ในความจริงที่ว่าความต้องการได้รับการเติมเต็มความปรารถนาได้รับการตระหนักและบรรลุเป้าหมาย อีกเหตุผลที่ฉันไม่มองหาความสัมพันธ์ใหม่หลังจากการหย่าร้างคือทรัพยากรที่อ่อนแอของฉัน สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือต้องจัดลำดับ มีระดับการพัฒนาของตัวเอง เพื่อแก้ปัญหาในชีวิตด้วยตัวเองก่อน แล้วก็อย่างอื่นอีก

 

เมื่อฉันอัพเกรดรูปแบบชีวิตและพัฒนาความสามารถและทักษะใหม่ ๆ ทรัพยากรของฉันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน การพัฒนาความพอเพียงในสถานการณ์ของฉันทำให้ฉันต้องใช้ทรัพยากรจำนวนมากสูบฉีดอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ทั้งหมด. แต่รากฐานนั้นดีสำหรับความสำเร็จในอนาคตและความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น เมื่อมีทรัพยากร คนเหล่านั้นก็มีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน เพราะแต่ละคู่มีชีวิตที่เต็มเปี่ยมด้วยงานอดิเรก งานอดิเรก การงาน สิ่งแวดล้อมของตัวเอง ต่างคนต่างเกื้อหนุนกัน ช่วยกันฝ่าฟันอุปสรรคไปด้วยกัน พวกเขาเข้ากันได้ดี และไม่มีกันและกัน คนเหล่านี้ก็สามารถเป็นได้ ใช่ พวกเขาเบื่อ ใช่ พวกเขามีความปรารถนาร่วมกันที่จะอยู่ด้วยกัน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีความทุกข์ การกระทำที่วุ่นวาย และปัญหาบนพื้นฐานนี้ และหากพรากจากกันคนดังกล่าวจะรอดจากวิกฤตนี้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและไม่ตกต่ำเป็นเวลานาน ทรัพยากรให้ความแข็งแกร่งกับมัน

 

เว็บไซต์เพิ่มเติม:

https://i0.wp.com/www.prootnoshenya.ru

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข และตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว เราทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะนี้

และบางครั้งในชีวิต คุณต้องตัดสินใจค่อนข้างลำบาก บางครั้งถึงกับกำหนดชะตากรรมทั้งหมดในอนาคต  

และแม้ว่าเราจะตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ หย่าร้าง หรือแยกทางกับครึ่งหลัง เราก็ต้องการรู้สึกปลอดภัย มีความมั่นใจในอนาคตเสมอ 

แน่นอนว่าเมื่อเรากลัวหรืออยู่ในอารมณ์ที่รุนแรง การจัดการทั้งตัวเราเองและสถานการณ์ค่อนข้างยาก มีการพังทลายความหดหู่ใจมีอากาศไม่เพียงพอและดูเหมือนว่าโลกกำลังเคลื่อนตัวออกจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ ฉันต้องการพึ่งพาใครสักคนและได้รับการสนับสนุน 

และการหย่าร้างหรือการล่มสลายของความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ผู้คนมักมาหานักจิตวิทยาด้วย ผู้คนแสวงหาการสนับสนุนโดยหวังว่าจะสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากประสบการณ์ทั้งหมดได้ 

บ่อยครั้งที่คนในการแต่งงานมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ตัวก็ตาม และเมื่อพวกเขาเลิกรา พวกเขาต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยเริ่มจากศูนย์ ทำสิ่งที่พวกเขาไม่เคยทำหรือเคยทำมาเป็นเวลานาน และขยายขอบเขตความสบายใจของตน แน่นอนว่าต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมาก และไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตด้วยตนเอง

และในกรณีเช่นนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความรู้สึก เช่น ความเศร้า ความรู้สึกผิด ความโกรธ ความเสียใจ และความสงสารตนเอง และถ้าคนๆ หนึ่งติดอยู่กับความคิดที่ทำลายล้างเหล่านี้ เขาจะอ่อนแอและหดหู่ได้มาก  

นักจิตวิทยากล่าวว่าเมื่อต้องจากกัน ไม่ว่าใครจะเป็นผู้เริ่มการเลิกรา ทั้งสองฝ่ายก็ประสบกับความรู้สึกผิด ความขุ่นเคือง ความเศร้าโศก และการปฏิเสธแบบเดียวกัน  

คนส่วนใหญ่ที่เคยประสบกับการเลิกราเคยประสบกับช่วงเวลาแห่งความรู้สึกและการไตร่ตรองนี้ ในเวลานี้ หลายคนกำลังทบทวนทั้งชีวิตและค้นหาความหมายใหม่ แล้วสิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา ไม่ใช่ปัญหา

และเมื่อคนๆ นั้น “ยอมรับ” ความจริงของการจากลาและตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่ จากนั้นเขาก็มีโอกาสประสบความสำเร็จทุกครั้ง

และจากนั้นก็เกิดความเข้าใจว่าการหย่าร้างหรือการพลัดพรากจากกันนั้นง่ายกว่าได้อย่างไร เติมความหมายใหม่ๆ ให้กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตทุกวัน และสนุกกับทุกช่วงเวลา 

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างหรือแยกทางได้ง่ายขึ้น

คำแนะนำของนักจิตวิทยา

1. การยอมรับ

- ยอมรับความจริงของการหย่าร้างหรือการแยกกันอยู่ 

- ยอมรับตัวเอง

- ยอมรับความรู้สึกของคุณ

บอกตัวเองว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะมีความรู้สึกใด ๆ :

ฉันมีสิทธิ์ที่จะโกรธ

ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกผิด

ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกถึงความกลัว

ฉันมีสิทธิ์ที่จะโกรธ

ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกทุกอย่างที่ฉันรู้สึกและเป็นเรื่องปกติ!

ฉันยอมรับความจริงของการพรากจากกัน

ฉันยอมรับว่าตัวเองเป็น (เช่น) ฉันเป็นอะไร (อะไร)

ฉันยอมรับตัวเอง!

หายใจเข้า... หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก... แค่ปล่อยให้ตัวเองสังเกตว่าคุณยอมรับความรู้สึกเหล่านี้อย่างไร ปล่อยให้ตัวเองยอมรับตัวเอง ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น ปล่อยให้มันเป็นไป

2. ความตระหนักในความรับผิดชอบส่วนบุคคล

บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในรายการที่มีไหวพริบที่สุดสำหรับงานอิสระ ท้ายที่สุด มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะตระหนักว่า:

ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างคน มีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นภายในแต่ละคน 

ทุกคนมีประสบการณ์ของตัวเอง ทุกคนมีการเลี้ยงดูของตัวเอง ทุกคนคิดด้วยหัวของตัวเอง ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง และทุกคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด

จากนั้น เมื่อเราตระหนักว่า ไม่ว่าในกรณีใด ความรับผิดชอบของเราอยู่ในสิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราเลือก และการตัดสินใจที่เราใช้ เราจะมองเห็นภาพรวมจากมุมที่ต่างออกไป  

จำไว้ว่า ในการอธิบายระบบ มันคุ้มค่าที่จะก้าวไปไกลกว่านั้น

และเมื่อบุคคลตระหนักว่าในกรณีใด ๆ มีความรับผิดชอบส่วนบุคคล การเลือกส่วนบุคคลและการตัดสินใจส่วนบุคคล การกระทำส่วนบุคคล คุณสามารถเห็นสถานการณ์สมมติตามเหตุการณ์ที่พัฒนาขึ้น และจากนั้นจึงทำการสรุปที่จำเป็นทั้งหมด รับประสบการณ์อันล้ำค่า และในอนาคต ในความสัมพันธ์ใหม่ ทำมันให้แตกต่างออกไป โดยคำนึงถึงประสบการณ์ทั้งหมดของคุณ

3. ดูแลตัวเองด้วย

การดูแลสภาพร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมาก

ถามตัวเองว่าทำอะไรให้ตัวเองได้บ้าง?

เขียนรายการ เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดทุกขณะ และดำเนินการ 

สำหรับบางคนอาจเป็นยิม สำหรับบางคนอาจเป็นสปาทรีตเมนต์ สำหรับบางคนอาจเป็นคลาสโยคะ….

จำความสำคัญของอาหารที่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการเป็นพิเศษ กินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ. เพิ่มวิตามิน ไฟเบอร์ เอ็นไซม์ ให้กับอาหารของคุณ...

การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ

4. การให้อภัย

การโกรธเคืองและอารมณ์เสียเปรียบเสมือนการดื่มยาพิษโดยหวังว่าจะฆ่าศัตรูของคุณ เนลสัน แมนเดลา

เมื่อคุณขุ่นเคือง มันจะคงอยู่จนกว่าคุณจะให้อภัยหรือลืม และเมื่อคุณให้อภัย คุณจะให้อภัยครั้งเดียวและตลอดไป นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรู้สึกเป็นอิสระอย่างแท้จริง 

คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อเหตุการณ์ได้

ตัดสินใจให้อภัยตัวเอง ให้อภัยผู้อื่น 

ทำโดยไม่มีเงื่อนไข ไม่ใช่ว่ามันจะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เพียงแค่ให้อภัย เพราะคุณได้ตัดสินใจที่จะให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนอื่น ระยะเวลา

แค่รู้สึกอิสระและสบายใจที่คุณจะพบเมื่อคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยและทำอย่างจริงใจ

ชมความรู้สึกอิสระนี้...

5. ของขวัญ

 นักจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าหากคุณกำหนดปัญหาในรูปแบบของคำถามและถามตัวเองไม่ใช่ว่าทำไมในการค้นหาสาเหตุ แต่ทำไมในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาจึงมีโอกาสที่จะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก . 

ไม่สำคัญว่าเรามาจากไหน สำคัญว่าที่ไหน!

หาของขวัญให้ตัวเองในสถานการณ์นี้ 

ได้อะไรที่ดีจากการดูคำถามนี้จากอีกด้านหนึ่ง?

คุณจะได้รับโอกาสใหม่ๆ อะไรบ้าง?

สำหรับใครบางคนมันคืออิสระ สำหรับใครบางคนมันคือโอกาสที่จะได้เจอเพื่อนใหม่ คนรู้จัก สำหรับใครบางคนมันคือการได้มาซึ่งความรู้ใหม่ ประสบการณ์ใหม่ สำหรับคนอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้คือโอกาสใหม่ การเติบโตส่วนบุคคล การออกมาจากเงามืด การขยายขอบเขต การขยายเขตสบาย ความรู้ใหม่เกี่ยวกับตนเอง การค้นพบใหม่ ชีวิตใหม่ ...

และทุกคนจะสามารถหาของขวัญได้ในกรณีนี้ ค้นหาของขวัญและค้นหาความหมาย ความหมายใหม่ของชีวิต มีเพียงการพิจารณาคำถามนี้จากอีกด้านหนึ่งให้ละเอียดยิ่งขึ้น ... ดูนี่สิ ของขวัญอะไรสำหรับคุณ?

6. ดอกเบี้ย

 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในธุรกิจที่น่าสนใจ เขาอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าเวลาผ่านไปอย่างไรเมื่อเขาอยู่ในกระบวนการ

มันคุ้มค่าที่จะหาสิ่งที่คุณรู้สึกสนใจที่จะทำจริงๆ ดื่มด่ำกับมันด้วยหัวของคุณและสนุกกับกระบวนการนี้ 

คุณยังสามารถสร้างกิจกรรมยามว่างที่น่าสนใจได้อีกด้วย ไปดูหนังดีๆ หรือไปดูหนังดัง ไปโรงหนัง อาจจะเป็นปาร์ตี้กับเพื่อนสนิทหรือเล่นเกมในทีม ...

และไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณเข้าสู่กระบวนการที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจนี้ คุณจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และสนุกกับสิ่งที่คุณทำ

อยากรู้อยากเห็นงานอดิเรกที่น่าสนใจประเภทใดสำหรับคุณ? 

7. กิจกรรมใหม่ 

   ในชีวิตของทุกคนมีที่สำหรับสิ่งใหม่ และเมื่อบางทีตอนนี้ไม่พบการสนับสนุนในเรื่องนี้ เมื่อเราทำอะไรใหม่ๆ เราจะสร้างสายสัมพันธ์ของระบบประสาทขึ้นใหม่ เรากำลังพัฒนา ดังนั้นเราจึงขยายเขตความสะดวกสบายของเราต่อไป และใช่ ช้างน่ารับประทานเป็นชิ้นๆ ลอง ทดลอง มองหาจุดที่คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมีพลังจริงๆ 

เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณอยากจะทำสิ่งที่คุณโปรดปรานมานานแล้ว แต่ก็เลิกทำไปตลอดเวลา เริ่มเลย มันมักจะเกิดขึ้นที่สิ่งใหม่ ๆ สามารถทำธุรกิจในชีวิตของคุณได้ คิดเกี่ยวกับมัน

และจำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือคุณ มีทางเลือกเสมอ และคุณสามารถปลอบใจตัวเองและส่งเสียงคร่ำครวญ หรือคุณสามารถหาทางแก้ไขและเริ่มดำเนินการในรูปแบบใหม่

ทางเลือกเป็นของคุณ

ประสบความสำเร็จในการสร้างสรรค์และความสามัคคีของบุคลิกภาพ

ดูวิดีโอ:

 

วิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมาสู่สภาวะที่มีไหวพริบหลังจากการหย่าร้าง คำแนะนำของนักจิตวิทยา

การให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยา นักสะกดจิต โค้ช ผู้ฝึกสอน NLP การให้คำปรึกษาในโซชี


thoughts on “วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *