Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grape - ole na ole dị irè

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grape - ole na ole dị irè

N'ime mkpụrụ osisi citrus niile, ọ bụ mkpụrụ osisi grepu ka ndị mmadụ na-elegharakarị anya. Ihe kpatara ya dabeere na àgwà ilu dị n'ime bee na mkpa ihe nkiri n'ime mkpụrụ osisi ahụ. Otú ọ dị, enwere ike izere ihe ụtọ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị mụta otú e si ehicha mkpụrụ osisi a nke ọma. Ọ gaghị adị mfe iji aka mee ya. Anyị ga-agwa gị otu esi ehicha mkpụrụ osisi grape n'isiokwu anyị. Ma, ka anyị buru ụzọ lekwasị anya n’otú e si ahọrọ ezigbo mkpụrụ.

Njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi grepu

Dị ka mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, mkpụrụ osisi a nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin. 100 ml nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu a na-amịkọrọ ọhụrụ nwere ihe ruru 45 mg nke vitamin C. Ọ bụ ego a nke ascorbic acid na-akwụ ụgwọ maka ihe a chọrọ kwa ụbọchị na nwatakịrị dị afọ 5-10. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi grepu nwere vitamin A, B1, B2, D, yana potassium na magnesium, phosphorus, calcium, iron, zinc, cobalt, organic acids na pectin. Kalori ọdịnaya nke nwa ebu n'afọ bụ 35 kcal.

otú e si ehicha mkpụrụ osisi grepu ka ọ ghara atọ ụtọ ilu

Ihe e ji mara ilu nke bee na ihe nkiri n'ime mkpụrụ osisi bụ n'ihi ọdịnaya nke naringin, osisi flavonoid, n'ime ha. Iji zere uto ilu mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ahụ, ịkwesịrị ịma ka esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma. N'ezie, naringin abụghị ihe na-emerụ ahụ ma ọlị, kama ọ bụ naanị ụtọ na-adịghị mma. Ọ na-dị nnọọ amịpụtara si bee nke mkpụrụ osisi grepu, na mgbe ahụ na-eji na mmepụta nke egwuregwu nutritional Mmeju maka arọ ọnwụ.

Njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi:

  • normalization nke cholesterol na glucose n'ọbara;
  • mmelite nke mgbasa ọbara na ọrụ obi;
  • mwepụ nke nnu na nsị;
  • imeju imeju;
  • na-ewusi ihe mgbochi ike;
  • normalization nke ọrụ eriri afọ na afọ ntachi;
  • ọgụ megide ehighi ura, ịda mbà n'obi, iro ụra, ike ọgwụgwụ, enweghị mmasị;
  • mgbochi ọrịa kansa.

Otu esi ahọrọ ezigbo mkpụrụ osisi grepu

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi chara acha ma dị ụtọ na ụlọ ahịa, ị kwesịrị ịṅa ntị na agba ya na isi ísì. Dị ka a na-achị, ka mkpụrụ vaịn na-egbuke egbuke, ọ na-atọ ụtọ karị. Mkpụrụ osisi chara acha na-esi ísì ụtọ, n'adịghị ka nke e wepụrụ n'osisi ahụ na ọnọdụ na-adịghị mma. Ọ dị mkpa ịṅa ntị na njirimara a. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-atụnyere mkpụrụ osisi na ịdị arọ, mgbe ahụ mkpụrụ osisi chara acha ga-adị arọ karị.

N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ụzọ dị irè isi sie mkpụrụ osisi grepu nke ọma (nke e sere). Dabere n'otú e si ahazi mkpụrụ osisi ahụ n'ọdịnihu, a na-ahọrọ otu n'ime nhọrọ ndị a tụrụ aro.

Olee otú kwesịrị ekwesị bee a grapefruit

A na-ejikarị citrus a na-esi nri maka nkwadebe nke salads mkpụrụ osisi na desserts. Mkpụrụ osisi grepu na-amịpụtakwa ihe ọṅụṅụ tonic na-atọ ụtọ nke ukwuu nke nwere obi ilu na-esi ísì ụtọ. Ma ọ bụ kpọmkwem n'ihi àgwà ilu na ụfọdụ ndị na-ajụ iri mkpụrụ osisi a na efere si na ya.

otú e si ehicha mkpụrụ osisi grepu ka ọ ghara atọ ụtọ ilu

N'okpuru ebe a, anyị na-enye ụzọ dị mfe isi kpochapụ mkpụrụ osisi grepu ka ọ ghara ịtọ ụtọ ilu, na-eji naanị mma na mpempe akwụkwọ. Nzọụkwụ site na nzọụkwụ, usoro a nwere ike ịnọchite anya n'usoro ndị a:

  1. A na-ebipụ elu mkpụrụ osisi grepu ahụ ka anụ ahụ ghara ịdịgide.
  2. N'iji mma dị obere ma dị nkọ, a na-eme ka ọkpụkpụ na-emighị emi si n'elu gbadaa n'ebe dị anya nke 1-2 cm.
  3. Mkpịsị aka nke aka kwesịrị ijikọ bee n'ebe ebe mbepụ. N'ụzọ dị otú a, a na-asachapụ mkpụrụ osisi ahụ dum.
  4. A na-ewepụ ihe nkiri na-acha ọcha nke fọdụrụ n'okpuru peel ahụ n'ụzọ dị mfe site na-esi n'elu gaa na ala.
  5. A na-ekewa mkpụrụ osisi grepu n'ime mpekere. N'ikpeazụ, a na-ewepụ ihe nkiri dị mkpa na iberi ọ bụla.

Otu esi esi bee mkpụrụ osisi ma kewaa ya na mpekere na-enweghị ihe nkiri

Iji mejuputa usoro a, ị ga-achọkwa mma na osisi ịcha. Ma n'okwu a, n'adịghị ka nke gara aga, a ga-eji aka mee ihe kacha nta.

otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma

Usoro nhazigharị nke na-akọwa otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma ka ọ ghara itụ ilu bụ nke a:

  1. N'iji mma dị nkọ, a na-ebipụ elu nke mkpụrụ osisi site n'otu akụkụ na nke ọzọ ka a na-ahụ pulp ahụ.
  2. Mgbe ahụ, na-eji otu mma ahụ, a na-ebipụ peel nke mkpụrụ osisi ahụ. N'ime usoro ọrụ, onye kwesịrị ịkwado ọdịdị ọdịdị nke mkpụrụ osisi ahụ ma gbalịa ịkpụ naanị ihe nkiri dị gịrịgịrị ma dị ilu na obere pulp dị ụtọ dị ka o kwere mee.
  3. N'ihi usoro ndị gara aga, a ga-enweta mkpụrụ osisi gbara gburugburu, nke a kpochapụrụ kpamkpam n'èzí. Iji jiri ya na nkwadebe nke salads mkpụrụ osisi ma ọ bụ desserts, ọ na-anọgide naanị iji belata mpekere. N'otu oge ahụ, na mma dị nkọ, a na-ekewa ibe ya na akpụkpọ ahụ ma wepụ ya na mkpụrụ osisi.
  4. A na-egbutu mpekere ndị fọdụrụ n'otu ụzọ ahụ.
  5. Site na pulp nke fọdụrụ na akpụkpọ ahụ, ị ​​nwere ike ịfesa ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na obi ilu.

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu maka ihe ọṅụṅụ

Usoro a dabara adaba maka ikpe ahụ mgbe ọdịdị nke mkpụrụ osisi peeled adịghị mkpa. A na-eji ha eme ihe, dịka iwu, na ikpe mgbe ịchọrọ ịme ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ.

esi bee a grapefruit

N'okwu a, a na-ahụ usoro omume ndị a:

  1. Na-ewepụghị peel ahụ, a na-egbutu mkpụrụ osisi ahụ n'ime akụkụ abụọ nke otu nha.
  2. N'iji obere ngaji, pulp, yana membranes, wepụ ya na bee ma gbasaa na nnukwu efere.
  3. Site n'enyemaka nke gauze ma ọ bụ sieve, a na-ewepụ ihe ọṅụṅụ niile na pulp.

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu na-enweghị mma

Ọ bụrụ na ịnweghị mma na osisi ịkpụ n'aka, nke a apụtaghị na ị gaghị enwe ike ịnweta mpekere mara mma maka salad mkpụrụ osisi. Enwere ụzọ dị mfe na nke egosipụtara iji bee mkpụrụ osisi grepu site na ihe nkiri.

esi bee a grapefruit si na ihe nkiri

Ọ nwere ihe ndị a:

  1. A na-ewepụ peel siri ike na mkpụrụ osisi a sachara.
  2. Aka peeled mkpụrụ na-ekewa n'ime Mpekere.
  3. A na-ewepụ ihe nkiri dị mkpa site na iberi ọ bụla n'aka nke ya. Iji mee nke a, ịkwesịrị iwere iberi ma dọwaa akpụkpọ ahụ n'otu akụkụ. Mgbe ahụ bee ihe nkiri ahụ site n'akụkụ nke ọzọ na site n'okpuru. A ghaghị iwepụ ọkpụkpụ.
  4. A na-ehichapụ mpekere ndị fọdụrụ n'otu ụzọ ahụ.

 

Ụzọ esi ehicha mkpụrụ vaịn nke ọma

Ụzọ esi ehicha mkpụrụ vaịn nke ọma





"obosara = "450" ​​align = "top" data-src = "https://i2.wp.com/fermoved.ru/wp-content/plugins/wp-postratings/images/carrot/rating_on.gif" />

Grapefruit bụ mkpụrụ osisi na-ewelite ajụjụ ka esi esi bee, bee na ijere ya ozi. Naanị ịkpụcha akpụkpọ ahụ adịghị ezu mgbe ụfọdụ. Iwepụta pulp na ngaji adịghị mma ma ọ bụrụ na mkpụrụ osisi dị mkpa iji chọọ efere ma ọ bụ tebụl mma. Nke a bụ ihe mere o ji dị mkpa ịghọta ka esi ehicha ma rie mkpụrụ osisi grepu.

Ụzọ esi ehicha mkpụrụ vaịn nke ọma

Na-ewepụ obi ilu

The ilu uto nke mkpụrụ osisi na-enye ihe nkiri n'etiti Mpekere nke pulp. Ọ bụ ihe dị n'ime ọtụtụ ndị nnọchianya nke mkpụrụ osisi citrus, n'ọtụtụ ebe ọ bụ enweghị ụtọ. O nwere ihe ndị pụrụ iche: quinic acid na glycosyl, nke bara uru, ma nwere ihe na-adịghị mma.

Iji kpochapụ obi ilu, ị kwesịrị ịsacha mkpụrụ citrus nke ọma: ihe ndị a na-efesa na mkpụrụ osisi nwere ike ịbanye na pulp. Mgbe a na-egbutu mkpụrụ osisi grepu na ọkara, n'ahịrị ma ọ bụ, dịka ha na-ekwu, "n'akụkụ equator". N'okwu a, a na-eji nlezianya ahọrọ pulp, nke ejiri ihe nkiri kpuchie ya ma rie ya na sel.

Ọ ga-abụ ihe ziri ezi ịkwanye mkpụrụ osisi grepu dị ka esi ehicha tangerine: kewaa ya na mpekere. A na-ewepụ nke ọ bụla na fim ahụ. Mkpụrụ osisi chara acha na-efesa nke ọma na ihe ọṅụṅụ ụtọ.

mkpụrụ vaịn ihicha

Ọ dị mkpa ịkpụcha mkpụrụ osisi grepu nke ọma. Dabere na:

Ụzọ mbụ

Nke a bụ ụzọ kachasị ewu ewu na nke kachasị mfe. Ihe niile ị chọrọ bụ osisi, mkpụrụ n'onwe ya na mma dị nkọ, nke ga-egbutu peel n'enweghị mgbalị siri ike.

Mgbe ị na-ehicha mkpụrụ osisi ahụ, jiri nlezianya bepụ elu ya na-emetụghị mkpụrụ osisi ahụ aka. A na-egbutu bee nke ọma na citrus. N'ihi ya, ọ ga-adị mfe ikewa na saịtị mbepụ. Ọ bụrụ na nke a emeghị, ha na-agbalị iji mma na-aga ije na ịkpụ nke ugboro abụọ: ma eleghị anya, ọ bụghị nkọ.

Mkpụrụ dị mfe ihicha

Ọzọ bụ ihe nkiri. Ọ ka mma iji nwayọọ kegide ya n'elu n'ọnụ mma ma wetuo ya ala. A na-ekewa mkpụrụ osisi peeled n'ime 2 hà nhata, na-agbalị ka ọ ghara imebi mpekere. A na-egbutu ihe nkiri n'etiti nke ọ bụla n'ime ha. Nke a na-enye gị ohere ikewapụ ya na pulp. Site n'okpuru, ọ ka mma ịme obere mgbalị iji kewaa ihe nkiri ahụ.

Ọ na-anọgide naanị iji wepụ mkpụrụ, ma ị nwere ike iri mkpụrụ osisi grepu.

Ụzọ nke abụọ

Ị ga-achọ mma, osisi na mkpụrụ osisi. Beepụ n'elu, mgbe ahụ, peel fọdụrụnụ, site n'elu ruo na ala, na-agbalị ka ị ghara imetụ pulp ahụ aka. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ehichapụ ihe nkiri ahụ fọdụrụnụ, mgbe ahụ, a na-ehichapụ otu ibe n'akụkụ abụọ nke membranes ma na-ewepụ ya ngwa ngwa ka o wee pụọ. Gaa na iberi ọzọ wee mee otu ihe ahụ na ya. Ngwa ngwa mechie akpụkpọ ahụ site na nke ọ bụla ma tinye ya na nnukwu efere, ebe mgbe ị na-agbanye ihe ọṅụṅụ nke ndị fọdụrụ.

Ụzọ nke atọ

Usoro a dị mma maka ndị nwere igwe akpaka na ugbo, nke e mere iji kpochapụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke peel. Ihe niile dị mkpa bụ itinye mkpụrụ osisi n'ime ya ma mee ka ọ dị ugbu a, kewaa ya na mpekere ma wepụ ihe nkiri ahụ n'etiti mpekere pulp.

Usoro inye ihe ọṅụṅụ

Ije ozi na tebụl bụ nzọụkwụ dị mkpa.

Ihe ọṅụṅụ bụ nhọrọ pụrụ iche. Obere mbanye anataghị ikike ndụ iji kpochapụ mkpụrụ vaịn ngwa ngwa na ngwa ngwa ga-enyere aka ịnagide ọrụ ahụ.

A na-asacha mkpụrụ osisi na mmiri ọkụ, bee a mịrị amị. N'ịbụ onye zitere ya n'ime nnukwu efere miri emi, jiri nlezianya bechapụ elu ya na mma ma kpughee anụ ahụ. Ị ga-akpachara anya ka ị ghara imebi ya. Site na ngaji, wepụ isi ya site na ịpịgharịa. Ihe si na ya pụta bụ obere oghere nwere ọtụtụ ihe ọṅụṅụ n'ime, nke a na-awụsa n'ime iko. Mgbe nke ahụ gasịrị, ha na-agbanye ntakịrị na pulp, na-amịpụta ihe ọṅụṅụ ọzọ, ma wụsa ya na iko. A na-enye ihe ọṅụṅụ ahụ oyi, shuga bụ nhọrọ.

Iji citrus

Ọ ka mma ịhọrọ mkpụrụ osisi dị arọ: ọ nwere ọtụtụ ihe ọṅụṅụ. Citrus n'ụlọ agaghị eto eto karịa, ya mere a ga-ahọrọ mkpụrụ osisi ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọ dabara maka:

Mmechi

Citrus bụ nnukwu mgbakwunye na nri mmiri. A na-etinyekarị ha na salads na mọsel na oporo. N'ezie, enwere efere nke citrus a na-arụ ọrụ dị mkpa, mana ọ bara uru mgbe ọ dị ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma ma bee ya n'ime mpekere, ị nwere ike wepụ ụtọ ụtọ ahụ.

Olee otú bee a mkpụrụ osisi grepu: ọtụtụ irè ụzọ

N'ime mkpụrụ osisi citrus niile, ọ bụ mkpụrụ osisi grepu ka ndị mmadụ na-elegharakarị anya. Ihe kpatara ya dabeere na àgwà ilu dị n'ime bee na mkpa ihe nkiri n'ime mkpụrụ osisi ahụ. Otú ọ dị, enwere ike izere ihe ụtọ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị mụta otú e si ehicha mkpụrụ osisi a nke ọma. Ọ gaghị adị mfe iji aka mee ya. Anyị ga-agwa gị otu esi ehicha mkpụrụ osisi grape n'isiokwu anyị. Ma, ka anyị buru ụzọ lekwasị anya n’otú e si ahọrọ ezigbo mkpụrụ.

Njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi grepu

Dị ka mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, mkpụrụ osisi a nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin. 100 ml nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu a na-amịkọrọ ọhụrụ nwere ihe ruru 45 mg nke vitamin C. Ọ bụ ego a nke ascorbic acid na-akwụ ụgwọ maka ihe a chọrọ kwa ụbọchị na nwatakịrị dị afọ 5-10. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi grepu nwere vitamin A, B1, B2, D, yana potassium na magnesium, phosphorus, calcium, iron, zinc, cobalt, organic acids na pectin. Kalori ọdịnaya nke nwa ebu n'afọ bụ 35 kcal.

Ihe e ji mara ilu nke bee na ihe nkiri n'ime mkpụrụ osisi bụ n'ihi ọdịnaya nke naringin, osisi flavonoid, n'ime ha. Iji zere uto ilu mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ahụ, ịkwesịrị ịma ka esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma. N'ezie, naringin abụghị ihe na-emerụ ahụ ma ọlị, kama ọ bụ naanị ụtọ na-adịghị mma. Ọ na-dị nnọọ amịpụtara si bee nke mkpụrụ osisi grepu, na mgbe ahụ na-eji na mmepụta nke egwuregwu nutritional Mmeju maka arọ ọnwụ.

Njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi:

  • normalization nke cholesterol na glucose n'ọbara;
  • mmelite nke mgbasa ọbara na ọrụ obi;
  • mwepụ nke nnu na nsị;
  • imeju imeju;
  • na-ewusi ihe mgbochi ike;
  • normalization nke ọrụ eriri afọ na afọ ntachi;
  • ọgụ megide ehighi ura, ịda mbà n'obi, iro ụra, ike ọgwụgwụ, enweghị mmasị;
  • mgbochi ọrịa kansa.

Otu esi ahọrọ ezigbo mkpụrụ osisi grepu

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi chara acha ma dị ụtọ na ụlọ ahịa, ị kwesịrị ịṅa ntị na agba ya na isi ísì. Dị ka a na-achị, ka mkpụrụ vaịn na-egbuke egbuke, ọ na-atọ ụtọ karị. Mkpụrụ osisi chara acha na-esi ísì ụtọ, n'adịghị ka nke e wepụrụ n'osisi ahụ na ọnọdụ na-adịghị mma. Ọ dị mkpa ịṅa ntị na njirimara a. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-atụnyere mkpụrụ osisi na ịdị arọ, mgbe ahụ mkpụrụ osisi chara acha ga-adị arọ karị.

N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ụzọ dị irè isi sie mkpụrụ osisi grepu nke ọma (nke e sere). Dabere n'otú e si ahazi mkpụrụ osisi ahụ n'ọdịnihu, a na-ahọrọ otu n'ime nhọrọ ndị a tụrụ aro.

Olee otú kwesịrị ekwesị bee a grapefruit

A na-ejikarị citrus a na-esi nri maka nkwadebe nke salads mkpụrụ osisi na desserts. Mkpụrụ osisi grepu na-amịpụtakwa ihe ọṅụṅụ tonic na-atọ ụtọ nke ukwuu nke nwere obi ilu na-esi ísì ụtọ. Ma ọ bụ kpọmkwem n'ihi àgwà ilu na ụfọdụ ndị na-ajụ iri mkpụrụ osisi a na efere si na ya.

N'okpuru ebe a, anyị na-enye ụzọ dị mfe isi kpochapụ mkpụrụ osisi grepu ka ọ ghara ịtọ ụtọ ilu, na-eji naanị mma na mpempe akwụkwọ. Nzọụkwụ site na nzọụkwụ, usoro a nwere ike ịnọchite anya n'usoro ndị a:

  1. A na-ebipụ elu mkpụrụ osisi grepu ahụ ka anụ ahụ ghara ịdịgide.
  2. N'iji mma dị obere ma dị nkọ, a na-eme ka ọkpụkpụ na-emighị emi si n'elu gbadaa n'ebe dị anya nke 1-2 cm.
  3. Mkpịsị aka nke aka kwesịrị ijikọ bee n'ebe ebe mbepụ. N'ụzọ dị otú a, a na-asachapụ mkpụrụ osisi ahụ dum.
  4. A na-ewepụ ihe nkiri na-acha ọcha nke fọdụrụ n'okpuru peel ahụ n'ụzọ dị mfe site na-esi n'elu gaa na ala.
  5. A na-ekewa mkpụrụ osisi grepu n'ime mpekere. N'ikpeazụ, a na-ewepụ ihe nkiri dị mkpa na iberi ọ bụla.

Otu esi esi bee mkpụrụ osisi ma kewaa ya na mpekere na-enweghị ihe nkiri

Iji mejuputa usoro a, ị ga-achọkwa mma na osisi ịcha. Ma n'okwu a, n'adịghị ka nke gara aga, a ga-eji aka mee ihe kacha nta.

Usoro nhazigharị nke na-akọwa otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma ka ọ ghara itụ ilu bụ nke a:

  1. N'iji mma dị nkọ, a na-ebipụ elu nke mkpụrụ osisi site n'otu akụkụ na nke ọzọ ka a na-ahụ pulp ahụ.
  2. Mgbe ahụ, na-eji otu mma ahụ, a na-ebipụ peel nke mkpụrụ osisi ahụ. N'ime usoro ọrụ, onye kwesịrị ịkwado ọdịdị ọdịdị nke mkpụrụ osisi ahụ ma gbalịa ịkpụ naanị ihe nkiri dị gịrịgịrị ma dị ilu na obere pulp dị ụtọ dị ka o kwere mee.
  3. N'ihi usoro ndị gara aga, a ga-enweta mkpụrụ osisi gbara gburugburu, nke a kpochapụrụ kpamkpam n'èzí. Iji jiri ya na nkwadebe nke salads mkpụrụ osisi ma ọ bụ desserts, ọ na-anọgide naanị iji belata mpekere. N'otu oge ahụ, na mma dị nkọ, a na-ekewa ibe ya na akpụkpọ ahụ ma wepụ ya na mkpụrụ osisi.
  4. A na-egbutu mpekere ndị fọdụrụ n'otu ụzọ ahụ.
  5. Site na pulp nke fọdụrụ na akpụkpọ ahụ, ị ​​nwere ike ịfesa ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na obi ilu.

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu maka ihe ọṅụṅụ

Usoro a dabara adaba maka ikpe ahụ mgbe ọdịdị nke mkpụrụ osisi peeled adịghị mkpa. A na-eji ha eme ihe, dịka iwu, na ikpe mgbe ịchọrọ ịme ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ.

N'okwu a, a na-ahụ usoro omume ndị a:

  1. Na-ewepụghị peel ahụ, a na-egbutu mkpụrụ osisi ahụ n'ime akụkụ abụọ nke otu nha.
  2. N'iji obere ngaji, pulp, yana membranes, wepụ ya na bee ma gbasaa na nnukwu efere.
  3. Site n'enyemaka nke gauze ma ọ bụ sieve, a na-ewepụ ihe ọṅụṅụ niile na pulp.

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu na-enweghị mma

Ọ bụrụ na ịnweghị mma na osisi ịkpụ n'aka, nke a apụtaghị na ị gaghị enwe ike ịnweta mpekere mara mma maka salad mkpụrụ osisi. Enwere ụzọ dị mfe na nke egosipụtara iji bee mkpụrụ osisi grepu site na ihe nkiri.

Ọ nwere ihe ndị a:

  1. A na-ewepụ peel siri ike na mkpụrụ osisi a sachara.
  2. Aka peeled mkpụrụ na-ekewa n'ime Mpekere.
  3. A na-ewepụ ihe nkiri dị mkpa site na iberi ọ bụla n'aka nke ya. Iji mee nke a, ịkwesịrị iwere iberi ma dọwaa akpụkpọ ahụ n'otu akụkụ. Mgbe ahụ bee ihe nkiri ahụ site n'akụkụ nke ọzọ na site n'okpuru. A ghaghị iwepụ ọkpụkpụ.
  4. A na-ehichapụ mpekere ndị fọdụrụ n'otu ụzọ ahụ.

Kedu ka esi esi kpochapụ mkpụrụ osisi grepu ngwa ngwa na ngwa ngwa site na fim ka ọ ghara ịdị ilu?

Ndewo, unu niile! Ka anyị chọpụta ka esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma. Nke a bụ isi ihe dị ezigbo mkpa. N'ihi nnukwu shea, ọtụtụ na-ajụ ngwaahịa kachasị baa uru, na-ahọrọ mkpụrụ osisi citrus a maara nke ọma.

Mkpụrụ osisi pụrụ iche dị iche na tangerines, nke akpụkpọ ahụ na-adapụ n'onwe ya, ọ bara uru iji mkpịsị aka pịa ya. Mkpụrụ vaịn adịghị mfe. Ọ na-ezobe "n'ime" n'okpuru akwa peel na-agbanwe agbanwe na oyi akwa ilu. Ọ dị mkpa ka ihicha ha tupu ha enwee ụtọ ụtọ.

Ike ọgwụgwọ na akụrụngwa nke mkpụrụ osisi grepu anyị nyochara ebe a. Ugbu a, anyị ga-amụta otú e si wepụ tọrọ ụtọ na ike na ya.

Ihe e ji mara ilu mkpụrụ osisi grepu sitere na osisi flavonoid naringin. Ihe bara uru, ma ọ bụghị ihe kacha atọ ụtọ. Ọ na-etinye uche na akpụkpọ ahụ, oyi akwa na ihe nkiri.

Ị nwere ike iwepụ uto ma ọ bụrụ na ị na-ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma. Iji mee nke a, ịkwesịrị iwepụ ihe niile na-egbochi.

N'ụdị ya dị ọcha, a na-eji mkpụrụ osisi grepu maka salads na desserts. Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ntakịrị tart na utoo ntakiri.

Maka nsonaazụ zuru oke, ịkwesịrị ịma ụfọdụ ihe nzuzo. Ugbu a, m ga-emeghe ha. Ma nke mbụ, ka m chetara gị: n'ụzọ dị otú a, ọ bụghị nanị na mkpụrụ osisi grepu na-ehichapụ, kamakwa ọ bụla nnukwu mkpụrụ citrus: pomelo, sweetie na oroma. Isi ihe abụghị ichefu ibu ụzọ saa ya.

Ụzọ mbụ bụ nke kachasị mfe

Nke a bụ nhọrọ kacha amasị m. Enweghị ihe ndozi pụrụ iche achọrọ. Ọbụna onye na-akpụ mkpụrụ greepu na nke mbụ ná ndụ ya ga-anagide ya.

  1. Beepụ elu.
  2. Anyị na-eme ọtụtụ nkwụsị kwụ ọtọ n'ebe dị anya nke 2-3 cm site na ibe anyị. Anyị na-aga omimi site na 3-4 mm, nke a ezuola.
  3. Anyị na-ewepụ peel ahụ ma kewapụ ya na isi.
  4. Wepu oyi akwa ọcha na-adịghị mma na mmegharị dị nro. Anyị anaghị agbalị n'ezie. Mgbe ahụ, ọ ga-apụta na akpụkpọ ahụ.
  5. A na-ekewa ihe fọdụrụ na nkebi. N'ikpeazụ, anyị na-ewepụ ihe nkiri ahụ. Mma kpara akpa ga-aba aka.

Kpachara anya! Mkpụrụ ahụ "na-amasị" ịgbasa ihe ọṅụṅụ n'anya.

Usoro nke abụọ, maka aesthetes

M na-eji ya mgbe m chọrọ inweta ihe mara mma maka nri nri. Obere tinkering agaghị afụ ụfụ:

  1. Jiri nlezianya bepụ elu na ala ka ikpughe anụ ahụ.
  2. Debe mkpụrụ osisi ahụ n'elu osisi ịkpụ.
  3. Jide otu aka ma jiri nke ọzọ bee akpụkpọ ahụ gaa na tebụl. Jidere akụkụ oriri. Gbalịa ka ị ghara igbutu oke.
  4. Bee na isi ma gbasaa "accordion".
  5. Were mma dị mkpa, bịrị ma wepụ ihe nkiri ahụ. Ọ dị mma ime nke a n'usoro n'usoro gburugburu gburugburu.

Mgbe o wepụsịrị zest, akụkụ ndị ahụ bụ ọkara peeled. Na mgbakwunye, ọ dịghị mkpa ka ị kpochaa ha n'èzí. Ha na-apụkwa na akpụkpọ ahụ n'ụzọ dị mfe.

Ihe dị ala bụ mfu. Mgbe ị na-egbutu, ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-asọpụta, ihe na-aga n'iyi.

Ọnụọgụ atọ, ma ọ bụ ka esi ehichapụ mkpụrụ osisi greepu na aka gị

Nzọụkwụ site nzọụkwụ usoro bụ dị ka ndị a:

  1. Jiri ihe ọ bụla dị nkọ ma ọ bụ mbọ aka dọka elu n'elu.
  2. Gbupụ ya ruo mgbe ọ ga-apụ kpamkpam.
  3. gbajie na ọkara.
  4. Na iberibe ị ga-ahụ ihe nkiri ndị mebiri emebi. Wepụ ihe ndị dị n'ime ha. Jide iberi ahụ n'akụkụ ebe a na-emechi ya.
  5. Gagharịa n'usoro site na mpaghara gaa na mpaghara. Ọ bụrụ na shei ahụ adịkwaghị, tiwapụ ya n'ime. Wepu mpaghara dị n'èzí na ihe fọdụrụ nke albedo na obere jerk.

Nhọrọ ego

Ọ dịghị amasị iji mpekere na-akpagharị anya? M na-atụ aro ka m jiri "ọmụma" m:

  1. Were citrus peeled.
  2. Bee otu n'ime nkebi na etiti.
  3. Jiri mmegharị ọsọ ọsọ gbasaa.

Ọtụtụ n'ime nkebi ga-apụ n'onwe ha. Ọ na-anọgide wepụ ọdịnaya.

Iji ngwa ndakwa nri

M na-agbalị ka m ghara imebiga ihe ókè ngwaahịa ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Mana ọ bụrụ na ịchọta iwepu albedo (nke siri ike) na-agwụ ike, yabụ usoro a bụ maka gị:

  1. Hapụ mkpụrụ osisi na akpụkpọ ahụ.
  2. Tinye ya na efere.
  3. Tinye na ngwa ndakwa nri.
  4. Gbanwuo ike kachasị maka sekọnd 20.

Shei ọkụ ga-adị nro ma na-atụgharị. Ajụjụ nke nchekwa nke ihe bara uru na-anọgide na-emeghe.

Maka ihe ndozi ezumike

Akụkụ abụọ jupụtara na ọdịnaya dị ụtọ na-ele anya mara mma na nke na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ itinye ihe eji megharịa ọnụ ma ọ bụ nri n'ime, soro usoro ndị a:

  1. Bee n'akụkụ equator. Gaa omimi site na 2 mm, agaghịkwa ọzọ.
  2. Site n'enyemaka nke otu tablespoon, megharịa zest, jiri nwayọọ nwayọọ na-abata n'ime.
  3. Wepụ ya.
  4. Mee otu ihe ahụ na ọkara nke ọzọ gị.

Ị nwere bọọlụ ejiri akwa ọcha kpuchie, dịka ọ dị na nke mbụ. Mee ya dị ka akọwara n'elu. Jiri "nkụkọ" ndị na-esi na ya pụta na uche gị.

Ugbu a ị maara otú e si ehicha mkpụrụ osisi grepu. Ọ naghị esiri ike ime ya nke ọma. Isi ihe bụ ịchọta "iwu" kwesịrị ekwesị.

Mkpụrụ osisi grepu: otu esi eri ma hichaa ihe nkiri?

N'oge oyi, ọ dịghị ihe dị mma maka nri ụtụtụ karịa ọkara mkpụrụ osisi grepu na-esi ísì ụtọ. Ụtọ tart ya na-enyere aka teta, na ihe mejupụtara ya bara ụba na-eme ka ị nwee ọdịdị dị mma. N'oge a, citrus dị naanị n'oge, ya mere ịhọrọ ezigbo mkpụrụ ga-adị mfe. N’ụlọ anyị, a na-erikarị mkpụrụ vaịn ọhụrụ, mgbe ụfọdụkwa, anyị na-eji mmanụ aṅụ na-esi ya na oven. Ha na-eme nnukwu mgbakwunye na ọkụkọ ma ọ bụ shrimp salads. Na kedu jam na-esi ísì ụtọ ha na-eme. ) N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-amụta ụzọ aghụghọ abụọ iji họrọ ụdị ziri ezi, wee kpochaa ya ngwa ngwa.

Kedu ka esi ahọrọ mkpụrụ osisi grepu dị ụtọ?

Ka anyị malite na nke kachasị mfe: lee anya na agba. Mkpụrụ vaịn chara acha kwesịrị ịdị na-acha ọbara ọbara ntakịrị. Buru n'uche, ka omimi nke ndò ahụ, ka citrus na-atọ ụtọ ga-ejedebe. Mkpụrụ grepu dị mma nwere akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị, dị nro ma na-egbu maramara. Na mgbakwunye, ọ kwesịrị mmiri mgbe a na-pịa ya. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ na-anọgide na zest, ma ọ bụ nke ọzọ, mkpụrụ osisi grepu na-adị ka nkume na-emetụ aka - tinye ya n'akụkụ ma lebakwuo anya. Jide n'aka na ị na-esi ísì mkpụrụ osisi ahọpụtara. Ọ kwesịrị isi ísì ụtọ na-adọrọ adọrọ.

Ịkwesịrị ịnụ ísì n'ebe mkpụrụ osisi grepu nwere osisi. Mkpụrụ grepu dị mma dị arọ karịa ka ọ dị. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ n'etiti ụdị abụọ yiri nke ahụ, tụọ ha naanị n'aka gị. Nke dị arọ ga-abụ juicier.

Kedu otu esi eri mkpụrụ osisi greepu na ngaji?

Hooray, mfri eke na-atọ ụtọ si n'ụlọ ahịa kwaga n'ụlọ anyị. Isi ihe dị ntakịrị: ịkwesịrị ịsacha ha. Ebumnuche anyị bụ ngwa ngwa gaa na pulp achọrọ na-agafe ihe nkiri ilu (a na-eri ha naanị ma ọ bụrụ na ha chọrọ ifelata). Ọ na-adị m ezigbo ike, ma n’oge na-adịghị anya otu enyi m gosiri m otú e si eji ngaji rie mkpụrụ greepu. Enweghị ọgbaghara na kichin na enweghị ụtọ ilu n'ọnụ. Nke ahụ ọ́ bụghị ọrụ ebube?)

  1. Nke mbụ, saa, kpoo ma belata mkpụrụ vaịn anyị na ọkara. Ịkwesịrị ịkpụ n'ofe, nke a ga-enye gị ohere ịhụ akụkụ niile. Ọ ka mma ịme mmegharị n'elu obere efere ka ị ghara ida otu dobe nke ihe ọṅụṅụ dị oké ọnụ ahịa.
  2. Were mma dị mkpụmkpụ ma dị nkọ ma tinye ya n'otu akụkụ n'etiti akpụkpọ ahụ na anụ ahụ nke mkpụrụ osisi. Gagharịa nwayọọ nwayọọ.
  3. Jiri nlezianya mee mma n'akụkụ akpụkpọ ahụ ọ bụla, na-egbutu anụ ahụ site na etiti mkpụrụ osisi ahụ. A ghaghị ime nke a n'akụkụ abụọ nke nkebi ahụ.
  4. Were otu teaspoon ma jiri nlezianya wepụ pulp ahụ. Ị nwere ike iri ya ozugbo ma ọ bụ tinye shuga. Enwere ike ịpịnye mkpụrụ osisi grepu fọdụrụ n'ime nnukwu efere ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ niile enwetara.





Kedu ka esi ehicha mkpụrụ vaịn na fim?

Ọtụtụ ntụziaka na-eji ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi grepu, kama ọ bụ nke mara mma ịkpụ nke pulp. Na mbụ, m na-ahapụ mgbe niile ka okwu ndị a na-aga n'ihu ntị m, na-achọghị na-enye nsogbu na bee mkpụrụ osisi. N'ezie, nke a metụtara uto nke efere ndị emechara. N'oge na-adịbeghị anya gara aga, ewepụtara m ụzọ magburu onwe ya nke na-enye gị ohere ibelata citrus na-egbuke egbuke n'ime nkeji ole na ole. Naanị soro nzọụkwụ site nzọụkwụ ntuziaka na ị ga-adị mma.

  1. Nke mbụ, bepụ elu na ala nke mkpụrụ osisi grepu ka anụ ahụ hụ ya. Mee otu ihe ahụ na iberibe akụkụ. Lelee foto a, ị kwesịrị ị nweta otu ihe ahụ. Gbalịa ka ị ghara ibelata nke ukwuu nke pulp, n'ihi na anyị ga-eziga trimmings ndị a na ahịhịa.
  2. Ugbu a were otu mkpụrụ osisi greepu n'aka ma were obere mma gbutu anụ ahụ n'akụkụ akpụkpọ ahụ. Ịkwesịrị ịkpụ site na nsọtụ ruo n'etiti. Jiri nwayọọ gbanwee mma ahụ n'aka nri, nke a ga-ahapụ akụkụ ahụ site na ihe nkiri ahụ n'akụkụ nke ọzọ wee ziga ya ozugbo n'ime nnukwu efere ahụ. Lelee foto ahụ, obere mkpụrụ osisi grepu na-anọgide na membranes na n'ụzọ ziri ezi.
  3. Mgbe i mechachara mkpụrụ osisi ahụ, ị ​​​​ga-enwe ụyọkọ ihe nkiri n'aka gị. Afanye ha n'ime nnukwu efere ma jiri ihe ọṅụṅụ na-esi na ya pụta na ntụziaka. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ salads na grapefruit chọrọ ka agbakwunye ya na ihendori.



Ndụmọdụ dị mfe ga-agwa gị ka esi ehicha mkpụrụ citrus nke ọma na ngwa ngwa ka ọ na-ejigide uto ya kacha mma. Ntuziaka na foto na vidiyo ga-enyere gị aka ime ihe niile fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkachamara.

Otu esi ahọrọ mkpụrụ osisi grape dị mma na ụlọ ahịa

N'agbanyeghị otu esi ehicha ma na-eje ozi mkpụrụ osisi ahụ, uto ya agaghị ezute ihe ndị a tụrụ anya ya ma ọ bụrụ na ọ dị mma. Ka atụmanya ahụ ghara ịdị iche na eziokwu na nhọrọ gị bụ n'ezie na ngwaahịa dị ụtọ, anyị nwere ọtụtụ ndụmọdụ maka gị na nke a:

  • Peel nke mkpụrụ osisi nwere ike ịbụ odo, oroma ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
  • Ngwaahịa dị mma ekwesịghị inwe akara wrinkles ma ọ bụ ire ere na akpụkpọ ahụ. A na-anabata obere ncha ma ọ bụ ọkpụkpụ - o yikarịrị ka mkpụrụ osisi ahụ natara ha mgbe ha na-eto eto na osisi.
  • Mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere ísì siri ike, a ga-anụ ya n'ebe dị anya nke ọtụtụ mita site na ihe ngosi ma ọ bụ tray.
  • Ọ kwesịrị ịdị na-agbanwe, ọbụlagodi na-ele ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụghị oke ọkụ.

NDỤMỌDỤ: Chọọ ihe nlere anya na-acha ọbara ọbara, nke na-esi ísì ụtọ ma dị ụtọ. Ụdị kachasị ụtọ bụ Sweety. Dị nnọọ mma maka slicing, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọ bụla ọzọ na ihe ndị a na-edu ndú.

Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grepu: Ụzọ dị iche iche

Enwere ọtụtụ ụzọ isi kọwaa usoro a. Jiri ngwa ndị dị n'aka, soro nke ọ bụla n'ime ha.

Na otu teaspoon

Usoro a dabara adaba ma ọ bụrụ na ị gaghị echekwa pulp peeled, mana ịchọrọ iri ya ozugbo.

  1. Bee mkpụrụ osisi ahụ na ọkara.
  2. Jiri ngaji pụrụ iche na cloves ma ọ bụ teaspoon nkịtị.
  3. Wụsa mkpụrụ osisi ahụ na nnu ma ọ bụ shuga, ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
  4. Wepu citrus na ngaji, na-ezere "membrane" dị ilu.

Ndụmọdụ: Ọ bụrụ na ọ dị ihe fọdụrụ n'akpụkpọ ahụ mgbe i wepụtachara pulp ahụ, wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ ma jiri ya mee ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ire ụtọ.

Eji mma

Enwere ngwá ọrụ e mere maka citrus. Ọ bụrụ na enweghị ngwaọrụ dị otú ahụ, jiri usoro a, nke ga-agwa gị otú ọ dị mfe ịsacha citrus, ọbụna otu oroma, na-ejighị ngwá ọrụ pụrụ iche.

  1. Were mma dị nkọ nke ọma ma bepụ elu na ala nke mkpụrụ osisi iji kpughee anụ ahụ.
  2. Jiri nlezianya wepụ bee ahụ site na otu "osisi" gaa na nke ọzọ. Gaa n'ihu ruo mgbe a ga-ehichapụ mkpụrụ osisi ahụ.
  3. Mgbe ahụ wepụ ihe nkiri na-acha ọcha - na mma ma ọ bụ aka.
  4. Debe mkpụrụ osisi ahụ na osisi osisi maka ịdị mma ma kewapụ otu ibe n'otu oge site na akpụkpọ anụ ilu na mma. Bugharịa site na nsọtụ mpụta gaa na etiti.
  5. Kwadebe mpekere n'ụzọ dị otú a, wepụ ihe nkiri ọcha na mkpịsị aka gị.

Enwere ike imipu ihe ọṅụṅụ ụfọdụ n'ime pulp fọdụrụnụ. Tinye mpekere ndị a kpụpụrụ n'ime akpa nri anaghị ekpuchi ikuku. Enwere ike ịchekwa ha na friji ruo ụbọchị anọ. Enwere ike iri ha n'ụdị dị ọcha, gbakwunye na salads, iji kwadebe efere ọ bụla.

Enweghị mma

Mgbe ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị a dị n'elu, ị ga-eche echiche banyere otu ị ga-esi kpochapụ mkpụrụ osisi nke oke skins ngwa ngwa. Mee ya ngwa ngwa na aka. Usoro ahụ ga-achọ mgbalị ma were ogologo oge, mana nsonaazụ agaghị adị njọ karịa iji mma ma ọ bụ ngwaọrụ ndị ọzọ.

  1. Cheta na ị ga-asa aka tupu ị na-ehicha mkpụrụ vaịn, n'ihi na ị ga-emetụ anụ ahụ aka.
  2. Malite ịpụpụ akpụkpọ ahụ. Iji mee ka nke a dị mfe, jiri agịga kpara akpa, n'azụ otu teaspoon, mkpịsị akwụkwọ, ma ọ bụ ihe ọzọ bara uru maba ya n'etiti isi ala.
  3. Ghichapụ iberibe akpụkpọ anụ ahụ ruo mgbe ewepụrụ ya kpamkpam. Mgbe ahụ, kpochapụ oyi akwa ọcha dị nro n'okpuru.
  4. Tiwaa mkpụrụ osisi ahụ n'ime iberibe. Kewaa ihe nkiri ilu ahụ site n'ịdọwa ya site na nsọtụ elu ma gbanye ala. N'akụkụ ụzọ, wepụ ọkpụkpụ a na-ahụ anya.

Ihe dị mkpa: ihe ọṅụṅụ citrus na-akpachapụ anya ma nwee ike ịkpasu iwe. N'ihe gbasara kọntaktị na anya, kpochaa ozugbo na mmiri na-agba agba. Ị nwekwara ike iji uwe aka ahụike rụọ ọrụ ka ọ ghara imebi akpụkpọ aka gị.

Iji oven microwave: mbanye anataghị ikike ndụ

Ụzọ ọzọ ga-agwa gị otú ị ga-esi ngwa ngwa bee a grapefruit na ngwa ndakwa nri n'ụlọ. A ghaghị ehicha mkpụrụ osisi. Mgbe ahụ tinye na efere, ziga ya na oven. Tọọ ngwa ahụ na ike kachasị elu dị ma tọọ oge ka ọ bụrụ sekọnd 30.

Ihe nkiri na-acha ọcha ga-akpọnwụ ma ghọọ akwụkwọ dị ka nkwekọ. Ọ ga-adị mfe iwepụ. I kwesịghị ikpughe mkpụrụ osisi ahụ na oven microwave, ma ọ bụghị ya, mmiri mmiri si na pulp ga-ekupụ.

Gịnị mere grapefruit ji ilu

Ọtụtụ ndị mmadụ na-amasị ụtọ na ísì ụtọ nke mkpụrụ osisi a, ma obi ilu ya na-ajụ ha. Njirimara a ga-ama ọdịiche dị na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ. Ụfọdụ ndị na-amasị ya, ebe ndị ọzọ na-eche: gịnị kpatara mkpụrụ osisi grepu ji ilu?

A na-enye ụdị ụtọ a na mkpụrụ osisi site na naringenin, ihe kemịkal sitere na otu flavonoid. Na ahụ, ọ na-eme dị ka antioxidant na modulator nke dịghịzi usoro. Naringenin na-etinye uche n'ọkpụkpụ nke nwa ebu n'afọ na n'okpuru akpụkpọ ahụ nke ejikọtara lobules.

Nke a na-adọrọ mmasị: na mgbakwunye na mkpụrụ vaịn, a na-ahụkwa ihe ahụ na cherị, koko, bergamot, tomato na ụfọdụ mkpụrụ osisi na herbs ndị ọzọ.

Ọ bụ naringenin na mkpụrụ osisi ahụ nwere ikike ime ka metabolism dị ngwa, belata cholesterol ọjọọ na imeju na-ere abụba ọkụ.

N'ịmara ka esi ehicha mkpụrụ osisi grepu nke ọma, ị nwere ike tufuo ihe onwunwe a na-adịghị mma. Ma ọ bụrụ na ị na-agbalịsi ike maka ọnụ ọgụgụ zuru oke, ọ bara uru na-etinye ntakịrị ụtọ.

Tupu ịchachaa, saa ya n'okpuru mmiri na-agba ọsọ site na iji ogbo efere. Iji ghọta na ị nagidela ọrụ ahụ, ị ​​nwere ike ịnụ isi ya. Isi ísì nke mkpụrụ osisi na-apụtawanye ìhè. E kwesịkwara ịsacha aka tupu a kpụchaa mkpụrụ osisi grepu.

Olee otú mara mma bee a greepu na tebụl

Ọ kacha adabara mkpụrụ osisi ahụ na mpekere ma ọ bụ wedges na osisi. Nke a na-eme ka ọ dị mfe ije ozi ma jiri nwayọọ wepụ ya na efere mgbe ị na-eje ozi. Iji mee nke a, a na-ebipụ peel ahụ na ya ma kewapụ ya na ihe nkiri ilu na mma ma ọ bụ ngaji dị nkọ. Kedu ka esi egbutu mkpụrụ osisi grepu? Ọ ka mma ime nke a n'ofe, ma ọ bụghị n'akụkụ, nke mere na halves nke mpekere dị ọbụna.

A na-etinye pulp ahụ kewapụrụ na efere ndị ahọpụtara. Ọzọkwa, a na-efesa iberibe ahụ na shuga ma hapụ ya maka nkeji iri abụọ, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-eje ozi na efere ma rie ya dị ka ihe eji megharịa ọnụ. Ugbu a, ị maara otú e si egbutu mkpụrụ osisi grepu n'ụzọ kacha mma.

Foto a na-egosi otú, mgbe ihicha akụkụ ụfọdụ, mkpụrụ osisi grepu kwesịrị inye ndị ọbịa dị ka ụkpụrụ si dị.

Otu esi eri nri

A maara na mkpụrụ osisi citrus bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin C na ihe ndị ọzọ bara uru. Mana iji nweta nsonaazụ ọ bụla, ọ dị mkpa iri mkpụrụ osisi n'ọtụtụ buru ibu. Nke a nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ ma ọ bụ na-agwụ ike.

Enweghị otu nhọrọ. Ị nwere ike iji mkpụrụ osisi ahụ ọ bụghị naanị n'ụdị ya dị ọcha. Tinye ya na mkpụrụ osisi dị ọkụ ma ọ bụ salad akwukwo nri. Pulp ga-agbakwunye ose na ngwa nri, na ihe ọṅụṅụ tart, jikọtara ya na mmanụ aṅụ na mmanụ ihe oriri, ga-abụ ihe mgbakwasa magburu onwe ya. Citrus nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye na salsa Mexico, sherbets dị ụtọ, jams.

Maka oke ibu, rie ọkara otu mkpụrụ kwa ụbọchị ma ọ bụ ṅụọ 100 ml nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu 15-20 nkeji tupu nri ụtụtụ. Iji nweta mmetụta ahụ, ọ dị mkpa iji ngwaahịa ahụ n'ime izu 2-4. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri mkpụrụ osisi n'ụtụtụ ma ọ bụ na mgbede - ọ na-akpali mgbaze na normalizes ụra.

N'agbanyeghị uru ndị ahụ, ndị nwere ọrịa eriri afọ kwesịrị iji ngwaahịa ahụ na-akpachara anya, ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ caustic na-akpasu akpụkpọ anụ mucous nke usoro nri nri. I kwesịkwara ịjụ mkpụrụ osisi ahụ maka ndị na-aga ọgwụgwọ. Ihe ndị dị na ya nwere ike imebi ma ọ bụ welie mmetụta ọgwụ ike.

NDỤMỌDỤ: mgbe mkpụrụ vaịn gachara, jiri mmiri kpochaa ọnụ gị, ma ọ bụghị ya, acid fọdụrụ na ezé nwere ike ibibi enamel.

Mkpụrụ a dị mma maka iji ya kwa ụbọchị mgbe ị nweghị contraindications. Ọ bụrụ na ị sachaa ya nke ọma, uto ilu agaghị egbochi gị ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi. Ị nara ndụmọdụ anyị? Kekọrịta ahụmịhe gị na nyocha.

Kemgbe oge ochie, a na-ewere pọmigranet dị ka ụlọ nkwakọba ihe nke ahụike na ihe ngwọta maka ọtụtụ ọrịa. Gịnị bụ uru mkpụrụ osisi a pụrụ iche bara?

Njirimara bara uru

"Apple ọka" - ndị Rom oge ochie a na-akpọ pọmigranet, na-anụ ụtọ uto pụrụ iche nke mkpụrụ nke nnukwu mkpụrụ osisi. Ha nwere ekele maka mkpụrụ osisi ahụ maka ụtọ ụtọ ya, ma ha amaghị ihe ọ bụla banyere eziokwu ahụ bụ na ọ na-eme ka ahụ ha nwee mineral na antioxidants dị mkpa maka iwusi obi ike, ụda vaskụla, iweda ọkwa cholesterol na arụ ọrụ nkịtị nke nkwonkwo.

pọmigranet na-atọ ụtọ

 

pọmigranet na-atọ ụtọ

Achọpụtara ihe ndị a nke pọmigranet ka oge na-aga, yana eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi ya nwere mmetụta bara uru na anụ ahụ cartilaginous, na-egbochi nrụrụ ha. A na-amata ọka nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ dị ka onye na-ahụ maka mgbochi kachasị mma ma nwee ike iguzogide ọrịa ndị dị ka ụkwara nta, ọrịa eriri afọ na ọnyụnyụ ọbara.

Ha ga-eme ka ihe ntacha eze ọ bụla ghara ịdị mma, na-ewepụ ihe ncheta nke ọma, na-ewusi chịngọm ike ma na-achụpụ nje bacteria na-emerụ ahụ na oghere ọnụ. Ọbara mgbali elu, ọrịa shuga na anaemia ga-ala azụ tupu Njirimara nke mkpụrụ osisi pụrụ iche. N'otu oge ahụ, a na-eji ihe niile eme ihe: ọka n'onwe ha, ọkpụkpụ ha na ọbụna bee.

Ịkụ mkpụrụ pọmigranet

 

Ịkụ mkpụrụ pọmigranet

Mmekọahụ mara mma, nke nwere ahụmahụ na nkà nke ịnọgide na-enwe ịma mma na ntorobịa, bụ ndị na-enwe mmasị na mkpụrụ pọmigranet, n'ihi na mkpụrụ pọmigranet gụnyere n'ọtụtụ ihe ịchọ mma dị irè. Mkpụrụ ahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọnụ ọgụgụ toned ma felata na-enweghị mmerụ ahụ na ahụike - niile ekele maka ọdịnaya calorie dị ala na ọkpụkpụ, n'okpuru mmetụta nke mgbaze na-eme ka ahụ dịkwuo mma, metabolism normalizes, na ụtụtụ stools na-alaghachi na nkịtị.

Pọmigranet - ngwaahịa bara uru maka akpụkpọ ahụ mara mma

 

Mkpụrụ pọmigranet bụ ngwaahịa dị mma maka akpụkpọ ahụ mara mma

Otú ọ dị, maka nwanyị ọ bụla ọ dị mkpa ilekọta ọ bụghị naanị ọdịdị, kamakwa ahụike. N'ụzọ a, pọmigranet dịkwa mkpa. Ọ nwere ike ichebe ọkara adịghị ike nke mmadụ site na ọrịa kansa site na igbochi neoplasms ọjọọ. Iri mkpụrụ osisi mgbe niile na nri na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma zere ịmara ọtụtụ ọrịa ndị inyom. Lee ka ntutu na akpụkpọ ahụ si dị mma nke ukwuu nke na-amasị ndị na-eme onwe ha mgbe nile na mkpụrụ osisi ọrụ ebube!

Mkpụrụ pọmigranet na-eto nke ọma

 

Mkpụrụ pọmigranet na-eto nke ọma

Na maka ndị inyom dị ime, ha dị mkpa okpukpu abụọ, na-echebe mama na nwa site na mwakpo nke nje bacteria na nje, na-echebe ha pụọ ​​​​na anaemia na-echebe ha pụọ ​​​​na nrụgide.

Ònye contraindicated na pọmigranet na ihe mere

Ọ bụghị onye ọ bụla na-enyere aka iwusi ahụ ike ike, na-echekwa ịma mma ma debe ọnụ ọgụgụ ahụ. Ụfọdụ ndị mmadụ agaghị enwe ike iji ngwa agha ya bara uru n'ihi ọrịa na-adịghị ala ala. A na-egbochi mkpụrụ osisi ahụ na ndị ọrịa nwere ọnya afọ na ọnya duodenal, gastritis nwere nnukwu acidity. Ndị nwere ọrịa dị otú ahụ kwesịrị ịkwụsị ma ọ bụ wepụ kpamkpam ngwaahịa a bara uru na nri.

Mkpụrụ pọmigranet dị mma maka ndị ọrịa mamịrị mana ekwesịrị izere ya maka ndị nwere ọnya

 

Mkpụrụ pọmigranet dị mma maka ndị ọrịa mamịrị mana ekwesịrị izere ya maka ndị nwere ọnya

Kedu ka esi ahọrọ pọmigranet ziri ezi?

Ka ị ghara imehie ihe, na-enye mmasị na otu ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọzọ, ịkwesịrị ịnọ na nche. Ọ bụ ihe ihere ịkwụ ego maka mkpụrụ osisi na-etobeghị, rere ure ma ọ bụ nke nwere kemịkal. Nke a bụ akara ole na ole ga-enyere gị aka ịgbanarị ọnyà ahụ:

    1. Agba nke mkpụrụ osisi chara acha na-abụkarị ọbara ọbara ma ọ bụ ọbara ọbara-aja aja. Naanị ihe dị iche bụ mkpụrụ pọmigranet na-acha ọcha, nke ọ bụghị nanị na ọ nwere obere peel, kamakwa ọka nwere ike ịbụ pink pink ma ọ bụ ọcha. A na-akụ mkpụrụ ndị dị otú ahụ na Turkey.

Mkpụrụ pọmigranet ọcha na-atọ ụtọ nke ukwuu

 

Mkpụrụ pọmigranet ọcha na-atọ ụtọ nke ukwuu

  1. N'elu na-egbuke egbuke, enweghị ihe ntinye dị nro, ebe ndị na-ere ere na mmebi.
  2. Mkpụrụ osisi chara acha dị iche site na bee mịrị amị, nke dị ntakịrị ntakịrị, na-acha aja aja nso na isi. Mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke ọma na-egosi na a na-amịpụta ya n'oge. Mkpụrụ pọmigranet chara acha nwere akpụkpọ ahụ siri ike na ọka na-egosi na ya na enyemaka.
  3. Mkpụrụ pọmigranet na-atọ ụtọ nke ụdị kachasị mma na-adị mkpa mgbe niile - ihe dịka 700 gr.

Mkpụrụ pọmigranet chara acha dị ka ọla

 

Mkpụrụ pọmigranet chara acha dị ka ọla

Ntụziaka na pọmigranet

N'ihi njirimara anwansi ya, "eze mkpụrụ osisi" bụ onye ọbịa na-anabata na tebụl nke ndị dị iche iche. Enwere ọtụtụ narị ntụziaka maka efere nwere pọmigranet. Na mgbakwunye, ụdị mmanya dị iche iche, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi Chineke, smoothies ọhụrụ na mmanya na-esi ísì ụtọ. Naanị mmadụ ga-echeta uto nke salad mgbaaka pọmigranet a ma ama, ihendori narsharab, donuts nwere icing pọmigranet, na obi ụtọ onye gourmet na-ekwe nkwa. A na-ejikarị oporo eme ihe ọṅụṅụ pọmigranet.

Salad "mgbaaka pọmigranet"

 

Kedu ka esi ehicha mkpụrụ pọmigranet?

Tupu ị rie nri superfood ma ọ bụ sie nri na-atọ ụtọ na ya, ịkwesịrị ịsacha mkpụrụ osisi ahụ, ka ị ghara imebi ọnọdụ onwe gị na ndị ọzọ. Àgwà pọmigranet nke iji ihe ọṅụṅụ a na-asachaghị akwọsa emewo ka a mara ya aha ọjọọ, n’agbanyeghị na ọ bụghị mkpụrụ osisi ahụ ka a ga-ata ụta, kama ọ bụ ndị na-amaghị otú e si eji ya eme ya.

Iji mee ka ọ dịkwuo mfe ihicha mkpụrụ pọmigranet, ịkwesịrị ịmalite ịkpụ na nkebi

 

Iji mee ka ọ dịkwuo mfe ihicha mkpụrụ pọmigranet, ịkwesịrị ịmalite ịkpụ na nkebi

N'ezie, ime ya dị nnọọ mfe:

Usoro nọmba 1:

- saa pomegranate;

- ebipụ n'elu na-acha ọcha veins;

- mee ka mbepụ miri emi n'akụkụ meridians;

- dobe mkpụrụ osisi n'elu nnukwu efere, efere ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ akwadoro;

- kụọ aka na bee na mma ma ọ bụ hama, na-awụpụ ọka.

Nri 5 nwere ike ihicha ngwa ngwa

 

Usoro nọmba 2

- saa na bepụ n'elu;

- mee mbepụ-meridians nke otu obosara na onyinye;

- tinye mkpụrụ osisi n'ime nnukwu efere mmiri;

- na-ewepụghị ya na mmiri mmiri, kesaa mkpụrụ osisi ahụ n'ime mpekere ma bee ha.

Na njedebe nke ihicha n'ụzọ dị otú a, ọka ga-adị na ala nke akpa ahụ, na peel na "webs" ga-ese n'elu n'elu.

Anyị na-ehicha mkpụrụ pọmigranet na 5 sekọnd

 

Usoro nọmba 3

- họrọ nnukwu efere;

- na-ekpuchi akpa ahụ na dumpling ma ọ bụ sieve nwere nnukwu oghere, zuru ezu maka uzo nke pomegranate nuclei;

- bee mkpụrụ osisi n'ime 2 halves ma tinye ala na dumpling;

- Jiri mma ma ọ bụ hama kụọ ọka.

Garnet na-akpali ọbụna jewelers

 

Garnet na-akpali ọbụna jewelers

Ndị editọ nke uznayvse.ru chọrọ ichetara gị na ọbụna chi ndị ahụ hụrụ mkpụrụ pọmigranet n'anya. N'ịbụ onye ọ họọrọ Proserpina mara mma, onye nwe ala Pluto ji mkpụrụ pọmigranet mesoo ya ihe ka ọ ghara ichefu ya wee gbalịsie ike ịlaghachikwute ya. Na ndị lụrụ ọhụrụ nke Rom oge ochie nyere ibe ha mkpụrụ osisi a chara acha, dị ka ihe nnọchianya nke alụmdi na nwunye a na-apụghị ịgbagha agbagha. Ị nwere ike ịgụ banyere omenala agbamakwụkwọ ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe n'isiokwu anyị na-esonụ.


thoughts on “Otu esi ehicha mkpụrụ osisi grape - ole na ole dị irè

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *