Cheta nrọ ahụ

Cheta nrọ ahụ

Mgbe i tetara n'ụtụtụ, gịnị bụ ihe mbụ ị na-echeta? Kedu ka isi gị si metụ ohiri isi n'abalị gara aga, ma ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị mere gị na nrọ gị? Anyị ga-achọpụta ihe mere ụfọdụ ndị ji echeta nrọ ha nke ọma, ebe ndị ọzọ abalị bụ ọdịda n'ime ihe efu.

Usoro ebe nchekwa dị iche iche

Ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ dịghị ihe ha na-arọ nrọ. N'otu oge ahụ, ndị ọzọ kwetara na ha na-enwe mmetụta dị ịrịba ama nke nrọ ma nwee ike icheta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkọwa niile. Ọzọkwa, mmadụ ọbụna na-achịkwa ịhụ nrọ ndị na-adịghị mma, ya bụ, ha na-enwe ike ịchịkwa ihe ọ na-arọ nrọ.

Ma n'agbanyeghị ihe ndị mmadụ na-eche banyere nrọ ha, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na nnọọ onye ọ bụla na-ahụ ha. N’afọ 2015, ndị France na-eme nchọpụta chọpụtara na ihe dị ka otu onye n’ime mmadụ 250 na-azọrọ na ha anaghị arọ nrọ. "Usoro maka mpụta nrọ bụ ihe zuru ụwa ọnụ. Ma ikike icheta ha dị iche site na mmadụ gaa n'ọzọ, "ndị nyocha ahụ kwubiri.

Ya mere, gịnị kpatara ụfọdụ ndị nwere ike icheta nkọwa nke nrọ ha, ebe ndị ọzọ enweghị ike? Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya.

izu ike na-ezu ike

Ndị na-echeta nrọ ha na-enwekarị ike iteta n'abalị. Ndị nchọpụta bụ́ ndị nyochaworo ụdị onye a na-aza ajụjụ achọpụtala na ha na-amụ anya ihe dị ka nkeji iri atọ n’abalị. Mana ndị na-echetaghị nrọ na-anọgide na-ama ihe na nkezi ruo nkeji iri na anọ kwa abalị.

Ọ bụghị oke nnukwu ọdịiche. Ma ọ bụrụ na ị na-eteta ugboro ugboro n'oge ezumike, mgbe ahụ enwere ohere na ị ga-eteta n'oge ụra ma ọ bụ ozugbo ọ gasịrị, nke pụtara na ohere ị ga-echeta ya na-abawanye. E bipụtara ọmụmụ a n'akwụkwọ akụkọ Frontiers in Psychology.

Mmetụta nke oge ụra

Nrọ ndị mmadụ na-arọ nrọ na ogbo nke REM - mmegharị anya ngwa ngwa. N'ime oge ụra a, anya gị na-aga ngwa ngwa n'akụkụ dị iche iche. Oge REM na-amalitekarị otu awa na ọkara ka ị daa n'ụra.

Usoro nke REM na ndị na-abụghị REM na-agbanwe ugboro ugboro n'ime abalị, na usoro REM na-adị ogologo oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra awa asaa ruo asatọ, o yikarịrị ka ị ga-eteta n'oge oge REM kacha ogologo. Yabụ, o yighị ka ị ga-echeta ihe ị rọrọ maka ya.

Ụmụ nwanyị na ndị ikom na-arọ nrọ dị iche iche

Ụmụ nwanyị na-enwekarị nrọ karịa ụmụ nwoke. Ndị nchọpụta amabeghị ihe kpatara nke a ji eme. Ma n'ihe niile o yikarịrị, nke a bụ n'ihi mmetụta nke homonụ na ndịiche dị ndụ, ka Dr. Deirdre Lee Barrett nke Ụlọ Akwụkwọ Ọgwụ Harvard na-ekwu.

Ọtụtụ nchọpụta egosila na ụmụ nwanyị na-enwekwa ike icheta nrọ ha, ebe ọ bụ na ha nwere mmasị na ha ma ghọta ya nke ọma. Mana n'ozuzu, Barrett na-ekwusi ike, ọdịiche dị n'etiti nwoke na nwanyị na nke a bụ ihe na-adịghị mma.

Ndị mmadụ na-echeta nrọ ka njọ ka ha na-etolite.

Dị ka okike, afọ nwere ike imetụta ikike icheta nrọ gị. Nke bụ eziokwu bụ na mmepụta ha na-ejikọta na arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, dị ka ndị nchọpụta chọpụtara. Usoro ahụ na-arụsi ọrụ ike ruo mgbe ọ bụ okenye, mgbe ahụ usoro a na-ebelata.

Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-echeta nrọ ha nke ọma n'oge nwata na oge uto. Ọnụ ọgụgụ kasị elu nke n'isi dara na afọ 20. Mgbe ahụ, na afọ, anyị na-echeta nrọ ka njọ na njọ. N’ihi ya, ka mmadụ na-akawanye nká, otú ahụ ka ọ na-adịchaghịzi na-echeta ihe mere ya n’agbata ụra na iteta.

Ndị na-emepụta ihe na-echeta nrọ nke ọma

Mgbe ụfọdụ, àgwà mmadụ na-emetụtakwa ikike icheta nrọ. Dịka ọmụmaatụ, nnyocha e mere na 2003 gosiri na ndị na-emepụta ihe nwere echiche nke ọma nwere ike inwe nrọ doro anya na nke doro anya ma cheta ha nke ọma mgbe ha tetara.

N'ime izu iri na anọ, ndị nchọpụta ahụ gwara ụmụ akwụkwọ 193 ka ha debe usoro ụra ha, gụnyere ihe ndị dị ka caffeine na ịṅụ mmanya na-aba n'anya obere oge tupu ụra. A gwakwara ha ka ha tụọ ma hà ga-echeta nrọ ha n’ụtụtụ echi ya.

Mgbe ndị ọkachamara nyochara njirimara onwe onye nke ndị sonyere, ọ tụgharịrị na ụmụ akwụkwọ kachasị mma na-echeta nrọ, "na-enwe ike ịbanye na ụwa efu."

Onye nchọpụta bụ́ David Watson, bụ́ prọfesọ nke nkà mmụta akparamàgwà mmadụ na Mahadum Iowa, na-akọ, sị: “E nwere ihe na-aga n’ihu n’otú anyị si aghọta ụwa ehihie na abalị. Ndị mmadụ na-eche echiche ma na-eche echiche efu nwere ihe mgbochi ole na ole n'etiti ụra na ịmụrụ anya ma merie ha ngwa ngwa.

 

Ị hụrụ mmebi iwu? Mkpesa maka ọdịnaya

 

Icheta nrọ na nrọ bụ ihe abụọ dị iche iche.

Iji malite, ọ ga-amasị m ịmenye ọkụ na ajụjụ a - gịnị kpatara na-echeta nrọ ma ọlị?

Nke mbụ, ọ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ! Were ya na ị nwere ọwa pụrụ iche n'ime gị, dị ka ọwa telivishọn a na-akpọ Unconscious, nke na-egosi ihe nkiri pụrụ iche na nke ụdị dị iche iche kwa abalị. Na isi director, screenwriter, videographer na ọbụna omee - gị onwe gị.

Nke abuo, ịghọta onwe ya site n'asụsụ nke akara nke amaghị ihe ọ bụla. Ọbụna nna nna Carl Gustav Jung kwuru:

Nrọ ahụ bụ obere ọnụ ụzọ ezoro ezo nke ọma nke na-eduba n'abalị ahụ primordial cosmic nke mkpụrụ obi nọ tupu mmụọ ebili.

Nke atọ, ọ bụrụ na ị na-eleta onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nrọ gị ga-abụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya na ọrụ gị na ihe maka nyocha. Ma nke a pụtara ohere ọzọ iji chọta azịza ajụjụ gị.

Mgbe mmadụ na-ekwu n'ụtụtụ: "Enweghị m nrọ ihe ọ bụla", n'ezie ọ bụghị otú ahụ. N'abalị dum, ọ maghị ihe ọ na-eme na-egwu ụfọdụ ụdị ihe nkiri na-atọ ọchị na ọwa pụrụ iche. Ọ bụ naanị na mmadụ na-eteta n'oge na-ezighị ezi, na ọnọdụ anụ ahụ na-ezighị ezi (ọ ga-amasị m ịgbakwunye - na ebe na-ezighị ezi, ma nke a enweghị ihe jikọrọ ya na àgwà nke icheta nrọ 
Otu esi echeta nrọ itoolu ndụmọdụ bara uru) ma ghara ime ihe mmalite dị mfe. nzọụkwụ maka elu-edu ụra n'isi.

Nke a bụ ndụmọdụ bara uru itoolu iji cheta nrọ gị nke ọma.

1. Tupu ị lakpuo ụra, weta usoro ụjọ gị n'usoro.

Iji mee nke a, hapụ ekwentị n'ihe ndina. Kwuo "Ee e" na ikiri ihe nkiri n'abalị, egwuregwu vidiyo na ọrụ uche ọ bụla (gụnyere ịgụ akwụkwọ).
Kama nke ahụ, gaa ije, tụgharịa uche, rụọ ọrụ nkịtị (na-asa efere, tinye ihe n'ime igbe, sere).

2. Banye ma rapara n'usoro ihi ụra.

Trite, mana ọ na-arụ ọrụ. Nke a pụtara na ịkwesịrị ịrahụ ụra wee teta n'otu oge. Ọbụna n'oge ezumike ma ọ bụ ngwụsị izu. Gbagharakwa m ndị na-ewere onwe ha "ikuku", mana ọ ka mma ịrahụ ụra ma teta n'isi ụtụtụ.
Mgbe ịmechara ka ọ bụrụ omume, ị ga-eji nwayọ mụta iteta n'ihu mkpu.
Ahụmahụ onwe m nke ịgbaso ndụmọdụ a egosila na ọ dịghị ihe dị ka "ikwiikwii" na "lark". Enwere nsogbu ihi ụra.

3. Jiri ọgwụ niile dị na ya mee ka ahụ gị dajụọ tupu ị lakpuo ụra.


Ọmụmaatụ:

Yoga, ntụgharị uche .

Enwere mmega ahụ magburu onwe ya "Ịnyocha ahụ." Dina n'azụ gị ma jiri anya nke ime gị mee ka uche gị dị n'ahụ gị dum - site na mkpịsị ụkwụ gị ruo n'isi gị. Ka nlebara anya na-aga, mee ka akụkụ ahụ ndị ahụ ọ gara leta kwụsị.

Mmega ahụ iku ume .

Ị nwere ike ịkpachara anya kuru ume nwayọ nwayọ. Ị nwere ike iji usoro iku ume etiti. Họrọ ebe atọ n'ime ahụ gị - n'ime obi (n'akụkụ ngụgụ), na ọkwa diaphragm na n'okpuru otubo. Dina n'azụ gị, ogwe aka n'akụkụ ahụ. Hazie ume gị n'oge ikuru ume na iku ume, ọzọ "na-agbada" na ume gị na nke ọ bụla n'ime isi atọ ahụ.

Na-asa ahụ na mmanụ dị mkpa.

Maka nke a, lavender, chamomile, bergamot, Mint, rose dị mma. Otú ọ dị, tụlee mmasị onye ọ bụla na inlerances / contraindications.

Mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mmanụ aṅụ na -ekpo ọkụ nke ọma ma na-atụrụ ndụ.

• Ụzọ okike ọ bụla ọzọ na-adịghị emerụ ahụ iji nyere gị aka izuike ahụ gị.

4. Aṅụla ọgwụ ọ bụla na-edozi ahụ.

Mkpụrụ ọgwụ na-edozi ahụ, ọgwụ ihi ụra, ọgwụ ọ bụla ọzọ na-emetụta usoro nhụjuanya nke etiti agaghị eme ka ọ dị mma icheta nrọ.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịda mbà, tii na mint ma ọ bụ chamomile ga-enyere gị aka.

5. Adịla eribiga nri ókè n’abalị.

N'etiti oge nri ikpeazụ na ụra kwesịrị ịdịkarịa ala awa 3. Ma ọ bụghị ya, ị ga na-etinye usoro nri nri gị n'abalị, nke nwere ike iduga ụra ogologo oge, ụra na-adịghị mma, nrọ nrọ, na nsogbu ụra ndị ọzọ dị nro.

6. Wepu ikuku n'ime ụlọ ebe ị na-ehi ụra.

N'agbanyeghị otú ọ nwere ike isi na-ada ụda, ma ikuku ọhụrụ na-emetụta àgwà ụra n'ezie. Mepee windo ma ọ bụ mpio ma ọ dịkarịa ala nkeji iri tupu ị lakpuo ụra.

7. Jụkwuo ọkụ.

Gbanyụọ ihe ọ bụla na-ewe iwe n'èzí n'ime ụlọ ebe ị na-ehi ụra - ọkụ abalị, nlekota oru, elekere mkpu.

8. Bilie n'ụra ụra ziri ezi.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nrọ niile ị chetara bụ n'ụra REM.
Ọ bụ ya mere na ọ ka mma iteta n'ụra n'oge a. Nke a dị mfe ịgbakọ, ebe ọ bụ na ndị ọkà mmụta sayensị ekpugheworị ihe niile na anyị ga-eji nọmba ụfọdụ.

Usoro ihi ụra zuru oke na-ewe nkezi nke awa 2. Ọ nwere akụkụ abụọ - akụkụ nke ụra chalky na akụkụ nke ụra REM. Iji teta n'ụra REM, ịkwesịrị ịtachi obi na ọnụọgụ ọnụọgụ ọnụọgụ, ya bụ, oge ụra gị ga-abụrịrị nke abụọ.

Dịka ọmụmaatụ, ịkwesịrị iteta n'elekere asaa nke ụtụtụ. Ka ị mee nke a na oge REM, ị nwere ike ịlakpu ụra na 21, 23, 1 na ọbụna n'elekere atọ. Buru n'uche na ịkwesịrị ịgbakwunye oge ụfọdụ (na-abụkarị nkeji 5 ruo 15) ka ị daa ụra.

Nwalee ma gbalịa ịrapara n'usoro ihe omume a opekata mpe otu izu. Hụ ka ị na-echeta nrọ gị nke ọma.

Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe gbanwere, gbalịa were 1 hour 50 nkeji ma ọ bụ 1 hour 40 nkeji maka okirikiri kama awa 2 ma gbakọọ oge ụra.


9. Debe akwụkwọ ndekọ nrọ.

Nweta akwụkwọ ndetu ma ọ bụ akwụkwọ ndetu pụrụ iche, tinye ya na pen n'akụkụ akwa. N'ụtụtụ, n'agbanyeghị ole ma ọ bụ ntakịrị ị na-echeta na nrọ, dee ihe niile ị hụrụ na nrọ. Mee ya na-enyochaghị ihe ị na-ahụ, na onye mbụ, na-enweghị edezi. Ị nwere ike gbanye mmata ahụ (ma dekọọ ihe na-eme ahụ gị n'oge ịdekọ nrọ) na ndụ mmetụta uche (dozie mmetụta mmetụta ị nwetara n'oge mgbagwoju anya nke nrọ nrọ). Mgbe ị na-edekọ, gbanyụọ mgbagha ahụ, atụgharịla ihe ọ bụla ị hụrụ.

Ọ dị mkpa iji aka mee nke a, ma ghara iji ihe ndekọ olu ma ọ bụ ederede eletrọnịkị. Carl Jung siri ọnwụ na iji igwe arụrụ arụ arụ ọrụ na nrọ.

Site n'ahụmahụ nke m, enwere m ike ịsị na iji nrọ ndị ahịa na-arụ ọrụ bụ njem dị ịtụnanya ma na-akpali akpali, mgbe ị na-atụfu oge site n'imikpu onwe gị n'ịghọta asụsụ ihe atụ nke ndị amaghị ama.

Kedu otu ị si echeta nrọ? Kedu ihe ị hụrụ nke na-atọ ụtọ? Dee na nkọwa!

Ọ naghị afụ ụfụ dina ala ruo nwa oge ka anya gị kpuchiri, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbalị icheta akụkụ ụfọdụ n'otu n'otu. Mgbe ahụ ị nwere ike ịmalite ịde ha, ya mere, a ga-echeta obere nkọwa. Mgbe ụfọdụ, ndị e chere na e chefuolarị iberi nrọ pụrụ ịbịaru nso n'abalị.

N'agbanyeghị ihe mgbochi eke, mmadụ nwere ike itinye uche ma mee mgbalị iji nwee ike icheta nrọ. Na mbụ, a ghaghị ikwu na iji cheta nrọ, a chọrọ ụfọdụ esemokwu, nke na-ekwesịghị ịdị na-eso ya na nchegbu na-enweghị isi.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na kwa abalị, onye ọ bụla na-ahụ nrọ. N'ikwu na "anyị rọrọ" ọnụọgụ nth nke nrọ, mmadụ, n'ezie, pụtara nrọ ole o jisiri ike icheta. Nzizi nke okwu ahụ bụ "ịrọ nrọ" bụkwa obi abụọ, n'ihi na ọbụna ndị kpuru ìsì site n'ọmụmụ nwere ike ịnweta nrọ. Na mgbakwunye na ihe oyiyi a na-ahụ anya, na nrọ ị nwere ike ige egwu egwu, na-esi ísì ifuru, detụ nri ma ọ bụ nwee mmetụta nke mmadụ. Ya mere, nsogbu nke ndị na-adịghị ahụ nrọ n’abalị abụghị na nrọ “adịghị abịara ha” n’ihi ihe ụfọdụ, kama na ha apụghị icheta ha n’ụtụtụ. Gịnị mere nsogbu dị otú ahụ ji ebi?

Ọ bụrụ na ịnweghị ike icheta nrọ n'ụzọ nkịtị, ọ bụ ihe ezi uche dị na ịmalite akwụkwọ edemede nrọ. N'ime ya, onye na-arọ nrọ ga-edekọ ọ bụghị naanị atụmatụ nke nrọ ya, kamakwa njirimara njirimara ha, iji mechaa kewaa nrọ. Ọ na-enyekwara aka icheta ha. Idebe akwụkwọ akụkọ ngwa ngwa na-etolite àgwà nke icheta opekata mpe otu nrọ kwa abalị. Agbanyeghị, nke a abụghị oke. Site na ọzụzụ dị mma na nrọ, ị nwere ike "etinye" oge karịa n'eziokwu, na-echeta nrọ asaa ruo asatọ kwa abalị. Yabụ na awa asatọ a ma ama na-aba uru karị. Otú ọ dị, ibubiga ihe ókè dị otú ahụ n'isi pụrụ ime ka ụbụrụ na-ejupụta ozi.

Gịnị mere na-echeta nrọ?

Dị ka ihe àmà nke eziokwu a, ndị ọkà mmụta sayensị na-ehota dị ka ihe atụ ndị ọrịa bụ ndị a na nkwụsị nke ụbụrụ lobes merụrụ ahụ, na nke a mmebi mere ka mfu zuru ezu nke ikike icheta nrọ.

Zominy ọbụna nrọ na-adịghị mma, ị nwere ike ịbara ahụ gị uru - mgbe ị nyochachara ihe kpatara nchegbu, ọ dị mfe karị ịchụpụ ụzọ nke nrọ ọjọọ. Na mgbakwunye, site n'icheta nrọ, ị nwere ike ịgbaghara otu n'ime nrọ ndị ahụ na-enweghị atụ, ma ọ bụ ọbụna nrọ nke nwere ike ịbụ otu n'ime ahụmahụ kachasị mma nke ndụ.

Mbụ, tọọ mkpu gị ka ị ghara iteta na mberede. N'otu oge ahụ, ịkwesịrị ịrahụ ụra nke ọma - onye na-ehi ụra agaghị echeta nrọ. Mgbe ị na-eteta, ihe mbụ dị n'isi gị kwesịrị ịbụ ajụjụ bụ "Gịnị ka m rọrọ?", Ọ bụghịkwa ndepụta ime ihe maka mgbede.

Ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na na ụfọdụ ndị, mpaghara dị n'ókè nke temporal na parietal cortex na-arụ ọrụ nke ukwuu karịa ndị ọzọ. Ha bịarutere nkwubi okwu a site n'ịme nnwale metụtara ụdị mmadụ abụọ - ndị na-echetakarị nrọ ha na ndị na-adịghị echeta ha ma ọlị.

Mgbe a na-amụ ihe gbasara ihi ụra, ndị ọkà mmụta sayensị na-eji electroencephalography tụọ ọrụ ụbụrụ ha. Ndị sonyere na nnwale ahụ na-ege egwu na-atọ ụtọ mgbe ha na-ehi ụra, ma mgbe ụfọdụ ndị nchọpụta na-eji nwayọọ kwuo aha onye na-ehi ụra. Nzaghachi nye aha nke ha bụ ihe dịka otu maka onye ọ bụla, Otú ọ dị, n'etiti ndị na-amụ anya, otu nnwale yiri nke ahụ gosiri na nzaghachi nke aha ahụ dị elu na ndị ahụ nwere ike icheta ọdịnaya nke nrọ ha.

Ebe nchekwa nrọ

Gịnị mere o ji dị mkpa n'ezie icheta nrọ gị?

The bayoloji nke nrọ

A na-ekwenye na omenala na oge REM bụ ihe kachasị arụpụta n'ihe banyere icheta nrọ. Naanị n'oge a, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere, nrọ mmadụ nwere ike rọrọ nrọ. Oge REM na-abawanye n'ogologo na ugboro ole na ole n'ime abalị niile, na oge ụra mbụ kacha dị mkpụmkpụ (na-erughị nkeji iri) na-abịa na mbụ, ụra ikpeazụ nwere ike ịdịru ihe dị ka otu awa.

Oge mmegharị anya ngwa ngwa

O nwere ike isi na nke a pụta na mmadụ anaghị echeta ihe ọ bụla ọ na-arọ nrọ n'ihi usoro okike pụrụ iche nke na-adịghị ekwe ka a na-echekwa nrọ na ebe nchekwa nke cortex mpụta nke ụbụrụ. Ikekwe nguzogide a na-echekwa ncheta nrọ nwere ọrụ nchebe, na mmadụ, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na-ewepụ ozi na-enweghị isi, nke bụ nrọ. Ma maka oge a, ọ dị mwute ikwu, ndị ọkà mmụta sayensị enweghị ozi zuru ezu iji nwalee echiche a.

Banyere nrọ ahụ n'onwe ha, n'oge oge REM, enwere ike inwe ọtụtụ n'ime ha, ma a na-ekewakarị ha site na edemede dị mkpirikpi - ọ bụ n'oge a, ọ bụrụ na ị chịkọta ikike gị niile, ị nwere ike icheta - ma ọ ka mma. dee ozugbo - nrọ na nkọwa ya niile. Enwere ike ichekwa ebe nchekwa nke nrọ ahụ ma ọ bụrụ na oge edemede ahụ zuru ezu iji "dekọọ" nrọ ahụ na neocortex. Ma ọ bụghị ya, ị ga-echeta naanị otu n'ime nrọ ikpeazụ.

A haziri ahụ anyị n’ụzọ nke na mgbe ụfọdụ ọ naghị echeta nrọ. Ma gịnị mere, n'ezie, buru ha n'isi? A sị ka e kwuwe, ogologo oge agafewo mgbe a na-ewere nrọ amụma dị ka ndị na-akụda ọdịnihu, ịkọ amụma banyere nrọ ejighịkwa ya kpọrọ ihe ugbu a. Echiche Freudian na-atụ aro na iberibe nrọ ndị ahụ mmadụ jisiri ike icheta bụ ihe kachasị mkpa, ebe ndị ọzọ, "emechibidoro", bụ ihe efu na-amụ. Otú ọ dị, a ka nwere ihe ndị mere ị ga-eji na-echeta nrọ.

Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, nkezi mmadụ anaghị echeta 4/5 nke nrọ ha. Otú ọ dị, ikike a bụ nnọọ ekwe omume ịzụlite.

Ya mere, anyị nwere ike iche na a na-emepụta ihe ncheta na hippocampus, wee nyefee ya na ụlọ ahịa - neocortex, oyi akwa nke ụbụrụ ụbụrụ. N'ụzọ doro anya, ọsọ nke mmekọrịta dị n'etiti mpaghara abụọ a na-emetụta ntụkwasị obi nke nchekwa ozi. Na-esote, ndị nchọpụta nyochara mmekọrịta nke mpaghara abụọ ahụ n'oge ụra. N'ime oge a na-akpọ oge REM (oge mmegharị anya ngwa ngwa), mmadụ na-ahụ ọtụtụ nrọ, nke abụọ na-adịchaghị emekọrịta. Ekwesịrị ka ncheta ga-etolite, mana ozugbo ọ ga-apụ n'anya ma ọ bụ kwesiri ka ọ dị ka nkụja.

N'ụbụrụ nke ikpeazụ, a chọtaghị ọrụ ezughị ezu nke mpaghara ahụ, na na nke mbụ, mpaghara ahụ toro nke ukwuu nke na ọ na-adịrị ha mfe iburu nnukwu ozi n'isi na nrọ. Otú ọ dị, ndị na-echeta ngwa ngwa ihe mere ha na nrọ na-eche mmetụta dị n'akụkụ - dị ka a na-achị, ụra na-akpaghasị na mmetụta uche. Ụra miri emi dị jụụ na nke a tụrụ atụ bụ nke a na-ahụkarị maka ndị chefuru nrọ ha.

Ndị na-amụba ụra na-ehi ụra na-etetakarị n'abalị ma na-emeghachi omume ngwa ngwa maka mkpali gburugburu ebe obibi n'oge ụra. Ihe a niile na-eme kpọmkwem n'ihi hyperactivity nke mpaghara parietotemporal, njirimara nke na-eduga n'ịrụ ọrụ ụbụrụ na-emeghị ihe ọ bụghị naanị n'oge ụra, kamakwa n'oge ịmụrụ anya.

Onye nyocha nrọ Russia bụ Vladimir Gromov kwenyere na nrọ nwere ike imetụta ọnọdụ mmetụta uche anyị nke ukwuu mgbe anyị tetara: "Mgbe nrọ ọjọọ gasịrị, anyị na-eche na anyị" biliri n'ụkwụ na-ezighị ezi ", ebe nrọ na-atọ ụtọ na-eme ka mmetụta uche, obi ụtọ na obi ike. ” Nsogbu bụ na ọ bụrụ na mmadụ echetaghị nrọ ọjọọ ọ rọrọ, ọ ga-eju ya anya ihe mere obi ji adị ya mma ụbọchị dum.

Kedu ka esi echeta nrọ?

Site na echiche nke ndu, mmadụ nwere ike chefu nrọ ya n'ihi ihe dị iche iche nke ụbụrụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị si United States haziri nnwale na ụmụ oke, bụ́ mgbe ha dekọrọ ọnọdụ neuron ha wee hụ n'etiti ụzọ abụọ nke neurons na-eme. Mgbe edemede, usoro a dị ka nke a: nke mbụ, a na-arụ ọrụ cell nerve na hippocampus, ma mgbe milliseconds gasịrị, neuron dị na neocortex jikọtara ya na ya.

Otú ọ dị, idebe akwụkwọ ndekọ nrọ ga-akpali gị mgbe niile ịhụ nrọ ndị kasị adọrọ mmasị na nke a na-echefu echefu, n'ihi ya, a ga-eji ịnụ ọkụ n'obi na-abịarute usoro n'isi.

11. Ịdekọ ncheta nrọ gị na ihe ndekọ teepu ga-enyere gị aka ịmaliteghachi mmetụta na ahụmahụ ndị letara gị na nrọ. N'ikpeazụ, site n'ige ntị na ndekọ ndị a, ị ga-enwe ike iweghachi akụkụ ụfọdụ dị mkpa nke ụra dabere na nkwupụta nke olu gị.

Akwụkwọ:
Lucid Dreaming (1985) Stephen LaBerge.
3. N'uhuruchi, tupu ịrahụ ụra, kpalie onwe gị: "Taa, m ga-echeta nrọ m ..."

Stephen LaBerge "Lucid Dreaming"
ọdịnaya nke nrọ.

12. Nyochaa ụzọ ndị ị na-echeta, dee, nyochaa na mụọ nrọ gị: gbalịa ịse ha, na-egosipụta ya na uri, na ụrọ, wdg. Tinye ha n'ụdị ụbọchị gị. Nrọ nwere ike bụrụ isi iyi nke mkpali, amamihe na naanị obi ụtọ.

2. Lakpuo n'isi. Ogologo abalị ụra na isi ọhụrụ n'ụtụtụ ga-enyere gị aka icheta
Wikibook "Lucid Dreaming" na bekee. asụsụ
6. Itete n’ụra, agbala ọsọ pụọ n’àkwà ozugbo. Nwee obi ụtọ na steeti ọkara ụra, nke nrọ na eziokwu na-agwakọta ibe ha.

Stephen LaBerge "Ụwa nke Lucid Dreams"
9. Idozi ozugbo isi oge ma ọ bụ ihe oyiyi nke nrọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike icheta nrọ ahụ dum, kọwaa iberibe ya, ọnọdụ, mmetụta. Ọbụna site na mpempe akwụkwọ ndị a ị nwere ike ịnakọta ihe bara uru.

Chogyal Namkhai Norbu Rinpoche Dream Yoga na Natural Light Practice
Kate Harari, Pamela Weintraub Lucid Dreams.
10. Kesaa nrọ gị na onye ị tụkwasịrị obi ma ọ bụ onye ị na-amụ nrọ lucid. Okwu ndị a na-ekwu n'olu dara ụda ga-enye nrọ ahụ ụdị dị iche iche ma eleghị anya na-enye gị nghọta na mberede. Nghọta ndị a bara uru dị ukwuu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha adịghị ka ọ bụ eziokwu na nkọwa ziri ezi nke nrọ. Ị bụ naanị onye nwere ike ikwu n'ezie ihe nke a ma ọ bụ nrọ gị pụtara.

Carlos Castaneda "The Art of Dreaming"
4. Chekwaa na akwụkwọ ndetu, pen na isi iyi ọkụ na-adịghị ike iji mee ka ọ dị mfe ịdekọ nrọ ozugbo ị tetasịrị na ibelata oke mmegharị achọrọ maka nke a. Ìhè na-adịghị ike agaghị akpọte gị kpam kpam, kama ọ ga-enye gị ohere ịdekọ ncheta n'ụzọ nkịtị.

Tibet Yogas nke Nrọ na Ụra (1998) Tenzin Wangyal Rinpoche
Stephen LaBerge, Howard Reingold
The Art of Dreaming (1993) Carlos Castaneda

Nrọ na otu esi eduzi ha [1867] Hervey de Saint-Denys
Mikhail Raduga si n'ahụ (2004)
Lucid Dreams (1968) Celia Green
5. Gbalịa na-eteta n'etiti abalị mgbe ụfọdụ. N'uhuruchi, ṅụọ mmiri karịa ka ọ dị na mbụ, mgbe ahụ, gị onwe gị ga-eteta n'abalị, mgbe ọ kachasị mfe ijide nrọ gị ma ghọta ya.

Nrọ Lucid: Paradox nke akọ na uche n'oge ụra (1994) Celia * Green na Charles McCreery
na-enyocha ụwa nke nrọ Lucid (1991) Stephen LaBerge.

1. Gbalịa ka gị na "amaghị ihe ọ bụla" kpọtụrụ gị. Mgbe ị na-agwa ndị okpuru ala gị na ịchọrọ ịnụ ihe ọ chọrọ ịgwa gị, ọ na-aza mgbe ụfọdụ! Mgbe ụfọdụ mmasị dị mfe na ihe zoro ezo na omimi nke psyche nwere ike ime ka ncheta nrọ.

Literature OS (lucid dreaming)
Creative Dreaming (1974) Patricia L Garfield
Article about lucid dreaming in Telegraph "Gburugburu Ụwa"
7. Ejila elekere mkpu. Mkpu mkpuchi na-egbochi icheta nrọ, n'ihi na ha na-ebibi ọnọdụ nke mmadụ na-ebili ozugbo, na-amanye ya ka ọ gbanwee ozugbo na ịmụrụ anya. Kama, na-aga ụra na mbụ, mgbe ahụ, ị ​​ga-eteta tupu oge achọrọ ma nwee ike ịnọrọ n'ụtụtụ ụtụtụ ruo nwa oge, mgbe ncheta nrọ na-ese n'otu ntabi anya n'elu nsụhọ.

The Lucid Dreamer (1994) Malcom Godwin
8. Emegharịla ozugbo ị tetara. Nrọ na-adị mfe icheta mgbe ị gara n'ihu ịgha ụgha. Rịọ uche gị dị ala ka o kwe ka ncheta ndị a bịa n'elu mmụọ.


thoughts on “Cheta nrọ ahụ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *