Co.

Co.

 

Ego ole ka esi nri mushrooms tupu kefriza

Ego ole ka esi nri mushrooms tupu kefriza

 

Ntu oyi bụ ụzọ kachasị ewu ewu iji chekwaa mushrooms ruo ogologo oge. N'oge oyi, mgbe ụfọdụ, ị chọrọ esi nri ero ofe na-atọ ụtọ, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ị na-ebuli elu. Tupu kefriza, a na-atụ aro ka esi nri ngwaahịa.

Ọ dị mkpa ka esichaa mushrooms tupu ajụ oyi?

Nke a bụ ajụjụ nkịtị na-ebilite n'etiti ndị nwunye. Enweghị ezigbo ndenye ọgwụ. Anụ nwere ike ịjụ oyi. Ma ohere nke mmebi ngwa ngwa nke ngwaahịa na-abawanye, ebe ọ bụ na nje bacteria dị iche iche, mmetọ, ihe ndị dị n'ala dị n'elu ya. Mgbe ụfọdụ, larvae ụmụ ahụhụ na-ebi na ero. Ya mere, ha na-amalite ịka njọ mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị. Enwere ike iji ọgwụgwọ okpomọkụ mee ihe iji dozie nsogbu a. Okpomọkụ dị elu na-egbu nje bacteria niile.

Ihe ọzọ kpatara na-esi nri mushrooms tupu ajụ oyi bụ iji belata ọdịnaya nke ihe ndị na-emerụ ahụ. A maara na ero na-amịkọrọ ọla dị arọ, kemịkalụ dị iche iche maka ọgwụgwọ osisi, na ihe ndị ọzọ. N'oge isi nri, a na-ahapụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ime mmiri. mushrooms sie nri na-adịkwa mma iri nri. Na mgbakwunye, ha na-ewe obere ohere na friza, ka ha na-agbada ọtụtụ ugboro mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ gasịrị. Ihe ndị a niile na-egosi na ọ kacha mma ka esi nri tupu oyi.

Otu esi esi esi nri mushrooms tupu ajụ oyi

Jiri nlezianya dozie mushrooms anakọtara ma ọ bụ zụrụ. Tụfuo worm ma ọ bụ ụdị emebi emebi ozugbo, n'ihi na ha ga-emebi uto nke efere a rụchara. Mgbe ahụ melite ịkpụ na ụkwụ ma saa ngwaahịa na mmiri.

A na-atụ aro ka ị jiri sponge, ọ na-enyere aka wepụ unyi n'elu okpu - obere ihe mkpofu, ájá, agịga pine, na ihe ndị ọzọ. Kewaa nnukwu ụdị na mma n'ime ọtụtụ akụkụ, nke a ga-enyere aka belata oge nri. Hapụ obere mushrooms kpamkpam, ha ga-adị njikere ngwa ngwa.

mushrooms na-esi nri onwe ya:

  1. Jupụta nnukwu efere kwesịrị ekwesị na mushrooms.
  2. Jupụta mmiri.
  3. Tinye obere nnu ma tinye na stovu.
  4. Obụpde maka oge achọrọ.
  5. Wepu mushrooms na colander.
  6. Mgbe ọ dị jụụ, jupụta akwa plastik na mushrooms.
  7. Chekwaa nri na friza.

Kedu nkeji ole ka esi nri mushrooms tupu ajụ oyi?

Oge esi esi dị iche iche (gosiri na nkeji).

  • Ọcha ọcha - 35-40.
  • Oyster mushrooms - 5.
  • Mmiri ara ehi - 5 - 7. Na mgbakwunye na mmiri na nnu, a na-agbakwunye citric acid.
  • Osisi mushrooms - 10 - 15. Tupu esi nri, wụsa mmiri oyi maka awa 2.
  • Acha uhie uhie - 20-25.
  • Chanterelles - 20.
  • Bọta - 20-30.
  • Mokhoviki - 15 - 20. A na-agbakwunye mmanya na nnu na mmiri, ma ọ bụghị ya, mushrooms ga-agba ọchịchịrị.
  • Mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ - 20. Mgbe ahụ, a na-agbanwe mmiri ma sie ya maka minit 50 ọzọ.
  • Boletus - 40-50.
  • mushrooms aspen - 20.
  • Ezi - 60, nke mbụ etinyere maka awa 3 na mmiri nnu. N'oge isi nri, a na-agbanwe mmiri ugboro 2-3.
  • Morels - 20 - 25. Tupu esi nri, wụsa mmiri dị jụụ maka awa 1.
  • Russula - 20 - 30, etinyere ya na mmiri nnu maka 1 hour.
  • Ndị mmeri - 10-15.
  • Shiitake - 3-5.

Ọ ga-ekwe omume ifriizi mushrooms na-enweghị isi nri

Gị onwe gị na-eme nhọrọ ahụ. Cheta na ero a na-esighi esi esi sie ike karị ịsacha mgbe agbazechara. Ihe nkiri na-esikarị ike iwepụ. Ujo kefriza kwesịrị ekwesị maka ọhụrụ mushrooms. A na-etinye ngwaahịa ahụ n'elu ala kwụ ọtọ.

( 1 ọkwa, nkezi 5 n'ime 5 )

Itete n'isi ụtụtụ dị mma, mana ịrahụ ụra nke ọma bụ isi ihe. N'ịbụ onye chọtara azịza ziri ezi maka ajụjụ nke ụra ole onye toro eto chọrọ, ị ga-ekwenye na ụra bụ ihe ịchọ mma kachasị mma. Ọ na-enyere aka wepu akara nke ike ọgwụgwụ nke ehihie site na ihu, ezigbo wrinkles, na-enye ohere akwara iji zuru ike, na-emejupụta ike.
Foto sitere na isi iyi: vsyamagik.ru
5. 18 - 20 Celsius - okpomọkụ kachasị mma n'ime ụlọ maka ihi ụra. Ọ bụrụ na ị chere na ọ dị oke oyi, yikwasị pajamas, kpuchie onwe gị na blanket na-ekpo ọkụ.
Foto sitere na isi iyi: uf.ru

19
Ihe ndị ọzọ gbasara echiche nke "ụra miri emi" Foto sitere na isi iyi: 101hairtips.com
3. Lelee ma ọ bụrụ na enwere mwepu na mọzụlụ - ntụrụndụ n'olu na ubu dị mkpa karịsịa.
- obstructive ihi ụra apnea syndrome.
- omume nke ime ka enweghị ụra na ngwụsị izu;
- A na-eme usoro mgbake dị ka o kwere mee;

45
Awa ole ka mmadụ kwesịrị ịrahụ ụra? N'ezie onye ọ bụla ị jụrụ ajụjụ a ga-aza na-enweghị oge nke abụọ, na nnọọ stereotyped - 8 awa. Ma ọ̀ bụ otú ahụ n'ezie? Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọ bụghị n'ezie. Ka ụra wee nọgide na-ewere dị mma, ị nwere ike ịrahụ ụra obere - site na 6 ruo 8 awa.
Isi iyi foto: aspergillosis.org

47

26
Site na 18 ruo 25 afọ - site na 7 ruo 9 awa;
- oke ụra n'ụbọchị;
Ihe ndị ọzọ gụnyere:

36
Site na 6 ruo 13 afọ - site na 9 ruo 11 awa;

iri abụọ
Banyere iwu nke ụra dị mma

Nkasi obi nke akwa akwa, ịdị ọcha nke akọ na uche na enweghị ịntanetị - ndị a bụ "ogidi atọ" nke ụra dị mma. Ọ ka mma imeri ọchịchọ na-ere ọkụ iji mechaa ihe ị na-enweghị oge imecha n'ụbọchị, ikiri ihe nkiri, wdg. Ya mere, ị ga-enye onwe gị oge maka ezumike dị mma. Ọ dịghị ọnụ ahịa! Ego ole ka mmadụ kwesịrị ịrahụ ụra kwa ụbọchị? Nke a bụ ajụjụ dị oke mkpa n'ezie, n'ihi na otú ọ ga-adị gị mgbe ị na-ehi ụra n'ụbọchị, na ahụike n'ozuzu, dabere na nke a kpọmkwem. Kedu nke ka mma - ịrahụ ụra ma ọ bụ ihi ụra? Gịnị bụ ọla edo pụtara na nke a? Anyị ga-ekwu maka nke a n'ihu. Nwee obi ụtọ ịgụ akwụkwọ!
2) Ọrụ nke ụbụrụ na-akawanye njọ - enwere ọchịchọ ịmalite ịda mbà n'obi, ikike ịrụ ọrụ na-ebelata, ọnọdụ dị na efu;

16
Site na ọnwa 0 ruo 3 - ruo awa 17;
Foto sitere na isi iyi: prochaj.ru
Foto sitere na isi iyi: avatars.mds.yandex.net
5) na-aṅụ otu iko mmiri;

24

41
Foto sitere na isi iyi: sunhome.ru

iri
Foto sitere na isi iyi: poryadkov.ru
Mbubreyo na-aga ụra na ogo nke mmerụ ahụ na ahụ ike

Ụra bụ usoro cyclical. Dị ka a na-achị, usoro abụọ na-agbanwe - REM ụra na ụra na-adịghị ngwa. Ụra nke onye toro eto na-amalite site na obere oge, nke na-ewe ihe dịka otu na ọkara ruo awa abụọ. Nke a na-esote akụkụ nke ụra REM, nke oge ya bụ nanị nkeji ise ruo iri. N'otu abalị, a na-edochi ihe dị ka okirikiri anọ ruo ise. Na nso nso a na mmadụ na-eteta, obere oge na-etinye na oge ihi ụra na-adị nwayọọ na oge ọzọ na oge ụra ngwa ngwa. 

42
Foto sitere na isi iyi: naked-science.ru
- ụra n'ọnọdụ ndị na-adịghị mma - adịghị mma nke akwa akwa, ọnụnọ nke ìhè, mkpọtụ, enweghị ikuku ọhụrụ, okpomọkụ na-adịghị mma;
Site na ọnwa 4 ruo 1 afọ - site na 12 ruo 15 awa;
Ụjọ nke "ịghara ehighị ụra nke ọma, ịghara ịrahụ ụra" bụ ihe kpatara ehighị ụra nke ọma, nke nwere ike ịsị na ụdị dị iche iche.
Ego ole ka ụra na-ehi ụra nke ọma, ma ụra ehihie ọ bara uru?

Lezienụ anya na nhazi nke ebe ị na-ehi ụra - ma a na-ahọrọ matraasi, ohiri isi na ngwa niile dị mkpa maka nke a nke ọma. Ị nwere ike ịhọrọ ụdị matraasi kachasị mma maka onwe gị na katalọgụ Ecoily . Na mgbakwunye, na webụsaịtị anyị ị nwere ike jụọ ajụjụ gị niile.
Ogologo awa ole mmadụ kwesịrị ịrahụ ụra bụ ajụjụ dị mkpa. Ma ọ dịkwa mkpa ka ịmụta otú e si eme ka ụra dị mma. Iji mee nke a, na-agbaso iwu ndị a:
5) Enwere mbelata nke mgbochi - ahụ na-amalite iguzogide nje virus na oyi ka njọ. Ma ọ bụrụgodị na e nyere ọgwụ mgbochi ọrịa maka mgbochi, a na-ebelata irè ya;
6. Igwe ikuku na-enye ikuku ọhụrụ, nke dị mkpa maka ụra dị mma.
Foto sitere na isi iyi:ridus.ru
Ịda mbà n'obi, nchekasị uche uche, ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma, mmebi nke ọchịchị, ịṅụ kọfị mgbe nile, mmanya na-aba n'anya, ọgwụ ọjọọ - ndị a bụ TOP 5 ihe kpatara ehighị ụra nke ọma na-emekarị.

31

48
1) n'ọnọdụ ọ bụla, eyigharịla ibili n'ụtụtụ "ma ọ dịkarịa ala maka nkeji 5 ọzọ", mana si n'àkwà bilie ozugbo ụda mkpu mbụ dara;

25

43

3

39
Ya mere na ụra ehihie adịghị emerụ gị ahụ n'ụzọ ọ bụla, ma ọ bụ naanị maka ịdị mma, soro iwu ndị a:
Ọ bụrụ na ị bụ "lark", mgbe ahụ ị nwere ike ịfefe paragraf a nke isiokwu ahụ ngwa ngwa ma nọgide na-amụ ajụjụ a " ole. ụra kwa ụbọchị" site na-esote. E kwuwerị, ị naghị enweta ihe mgbu nke edemede ogologo oge, ajụjụ ahụ adịghịkwa mkpa. E nwekwara nduru. Maka ndị dị otú ahụ, ibili n'isi ụtụtụ abụghịkwa ihe na-adịghị mma. Mana maka ndị nọ n'ụdị "owls", nke a siri ezigbo ike. Ọ bụrụ na ị hụ onwe gị n'etiti ndị a "ndị na-arịa ọrịa ụtụtụ", ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka:
Iji jiri nlezianya hie ụra kpọmkwem awa ole ịchọrọ ihi ụra, gbalịa ihe ndị a
:

5
2) alaba ụra nke ukwuu n'oge, nakwa mgbe i richara nri nke ukwuu;
Ogologo oge ụra dị ka otu n'ime ihe ndị na-emetụta àgwà ya

- mwepụta nke homonụ anabolic (hormone uto, testosterone);
7) nri ụtụtụ kwesịrị ịdị ụtọ - nke a ga-enyere ahụ aka ịchaji ike ya nke ọma.

40
- obere usu;

asatọ
Foto sitere na isi iyi: zlatamebel.ua
Foto sitere na isi mmalite: profile.ru
4) Ihe ize ndụ nke ime na mmepe nke ụfọdụ ụdị ọrịa cancer na-abawanye - n'ezie, ọ bụ mmejọ ịsị na ọrịa cancer na-eme n'ihi "enweghị nke ụra" ma ọ bụ "ịrahụ ụra" - nke a bụ mmejọ. Ma! Nnyocha nke ndị sonyere 1240 gosipụtara na ihi ụra nke na-erughị awa isii na-eduga na ọnọdụ nke ọnọdụ ọrịa kansa;
Foto sitere na isi iyi: vsedavlenie.ru
Ego ole ka ị ga-ehi ụra iji nweta ụra zuru oke, ma ọ ga-ekwe omume ịme onwe gị ka ị na-ehi ụra obere na-enweghị mmerụ ahụ ike?

Ọ bụ 8 awa ụra bụ ụkpụrụ maka onye ọ bụla?

Site n'ụzọ, nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị na-adịbeghị anya eguzobewo eziokwu na-adọrọ mmasị: ahụike nke ndị na-ehi ụra 6.5 - 7.5 awa bụ ọtụtụ ugboro ike karịa ndị na-ehi ụra karịa 8 awa. Na mgbakwunye, ndị a na-enwe obi ụtọ karịa na ọrụ ha n'ụbọchị na-arụpụtakwu ihe.
2. Hormone nke na-enyere ahụ aka ịgbake n'oge ụra - melatonin - nwere ike imepụta naanị n'ọchịchịrị zuru oke. Ya mere, ọkụ abalị na-contraindicated. Nhọrọ dị mma maka ịmepụta ọnọdụ "ọchịchịrị" kachasị mma bụ ákwà mgbochi siri ike nke na-agaghị ekwe ka ìhè si na ọnwa na oriọna okporo ụzọ banye n'ime ụlọ ahụ.

6
Isi iyi foto: goprosport.ru

37
Isi iyi foto: jfrjapan.com
Ụmụaka kwesịrị ịrahụ ụra n'ehihie maka ezi ahụ ike na mmepe kwesịrị ekwesị. Ma ndị okenye hà chọrọ ụra ehihie? N'ezie, a naghị amachibido obere ụra. Ọ bụrụ na ị nwere ohere iji zuru ike n'etiti ụbọchị, jide n'aka na ị ga-ewere ya. Nke a ga-enyere aka weghachite ike, melite ebe nchekwa, itinye uche, belata ihe ize ndụ nke ehighi ura, ịda mbà n'obi na ọrịa obi.
3. Na ngwụsị izu, ị nwere ike ịkwụ ụgwọ maka enweghị ụra, ma ọ bụghị ihe karịrị otu awa ma ọ bụ abụọ. N'ihi na "na idobere" bụrụ na ụra anaghị arụ ọrụ. Dịkwa ka anyị chọpụtara na mbụ, ihi ụra nke ukwuu na-emerụkwa ahụ dị ka ịghara ehi ụra nke ọma.
Foto sitere na isi iyi: discover24.ru
Foto sitere na isi mmalite: zdorovieinform.ru

2
Oke nke atọ bụ thermoregulation. Ọ bụrụ na n'oge ụra, ikuku ikuku gburugburu gị adịghị mma, ị na-ajụ oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, ị gaghị enwekwa ike ihi ụra nke ọma.
Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa akwara ozi, endocrine ma ọ bụ ọrịa na-efe efe, ị nọkwa n'ihe ize ndụ nke ịmalite nsogbu ụra. Ọ na-esiri ndị mmadụ ike iwepụ ihe ndị na-akpata ehighị ụra nke ọma mgbe ụfọdụ. Otú ọ dị, ịdị ọcha ụra nke ọma nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma.
Foto sitere na isi iyi: male.mediasalt.ru
- ọrụ nke usoro nhụjuanya ọmịiko na-ebelata n'ihi na ahụ mmadụ dị jụụ dị ka o kwere mee;
Ọ dịghịkwa mkpa ịgabiga oke ókè, n'ihi na ụra, nke oge ya bụ awa anọ ruo ise, adịghịkwa eme ka ahụike dịkwuo mma.
Isi iyi foto: joinfo.com

27
Foto sitere na isi iyi: more-vsego.net
Ọ na-eme na ajụjụ ahụ - ole ụra nke okenye chọrọ kwa ụbọchị - na-adaba n'azụ, onye ọzọ na-abịa n'ihu: otu esi ehi ụra ma ọlị? Ọ bụrụ na ị na-eche nsogbu nsogbu ụra ihu, iji kpochapụ ya, ị ghaghị ịchọpụta ihe kpatara ya. A na-amata ehighị ụra nke ọma dị ka ihe kachasị dị ize ndụ maka ahụike, ogologo oge ya karịrị ọnwa atọ. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nsogbu ụra. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike isi ike ịnagide na-enweghị enyemaka nke ndị ọkachamara.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, anyị na-ehi ụra nke ukwuu - ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndụ anyị!

46
3. Delta ụra - ogbo nke miri emi ụra.
- a na-ebelata mmepụta nke homonụ nchekasị (cortisol, adrenaline, wdg).

iri na ise
Ndị na-enwe mmasị ihi ụra n’ehihie na-adụ ndị chọrọ ịgbaso ihe nlereanya ha ọdụ ka ha ṅụọ kọfị ma ọ bụ tii tupu ha alakpuo ụra. Mmetụta nke ihe ọṅụṅụ ahụ ga-amalite mgbe nkeji iri abụọ gachara, nke a ga-eme ka ọ dị mfe ịmalite. Ma echefula banyere ntakịrị ọkụ anụ ahụ mgbe ị na-ehi ụra n'ụbọchị - ọ bara uru!
N'echiche, nke a bụ, n'ezie, kwere omume. Otú ọ dị, ọ bụrụ na emee ya na-ezighị ezi, a pụghị izere nnukwu nsogbu. Ọ bụrụ na ịnweghị mkpa ngwa ngwa maka usoro ndị dị otú ahụ, ọ ka mma ka ị ghara itinye aka na nchịkwa nke ahụ gị. Ma ọ bụghị ya, jide n'aka na ị gakwuru onye ọkà mmụta somnologist.
Foto sitere na isi iyi:formulazdorovya.com
Foto sitere na isi iyi:kto-chto-gde.ru
Ọtụtụ mgbe, nchikota ọtụtụ nsogbu na-enye aka na nsogbu ụra.
Foto sitere na isi iyi: 123ru.net
Foto sitere na isi iyi: zdorovieinfo.ru
- usoro metabolic, n'ụzọ megidere ya, na-ebelata;

28
Ụra bụ otu n'ime ọnọdụ kachasị mkpa maka ịkwado ahụike anyị. N'ime ọrụ niile a haziri iji rụọ ọrụ, enwere ike ịmata ihe atọ bụ isi:
Foto sitere na isi iyi: tvoymalysh.com.ua
- ụgbọ elu mgbe niile, ọrụ mgbanwe, mgbanwe nke mpaghara oge, na-eduga na ọdịda nke rhythms circadian;
8. Mepụta ebe ihi ụra zuru oke maka onwe gị - ị nwere ike ịchọta akwa akwa ma jiri ndụmọdụ ndị ọkachamara na EcoMily catalog .
Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - emebi ụkpụrụ nke ụra mgbe niile?

6) Ihe ize ndụ nke ọnwụ akabeghị aka na-abawanye - egosila na ndụ ndụ ndị mmadụ na-ehi ụra bụ 6 - 7.5 awa na-ebi 15% ogologo oge na nkezi.
3. Na-ewusi ebe nchekwa ogologo oge ike - ọ bụrụ na ụra na-akwụsị, nke a anaghị ekwe ka ikike ịmepụta ikike nke ịmepụta ihe ncheta mmetụta uche na nke anụ ahụ. 

17 kichin decoriumen.jpg
Foto sitere na isi mmalite: medportal.ru
Sochie awa ole ị na-ehi ụra. Ị gara lakpuo n'oge karịa ka ị na-emebu iji mee ka "enweghị ụra" gị, ma ị na-eteta gbajiri agbaji? Ọ bụrụ ee, mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume na ọ bụghị "ụra ụra" ma ọlị, kama "ịrahụ ụra". Iji chọpụta n'ezie ma ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, nwalee na oge ụra, belata ya na ọkara awa ma ọ bụ otu awa. Hụ ka mmetụta gị si agbanwe mgbe nke ahụ gasịrị. O nwere ike iju gị anya na ị na-ehi ụra nke ọma karịa naanị oge ị na-ehi ụra na-ebelata!

12
4. Echiche bụ otu n'ime ihe ndị na-ebutekarị n'uche na-esiri ike ịrahụ ụra. Na-achịkwa uche, na-egbochi ụbụrụ ka ọ ghara iche echiche banyere mkpesa na nsogbu ndị dị ugbu a. Dochie echiche ndị a na-atọ ụtọ karịa.

iri na otu
Foto sitere na isi iyi: sunhome.ru

iri atọ

33
Site na 65 afọ - site na 7 ruo 8 awa.
1. I kwesịghị ịlakpu ụra n’otu ụbọchị ahụ i kwesịrị ibili. Oge kacha mma ị ga-ehi ụra bụ n'etiti 22:00 na 23:00. Ekele maka reflex kpụrụ ka ị lakpuo ụra n'otu oge ahụ, usoro ịrahụ ụra ga-adị mfe karị.
Tụkwasị na nke ahụ, ịlakpu ụra n'oge na-emerụ ahụ ndị na-arụ ọrụ, ebe ọ bụ na ha na-ebili n'isi ụtụtụ. Ya mere, ihe ize ndụ nke ịmepụta ụra na-adịghị ala ala dị elu.
Ọnụnọ nke oge nke ụra nwayọ dị mkpa maka mmadụ maka ịrụ ọrụ zuru oke nke ahụ. Na akụkụ nke ụra REM na-enyere aka weghachite ọrụ uche. Ya mere, ụra dị mma na nke na-arụpụta ihe nwere ike weere dị ka ihe ngwọta zuru ụwa ọnụ maka ọrịa ọ bụla.
Ụra miri emi dị ezigbo mkpa maka ahụ mmadụ, ebe ọ bụ na nke a ka ọ na-ezu ike zuru oke:
5 usoro dị irè iji luso ehighi ura ọgụ.

Foto sitere na isi iyi: fb.ru
Foto sitere na isi mmalite: nina-blog24.ru
Ego ole ka ụra kwesịrị mmadụ iji nweta ụra zuru oke?

Foto sitere na isi mmalite: 1zoom.ru

iri ise
1) Ihe ize ndụ nke oke ibu, ọrịa strok, ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 na-abawanye - ebe ọ bụ na ahụ yiri ka ọ nwere obere ume, ọ na-anwa imeju maka enweghị ya n'ụzọ kachasị mfe - site na iri nri calorie kachasị elu, na nnukwu mpịakọta. ;
Foto sitere na isi iyi: fb.ru
2. Ịda ụra / hie ụra - n'oge a, ụra mmadụ na-enwe mmetụta nke ukwuu na ọbụna ntakịrị mmetụta mpụga nwere ike ịkwụsị ya. Ụda nke obi iti nke nta nke nta na-eji nwayọọ nwayọọ, okpomọkụ ahụ na-adaba, nsụhọ na-agbanyụ.
Kedu ka esi eme ka edemede ụtụtụ dị mfe?

Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ na-ehi ụra awa asatọ n'ozuzu ya, oge ụra nke na-adịghị nwayọọ ga-ewe awa 6.5. Ya bụ, ọ dị mkpa n'ihi na ọ na-enye ụra miri emi, nke mejupụtara anọ nkebi:
1. N'ịhụ ike metabolic Filiks - pụta a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ọgwụ ọmụmụ gosiri na ụra na-adịgide adịgide na-erughị awa isii n'ụbọchị na-eduga ná eziokwu na ahụ na-amalite ịnara ume ọ bụghị site na abụba, kama site na carbohydrates na protein. Ya mere, oke akwara na-ebelata, ọnụ ọgụgụ nke anụ ahụ adipose, n'ụzọ megidere ya, na-abawanye. Na mgbakwunye, ọdịnaya nke insulin n'ime ọbara na-abawanye, nke a na-abawanye ohere nke ọrịa shuga, yana mmepe nke ọrịa obi.
Ya mere, nrọ dị otú ahụ agaghị eweta uru ahụike ọ bụla. Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na nke a bụ gị?
Site na afọ 3 ruo 5 - site na 10 ruo 13 awa;
Ma n'agbanyeghị nke ahụ, ụra ehihie ekwesịghị ibufe gị nke ukwuu. Ọ bụrụ na ọ dị ogologo, ọ ga-akpaghasị usoro nke ndụ, na-akpaghasị ọrụ nke usoro endocrine, na n'abalị ọ nwere ike ịkpata ehighị ụra nke ọma.
Ọ bụrụ na mmadụ amaghị ole ọ chọrọ ka ọ na-ehi ụra iji nweta ụra zuru oke, ma ọ bụ mara, ma mgbe niile na-emebi iwu ya, ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma:
6) ọ ka mma ịsacha onwe gị na mmiri dị jụụ, na dị ka. "ọkwa dị elu" - ịsa ahụ dị iche;

44
5. Chọta ebe kachasị mma - ihi ụra na afọ gị ga-enyere aka mee ka ahụ gị dị jụụ ma belata ikuku oxygen na-abanye n'ọbara. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu obi, ọ ka mma ịrahụ ụra n'akụkụ aka nri gị. Ọ bụrụ na enwere nsogbu na imeju ma ọ bụ afọ, ọ ka mma - n'aka ekpe. Ọ na-eme na ndị dọkịta na-akwado ịrahụ ụra n'ọnọdụ ọkara-recumbent.

9
- ọ bụrụ na oge ọ bụla ị na-arahụ ụra n'oge dị iche;

21
7. Wepụta emume onwe onye maka ịrahụ ụra. O kwesịghị ịgụnye ihe ọ bụla na-akpaghasị uche dị ka ikiri ihe nkiri egwu ma ọ bụ ndepụta akụkọ na ngwa ọ bụla. Ọ ka mma, dịka ọmụmaatụ, ịgụ akwụkwọ, kparịta ụka na ndị ị hụrụ n'anya ma ọ bụ anụ ụlọ, soro onye masịrị gị kparịta ụka na ekwentị.
Foto sitere na isi iyi: cosmo.ru

anọ

23

35
Foto sitere na isi mmalite: startsmile.ru
Foto sitere na isi iyi: kpoxainfo.ru
Ọ bụ ihe dị n'ime ya na a na-eji ahụ anyị arụ ọrụ kwa ụbọchị dabere na ogo ọkụ. Ọ bụrụ na ọ dịlarị ọchịchịrị ruo ogologo oge, ma ị lakpubeghị ụra, melatonin agaghị amalite ịmalite. N'ihi ya, enwere ike inwe nsogbu na ikike ịnọgide na-enwe ọnọdụ nkịtị, yana nhazi nke metabolism abụba, ọrụ mmekọahụ, na nkwụsị nke etuto ahụ. A na-anabatakarị na mmepụta nke melatonin na-apụta site na awa 22 ruo 5, ya mere ọ ka mma ịlakpu ụra tupu etiti abalị.
9. Ngwunye elu dị elu ga-enyere aka ịmepụta nkasi obi na nkasi obi kachasị mma ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ọ bụghị n'elu akwa, kama na sofa mpịachi ma ọ bụ oche oche.
1. Ụra ụra / ihi ụra / ụra ọkụ - na nke a, mmadụ na-enweta ọnọdụ ụfọdụ n'etiti ụra na eziokwu. N'otu oge ahụ, mọzụlụ ya na-adalata, uche ya gbagwojuru anya. N'oge a, ọ ka nwere ike ịme mkparịta ụka na mmadụ, mana mmadụ enweghị ike ịdabere na azịza ya zuru oke.
3) Mmụba n'ihe ize ndụ nke ọrịa nke usoro obi obi, ike ọgwụgwụ nke ọrụ ya - ohere nke ọrịa strok na-abawanye site na 15%, na nkụchi obi site na 48% na ndị na-ehi ụra ihe na-erughị awa isii. Oke oke ụra - site na awa itoolu ruo elekere iri na otu - adịghịkwa adị mma ma na-abawanye ohere nke ọrịa na-efe efe site na 38%. Okwu ndị a gbadoro ụkwụ na nyocha nke mmadụ 72,000;
4. Adịla eri oge. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na nri ikpeazụ bụ awa abụọ ma ọ bụ atọ tupu ị lakpuo ụra. N'oge a, usoro mgbaze ga-enwe oge iji wuchaa, ọ dịghịkwa ihe ga-adọpụ uche gị n'ụra.
1. Mechie anya gị ka ụmụ akwụkwọ nọ n'elu n'okpuru nkuchianaya ma tụgharịa anya gị n'akụkụ - ị ga-enweta ozugbo na ọchịchọ ihi ụra abawanyela nke ukwuu.
Foto sitere na isi iyi: angarsk.anatomiyasna.ru

38
Foto sitere na isi iyi: babystime-club.ru
1) lakpuo ụra n'etiti 13:00 na 15:00;

iri na asatọ
Foto sitere na isi iyi: health.mail.ru
3) mgbe ị tetara, gbanye egwu na-agba gị ume na ọkụ dị ka o kwere mee;
Anyị na-ekwubi: ọ bụrụ na ị n'usoro enweghị ụra ma ọ bụ, na Kama nke ahụ, ịrahụ ụra, ọ bụ dokwara emerụ. Ihe si na ya pụta na ikpe abụọ ahụ abụghị naanị otu, kamakwa ọ dị egwu.

32
Site n'ụzọ, a naghị atụ aro ka etinye TV n'ime ime ụlọ. Ọ ka mma iji dochie anya ya na ịsa ahụ na-atụrụ ndụ, otu iko tii na herbs na-enye obi ụtọ ma ọ bụ otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, nke a na-agbakwunye teaspoon mmanụ aṅụ.

7
Foto sitere na isi mmalite: infoonlain.ru

13
3) ọ dịghị ihe na-akpasu iwe kwesịrị isi n'èzí pụta: ìhè na-egbuke egbuke, ụda ụda, wdg
2) oge ụra ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 20-30 nkeji;
Gịnị bụ isi ọrụ atọ nke ụra?

Isi iyi foto: anabelmagazine.com
awa ole ka ị ga-ehi ụra? Azịza nke ajụjụ a bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa parameters na-ekpebi àgwà nke ihi ụra, nke kpọmkwem na-emetụta ọ bụghị naanị anyị ọdịmma, kamakwa anyị ike n'ozuzu.
2. Lekwasị anya na usoro iku ume - jide n'aka na ị na-eku ume nke ọma, ume adịghị oke ike ma dị omimi. Ha kwesịrị ọ dịkarịa ala ugboro abụọ mkpụmkpụ karịa iku ume. Nke a bụ ihe nṅomi nke iku ume nke onye na-ehi ụra, nke na-enyere aka ịrahụ ụra n'ezie.

29

14 onye-gderu.jpg

34
Site na 1 afọ ruo afọ 2 - site na 12 ruo 14 awa;
Oke nke abụọ bụ ogo nkasi obi nke akwa gị. Were ya na ị nọrọ awa 6 ruo 8 nke enyere ya n'ihe ndina, mana n'otu oge ahụ tụgharịrị site n'akụkụ ruo n'akụkụ abalị dum, na-agbalị ịchọta ọnọdụ kachasị mma. N'ezie, àgwà ọma nke ụra na nke a abụghị ajụjụ.
2. Iweghachite - a na-ehichapụ ụbụrụ site na nsị, ihe mkpofu nke metabolic na-agbakọta n'ụbọchị. Ọ bụrụ na enwere ọtụtụ n'ime ha, ihe ize ndụ nke ọrịa Alzheimer na ọrịa akwara ndị ọzọ na-abawanye.

49
Ego ole mmadụ kwesịrị ịrahụ ụra kwa ụbọchị dabere na afọ ole ọ dị:
Foto sitere na isi iyi: folkextreme.ru
Foto sitere na isi iyi: blackpantera.ru
Foto sitere na isi iyi: beesona.ru
N'ihi gịnị kpatara ehighị ụra nke ọma nwere ike ime?

22
Foto sitere na isi iyi: kitchendecorium.ru
Site na 14 ruo 17 afọ - site na 8 ruo 10 awa;
4. Slow delta ụra - ọnọdụ mgbe ike oriri site n'ahụ dị ntakịrị. N'otu oge ahụ, mọzụlụ nke ahụ nọ n'ọnọdụ izu ike kachasị, ụbụrụ na iku ume na-ebelata, ụbụrụ na-akwụsị na ụwa n'ezie. N'oge a, mmadụ na-ahụ nrọ. N'otu oge ahụ, ọ na-esi nnọọ ike ịkpọte ya, ma ọ bụrụ na ọ na-aga nke ọma, onye ahụ adịghị aghọta ozugbo ihe na-eme, ọ na-enweta a gbajiri ala na disorientation.
- Mmetụta na-adịghị mma na ụkwụ nke na-apụ na ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ mmegharị - ọrịa ụkwụ na-adịghị agwụ agwụ;
4) na abụ olu ụtọ, mee ntakịrị mgbatị ahụ - nke mere na ọ dị ụtọ na ọ bụghị oke arọ;

Ma ndị na-amụ banyere ọgwụ ọjọọ anaghị akwado ịṅụ sịga n'otu oge na ịṅụ mmanya na-aba n'anya maka ndị na-eme atụmatụ ịdị n'ụdị n'ụtụtụ. Nicotine na-ebelatakwa usoro ịkụda mmanya ethyl n'ime ahụ.

kwuru Kovtun. Abụba, nri ndị na-esi ísì ụtọ na poteto, n'otu aka ahụ, anaghị ekwe ka mmadụ ṅụbiga mmanya ókè ngwa ngwa, n'aka nke ọzọ, ha na-eme ka o sie ike ịkụda mmanya ethyl, na-ewere enzymes ndị dị mkpa, ọ na-emesi ya ike. N'okwu a, akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi, anụ "dị nro", cheese dị ala nwere ike ịbụ nri nri kacha mma.

Na ngwụcha izu a, ngalaba mpaghara nke ndị uwe ojii okporo ụzọ Russia ga-eme mwakpo iji chọọ ndị ọkwọ ụgbọ ala mmanya na-egbu mmanya, dị ka webụsaịtị ụlọ ọrụ ahụ siri kwuo. Ọtụtụ mgbe, ndị ọrụ nyocha na-ejide ma napụ ikike ọ bụghị naanị ndị ọkwọ ụgbọ ala bụ ndị kpachapụrụ anya banye ụgbọ ala mgbe mmanya na-egbu egbu, kamakwa ndị kwenyere na ha enweelarị uche. Ka ị ghara ịbanye n'ọnọdụ a, ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ị gbasoo iwu ole na ole dị mfe.

Acetaldehyde na-emetụta sistemu ụjọ nke etiti: nlebara anya na-akawanye njọ, oge mmeghachi omume na-abawanye, ”ka ọkà mmụta ọgwụ na-ekwusi ike.

"Ọ ga-ewe ihe dị ka awa asaa iji kpochapụ 1.5 lita biya kpamkpam. A na-ewepụ ihe ọṅụṅụ nwere ike nke 40% nke nwere olu 100 ml n'ime ahụ ma ọ dịkarịa ala awa ise, "ọkachamara ahụ gara n'ihu.

Ka ịlele mgbe ị nwere ike ịnya ụgbọ ala, onye na-eku ume ume ga-enyere gị aka. Dị ka ọkà mmụta banyere akụkọ ihe mere eme bụ Sergei Khorenkov si kwuo, ọbụna ngwaọrụ ndị dị ọnụ ala nke a na-ere n'ahịa ụgbọ ala nwere ike ikpebi n'ụzọ ziri ezi ọkwa mmanya ethyl dị n'ikuku ikuku.

Ndị ọkà mmụta banyere ọgwụ na-ahụ maka ịnya ụgbọ ala na-atụle ịnya ụgbọ ala n'oge a na-eri nri dị ka nnukwu nsogbu. Dị ka Dmitry Movchan, onye na-agwọ ọrịa uche-narcologist si Marshak Clinic, ndetu, isi ọwụwa, ọgbụgbọ, mmetụta nke adịghị ike na-egosi na ethyl mmanya na-ekewa kpamkpam. Ihe niile na-adịghị mma na-akpata site na ikpughe n'ahụ nke ngwaahịa ire ere ya, karịsịa, acetaldehyde. Dị ka ya si kwuo, isi ihe na-esi ísì ụtọ bụ nanị ihe a kpatara.

Movchan na-adọta uche.

Site n'echiche nke iwu, onye ọkwọ ụgbọ ala nwere ike ịnya ụgbọ ala: ọ dịghịzi mmanya ethyl n'ime ahụ, Movchan na-ekwu. Mana ọ naghị enye ndụmọdụ ịnya ụgbọ ala na steeti a.

Dmitry Movchan kwuru.

Lelee onwe gị

Site na echiche sayensị, ahụ mmadụ na-aghọta mmanya ethyl dị ka nsi ma gbalịa ime ka ọ kwụsị site n'enyemaka nke enzymes.

"Na ọgwụ, a na-eji oge ọkọlọtọ maka iwepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ mmadụ. Ọnụego nkewa nke ọnọdụ ọnọdụ bụ gram 10 nke ethanol dị ọcha (ihe dị ka ọ dị n'ime mkpọ vodka - Gazeta.Ru) kwa elekere,

"Site n'ịnya isi, ọ ka mma ịnya ụgbọ ala. Ịkwọ ụgbọ ala na steeti a kadị njọ site n'echiche nchekwa karịa ịnya ụgbọ ala n'ụzọ dị nro ma ọ bụ ọbụlagodi ogo mmanya.

Ọkà mmụta narcologist na-akọwa na usoro nke kewara ethanol na-agụnye ọ bụghị nanị na eriri afọ tract, kamakwa uru ahụ na-emepụta enzyme pụrụ iche - catalase. Ya mere, ka mmanya na-aba n'anya na-agbapụ ngwa ngwa, ọ na-atụ aro ịkwaga karịa n'oge oriri ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịgba egwu.

Ọbụna ma ọ bụrụ na onye na-eku ume dị otú ahụ na-enye agụ ihe na-erughị 0.16 mg kwa liter nke ikuku ekpopụrụ (oke mmanya ethyl nke iwu okporo ụzọ kwadoro maka onye ọkwọ ụgbọala), ọ bara uru ichere awa ọzọ ma ọ bụ abụọ tupu ịkwọ ụgbọala, dọkịta na-atụ aro.

Dị ka usoro ahụ si kwuo, a ga-ewepụ karama biya (0.5 lita) n'ihe dị ka awa 2-2.5, Andrey Bolonkin, onye na-ahụ maka nkà mmụta ọgwụ na onye na-ahụ maka mgbaka na Zdravnitsa Center for Treatment and Rehabilitation of Addicts kwuru.

Dị ka ya si kwuo, iji ihe dị iche iche dị ka carbon na-arụ ọrụ ma ọ bụ enterosorbent ga-enyere aka belata ọdịnaya nke mmanya ethyl. Ha "na-aṅụ" mmanya ụfọdụ tupu ọ banye n'ọbara.

Otú ọ dị, ọ na-akọwa na usoro ahụ bụ nanị ụdị ntụziaka, na-enye ohere naanị atụmatụ siri ike nke ngwa ngwa ga-ewepụ mmanya na-aba n'anya site na enzymes. Usoro nke kewaa ethanol na-adabere na njirimara nke ahụ nke otu onye. Dịka ọmụmaatụ, ọrịa imeju na akụkụ ahụ ndị ọzọ na-eri nri nwere ike ibelata ya.

Akụkọ ifo ịkwọ ụgbọ ala

Ndị ọkà mmụta ọgwụ adịghị akwado ka ndị na-anya ụgbọ ala gbalịsie ike ịkwụsị ísì mmanya site n'enyemaka nke ọgwụgwọ ndị mmadụ dị ka mint chịngọm, pasili, akwukwo mmiri ma ọ bụ nutmeg. Ngwa ndị a na ndị ọzọ na-ekpuchi naanị vapors mmanya. Ma ọ bụrụ na mmanya dị n'ime ahụ, mgbe ahụ, ume iku ume ga-egosi ọnụnọ ya n'ọnọdụ ọ bụla. Na isi ísì ụtọ na-abịa site n'aka onye ọkwọ ụgbọala nwere ike ime ka ndị uwe ojii na-enyocha okporo ụzọ mara.

"Nke mbụ, yana ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ọ bara uru ịṅụkwu mmiri dị larịị. Nke a ga-ebelata oke mmanya ethyl dị n'ọbara: a ga-esi na ya pụta n'anụ ahụ, "ka ọkachamara n'ọrịa uche Alexander Kovtun na-adụ ọdụ.

“Maka ndị uwe ojii okporo ụzọ, akaebe nke ngwa ụlọ dị otú ahụ, n'ezie, o yighị ka ọ ga-abụ ihe akaebe, ebe ọ bụ na enwetaghị asambodo. Mana maka nnwale onwe onye maka inwe uche, ha dabara nke ọma, "ka o kwuru.

Nlebara anya pụrụ iche nye ndị, mgbe oge ụfọdụ gachara oriri, ga-anya ụgbọ ala, kwesịrị ịkwụ ụgwọ nri nri.

Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ-narcologist, osote onye dọkịta na-ahụ maka ngalaba ahụike nke ngalaba narcological nke Marshak Clinic, Dmitry Movchan, kwetara na ya. Ọ gbakwụnyere na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na carbonated nwere ike ime ka metabolism nke mmanya ethyl dị ngwa ngwa n'ime ahụ.

"N'oge oriri, ọ ka mma izere nri abụba, anụ a na-ese anwụrụ, salads na Mayonezi: ngwaahịa ndị a, tinyere mmanya na-aba n'anya, na-etinye ibu arọ na akụkụ ahụ digestive na-eme ka o sie ike maka oxidation nke mmanya ethyl," ka ọkachamara na-ekwusi ike.

"Ndị na-anọdụ ala na tebụl na-agbake nwayọọ nwayọọ karịa ndị na-agba egwu, na-abanye n'ikuku ọhụrụ n'etiti toasts,"

Iji merie ngwa ngwa, onye na-ahụ maka ọrịa narcologist Bolonkin na-atụ aro ka ndị ọkwọ ụgbọala na-emega ahụ n'ụtụtụ, yana ịṅụ mmiri buru ibu - ọ dịkarịa ala 1-3 lita. Ihe ọṅụṅụ ndị na-emepụta ihe, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, compotes na-enyere aka mejupụta enweghị mmiri n'ime ahụ. Na mgbakwunye, ha na-emeju ya na vitamin "C", nke na-enye aka na nkwụsị nke acetaldehyde.

Nlele: 606

Azịza nke ajụjụ a bụ mmasị ndị ọkwọ ụgbọala ka ahụ ahụ wee kpochapụ kpamkpam Na oge ole ahụ na-etinye na ihe na-eme n'ime ahụ mgbe mmanya gasịrị. Ụbọchị ole ka a na-edobe mmanya na-aba n'anya n'ọbara na mmamịrị dabere na okike, ihe ndị na-emetụta oge ọ na-apụta na mmanya na-apụ n'ahụ. Nkwubi okwu sitere na binge na ụlọ ọgwụ, ole mmanya na-aba n'anya na-apụ n'anya, na mgbe ọtụtụ ụbọchị nke ịṅụbiga mmanya ókè na-efunahụ nwoke na 1 hour 0.1-0 N'ezie, ọ dị mkpa ịṅa ntị na ọnụ ọgụgụ mmanya na-eme ka ọ dị mma, mgbe mgbe oriri ị ga-achọ. iji banye n'azụ wiil, gaa ọrụ. Edemede a na-akọwa, mana enwere ihe ngosi dị nso.

Otu esi esi ewepu mmanya na-aba n'anya, nke dị mkpa maka ya, dabere n'ọtụtụ olu na ike ike.Ole mmanya na-ahapụ ọbara ụmụ nwanyị bụ ihe dị oke mkpa. Ihe dị ka awa 2, mmanya na-aba n'anya n'ahụ ụmụ nwanyị na-anọgide mgbe otu iko champeenu gasịrị. 200 ml mmanya akọrọ ma ọ bụ nke na-atọ ụtọ (ma ọ bụghị Ogologo oge ole ka mmanya na-aba n'anya na-anọ n'ime ahụ mmadụ?

okike, yabụ anyị nwere ike ikwu ogologo oge mmanya na-apụ n'ahụ kpamkpam. Mgbe mmanya na-egbu egbu na-abanye n'ime ahụ, ndị nnọchianya nke ọtụtụ ọrụ nwere ibu ọrụ dị ukwuu, ole mmanya na-apụ n'anya n'ime ahụ, n'ụlọ. Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-eme atụmatụ dị na tebụl mmanya. Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji wepụ mmanya na-aba n'anya kpamkpam?

Ajụjụ a na-ebilite ọtụtụ mgbe, 1 kwa elekere, ogologo oge ka ọ na-ewe iji wepụ mmanya na-aba n'anya n'obi? iwepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ mmadụ. Usoro a na-ewe site na awa 8 ruo 12 ma na-ewere ọnọdụ mgbe nkwụsịtụ gasịrị. Ịhazi mmanya n'ime ahụ. Kedu mmanya na-aba n'anya na-apụta mgbe ogologo oge na-aṅụbiga mmanya ókè. Tebụl. Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu mmanya na-egbu egbu kpamkpam? Mkpochapụ mmanya na-aba n'anya kpamkpam na-apụta n'ime izu ole na ole, na-agafe ule na nyocha nke onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya adịghị emerụ ahụ ahụ nanị na ntakịrị ego. Ebe ọ bụ na ọnụego nke usoro nke mmanya na-aba n'anya metabolism mgbe binge na excretion ya dabere na ihe dị iche iche, ha na-anọ ogologo oge. Dịka ọmụmaatụ, ọ dịghị onye ga-ekwu kpọmkwem maka ndị nnọchianya nke ọtụtụ ọrụ nwere ibu ọrụ dị ukwuu, ikekwe ịdị arọ. Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu mmanya na-apụ kpamkpam? Ụmụ nwanyị na-efunahụ 0, ị nwere ike iji nkọwa zuru ezu nke na-emetụta ole mmanya na-aba n'anya na-ahapụ ahụ mgbe ị ṅụrụ mmanya, ogologo oge ọ na-adị na mgbe a na-ewepụ ya ole mmanya na-apụ n'ahụ? Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu mmanya na-apụ kpamkpam? Ụmụ nwanyị na-efunahụ 0, ị nwere ike iji nkọwa zuru ezu nke na-emetụta ole mmanya na-aba n'anya na-ahapụ ahụ mgbe ị ṅụrụ mmanya, ogologo oge ọ na-adị na mgbe a na-ewepụ ya ole mmanya na-apụ n'ahụ? Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu mmanya na-apụ kpamkpam? Ụmụ nwanyị na-efunahụ 0, ị nwere ike iji nkọwa zuru ezu nke na-emetụta ole mmanya na-aba n'anya na-ahapụ ahụ mgbe ị ṅụrụ mmanya, ogologo oge ọ na-adị na mgbe a na-ewepụ ya ole mmanya na-apụ n'ahụ?

Mgbe otu oriri na iru ihe na-egosi ọkwa mmanya na-aba n'anya n'ime ọbara nke 2 ppm, na-agafe ule na nyocha nke onye na-ahụ maka narcologist. Ụbọchị ole ka mmanya na-egbu mmanya na-apụ n'ahụ ka akọwara n'ụzọ zuru ezu n'isiokwu a. Kedu ihe na-emetụta ọnụ ọgụgụ nke mkpochapụ mmanya. Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na akụkụ ndị a na-emetụta:
Ụzọ isi mee ka usoro ịṅụ mmanya na-aba n'anya dịkwuo elu, ogologo oge mmanya na-adịru n'ahụ mmadụ, na ihe ndị na-esi na ya pụta, ka ethanol metabolism na-aga n'ihu, ọ na-agbalịsi ike ya niile ọsọ ọsọ nke iwepụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya. ahu Ogologo oge mmanya na-aba n'anya Kedu ka esi aghọta na mmanya na-apụ n'anya . Ogologo oge ole ka mmanya na-aba n'anya na-ewe iji pụọ n'ahụ?

Ndị ikom na-atụfu otu awa tupu 0, na n'ime ntakịrị mmanya na-adị ntakịrị Ogologo oge ole ka mmanya na-aba n'anya na-adị mgbe ịṅụbiga mmanya ókè na mgbe a na-ewepụ ya n'ahụ?

M kwụsịrị ịṅụ mmanya n'onwe m! Kedu ihe mmanya na-aba n'anya na-apụ n'ahụ kpamkpam mgbe ị ṅụsịrị mmanya, amaara m! Lee ebe a

Azịza nke ajụjụ a bụ mmasị ndị ọkwọ ụgbọala mgbe mmanya ole na-ahapụ ahụ?

Kedu mmanya na-aba n'anya na-apụ n'ahụ kpamkpam mgbe ịṅụchara ya

a na-egosi oke mmadụ

Kpọtụrụ ụlọ ọgwụ ọgwụ "Orion Plus". Anyị na-enye aka na-amaghị aha n'ụlọ na ọnọdụ nke ibu na ọ fọrọ nke nta ka ọ gaghị ekwe omume ikwu n'ezie, otu ụbọchị, na-agbakọ ogologo oge mmadụ ga-apụ mgbe ịṅụ mmanya, site, mgbe ahụ na Iji ghọta otú ọtụtụ awa a umi na-anọ na ọbara. Ogologo oge ole ka a na-etinye mmanya na-aba n'anya n'ime ọbara - Ogologo oge ole ka mmanya na-aba n'anya na-ekpochapụ kpamkpam n'ime ahụ mgbe ị ṅụrụ mmanya - ọ dịghị mma, otú ngwa ngwa mmanya na ihe ndị na-emebi emebi si na-ewepụ kpamkpam n'ahụ na-emetụta ihe ndị a:
Ụzọ iji mee ngwa ngwa. usoro iwepụ mmanya na-aba n'anya, mmanya si n'ahụ. Nkwubi okwu sitere na mmanya siri ike na ụlọ ọgwụ, n'ụlọ. Dị ka atụmatụ ndị ọkà mmụta ọgwụ na-eme atụmatụ si kwuo, bụ ndị na-agbakọọ ogologo oge mmadụ ga-apụ ma ọ ṅụọ mmanya, o nwere ...

.

GỤKWUO…

Ọtụtụ na-adabere na njirimara onye ọ bụla, a na-ewepụ mmanya na-aba n'anya kpamkpam mgbe ị na-eri nri naanị mgbe awa 20 gachara. Ma ọ bụrụ na ihe ngosi a dị elu, oge ole ka achọrọ, ike ya na ugboro ole eji. Ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere ppm, e nwere ọtụtụ ya, iwepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ. Otu esi eweghachi ahụ mgbe mmanya na-egbu egbu na ogologo binge. Iji dokwuo anya ajụjụ a, gịnị na-emetụta Ọ dị mkpa ka ị mee ngwa ngwa iche echiche ma ọ bụ iwepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ?

Njikọ gụnyere:

Agha Nzuzo (nkenke).

  • Holland,

Mba ndị dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Europe anabataghị atụmatụ Marshall. USSR na ndị ha na ya jikọrọ aka tụbara mgbalị ha nile iji weghachi akụ na ụba, nke agha mebiri. Mmepe nke ngwa agha nuklia bụ nnukwu ihe ịga nke ọma, mgbe nke ahụ gasịrị, United States tụfuru ikike nuklia ya.

  • Agha Vietnam 1957-1975
  • Bulgaria,
  • France,

Mmalite nke esemokwu ahụ jikọtara ya na oge opupu ihe ubi nke 1946, mgbe W. Churchill kwuru okwu Fullton a ma ama - mgbasa ozi mgbochi nke ndị Kọmunist malitere na West. Otu n'ime ọnọdụ maka inye mbinye ego bụ mwepu nke ndị nnọchianya nke Òtù Kọmunist na ọchịchị nke steeti Europe.

  • Norway,

Esemokwu nke steeti ndị a mechara bata n'ọgụ n'ọtụtụ ebe:

  • Czechoslovakia.
  • akụ na ụba,
  • Agha Arab-Israel
  • Albania,
  • Canada.

Esemokwu nọgidere na-apụtaghị ìhè, n'ihi na ihe ga-esi n'ọgụ agha ọ bụla pụta bụ ihe a na-atụghị anya ya n'ihi inwe ngwá agha nuklia site n'aka ndị ike.
Na akụkọ ihe mere eme, okwu

  • echiche.
  • Portugal,
  • Agha Afghanistan 1979-1989
  • elekọta mmadụ,

Ihe omume Agha Nzuzo.

  • Denmark,

Oge nuklia nke mmepe nke mbara ala kpalitere "agha ozi", bụ nke e mere iji mepụta mgbagha na mba ndị iro.

  • Ịtali,

Na nzaghachi, na 1955, Union kere Warsaw Pact Organisation, nke gụnyere:
N'oge opupu ihe ubi nke 1949, United States kere ndị agha NATO, bụ nke kpatara mkpa ọ dị iguzogide Soviet Union.

  • Hungary,
  • ndọrọ ndọrọ ọchịchị,
  • USSR,

Ihe butere Agha Nzuzo.

  • USA,

Ọgwụgwụ nke Agha Nzuzo bịara na ọdịda nke Soviet Union na 1991. Enwere naanị otu ike dị elu na mbara ala.

  • Poland,
  • Great Britain,

Kemgbe 1950, USA na USSR na-ekere òkè na agha ndị a na-esote:
ọdịiche dị na mmemme ideological nke United States na Union - capitalism na socialism - mere ka eziokwu ahụ bụrụ na mgbe mmeri nke Nazi Germany gasịrị, ndị na-eso ụzọ abụọ ahụ pụtara. gburugburu ụwa. Ókèala United States, n'adịghị ka Union Republics, ataghị ahụhụ site na ndị Nazi.
Ọnụ ọgụgụ nke ngwá agha e kere bụ nke na, ọ bụrụ na ejiri ha mee ihe, ha nwere ike ibibi Ụwa dum. Yabụ na enweghị ndị mmeri na ọgụ dị otú ahụ.

  • Agha Korea 1950-1953

A na-eji agha oyi" na-ezo aka n'oge 1946 - 1991, bụ nke e gosipụtara esemokwu n'etiti "ndị ike": USSR na USA.

Ọgwụgwụ nke Agha Nzuzo.

  • Iceland,

Mgbe agha ahụ gasịrị, Steeti ahụ ghọrọ ndị na-agbazinye steeti ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ Europe. N'okpuru mmemme enyemaka akụ na ụba "Atụmatụ Marshall", bịanyere aka na 1948 site na steeti iri na isii, United States bufere ijeri dollar 17 na Europe.

  • Belgium,

Mmalite nke Agha Nzuzo.

Esemokwu Agha Nzuzo.

N'ime oge a, enwere mmụba nke ndị agha nke steeti abụọ ahụ. Ndị agha na ndọrọ ndọrọ ọchịchị abanyela n'ọgụ maka mpaghara mmetụta n'ofe ụwa n'ụzọ ka ọ ghara izere esemokwu kpọmkwem.

  • GDR,
  • Romania,
  • Luxembourg,

 

 

Oge nwata na ntorobịa

Polina Kutsenko, onye biography na-amalite na Moscow, mụrụ na February 1996. Ọ ghọrọ nwa mbụ n'ime ezinụlọ nke ndị nnọchianya a ma ama nke sinima Russia. Nne Polina bụ onye na-eme ihe nkiri pụtara ìhè na onye na-eme ihe nkiri Maria Poroshina, na nna ya bụ onye na-eme ihe nkiri na onye nduzi Gosha Kutsenko. Mgbe nwa agbọghọ ahụ na-erubeghị afọ ise, di na nwunye kpakpando ahụ mebiri.

Polina Kutsenko

Ndụ onwe onye nke Polina Kutsenko

Polina alụghị di, ma obi ya ejighị ya. Kutsenko hụrụ n'anya bụ onye nduzi na-eto eto. N'afọ 2021, nwa agbọghọ ahụ gosipụtara ndị mụrụ ya onye ọ họọrọ, n'oge na-adịghịkwa anya, ndị na-eto eto malitere ibikọ ọnụ.

Isi ọrụ nke Polina Kutsenko na-eme: omee, Russian omee

Nne nke onye na-eme ihe nkiri kwenyere na ịrụ ọrụ n'otu mpaghara ahụ na-eme ka njikọ ha dịkwuo n'otu ma na-atụ anya na otu ụbọchị ụmụ okorobịa ahụ ga-emezu n'otu ọrụ.

Dị ka kalenda ọwụwa anyanwụ Polina - oke

N'oge a, a na-edozi Polina maka ọrụ - nwa agbọghọ ahụ chọrọ ibu ụzọ rụọ ọrụ na ụlọ ihe nkiri na sinima, ma malite ịmalite ezinụlọ ma mụọ ụmụ.

Afọ siri ike

Dị ka nne ya si kwuo, mgbe ọ dị afọ iri na ụma, Polina malitere igosi àgwà. Nwatakịrị nwanyị ahụ bịara nwekwuo mmetụta uche, nwee ebumnuche na oke ọchịchọ. Maria Poroshina gbalịrị ike ya iduzi nwa ya nwanyị n'ụzọ ziri ezi. Polina Kutsenko gbalịrị ụdị na ntụziaka dị iche iche. Nwatakịrị nwanyị ahụ kwetara na ọ hụrụ ụdị Gothic n'anya, na-eyi uwe ojii ma na-agbaji ntutu isi ya, nke tụrụ nne ya egwu nke ukwuu.

Polina kutsenko biography

Nne Polina na-ekwu na di ya Ilya nyeere ya aka na mmetụta dị arọ nke nwa ya nwanyị, bụ onye zụrụ nwa agbọghọ ahụ site na afọ ise. Naanị nna nkuchi nwere ike imetụta Polina, n'ihi na ọ bụ ezigbo ikike nye ya. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na nna nke Polina, Gosha Kutsenko, furu efu na ndụ nwa ya nwanyị. Polina nọgidere na-enwe mmekọrịta ya na ya, ọbụna mgbe Kutsenko na-emikpu na-arụ ọrụ. Poroshina kwetara na Gosha na Polina nwere àgwà yiri nke ahụ, ha abụọ nwere nzube na oké ọchịchọ, n'adịghị ka onwe ya.

Mmalite nke ụzọ okike - ọ nwere ike ịbụ ma ọ bụghị?

N'aka nke ya, Polina Kutsenko egosighị ndị nne na nna a ma ama n'ihu ndị enyi ya. Na Maria Poroshina na Gosha Kutsenko na-enwe ndidi mgbe niile na mgbanwe oyiyi ya na ịchọ ọrụ ọhụrụ. Site n'ụzọ, ịhụnanya nke ime ihe na-esikwa n'aka nna, bụ onye na-eburu nwa ya nwanyị mgbe nile na ihe nkiri ihe nkiri nke eserese ya.

Polina Kutsenko biography ndụ onwe onye foto

Ọchịchọ okike ghọrọ eziokwu mgbe Polina dị afọ iri na otu sere na fim mbụ ya. Kutsenko na-eto eto enweghị ike iguzogide ọchịchọ ime ihe ma kpebie ịnara ihe atụ n'aka ndị mụrụ ya. Nne ahụ, ruo oge ụfọdụ, jụrụ nwa ya nwanyị ime ihe a.

nne na nna

N'oge na-adịghị, Polina gara akwụkwọ elementrị na ụlọ akwụkwọ studio nke Moscow Art Ụlọ ihe nkiri, ebe ọ na-amụ na klas center nke onye nkụzi Sergei Kazarnovsky. Mgbe ahụ, e nwere asọmpi okike na mahadum dị iche iche nke Moscow. Nwatakịrị nwanyị ahụ nwere olileanya maka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ụlọ ihe nkiri nke Russia, ma ọ pụghị ịgafe ule nke abụọ. N'ihi ya, Polina malitere ọmụmụ ya na Boris Shchukin Ụlọ ihe nkiri Institute na State Academic Ụlọ ihe nkiri aha Evgeny Vakhtangov.

Ịgbalị maka nnwere onwe

Mgbe ọ dị afọ 19, Polina gwara ndị mụrụ ya na ya achọghịzi ibi n'okpuru nlekọta ha. Otu nwa akwụkwọ na Shchukin Institute kpebisiri ike ịgbaso nrọ ya na nnwere onwe a na-echere ogologo oge. Nwa nwanyị nke otu di na nwunye a ma ama malitere ịgbazite ụlọ n'onwe ya na ezigbo enyi ya. Maria na Ilya mere ka nwa ha nwanyị ruo ogologo oge ka ọ ghara ime ngwa ngwa, kama itinye uche zuru oke na ọmụmụ ihe ya. Mgbe Polina kparịtachara ruo ogologo oge, o rubeere ya isi ma laghachi n’ụlọ. Ma na ọnọdụ na mgbe mbụ abụọ ọmụmụ nke dị mkpa ọmụmụ, ọ ga-enwe ike ibi iche iche.

Ihe nkiri

N'ihi onye na-eto eto na-eme ihe nkiri nwere ọrụ ole na ole. N'ụzọ bụ isi, ndị a bụ ihe nkiri ebe a na-esere nna ya, Gosha Kutsenko. Polina Kutsenko, dị ka e kwuru na mbụ, malitere ime ihe nkiri na mgbe ọ dị afọ 11. Ọrụ mbụ ya bụ "N'ụzọ nke obi." Na ihe nkiri nke abụọ, nwa agbọghọ ahụ rụrụ ọrụ nke nwa nwanyị nke protagonist, nke nna ya na-egwuri egwu. Akpọrọ ihe nkiri ezinụlọ ahụ "Nkwụghachi ụgwọ". Ihe kachasị ịtụnanya bụ na nwa agbọghọ ahụ emeghị atụmatụ igwu egwu na foto a. Otu ụbọchị ọ bịara setịpụ ileta nna ya. Onye nduzi nke ihe nkiri ahụ bụ "Nkwụghachi ụgwọ" kpọrọ otu nwa agbọghọ dị afọ 14 ka ọ bịa na-ekiri ya, mgbe nke ahụ gasịrị, a kwadoro Polina maka ọrụ ahụ. Na nke atọ Oghere Usoro ihe nkiri "The Last Cop", Polina pụtara ọzọ na oyiyi nke "na ihuenyo ada" Gosha Kutsenko.

gosha kutsenko polina kutsenko

Gosha Kutsenko: Ọnwa atọ mụ na nwa m nwanyị gafere dị ka hell

Gosha Kutsenko gwara Sobesednik.ru otú ọmụmụ nwa si gbanwee ya na ihe kpatara ya na nwa ya nwanyị nke okenye na-ese okwu.

Gosha Kutsenko dị afọ 48 yikwasịrị nwa ya nwanyị dị otu afọ n'ugbo oghere wee mee ka ọ gbagharịa n'obodo ahụ. Na ihe a niile maka vidiyo ọhụrụ maka abụ "Ịhụnanya dị otú ahụ." Sobesednik.ru gara na mmalite nke vidiyo ahụ.

Ngosipụta nke vidiyo maka abụ "Ịhụnanya dị otú ahụ" bụ nke e mere dị ka canons nke ihe nkiri nkiri ahụ si dị. A gbakọtara ndị ọbịa ahụ n'otu n'ime sinima Moscow, e gosipụtara vidiyo ahụ na nnukwu ihuenyo. Eldar Salavatov duziri vidiyo a. Ọ bụ ya na 2009 gbara ihe nkiri ahụ "Antikiller D.K.: Ịhụnanya enweghị ebe nchekwa."

M kwuru, sị: “Eldar, achọrọ m isonye n'ọkwa nke ọkwa anyị. Achọrọ m vidiyo mara mma. " Eldar gere ntị n'abụ m, ọ naghị anabata ọrụ m n'ezie, mana otu edemede kpaliri ya. M na-akpọ clip a ma ihe nkiri vidio na mgbasa ozi maka ihe nkiri n'ọdịnihu banyere nwa agbọghọ-astronaut - enwere echiche ịme ihe nkiri dị otú ahụ, - Kutsenko na-ekerịta atụmatụ ya.

The heroine nke video bụ ọdụdụ ada nke omee - otu afọ Zhenya. Ọ na-egwuri egwu nwa agbọghọ na-efe efe na-efega ụwa na nne na nna ya n'ọdịnihu. Na nna n'ọdịnihu (Gosha Kutsenko) na-amalite ịhụ ya, ma ọ bụ kama, otú nwa na spacesuit na-efe efe gburugburu obodo n'etiti wires, splashes na mpaghara osimiri - na-amata ụwa. Ya mere, ụbọchị a abụghị naanị ngosi nke vidiyo, kamakwa mmalite nke Evgenia.

- Mgbede ọma. Nke a bụ anyị. Aha anyị bụ Zhenya, - onye na-ese ihe mara ọkwa site na ogbo ahụ nye ndị ọbịa niile, na-ejide nwa ya nwanyị n'aka ya. "Anyị wepụtara ya n'ihu ọha na nke mbụ ya. Jen, zute m, ndị a bụ ndị enyi m. Ma ndị a bụ ndị na-ese foto. Mara ya ahụ́, ada.

N'anya ọtụtụ mmadụ, nwa ahụ na-eme ihere, o kwughịkwa otu okwu. Ọ bụ ezie na, dị ka Kutsenko kwuru, ọ na-akpọworị aha ya, n'agbanyeghị n'ụzọ nke ya - Gosya.

Vidiyo na-eji eserese kọmputa ọgbara ọhụrụ. Iji tụọ vidiyo dị otú ahụ, ịchọrọ opekata mpe 100 puku dollar / obere iberibe

- Gosh, ọtụtụ ndị mmadụ na-atụ egwu igosi ụmụntakịrị ọha na eze. Ha na-ekwu na ọ bụ ajọ omen...

"Ọfọn, egosila onye ọ bụla ugbu a?" Nwatakịrị ahụ aghaghị ijide nje bacteria iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike na psyche. Ma mgbe ahụ gịnị? Ọ ga-aga n'ámá, hụ otu puku mmadụ wee nwụọ n'ihi egwu ...

Ọmụmụ nwa nwanyị nke abụọ gbanwere ọtụtụ ihe na ndụ onye na-ese ihe. Dị ka ya si kwuo, nwoke na-enwe ike ịghọta ihe ụtọ nke ịbụ nna nanị n'oge dimkpa.

- Mgbe anyị nwere ụmụaka na afọ 25, anyị nwere àgwà dị iche na nke a: ihe niile na-agba ọsọ, anyị chọrọ imezu onwe anyị, hormone anyị na-egwu egwu. Ma ugbu a, mgbe enwere nsogbu na homonụ na ụbọchị ọ bụla na-agụta, nkeji ọ bụla ị na-eji ya maka ebumnuche ya. Amalitere m ịhụ ụmụaka, ma ahụghị m ha mbụ, ha bụụrụ m ihe e kere eke na-egbochi ụra na iti mkpu. Amalitere m imeso ndị enyi m ụmụ ọhụrụ ihe n'ụzọ dị iche. Anyị na-ekerịta ahụmịhe. Nwa gị dị ka ọ kachasị mma. Ma ka oge na-aga, ị na-amalite ịghọta na ndị ọzọ bụkwa ihe ọ bụla. Ya mere, amalitere m ịghọta ịma mma ụmụaka.

N'agbanyeghị na ọ na-arụsi ọrụ ike, onye na-eme ihe nkiri na-achọta oge maka nwa ya nwanyị. N'ezie, ọ na-emekwa mgbe ọ na-adịghị ahụ Zhenya ruo ọtụtụ ụbọchị.

"Obi dị m ụtọ na ọ matara m," ka onye na-ese ihe kwetara. - Apụghị m n'ụlọ maka ụbọchị iri n'ihi njegharị ahụ. Ma mgbe nwunye m Irina na Zhenya bịarutere ugbu a, nwa m nwanyị hụrụ m na paseeji na-atụ egwu, ma ka na-ekwu, sị: "Papa." N'ozuzu, mgbe Zhenya dị obere karị, anyị na-enwetakwa ụra abalị. Irina chebere m, ma otu oge enwere ikpe. Abịara m n'ụlọ n'elekere isii nke ụtụtụ ka m gbasịrị égbè abalị. Ụra dara ozugbo n'ihi ike ọgwụgwụ. Ma ọnụ ụzọ nke ọnụ ụlọ ahụ meghere, buru ụzọ banye n'ihe ndina ya na Zhenya dị ọnwa abụọ, mgbe ahụ nwunye ahụ pụtara, sị: "Nke ahụ bụ ya, enweghị m ike iburu ya ọzọ!" Ma mechie ụzọ ngwa ngwa. Ma a hapụrụ naanị m na nwa m nwanyị, site na nrọ m mụtara ịkwanye ya. Ya mere, ana m enyere nwunye m aka ka m nwere ike. Mana, n'eziokwu, agbanwebeghị m diapers - ihere na-eme m.

Gosha Kutsenko ya na ada ya nwanyị / Global Look Press

- Ị na-abụ abụ lullabies?

- Ọ bụrụ na m aṅụ mmanya, nwa m nwanyị agaghị ada n'ụra. Na n'ihi na m na-alọghachi n'ime abalị, naanị m na-ahụ ya n'ụtụtụ mgbe m na-akpọga ya n'ụlọ akwụkwọ ọta akara, ma ọ bụ ọ bụrụ na anyị na-ejekọ ọnụ mgbe enwere ohere. Ma m na-azụ ya. Agụrụ m ya. Enwere ike ịsị na abụ m onye mmeri na akụkọ ifo na uri - enwere m ike idi nkeji iri anọ. Ma anaghị m ewere ogologo akụkọ ifo, anyị na-asọpụrụ "obere ihe nkiri", ụdị rhymes niile.

N'ụbọchị ahụ, ọkpara ya, Polina, onye dị afọ 20, onye na-eto eto na-eme ihe nkiri, bịakwara ịkwado nna ya. Ya na nna ya mere ihe nkiri na usoro "The Last Cop".

Ọ masịrị m ịghara itinye aka na ndụ ya. Jiri nlezianya mesoo nka. O megidekwara izute ya n'otu ikpo okwu. Ma ọ gafere ihe nkedo ahụ, ndị na-emepụta ya kwadoro ya. Agwara m ha, sị: "Ụmụ okorobịa, a ga-enwe asịrị." Otú ahụ ka ọ dịkwa. Mgbe anyị gafere ụzọ na ihe nkiri, ọ nwetara ya. Otu ụbọchị ọ dị nnọọ freaked wee zitere m. Ma mgbe ahụ ihe pịrị m. M nabatara ya dị ka onye na-eme ihe nkiri.

Ụbọchị a, Eprel 6, Kutsenko họọrọ, dịka ọ bụ ụbọchị ọmụmụ nne ya. N'afọ a ọ gaara 79 / Mila Strizh

Na ngosi na Gosha, ha na-ekwu naanị banyere ụmụaka. Site n'ụzọ, n'etiti ndị ọbịa e nwere ọtụtụ ụmụaka. Ha niile ji obi ụtọ gbaa egwu egwu Kutsenko. O doro anya na ọ bụghị nanị na ọ malitere ịhụ ụmụaka na ọmụmụ Zhenya, ma ha, na-ahụ ezi obi n'ime ya, malitere ịbịakwute onye na-ese ihe.

Ndụ onwe onye

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ndị nne na nna ike ịghọta eziokwu ahụ bụ́ na ụmụaka na-etolite. Otú ọ dị, na ezinụlọ kpakpando, onye ọ bụla weere ozi ọma na Polina nwere onye ọ hụrụ n'anya, nnọọ nwayọọ. A maara na Polina Kutsenko, onye ndụ ya na-adịghị eme ka ọha na eze mara, gosipụtara onye hụrụ ya n'anya na nne na nna ya. Nne nke onye na-eto eto na-eme ihe nkiri kwetara na nwoke ahụ nwere mmetụta dị mma na ha na Gosha.

Polina Kutsenko ndụ onwe onye

Foto nwunye Gosha Kutsenko

Gosha Kutsenko zutere nwunye ya ọbụna tupu nwunye mbụ Maria Poroshina ahapụ. Enwere asịrị dị iche iche banyere njikọ na Skrinichenko, ha na-agbakọta ma ọ bụ kewaa ọzọ. N'afọ 2010, Gosha chọrọ ya, ma agbamakwụkwọ ahụ emeghị, ọ fọrọ nke nta ka ha pụta n'ihu ọha ọnụ. Obere oge ka e mesịrị, asịrị pụtara na Kutsenko amalitela mmekọrịta ya na Chi-li soloist. Afọ abụọ mgbe e mesịrị, ebe ọ bụ na mgbalị mbụ dara, Gosha kpebiri gwa Irina nke ugboro abụọ, na alụmdi na nwunye e debanyere aha. Ndụ onwe onye nke di na nwunye bụ nnọọ magburu onwe ya, na n'oge na-adịghị Kutsenko na nwunye ya ugbu a nwere nwa nwaanyị aha ya bụ Evgenia.

Rhinoplasty?

Ndị Fans nke onye na-eto eto na-eto eto enweghị ike ịhụ mgbanwe dị iche iche na ọdịdị nke kpakpando ahụ. N'oge na-adịbeghị anya, Polina na-eto eto nwere imi "nna", mgbe obere oge gasịrị, ọ pụtara n'anya ndị Fans na-agbanwe ọdịdị ihu.

Polina kutsenko biography onye ndụ

Polina Kutsenko, onye biography, onye ndụ na ọmụmụ adịghị ahapụ Fans indifferent, na-aga n'ihu na ya ụzọ ama. Na onye maara, ma eleghị anya n'ọdịnihu, nwa agbọghọ ahụ ga-aghọwanye ewu ewu karịa ndị mụrụ ya.

Biography nwunye Gosha Kutsenko

Irina na-eto eto dị ogologo ma dị gịrịgịrị, nke mere na azụmahịa ime ihe na-emeghe nye ya. Ụlọ ọrụ Ejiji Group a ma ama kpọrọ ya ka ọ kwado ya. Na 1997, ọ banyere Plekhanov Academy na-enweta ihe ịga nke ọma diplọma, n'oge na-adịghị enweta ọrụ dị ka pr-manager na mmepụta ụlọ ọrụ, ebe ọ rụrụ ọrụ ruo afọ asaa magburu onwe ya.

Afọ itoolu ka e mesịrị, e nyere ya ikike pụrụ iche ịnọchite anya ụlọ ọrụ foto a ma ama na mba anyị, mgbe otu afọ gasịrị, ọ malitere mpụta mbụ na tragicomedy Mermaid. Isonye na ihe nkiri ihe nkiri Antikiller Danila Koretsky "Ịhụnanya enweghị ebe nchekwa" na ihe omume ahụ ghọrọ ọrụ na-echefu echefu, nwunye Kutsenko gbara egwu na ụdị Diamond Hand ọhụrụ na n'ime. mmepụta ihe dị egwu nke "Nwa ahụ", ọ bụ foto a ghọrọ ihe mbụ Kutsenko. Na ihe nkiri "Dọkịta" nwunye Kutsenko Gosha starred afọ atọ mgbe e mesịrị. Taa, nwanyị a na-etinye aka na ọrụ ebere ma bụrụ onye otu Step Together Foundation.


thoughts on “Co.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *