Fig a mịrị amị - ihe bara uru na contraindications

Fig a mịrị amị - ihe bara uru na contraindications

Mgbe ha richara mkpụrụ fig n'ọtụtụ buru ibu, a naghị atụ aro ka ndị nwere uche nọrọ n'ime anyanwụ ruo ogologo oge, n'ihi na mgbakasị ahụ ma ọ bụ ihe ọkụ ọkụ nwere ike ime n'ihi mmụba nke akpụkpọ ahụ na-enweta ìhè anyanwụ.

Mkpụrụ fig na mmiri ụkwara. Na kwa fig na mmiri ara ehi maka ụkwara. Ntụziaka. 

  • Maka ọkpụkpụ. N'ihi phosphorus, fig na-enye aka na nhazi ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị, ma nwee calcium ha chọrọ. Ya mere, a na-atụkarị aro ka etinye fig na nri ụmụaka.

Kpachapụ anya

  • Mkpụrụ fig bụ ngwaahịa na-edozi ahụ maka ahụ na nke a mịrị amị na-atụ aro karịsịa maka oriri na oyi. O nwere otutu potassium, calcium, magnesium, iron, ọla kọpa na manganese.

Ọtụtụ mgbe, a na-etinye fig a mịrị amị n'otu iko mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi n'otu abalị. N'ụtụtụ, ha na-eri mkpụrụ osisi ahụ ma na-aṅụ mmiri. Ọ bụ ojiji a ka akwadoro ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa mmetụta laxative, yana maka anaemia. 

Ha na-emekwa sirop. Ịkwesịrị ị were mkpụrụ fig 3, ọkara liter nke mmiri ma sie ya na ya ruo mgbe nkwekọ ahụ dị ka sirop. Were otu teaspoon n'ụtụtụ, ehihie na mgbede. 

Otu esi eri fig

N'ọgwụ ọdịnala ndị China, a na-ekwenye na fig na-eme ka ngụgụ dị nro.
Ọtụtụ mgbe, a na-ekwu banyere ihe onwunwe nke fig iji belata okpomọkụ. Otú ọ dị, nke a chọrọ tincture nke epupụta, ọ bụghị mkpụrụ n'onwe ha.

Mkpụrụ fig nwere nnukwu oxalates, ya mere ndị nwere ma ọ bụ nwere nkume akụrụ kwesịrị iji nlezianya rie ya.
Ma ígwè dị ọtụtụ n'ime fig karịa na apụl.
Na mgbakwunye, ịkwesịrị icheta banyere mmetụta laxative ya dị nro (dị ka mkpụrụ vaịn). Fig nwere shuga dị elu, yabụ rie ya nke ọma.
Ntụziaka. Tinye mkpụrụ fig 2-3 n'ime mmiri n'abali wee rie ya n'ụtụtụ na afọ efu, megharịa nke a otu ọnwa. Maka nzube a, a na-atụ aro iri ihe ruru 30 g nke fig kwa ụbọchị.

 

  • A na-ewere fig dị ka ụzọ dị mma nke alkalizing ahụ.

 

Ị nwere ike esi nri fig na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi. 
A na-eche na fig bụ osisi kacha ochie a kụrụ. Aha Russian maka osisi ahụ bụ osisi fig, yana osisi fig. A na-eri mkpụrụ fig ọhụrụ, yana nke a mịrị amị na mkpọ. A na-akpọkarị mkpụrụ fig nwere akpụkpọ anụ. A na-esi nri jam site na mkpụrụ osisi ma na-eme jam "dị ndụ" - na-asacha mkpụrụ fig ọhụrụ ma kpoo ya. Na Andalusia ha na-eme achịcha fig.

 

  • A na-atụ aro fig a mịrị amị maka ndị na-arịa ehighị ụra nke ọma, ebe ọ bụ na ha nwere tryptophan, nke na-akwalite ụra nke ọma.

 

A kwenyere na obere fig ahụ, ọ na-atọ ụtọ karị. A na-ekpebikwa àgwà ahụ site na ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ: ọ bụrụ na e nwere ihe karịrị 900, mgbe ahụ, nke a bụ ezigbo fig, ma ọ bụrụ na ọ na-erughị 500 - dị oke mma. 

fig

Obụpde 2-3 iberibe fig n'ime mmiri ara ehi ruo mgbe ọ dị nro ma ṅụọ, rie mkpụrụ fig. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike buru ụzọ tinye fig ahụ wee kpochaa ihe niile na blender, ma kewaa mmiri niile n'ime ọtụtụ doses.
A na-atụ aro ka ị gbanye mkpụrụ osisi a mịrị amị mgbe ọ bụla enwere ike.
N'India, a na-ewere iji fig gbanyere mkpọrọgwụ dị ka ọgwụgwọ mbụ maka afọ ntachi.

    • Mkpụrụ fig bụ ezigbo ọgwụgwọ maka afọ ntachi, gụọ banyere ya n'okpuru.

Ịta mkpụrụ fig maka anaemia na afọ ntachi

N'ime mmiri, enwere ike ịtinye fig, sie ya maka nkeji ole na ole ma ṅụọ mmiri mmiri na fig n'ụbọchị dum.
Nhicha nke ọma na-ewere ọnọdụ na anyanwụ ma na-adịru ụbọchị 3-4. A na-eji mkpụrụ osisi na akwụkwọ eme ihe maka ọgwụgwọ.

Na mgbakwunye na iji ọkọlọtọ eme ihe dị ka nri nri, yana tinye ya, fig nwere ike bee n'ime obere iberibe ma tinye ya na yogọt ma ọ bụ salads.

  • Ọnụnọ nke nnukwu ọdịnaya nke magnesium na potassium na-ewusi usoro obi obi ike.

Mmebi ngwaahịa

Mkpụrụ fig bụ ụlọ nri nke ihe ndị na-achọpụta ihe na vitamin dị mkpa maka ahụ na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke mmadụ.

077

Ihe ịrụ ụka adịghị ya na ọdịnaya dị elu nke vitamin B, vitamin C, sodium, calcium, potassium na phosphorus na-eme ka fig bụrụ ngwaahịa dị mkpa na nri nke nne n'ọdịnihu.

Mkpụrụ fig bụ mkpụrụ osisi fig, ma ọ bụghị osisi fig. Otu n'ime ngwaahịa ole na ole nke uru nri ya dị n'ụdị a mịrị amị dị elu karịa nke ọhụrụ. Nke a bụ n'ihi ọnọdụ ụgbọ njem.

0 grams kalori ọhụrụ

    1. Agba aja aja, odo ma ọ bụ agba aja aja mara mma.

Enwere otu ndị chọrọ iri ngwaahịa a na-atọ ụtọ na oke ịkpachara anya:

Ma n'aka nke ọzọ, glycemic index nke osisi fig a mịrị amị bụ nanị 40. Nke a pụtara na a gaghị enwekwu pound site na iri beri a na ihe ize ndụ nke ịka mma site na iri iberibe ole na ole kwa ụbọchị dị nnọọ obere.

Cellulose

  • Debe fig n'anyanwụ.
  • Ọ bụrụ na ọ tụgharịrị oji, mgbe ahụ, mkpụrụ osisi ahụ malitere ịka njọ. Ọ ka mma ịghara iri ya n'ụdị ya dị ọcha. Wepụ akụkụ ndị ahụ mebiri emebi, tinye nke fọdụrụ na kuki ma ọ bụ achịcha ntụ ọka.
  • Ebe nchekwa kacha mma maka mkpụrụ osisi a mịrị amị, bụ akpa ejiri mechiri emechi ma ọ bụ akpa akwa.

Mkpụrụ nke osisi fig nwere uto pụrụ iche - site na ụtọ na cloying. O nwere ọtụtụ obere ọkpụkpụ na-eme ka ahụ dị ọcha nke ọma, na-enyere aka wepụ nsị na nsị.

Protein - 3-5 grams

Abụba

  • Mkpụrụ fig a mịrị amị bara ụba na eriri, ya mere ọ na-enwe mmetụta dị mma na peristalsis nke akụkụ ahụ nke eriri afọ.

mkpụrụ osisi mịrị amị

  • Gout. Berry nwere oxalic acid, nke nwere ike ime ka ọrịa ahụ ka njọ.

Mara! Mkpụrụ osisi mịrị amị nwere mmetụta diuretic na laxative siri ike. Ya mere, ọ dị mkpa iji nlezianya jiri ha mee ihe n'èzí ụlọ.

    • Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere nnukwu shuga, nke nwere ike ibuli ọkwa glucose ọbara nke ukwuu, nke amachibidoro na ọrịa shuga.
      • Usoro nke mkpụrụ osisi mịrị amị kwa ụbọchị ruru mkpụrụ osisi 5 kwa ụbọchị, yana afọ na-adịghị ike ma ọ bụ gastritis, ọ ka mma ịghara iri ihe karịrị 2 iberibe.

Ebe mbụ e kpọrọ osisi fig na mkpụrụ ya dị n’Akwụkwọ Nsọ. Ọbụna mgbe ahụ, fig bụ ihe nnọchianya nke ọganihu, nchebe na ọdịmma.

066

Ọzọkwa, kpachara anya na mkpụrụ osisi a mịrị amị mgbe ị na-enye nwa ara. Ọ ka mma ịghara iwebata fig a mịrị amị n'ime nri nke nne na-enye nwa ruo mgbe nwa ahụ dị ọnwa 3-4.

A na-eji ihe ndị na-agwọ ọrịa nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ndịda nke ọma na ọgwụ ndị mmadụ iji gwọọ ma belata mgbaàmà nke ọtụtụ ọrịa:

Otu esi eri fig a mịrị amị

Mara! Mkpụrụ fig na-ebelata ọbara mgbali elu, ya mere ọ bara uru maka ndị ọrịa hypertensive. Mana ndị ọrịa hypotensive kwesịrị iji nlezianya bịaruo ojiji ya.

Tebụl na-egosi ole calorie dị na fig, yana ọnụọgụ nri dị na ụdị ọhụrụ na nke a mịrị amị.

38-70 grams

  • Jiri mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ka ihe mgbakwunye na efere dị iche iche - mgbe ị na-esi nri, na porridge na-enweghị nnu, na-agbakwunye na cheese ma ọ bụ yogọt.
Ịhọrọ na iji ngwaahịa a na-adịghị ahụkebe na-atọ ụtọ n'ụzọ ziri ezi, ịmara otú ọ bara uru, ọ bụghị naanị na ị ga-enweta ụtọ ụtọ, kamakwa mee ka ahụike gị dịkwuo mma.

  • Weld compote. Tinye 5-7 tomato na 1 liter mmiri na obụpde maka nkeji ole na ole. Ị nwere ike ịwụsa mkpụrụ osisi ndị a kpụkọrọ akpụ na mmiri esi mmiri wee hapụ otu abalị n'ime akpa mkpuchi. N'okwu a, ọtụtụ vitamin ga-anọgide na mmiri mmiri.
  • Ngwaahịa a na-eme ka ọbara dị nro ma belata ohere nke thrombosis. Karịsịa ihe onwunwe a nke fig a mịrị amị bara uru maka ndị inyom nwere nsogbu na veins mgbe ha mụsịrị nwa.
  • Ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala. Mkpụrụ fig nwere oxalates, nke nwere ike ịgbakọta n'ime ọbara ma mee ka ọrụ nke akụrụ na-adịghị mma sie ike.
  • Mkpụrụ osisi ndị ahụ na-adị ntakịrị, na-adaba adaba, na-enweghị ntụpọ na ntụpọ.

Nchekwa Maka iji mkpụrụ osisi eme ihe nke ọma, soro ụfọdụ iwu:

  • Nnukwu mkpali Filiks na eriri afọ. Ọdịnaya dị elu nke eriri nwere ike itinye ibu na-adịghị mkpa n'ahụ, nke na-adịghị anabata maka eriri afọ na-arịa ọrịa.
  • Mkpụrụ osisi a mịrị amị ekwesịghị inwe mmetụta siri ike imetụ aka. Nke a na-egosi teknụzụ na-ezighi ezi maka ihicha ngwaahịa.

Mbụ ịkwesịrị ịhọrọ ngwaahịa dị elu, bara uru na ụlọ ahịa. Mkpụrụ fig a mịrị amị n'oge ime Ọ bụrụ n'ime otu ụbọchị mgbe nri mbụ na mmiri ara ehi gasịrị, nwatakịrị ahụ egosighi mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ ma ọ bụ ihe ngosi ndị ọzọ na-adịghị mma, ị nwere ike iji fig a mịrị amị, ma ọ bụghị ihe karịrị 3 iberibe kwa ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, enwere ajụjụ - gịnị kpatara osisi fig a mịrị amị ji na-esi ísì ayodiin? Nke a bụ n'ihi ebe a na-anakọta mkpụrụ osisi. Ọ bụrụ na osisi ahụ toro na mpaghara ebe enwere nnukwu ọdịnaya nke ayodiin, dịka ọmụmaatụ, n'ụsọ oké osimiri, mkpụrụ ya ga-enwe isi ísì.

  • Chekwaa ngwaahịa ahụ n'ebe kpọrọ nkụ, ikuku na-ekuku nke ọma.

N'ịmara ka esi eri mkpụrụ fig a mịrị amị n'ụzọ ziri ezi, ị ga-enweta uru kachasị site na iri mkpụrụ osisi pụrụ iche. Vidiyo bara uru

  • Dị ka onye na-ahụ maka nje bacteria maka oyi - ọ na-enyere aka belata okpomọkụ ma mee ka ahụ dị jụụ.

Iji mee nke a, nyochaa ọdịdị nke beri: Ka mkpụrụ osisi ọhụrụ wee kụọ shelves ụlọ ahịa ahụ, a na-amịpụta ya na osisi na-adịghị chara acha, nke na-adịghị akwakọba nri na vitamin zuru ezu. Ma ọ bụrụ na a mịrị amị mkpụrụ osisi chara acha, mgbe ahụ, uru bara uru nke fig a mịrị amị dị elu dị ka o kwere mee. N'otu aka ahụ, nke a bụ ngwaahịa calorie dị elu - 100 grams nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere 260 kcal. Ọ na-ejupụta na shuga, nke a na-apụghị izere ezere na-eduga n'ịdị arọ nke ukwuu. Ọ bụ na-adabere n'osisi fig a mịrị amị ka a na-emepụta mmanu maka ọgwụgwọ vitiligo na isi nkwọcha nwoke.

022
055Dị ka nri mgbakwunye, mkpụrụ osisi nwere ike inye ụmụaka ihe na-erughị ọnwa isii, na-echefu ịsacha tupu ejiri ya.

  • Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-aga nke ọma na ngwaahịa anụ. N'iji ya dị ka efere n'akụkụ maka anụ a ghere eghe, ị ga-ebelata mmetụta ọjọọ nke abụba ma nyere ahụ aka ịgbari nri n'enweghị nsogbu.

N'agbanyeghị nnukwu vitamin na mineral ndị bara uru maka ahụ ike, onye ọ bụla enweghị ike ịhụ na ọ bụghị onye ọ bụla nwere mmetụta bara uru nke mkpụrụ fig a mịrị amị. , kamakwa nye ahụ nwa e bu n'afọ. N'otu oge, ọ ka mma ịhapụ iji mkpụrụ osisi fig a mịrị amị - n'ihe ize ndụ nke ịmepụta "ọrịa shuga n'ime ime."
044
033

  • Site na ọrịa ENT. Nri nke mkpụrụ osisi mịrị amị na-egbochi mbufụt na akpịrị, na-ebelata ọzịza na mmetụta ọkụ.

01110-14 grams kalori ọdịnaya fig a mịrị amị na glycemic index bụ 260 kcal

  • Rie ya na-enweghị mgbakwunye, n'etiti isi nri.

Isi ihe (na 100 grams)
Carbohydrates 75 kcal 3-8 grams 1 gram Ihe ruru gram 1 15-25 grams
Ezigbo isi iyi nke ígwè na Tryptophan
akpọnwụ fig bara uru maka ụmụ nwanyị

  • Uru ahụike na mmebi nke fig a mịrị amị
  • Ọ bụrụ na ị na-akụ mkpụrụ fig n'ime akpa ikuku, mgbe ahụ ndụ nchekwa na nke a ga-abụ ọnwa 12-18.
  • A na-ewere fig dịka otu n'ime nri kacha mma maka neuroinflammation. Nnyocha nke mahadum Australia na America mere achọpụtala na fig nwere ike ibelata ọnụọgụ cytokines na-egbuke egbuke - protein pụrụ iche nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Iri fig na-enye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa Alzheimer.
  • Ndụ nchekwa na ụlọ okpomọkụ bụ ọnwa 6 ruo 12.
  • Ebe dị mma nke calcium
    Ịgabiga estrogen n'ime ahụ nwere ike ịkpata nsogbu n'oge menopause: cancer ovarian, ọrịa ara ara, akpanwa, uru arọ, mgbanwe ọnọdụ. Mkpụrụ fig na-enyere aka normalize estrogen, si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa dị iche iche na mmetụta ọjọọ.
  • Chekwaa na ebe dị jụụ na nkụ.
  • Mbelata ọbara mgbali
    mkpụrụ fig a mịrị amị nwere nnukwu glycemic index nke 62, ebe fig ọhụrụ nwere nnukwu glycemic index nke 55. Ya mere, iri mkpụrụ fig a mịrị amị na-ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara ngwa ngwa. N'aka nke ọzọ, ọnụnọ potassium na-enyere aka belata spikes shuga. Ya mere, ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eri mkpụrụ fig.
    Nri ndị na-atọ ụtọ, gụnyere fig, na-ejupụta ahụ ngwa ngwa na ume. Ya mere, ọ ka mma itinye ha na nri n'ụtụtụ ka a na-eji ike a mee ihe n'ụbọchị.
    Otu esi echekwa fig a mịrị amị

Uru nke fig a mịrị amị maka akpụkpọ ahụ

  • Fig njikwa arọ
    bụ ezigbo isi iyi nke ogige bioactive dị ka fatty acids na phenols. Ihe ndị a na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa anụ ahụ. Dika nyocha siri gosi, fig bara ụba na enzymes proteolytic nke na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa na afọ.
    Hemoglobin bụ protein kachasị mkpa na ahụ mmadụ. Na iji nọgide na-enwe ya na ọkwa physiological, ígwè dị mkpa. N'ihi nnukwu ígwè dị n'ime fig a mịrị amị, ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dị n'ọbara nwere ike mụbaa nke ukwuu. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ahụ na-eto eto nke ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, nakwa n'oge ime ụmụ nwanyị. Otu fig a mịrị amị na-enye ihe dị ka 2% nke ihe ndị okenye chọrọ kwa ụbọchị.
    Na-ebelata ohere nke ọrịa Alzheimer
    Nakwa na mejupụtara fig enwere nnukwu phosphorus, nke na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ na-etinye aka na mweghachi ha ma ọ bụrụ na e mebiri ma ọ bụ mmebi.
    Ojiji na uru nke fig a mịrị amị maka ntutu fig bụ ebe nchekwa nke phytonutrients bara uru, antioxidants na vitamin. Mkpụrụ fig a mịrị amị bụ isi iyi nke shuga sitere n'okike na eriri soluble. Ha bara ụba na fiber, potassium, iron, magnesium, phosphorus, manganese, calcium, chlorine, sodium, vitamin B6 na K, retinol (vitamin A), thiamine (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2). A na-atụ aro iji fig maka ụkwara ume ọkụ, ụkwara, bronchitis, dysfunctions mmekọahụ, afọ ntachi, ọrịa eriri afọ.

    fig mịrị amị

    fig mịrị amị

    Osisi fig bụ osisi na-eto eto ma nwee ike iru mita 7-10 n'ịdị elu. Osisi ndị ahụ na-eto n'ebe akọrọ, anwụ na-acha, nke nwere ala dị ọhụrụ ma dị omimi. Ha na-ebikwa n'ebe okwute okwute ma nwee ike ịdị ndụ n'ime ala na-adịghị eme nri. Osisi fig na-adị ndụ ruo 100 afọ ma nwee ogologo alaka na-efegharị efegharị, mgbe ụfọdụ na-akarị elu osisi ahụ n'onwe ya. Mkpụrụ fig sitere na Middle East na Western Asia. Ugbu a, a na-akọ osisi fig n'ụwa nile, gụnyere Asia na North America.

    Uru nke fig a mịrị amị maka ụmụ nwoke

  • Obi abụọ adịghị ya na mkpụrụ osisi ọhụrụ na-adị mma maka ahụ ike, ma olee otú ndị a mịrị amị si baa uru? Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere fig, mgbe ahụ, ọdịiche dị ntakịrị. N'adịghị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, fig a mịrị amị nwere obere calorie karịa nke ọhụrụ! Ihe dị ka 20 kcal - na otu fig a mịrị amị, na nke ọhụrụ - ugbua 30 kcal. Otú ọ dị, fig ọhụrụ nwere ọtụtụ mmiri na, n'ihi na ha na-ebuwanye ibu n'ime afọ, ha na-emeju agụụ ka mma. Otu fig a mịrị amị nwere 5 g nke carbohydrates na 4 g shuga, ebe fig ọhụrụ nwere 8 g na 7 g, n'otu n'otu. Ọdịnaya eriri anaghị agbanwe mgbe akpọnwụchara ma bụrụ 1 g.
    N'ihi ọdịnaya ha dị elu nke ihe ndị na-achọpụta ihe, fig na-enyere aka igbochi ma belata ọtụtụ nsogbu akpụkpọ anụ na ọrịa, dị ka ihe otutu, blackheads na ọbụna cysts. Na ọnụnọ nke antioxidant dị ike - vitamin C - na-eme ka akpụkpọ anụ dịkwuo mma, na-ebelata ọnụ ọgụgụ na omimi nke wrinkles.
    Mgbochi nke ọrịa obi, ibelata ọkwa cholesterol na mmetụta dị mma na eriri afọ
    Mgbochi nke ọrịa kansa
    Mkpụrụ fig na-eto ruo 3-5 centimeters, na-enwe nnukwu ibu ruru 50-70 grams. Ka ha na-etolite, fig na-acha akwụkwọ ndụ na-acha odo odo ma ọ bụ aja aja. Mkpụrụ fig nwere uto pụrụ iche. Ụdị dị nro na-atọ ụtọ na mkpụrụ crunchy na-emepụta ihe na-adịghị ahụkebe na-adọrọ mmasị. Ụtọ nke mkpụrụ osisi na-adaberekwa na agba ha. N'okike, enwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụdị fig: na oval ma ọ bụ ube, ọcha, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọbara ọbara, odo, odo odo na ọbụna oji. Fig ọhụrụ dị site na June ruo Septemba, ebe fig a mịrị amị na-adị n'afọ niile.
    Mkpụrụ fig nwere tryptophan, amino acid na-etinye aka na njikọ nke melatonin na vitamin B3, nke dị mkpa maka ụra nke ọma na imeziwanye ogo ya.
    Ntụziaka nkpuchi ihu na-edozi ahụ: 1-2 obere fig na-egbutu na ọkara, wepụ pulp ma ghee n'ime puree. Tinye teaspoon mmanụ aṅụ ma ọ bụ yogọt, bido. Tinye ihe nkpuchi emechara na ihu wee hapụ maka nkeji 5, wee kpochaa mmiri.
    Mkpụrụ fig bụ ihe magburu onwe ya na ahụike. Ọtụtụ anwalela ya ọhụrụ ma ọ bụ akpọnwụwo, mana ha echeghị echiche banyere uru ọ bara.
    N'ihi nnukwu ọdịnaya nke potassium, magnesium, antioxidants, fig na-akpali ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-egbu nje bacteria, nje na roundworms.

 

  • Mgbe ịmepechara ngwugwu ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye fig n'ime akpa ikuku na-adịghị agwụ agwụ iji gbasaa ndụ ndụ.

fig mịrị amị

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke eriri na fig na-enwekwa mmetụta dị mma ọ bụghị nanị na ọnọdụ izugbe nke ahụ, kamakwa ọ na-egbochi ọrịa ara ara, abdominal na rectal cancer. Na mgbakwunye na fig, a na-ahụkwa plums a mịrị amị, ụbọchị, apụl na pears.
sodium dị mkpa maka ndụ nke ahụ, dị ka a na-achị, anyị na-enweta site na nnu. Ma nnu mgbe nile na-enwechaghị potassium yana nnukwu sodium. Nke a nwere ike ibute nsogbu vaskụla, ọbara mgbali elu na, n'ihi ya, ọbara mgbali elu. Otu fig a mịrị amị nwere 2 mg sodium na 129 mg potassium. Ya mere, ọ dị mma maka ichebe ahụ site na ọbara mgbali elu ma nwee mmetụta dị jụụ na usoro ụjọ ahụ. Ọzọkwa, na ọnụnọ nke nnukwu nnu na nri, potassium na-egbochi ịba ụba nke calcium na mmamịrị.

akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ fig

Ntụziaka: Fig 5 dị ọhụrụ ma ọ bụ akpọnwụwo na blender ka ọ bụrụ nke dị nro. Tinye 1 teaspoon nke oatmeal (ma ọ bụ finely ala flakes), 1 teaspoon nke mmiri ara ehi na ọkara otu teaspoon nke ginger ntụ ntụ. Gwakọta nke ọma ruo mgbe ire ụtọ. Enwere ike iji ihe nkpuchi a ugboro abụọ n'izu mee ka akpụkpọ ahụ dị nro ma dị nro.

fig na-acha anụnụ anụnụ

Ekwesiri iburu n'uche na ọ bụghị nanị na a mịrị amị kamakwa mkpụrụ fig ọhụrụ nwere nnukwu shuga sitere n'okike - fructose, na-eji oke eji ya eme ihe nwere ike ime ka ahụike dịkwuo njọ. Ya mere, fig a mịrị amị dị ukwuu dị ka ọgwụgwọ anụ ahụ na ahụike maka ụmụaka na ndị okenye, ma a na-atụ aro ka ị na-eri ha na oke.
eriri dị na fig na-enyere aka n'ibelata ibu arọ. Otú ọ dị, nnukwu calorie ọdịnaya nwere ike ịla azụ, karịsịa mgbe ejiri mmiri ara ehi rie ya. Iberibe ole na ole n'ụbọchị ezuola. Kpachara anya ma rie nri nke ọma!
Okwu "fig" sitere na okwu Latin ficus na Hibru feg. A maara na osisi fig bụ ndị mbụ a na-akọ ma na-akọ. A kpọrọ ha aha na Baịbụl dị ka ihe nnọchianya nke udo na ọganihu, Adam na Iv jikwa akwụkwọ fig mee uwe. Ndị Asiria ji fig mee ihe na-atọ ụtọ n'oge dị ka 3000 BC. e. Na Gris oge ochie, ndị sonyere n'egwuregwu Olympic riri ya, a na-enyekwa ndị meriri ya dị ka ụgwọ ọrụ. Aristotle kọwara n'akwụkwọ ya otú e si akụ mkpụrụ fig na Gris. N'ihi ndị Gris na ndị Rom, osisi fig gbasara na mpaghara Mediterenian. Mgbe e mesịrị, na mmalite nke narị afọ nke 16, a na-ebute fig na America na n'etiti narị afọ nke narị afọ - na China. Ndị ozi ala ọzọ Spen kụrụ nnukwu ubi mkpụrụ osisi fig na United States na California na njedebe nke narị afọ nke 19.

fig na alaka

Fig soluble (pectin), nke bara ụba na fig, na-akpali motility nke eriri afọ. Mgbe ị na-agafe na tract digestive, eriri ndị a na-arụ ọrụ dị ka magnet, na-anakọta oke cholesterol, wee hapụ ahụ site na usoro excretory. "Nhicha" dị otú ahụ nwere mmetụta dị mma na usoro nri nri, na-ebelata ohere nke afọ ntachi, hemorrhoid, na normalizes tract digestive. Mkpụrụ fig nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke mkpụrụ bara ụba na mucin, nke na-enyere aka wepụ nsị, imi na sachaa colon.
Ntụziaka maka ụmụ nwoke: gbanye 2-3 iberibe na mmiri ara ehi, hapụ abalị ma rie n'ụtụtụ.
Kemgbe ọtụtụ narị afọ, a na-eji fig eme ihe ngwọta maka ịmụ nwa na arụrụ arụ erectile. Mkpụrụ fig a mịrị amị na-adị mma maka ahụ nwoke, ebe ọ bụ na ha nwere ọtụtụ calcium, iron, magnesium, potassium na zinc. Ihe nchọta ndị a na-abawanye ụba ike, ntachi obi ma nwee mmetụta dị mma na ike. Magnesium nwere mmetụta dị mma na mmepụta nke homonụ mmekọahụ nke nwoke.
Mkpụrụ fig a mịrị amị bara ụba na phytosterols, phenols, fatty acids na vitamin B6. Ihe ndị a bara uru na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa obi. Vitamin B6 na-ahụ maka mmepụta nke serotonin, hormone obi ụtọ nke na-eme ka obi dịkwuo mma ma na-ebelata ọkwa cholesterol.
Ka anyị were ntakịrị nzọụkwụ laghachi azụ wee chọpụta ntakịrị banyere mmalite nke osisi a dị ịtụnanya.

  • N'ebe ihu igwe na-ekpo ọkụ na nke iru mmiri, enwere ike idobe fig n'ime friji maka ọnwa 6 ruo 12.

Mkpụrụ fig, nke a makwaara dị ka fig ma ọ bụ fig, na-eto n'elu osisi nke ficus genus sitere na ezinụlọ mulberry. Aha Latin: Ficus carica.
Ntụziaka maka afọ ntachi: Tinye fig n'ime mmiri ihe dị ka awa 12, wee rie ụtụtụ na mgbede.
Mkpụrụ fig a mịrị amị abụghị naanị ngwaahịa dị oke mma ma na-edozi ahụ, kamakwa nnukwu mgbakwunye na efere dị iche iche. Gbalịa ịgbakwunye mkpụrụ osisi e gwepịara egwepịa na salad ọkacha mmasị gị, muesli, porridge ma ọ bụ granola maka ekpomeekpo ọhụrụ na-atọ ụtọ na efere ị maara!
Kedu mkpụrụ fig ka mma - nke a mịrị amị ma ọ bụ nke ọhụrụ
Ọnọdụ ntutu na ntutu isi na-adabere na nri. Ọ bụrụ na enweghi mineral, vitamin na microelements na nri, nke a ga-emetụta ọ bụghị naanị ọdịdị ahụ, kamakwa uto ntutu na ọnọdụ akpụkpọ ahụ. Enwere ọtụtụ ngwaahịa ịchọ mma dị iche iche, mana ọtụtụ mgbe ha anaghị enye nsonaazụ achọrọ. Na ọtụtụ n'ime ha bụ artificial. Iji gbanwee ọnọdụ ahụ, nke mbụ, ịkwesịrị ịlele nri gị, na nke abụọ, tinye fig a mịrị amị na nri gị dị ka isi iyi nke mineral na nri bara uru nke ga-enyere aka mee ka ahụike nke ntutu gị dịkwuo mma. Magnesium, vitamin C, vitamin E na fig na-enwe mmetụta dị mma na mgbasa ọbara nke isi isi ma na-enyere aka mee ka ntutu dị ngwa ngwa.
Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Calcium bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka ahụ mmadụ. Ọ dị mkpa maka ịmepụta na ime ka ọkpụkpụ sie ike, na-ebelata ihe ize ndụ nke osteoporosis, na-ekere òkè dị ukwuu na ọrụ irighiri akwara ma na-ahụ maka nkwụsị ahụ. Ọtụtụ nri osisi nwere calcium, ma fig a mịrị amị bụ isi iyi calcium pụtara ìhè! Naanị mkpụrụ fig ise a mịrị amị nwere ihe dịka 135 mg nke calcium, nke bụ ihe dịka 12% nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka okenye. Maka ntụnyere, 100 ml nke mmiri ara ehi nwere 125 mg nke calcium.
Mkpụrụ fig a mịrị amị nwere ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ. Ka anyị leba anya n’ụfọdụ n’ime ha.

fig ndụ ndụ na-acha anụnụ anụnụ

Mkpụrụ fig bara uru maka ibelata pigmenti anụ ahụ, gụnyere freckles. Na kwa dị ka moisturizing, nri na rejuvenating gị n'ụlọnga maka akpụkpọ.

fig

 

Mkpụrụ fig, ma ọ bụ ficus karika - ficus subtropical deciduous.

Aha "ficus" bịara n'asụsụ Russian na narị afọ nke 18 ma gbanwee - "fig" (ya mere - "osisi fig"). Na Russia, osisi a nwere aha ndị ọzọ: osisi fig, fig, mmanya berry.

Fig bụ osisi mkpụrụ osisi dị n'okpuru ebe okpomọkụ na-erute elu 8 m ma na-amịkarị ihe ubi abụọ n'otu oge.

N'ime fig ọhịa, a na-etinye ụdị inflorescences abụọ n'otu osisi. N'ime ụfọdụ inflorescences, ọ bụ naanị ifuru nwanyị ka a na-etolite (anụ ahụ, mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ - fig) na-esi na ha pụta. N'ime inflorescences nke ụdị ọzọ, enwere ụmụ nwoke na ifuru nwanyị, nke na-ebute caprifgs na-adịghị eri nri - pere mpe ma sie ike.

A na-etolite seedlings oriri naanị n'oge okpomọkụ na n'oge mgbụsị akwụkwọ. Mkpụrụ fig na-acha odo odo na-acha anụnụ anụnụ na agba, dabere na ụdị dị iche iche.

Mkpụrụ fig na-amalite ịmị mkpụrụ na 2-3 afọ, na-ebi ruo 30-60, na ụfọdụ ruo 300 afọ.

Akụkọ na nkesa

Mkpụrụ fig bụ otu n'ime osisi ndị a na-akọ n'oge ochie. Na omenala, mkpụrụ fig bụ nke mbụ na-eto na Arabia, ebe Finishia, Siria na Ijipt gbaziri ha. Ọ bịara America naanị na njedebe nke narị afọ nke 16.

Na Hellas oge ochie, a mara fig kemgbe narị afọ nke itoolu. BC. Mkpụrụ fig bụ ihe ọkụkụ kasị mkpa n'Ijipt oge ochie, bụ́ ebe e weere osisi a dị ka ihe dị nsọ.

Ndị Genoese butere mkpụrụ fig na Crimea na Caucasus.

A na-akpọ carian ficus aha ebe a na-ewere ebe ọmụmụ fig - ógbè ugwu nke Caria oge ochie, ógbè Asia Minor.

Fig nkịtị na Mediterranean, Middle East. Na CIS, ọ na-etolite na mpaghara Europe, na Crimea, Caucasus na Central Asia.

A na-eri mkpụrụ fig ọhụrụ, akpọnwụwo na mkpọ. A na-eme jam na jam site na mkpụrụ osisi ọhụrụ.

N'ebe etiti na mpaghara ugwu nke Russia, a na-akụ fig dị ka ihe ọkụkụ.

Fig ọhụrụ nwere protein, sugar, acids. Tụkwasị na nke ahụ, ígwè fig dị karịa na apụl. O nwekwara vitamin (β-carotene, B1, B3, PP, C), mineral (sodium, potassium, calcium, magnesium, phosphorus). Enwere nnukwu potassium nke na, n'ihe gbasara ọdịnaya ya, fig na-abụ nke abụọ na mkpụrụ.

Ngwongwo bara uru na-ekwe ka iji fig mee ihe n'ọtụtụ ebe na ọgwụ ọdịnala. A na-eji decoction nke fig mee ihe maka oyi, usoro mkpali nke akụkụ okuku ume na dị ka nchacha maka akpịrị akpịrị na mbufụt nke goms, ọrịa ọbara.

Mkpụrụ fig nwere mmetụta laxative, melite ọnọdụ nke afọ, akụrụ na-eje ozi dị ka diuretic. Na ọrịa nke usoro obi obi, fig bara uru karịsịa, ebe ọ bụ na ha bara ọgaranya na potassium.

Mkpụrụ fig bara uru na ọrịa nke splin na imeju.

Iji mee ka oghere nke etuto ahụ dị ngwa, abscesses, a na-atụ aro ka itinye fig steamed na ntụpọ ọnya.

Fig na-contraindicated na ọrịa shuga mellitus na nnukwu mkpali ọrịa nke eriri afọ tract.

N’ihe dị ka n’afọ 2000 Tupu Oge Ndị Kraịst, ndị Ijipt oge ochie na-eji enwe na-akụ mkpụrụ fig. Ụmụ anụmanụ ndị ahụ a zụrụ azụ na-aghọrọ mkpụrụ osisi chara acha, nye ha otu nwoke nke ji nkata guzoro n’okpuru osisi.

A na-akpọkarị osisi a aha na Baịbụl - e nwere echiche na Adam na Iv, bụ́ ebe ha detụworo mkpụrụ osisi a machibidoro iwu, na a chụpụrụ ha na paradaịs.

Na okpukpe Buddha, a na-ewere osisi fig dị ka ihe nnọchianya nke nghọta - ọ bụ n'okpuru osisi a ka Buddha nwetara ihe ọmụma nke ndụ.

Kalori na ekwukwaghị uru nke fig

Ihe dị kalori nke mkpụrụ fig ọhụrụ - 54 kcal, nke a mịrị amị - 257 kcal.

Ihe oriri nke mkpụrụ fig ọhụrụ: protein - 0.7 g, abụba - 0.2 g, carbohydrates - 12 g.

Nri bara uru nke fig a mịrị amị: protein - 3.1 g, abụba - 0.8 g, carbohydrates - 57.9 g

 

Fig: niile Ezi ntụziaka

Kedu otu esi ahọrọ fig na otu esi echekwa ha n'ụlọ?
Ka anyị malite n'eziokwu na fig a mịrị amị nwere ọdịnaya kalori dị elu. Uru ike ya bụ 257 kcal kwa 100 g. Ọzọkwa, 0,8 g abụba, 3.1 g protein na 57.9 g nke carbohydrates kwa 100 g nke ngwaahịa, eriri nri - 18.2 g
N'ihi nnukwu ígwè na fig a mịrị amị, ị nwere ike ịbawanye ọkwa hemoglobin n'ọbara nke ukwuu. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ahụ na-eto eto nke ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, nakwa n'oge ime na lactation na ụmụ nwanyị. Otu fig a mịrị amị na-enye ihe dị ka 2% nke uru ndị okenye na-eri kwa ụbọchị maka ígwè. Mkpụrụ fig nwekwara nnukwu phosphorus, nke na-akpali ọkpụkpụ ma na-etinye aka na mweghachi ha ma ọ bụrụ na e mebiri ma ọ bụ mmebi.
Njirimara ọgwụgwọ fig na-eme ka ha bụrụ otu n'ime mkpụrụ osisi mgbụsị akwụkwọ kacha mma. Enwere ike ịkwado ndị ahụ dị mma dị ka isi iyi nke ihe ndị na-achọpụta ihe na igbochi mmepe nke ọrịa, ndị na-esighị ike mgbe ọrịa gasịrị - iji weghachi arụmọrụ na ike, na ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala - mgbe ha nyochachara dọkịta.
Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ị ka nwere fig nke ị na-agaghị eri n'ọdịnihu dị nso, mgbe ahụ ị nwere ike ifriizi ya, mgbe ahụ, a ga-echekwa osisi ndị ahụ ruo otu afọ.
N'ọnọdụ ndị dị aṅaa ka fig pụrụ imerụ ahụ?
Nnyocha e mere egosiwo na mpụta osisi fig na-arụ ọrụ nke ọma n'ime ka ọ dị nro, nakwa dị ka ntụpọ afọ na-egbuke egbuke, freckles na acne. Na ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi sitere na osisi fig ga-enyere aka wepụ waatị na ọka. A na-eji gruel mkpụrụ osisi mee ihe na nkà mmụta ọgwụ ndiife maka ọgwụgwọ nke etuto, abscesses, inflammations anụ ahụ. Pulp nke mkpụrụ osisi ahụ bụ ihe dị mma maka ịme ihe eji eme ụlọ (agwakọta ya na shuga na obere mmanụ oliv) na ihe mkpuchi dị iche iche.
Mkpụrụ fig bụ ngwaahịa dị nro nke ukwuu, enweghị ike ibu ya na akpa ma ọ bụ akpa. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye ya na akpa nke na-ejigide ọdịdị ya, na-agbasaghị ya n'ọtụtụ ọkwa (dịka ọmụmaatụ, na nkata ma ọ bụ akpa).
Ọ bụrụ na ị zụtara mkpụrụ osisi na-eto eto, enwere ike ịhapụ ha maka ụbọchị 2-3 na shelf n'ebe kpọrọ nkụ, ebe gbara ọchịchịrị ka chara. Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ịkwakọba mkpụrụ fig ruo ogologo oge, ị ga-azụta fig a mịrị amị.
Mkpụrụ fig chara acha na-esi ísì ụtọ. Ọ bụrụ na a na-enweta isi ísì, mgbe ahụ, ọnọdụ nchekwa na njem nwere ike mebie.
  • Mkpụrụ fig nwere ike ịkpata afọ ọsịsa. Otú ọ dị, ọ na-adabere na mkpụrụ osisi a na-eri. Ekwesịrị iji nlezianya mee ya na ndị nwere ọrịa afọ mgbakasị ahụ.

Mkpụrụ fig nwere immunostimulating Njirimara, kpochapụ ihe ọjọọ nke pathogens n'oge exacerbation nke malitere ịrịa na akụkụ okuku ume na ọrịa, ndị bara uru maka bronchitis na bronchial ụkwara ume ọkụ, na-egbochi mmepe nke mbufụt nke akụkụ okuku ume na usoro. Mkpụrụ fig nwere ihe diuretic ma bara uru na ọrịa nke sistemu urinary, a na-atụkwa aro maka ndị mmadụ na-arịa dystrophy, ọrịa eriri afọ, stool na nsogbu mgbaze.
Akwadoro n'oge ime. Mkpụrụ fig na-erite uru n'ahụ nwanyị dị ime na nwa e bu n'afọ n'ihi nchikota bara uru nke ígwè, potassium, folic acid, vitamin B. N'ezie, tupu etinye fig na menu nke nwanyị dị ime, ị ga-agakwuru dọkịta.
- Dị ka akwụkwọ ntụaka Skurikhin I.M. na Tutelyan V.A. si kwuo, 100 g nke mkpụrụ fig ọhụrụ nwere ihe dị ka 54 kcal, 0,7 g protein, 0,2 g abụba, 12 g nke carbohydrates, 2.5 g nke eriri. Mkpụrụ fig bara ụba na vitamin B4, C, B6, B3, B5, yana potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium. Ka anyị lebakwuo anya n’otú iri mkpụrụ fig si emetụta ahụ́.
Ngwakọta kemịkalụ pụrụ iche nke akwụkwọ fig na-eme ka ha bụrụ ihe dị mma maka teas ọgwụ. Akwụkwọ tii nke osisi a bara uru maka ọrịa iku ume na bronchitis. A na-ejikwa ya iji gbochie ma belata ọgụ na ndị nwere ụkwara ume ọkụ.
Na-akwado ahụike obi obi. Mkpụrụ fig bụ ezigbo isi iyi nke potassium, mineral nke na-emetụta ọbara mgbali na ọrụ obi. Na enweghị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri zuru oke na nri, ụkọ potassium, oke sodium na, n'ihi ya, ọbara mgbali elu nwere ike ịmalite. Nnyocha ndị sayensị mere na-egosi na iri mkpụrụ fig mgbe niile nwere ike inye aka mee ka ọkwa potassium guzosie ike ma kwalite ọbara mgbali n'ime naanị izu ole na ole.
Nkezi ndụ mkpụrụ fig bụ ụbọchị atọ, yabụ na ọ kacha mma ịzụta fig na-atụ anya na a ga-eri ha n'ime ụbọchị ole na ole sochirinụ. Enwere ike ịchekwa ya na friji n'ime akpa ma ọ bụ kechie ya na akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ anụ ahụ ka ọ ghara ịnara isi na nri ndị ọzọ.
N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin K, ndị mmadụ na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara kwesịrị ịkwụsị ịṅụ fig ha, n'ihi na vitamin a na-ebelata irè ọgwụ ndị a.

Gịnị bụ uru ahụ́ ike nke mkpụrụ fig ọhụrụ na nke a mịrị amị?
A ga-echekwa mkpụrụ fig a mịrị amị n'ebe dị jụụ na nke akọrọ, na mgbe imepe ngwugwu ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye mkpụrụ osisi n'ime akpa ikuku iji gbasaa ndụ ndụ. Ndụ nchekwa na ụlọ okpomọkụ bụ ọnwa 6 ruo 12. N'ebe ihu igwe na-ekpo ọkụ na nke iru mmiri, enwere ike idobe fig n'ime friji maka ọnwa 6 ruo 12.
Agba nke fig nwere ike ịdịgasị iche site na-acha odo odo na-acha odo odo na ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ dabere na ụdị ya dị iche iche. Elu nke mkpụrụ osisi kwesịrị ịbụ nke enweghị mmebi na ntụpọ - ọdịdị ha na-egosi na usoro nke ire ere amalitela. A na-anabata ihe ncheta ọcha na nwa ebu n'afọ, ọ na-egosi ọdịnaya glucose dị elu. I kwesịghị itinye uche pụrụ iche na ọdịdị nke fig ahụ, ọ dịghị emetụta uto ma nwee ike ịdị iche iche kpamkpam.
Na-ejigide ahụike nke anụ ahụ na akpụkpọ anụ mucous. Mkpụrụ fig nwere ike inwe mmetụta bara uru na akpụkpọ ahụ, karịsịa na ndị nwere ọnọdụ akpụkpọ ahụ dị iche iche (dermatitis ma ọ bụ nkụ na itching). A na-eji ngwaahịa ndị nwere mkpụrụ osisi fig mee ihe nke ọma na ọgwụgwọ ọrịa anụ ahụ. Nakwa mkpụrụ nke osisi fig nwere ihe ndị na-egbu egbu na antifungal. Ihe ndị mejupụtara mkpụrụ osisi na-egbu nje bacteria na-emerụ ahụ n'ọnụ ma nwee ike igbu ụfọdụ fungi.
Olee otú iri mkpụrụ fig si emetụta ahụ́?
Kedu ka esi eji fig eme ọgwụ ọdịnala?
Mkpụrụ fig chara acha ekwesịghị ịdị nro ma ọ bụ sie ike. N'imetụ aka, mkpụrụ ya na-agbanwe ma dị nro.
Iri mkpụrụ fig mgbe niile, ma nke ọhụrụ ma nke a mịrị amị, na-ebelata tachycardia ma na-eme ka ọnọdụ akwara obi na ụda akwara dịkwuo mma.
Mkpụrụ fig a mịrị amị, yana ndị ọhụrụ, na-enwe mmetụta dị mma na ọrụ afọ, na-enye gị ohere iji nwayọọ wepụ afọ ntachi. N'ihi ihe ndị na-egbu egbu nke anụ ahụ, ọ na-enyere aka sachapụ ahụ nke nsị ngwa ngwa.
Ọ bara uru maka tract digestive. O zuru ezu iri mkpụrụ osisi atọ kwa ụbọchị iji chebe onwe gị pụọ na ọtụtụ nsogbu nke usoro nri nri. Fiber, nke a na-achọta n'ọtụtụ dị na fig, na-eme ka motility nke eriri afọ dịkwuo mma, na-achịkwa ọrụ ya ma na-egbochi afọ ntachi.
Ihe ịrịba ama nke ọma fig a mịrị amị: elu kwesịrị ịbụ odo, na-enweghị plaque na "ájá", akọrọ. Isi ahụ kwesịkwara ịdị ụtọ ma dị ụtọ. Site na ịhọrọ fig ndị a mịrị amị, ị nwere ike ijide n'aka na ọ ga-agha ụgha ruo ogologo oge.
Ọ dị mma ịmara na ruo ọtụtụ narị afọ ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala amalitela enyemaka nke fig n'ịgwọ ọrịa mmekọahụ na ụmụ nwoke, infertility ma ọ bụ adịghị ike erections. N'ọtụtụ ọdịbendị, a maara fig dị ka aphrodisiac dị ike. Iji weghachi ike nwoke n'oge ochie, a gwara ya ka ọ na-eri mkpụrụ osisi abụọ kwa ụbọchị, nke a na-etinye na mmiri ara ehi na mbụ n'otu abalị.
Fig ọhụrụ na nke a mịrị amị nwere nnukwu vitamin B ma hụ na arụ ọrụ nke sistem ụjọ ahụ na-arụ ọrụ, na-akpali mweghachi nke mkpụrụ ndụ akwara. Iri mkpụrụ fig mgbe niile nwere ike ime ka ọrụ uche dịkwuo mma ma mee ka mgbakasị ahụ dịkwuo elu.
eriri dị na fig a mịrị amị na-enyere aka n'ibelata ibu. Otú ọ dị, nnukwu calorie ọdịnaya nwere ike ịla azụ, karịsịa mgbe ejiri mmiri ara ehi rie ya. Ọ dị mkpa iri mkpụrụ fig n'ime oke (1-3 iberibe kwa ụbọchị ezuru).
Iri fig na-enyere aka belata ọbara mgbali. Na ọrịa ndị dị ka hypotension, a naghị atụ aro iji ngwaahịa a eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ndepụta glycemic dị elu nke 62, ebe fig ọhụrụ nwere ndepụta glycemic nke naanị 55. Ya mere, iri mkpụrụ osisi a mịrị amị na-ebuli ọkwa shuga ọbara ngwa ngwa. Agbanyeghị, ọdịnaya potassium na-enyere aka belata spikes shuga. Ya mere, ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eri mkpụrụ fig a mịrị amị.

10088_figs_infographics.jpg

Ọdịnaya kalori nke fig a mịrị amị bụ ihe dịka 240-250 kcal kwa 100 g, dabere n'ụdị fig. Mgbe a na-edozi ya, ọdịnaya calorie nke mkpụrụ osisi na-abawanye ihe dị ka ugboro ise. Otú ọ dị, iji mkpụrụ osisi a mịrị amị dị otú ahụ agaghị eme ka ọ ghara ịdị arọ ma ọ bụrụ na ị na-eri ha na obere nha. Mkpụrụ fig a mịrị amị bụ ezigbo ihe ngbanwe maka nri nri na dessert. Ọ na-ebelata agụụ ngwa ngwa ma na-enyere aka ịghara inwe agụụ ogologo oge. A sị ka e kwuwe, a na-eji ya kpọrọ ihe na nri kwesịrị ekwesị n'ihi nnukwu ọdịnaya fiber - ihe dịka 10%.

Ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa nri

Mịrị mmanya beri nwere ike mfe diversify na nri, ma ọ ga-eji na-akpachara anya ọbụna ndị na-adịghị nchegbu banyere nsogbu nke ngafe arọ. Ya mere, a naghị atụ aro mkpụrụ fig a mịrị amị maka ọrịa shuga mellitus n'ihi oke shuga dị na ya, yana ọchịchọ nke flatulence. Ọ bụ ihe na-adịghị mma iri ya mgbe mgbe n'ihu gallstones, pancreatitis. N'ikpeazụ, ọ bara uru iwebata fig n'ime nri na obere mpịakọta na ọchịchọ nke allergies nri. Ọ bụrụ na ahụ anaghị emeghachi omume na-adịghị mma maka ngwaahịa ọhụrụ ahụ, ị ​​nwere ike iri nri na ya n'enweghị nsogbu.
Mkpụrụ fig a mịrị amị nwere protein karịa mkpụrụ fig ọhụrụ - ruo 6% kama 1%. Ya mere, mkpụrụ osisi mmanya a mịrị amị dị mma maka ndị anaghị eri anụ, ndị na-eme egwuregwu na mbelata ibu. Ma a ghaghị iburu n'uche na n'oge nhazi na mkpụrụ osisi, ọnụ ọgụgụ nke sugars na-abawanye ruo 50-70%, ya mere ọ dị mkpa iji nlezianya jiri onyinye nke okike mee ihe. A na-atụ aro ka ị rie ihe karịrị mkpụrụ osisi a mịrị amị 3 kwa ụbọchị.
Ọbụna Avicena rụrụ ụka na osisi fig bụ osisi bara uru site n'echiche nke ọgwụgwọ. A na-eji mkpụrụ fig agwọ ọtụtụ osisi. Ma taa ya bara uru Njirimara-anọgide na-eju. Ọ bụ ihe niile banyere pụrụ iche mejupụtara nke wine tomato. Ha nwere otutu potassium - ntakịrị ihe na-erughị mkpụrụ. Na kwa - ígwè, calcium, phosphorus na magnesium, vitamin nke otu B, PP, wdg. Ọ bụ ya mere a na-atụ aro ka ịmebata mkpụrụ osisi mmanya n'ime nri nke ma ndị okenye ma ụmụaka.
Ezi onyinye nke anyanwụ na okpomọkụ adịghị adịkarị na Russia dị ka "ụmụnna" ya - apricots a mịrị amị, prunes, mịrị amị. Ndị gourmets na-atụ ụjọ n'ihi ụbara obere mkpụrụ dị na mkpụrụ osisi a mịrị amị. Na kpamkpam n'efu, n'ihi na n'ihe gbasara ọdịnaya nke mineral na vitamin, ngwaahịa nri bụ ezigbo onye mmeri.
Ịkwesịrị ịhọrọ nri ndị dị otú ahụ dị ka mkpụrụ osisi a mịrị amị, na-eburu n'uche ndụmọdụ ndị dị mfe. Ya mere, ihe kacha atọ ụtọ bụ mkpụrụ osisi fig a mịrị amị nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mkpụrụ - site na 900 na n'elu. Na obere ha dị, otú ahụ ka ụtọ uto. A na-amata fig Samarkand dị ka ihe kachasị mma.

Fig akpọnwụwo maka ibu ibu

Ka ọ ghara imebi ibu ibu, a na-ewere mkpụrụ fig dị ka nri nke onwe ya, ọ bụghịkwa dị ka mgbakwunye na nri isi. Mkpụrụ vaịn na-aga nke ọma na cheese, mmanụ aṅụ, ha nwere ike iji mee compotes, tinye na vitamin smoothies, pilaf anaghị eri anụ na ndị ọzọ. Ha ga-emeju uto nke efere anụ, salads, nri nri ọtụtụ akụkụ.
Chekwaa fig a mịrị amị ọkacha mma na refrjiraeto ma ọ bụ n'ebe kpọrọ nkụ, dị jụụ, mana ọ bụghị ihe karịrị otu izu. Ka mkpụrụ osisi mmanya ghara ịka njọ, ọ bara uru ịnyefe ya na akpa ikuku, ite nwere mkpuchi. Site n'iji ya eme ihe ugboro ugboro, ị nwere ike ifriizi mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ha fọrọ nke nta ka ha ghara idafu ihe onwunwe ha, na uto agaghị agbanwe. A ghaghị ịsacha mkpụrụ osisi mịrị amị tupu ejiri ya.

The mejupụtara na nutritional uru nke Fig fig

Ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa nri

Fig akpọnwụwo maka ibu ibu

Ala nna nke osisi, nke na-enye mkpụrụ osisi kemmiri, bụ mpaghara nwere ihu igwe subtropical. Mana mkpụrụ fig na-etokwa nke ọma na Abkhazia, South Ossetia, na Territory Krasnodar. Enweghị ike ịchekwa mkpụrụ osisi amịpụtara ọhụrụ karịa ụbọchị atọ. Mịrị, ha imubanye fọrọ nke nta niile na-agwọ Njirimara. N'ezie, ọ bụrụ na ị na-agbaso teknụzụ ihicha.
Amara kemgbe oge Akwụkwọ Nsọ, osisi fig na-enye mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ. A na-akpọ ha fig, fig ma ọ bụ fig. Ma ọtụtụ mgbe - fig. A na-echekwa mkpụrụ ọhụrụ, nke bara ụba na ihe bara uru, maka obere oge. Iji jiri ya na ihe oriri na-edozi ahụ n'afọ niile, ọ bụghị naanị n'oge oge ntoju, fig na-akpọnwụ. N'ụdị a, ọ na-ejigide uru kachasị. A na-eji mkpụrụ osisi a mịrị amị eme ihe na ọgwụgwọ ụfọdụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, na oyi na-atụ, nsogbu mgbari nri. Kedu ihe ọzọ bụ ihe nzuzo nke ewu ewu nke mkpụrụ osisi mmanya a mịrị amị?
A na-eri fig a mịrị amị kemgbe Ijipt oge ochie. Queen Cleopatra hụrụ ya n'anya nke ukwuu. Enwere echiche na ọ masịrị nri nri ahụ n'ihi ihe ndị dị ebube ya. Mma Egypt a ma ama n'ụwa kwenyere na mkpụrụ osisi na-enye ya ike ma nwee mmetụta bara uru na ọdịdị ya. Akpọrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị na ya na mkpọsa nke Alexander the Great - ha ewepụtaghị ohere dị ukwuu, mana ha juru agụụ. N'ụzọ na-akpali mmasị, mkpụrụ osisi fig ọhụrụ ahụ na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ odo odo, anụ ahụ ha na-achakwa ọbara ọbara. Mana nri ndị a mịrị amị na-adịchaghị adọrọ mmasị, na ọdịnala ha na-atụgharị agba aja aja.
N'ihi ọnụnọ nke eriri nri na ihe mejupụtara, fig a mịrị amị na-akpali mgbaze. Nke a na-eritekwa uru naanị ndị mmadụ na-achọ iji belata ibu arọ. Na fig a mịrị amị nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke usoro obi, ọrụ uche. Ha ga-abụ ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ - ekele maka uto eke nke mkpụrụ osisi, ha ga-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma. Ọ dị mkpa na-agụnye mgbe nile mkpụrụ osisi a mịrị amị na nri, n'ihi na ha magburu onwe gbarie ma na-enyere ike dịghịzi usoro.
Mgbe ị na-azụta mkpụrụ osisi a mịrị amị, ịkwesịrị ịlele nha ha na ogo nke nkụ. Mkpụrụ osisi kacha adabara maka oriri kwesịrị ịdị ihe dịka otu nha. Ha ekwesịghị ịbụ nkụ nke ukwuu ma ọ bụ dị nro gabiga ókè - nkụ kwesịrị ịdị ọkara. Mgbe a na-agbanye ya, anụ ahụ kwesịrị ịpịa ntakịrị, ma ọ bụghị ike. Lezienụ anya na agba nke fig, àgwà ọma na-egosipụta site n'ịdị n'otu nke ndò. Ọ kwesịrị ịbụ aja aja ma ọ bụ edo edo edo edo, na-enweghị ntụpọ ọ bụla. N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ilekwasị anya na uto nke mkpụrụ osisi mmanya a mịrị amị. Ọ kwesịrị ịdị ụtọ, ọ bụghị utoojoo. Obere utoojoo na-egosi mmebi nke ngwaahịa.

.jpeg

  • na-egbochi ọdịdị nke plaques na mkpụkọ ọbara;
  • adabara ibu ibu


Mkpụrụ fig na-ejigide uru ha n'ụdị ọ bụla. Mkpụrụ osisi a mịrị amị anaghị atụfu ihe onwunwe na àgwà ha, mana n'ụdị a, ha nwere naanị obere mmiri na calorie. Ya mere, ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume iji nke ọhụrụ, mgbe ahụ ị nwere ike were nke a mịrị amị n'ahịa n'enweghị nsogbu. Ma jide n'aka na mkpụrụ osisi ahụ ga-erite uru.

  • ọrịa afọ;
  • abụba - 0,93 g;
  • mbufụt nke eriri afọ;
  • Ọdịnaya kalori - 249 cal, nke a bụ ihe dịka 92% nke ike sitere na otu nri.

Enwere ike iwere fig dịka otu n'ime mkpụrụ osisi kacha mma maka ndị na-eche banyere ahụike ha. A na-eji ya ma nke ọhụrụ na nke a mịrị amị.

akpọnwụwo ma ọ bụ ọhụrụ: enwere ihe dị iche?

Ọ dị mkpa ịsacha ya tupu eri nri?

  • na-ebelata tachycardia;
  • gout;

 

A na-atụ aro iri mkpụrụ osisi dị iche iche, mana ọ bụghị ihe karịrị anọ kwa ụbọchị. Ma ọ bụghịkwa ihe a na-achọsi ike kwa ụbọchị, ọ ka mma iji ezumike. Ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ eriri, ọ nwere ike inwe mmetụta laxative.
Tupu eji ya, a ga-asacha ya n'okpuru mmiri pọmpụ. Ma ọ bụ wụsa mmiri ọkụ ruo nwa oge ka guzoro, ị nwekwara ike sie ya maka nkeji ole na ole n'ime bat uzuoku. Nke a na-enye gị ohere ịgbanye mkpụrụ osisi tupu ejiri ya wee wepụ unyi na nje. Akpụkpọ anụ fig bụ oriri. Mana enwere ike wepu ya ma ọ bụrụ na ihu ya adịghị amasị gị. Naanị azuokokoosisi adịghị mma maka nri, a na-ekewapụ ya, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-eri mkpụrụ osisi ahụ dum ma ọ bụ n'akụkụ.
Maka fig a mịrị amị, otu ụlọ kichin nkịtị kwesịrị ekwesị, ọ bụrụhaala na echekwara ngwaahịa ahụ pụọ na ìhè anyanwụ na mmiri. Ị nwere ike ịwụsa ya n'ime ite site n'itinye akwa owu na ala ma mechie ya na mkpuchi ikuku.

 

  • nwere mmetụta bactericidal na antiviral;
  • na-eme ka arụ ọrụ nke sistemu ụjọ ahụ rụọ ọrụ nke ọma;

 

Uru oriri na-edozi ahụ kwa 100 g:
yana ihe bara uru nke mkpụrụ osisi ahụ, enwerekwa contraindications ị kwesịrị ịma.

 

  • na-egbochi mmepe nke ọrịa kansa anụ ahụ;
  • na-ebelata mkpụkọ ọbara, normalizes cholesterol;

 

Nhọrọ na nchekwa nke mkpụrụ osisi

Gịnị bụ uru mkpụrụ osisi a mịrị amị bara?

  • na-ewusi akwara obi ike na normalizes vaskụla ụda;

 

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi, ṅaa ntị na agba. Ọ kwesịrị ịbụ aja aja na-acha odo odo nke nwere matte. A na-ahapụ obere ihe mkpuchi na-acha ọcha, nke a na-eme n'ihe banyere nnukwu ọdịnaya nke sugar eke na pulp. Mkpụrụ osisi nwere mmebi ma ọ bụ ntụpọ n'elu ekwesịghị ịzụta. Nye mmasị ka mkpụrụ fig na-amịghị amịkpọ nke ọdịdị gbawara agbawa. Ngwaahịa dị mma - dị nro ma dị ụtọ.

 

  • Mmiri - 30.05 g;

 

Mkpụrụ fig a mịrị amị adịghị adị ala karịa nke ọhụrụ, ọ bụghị naanị na ha dị mma, kamakwa ọ tọrọ ụtọ. Ka anyị kwuo banyere mgbagwoju anya nke ịhọrọ ngwaahịa dị mma, ole ị nwere ike iri ngwaahịa a kwa ụbọchị na onye ọ ga-egbochi ya.
Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi a bụ ụlọ nkwakọba ihe bara uru, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ayodiin dị na nhazi ya. Na n'ụdị ụfọdụ, ayodiin dị n'ọtụtụ dị ukwuu karịa ndị ọzọ. Ma ebe ọ bụ na ọ na-etolite n'ụsọ oké osimiri Mediterenian, n'ebe ndịda nke Crimea na na Sochi anwụ na-acha, isi nke ayodiin na-ejikọta ya na ebe mkpụrụ osisi na-eto. N'akụkụ oke osimiri, ala na ikuku nwere ụfọdụ ntinye nke ayodiin.
Fig bụ mkpụrụ osisi pụrụ iche. Ọ na-etolite na osisi. Akwụkwọ ya nwere ọmarịcha agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị. Ọ na-ele anya nke ukwuu obosara na pịrị na njirimara veins. Mkpụrụ ahụ dị ka pear nwere pulp na-acha ọbara ọbara, ọtụtụ obere mkpụrụ. Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ebe ọ bụ na ngwaahịa a bụ osisi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ọ naghị agbanye mgbọrọgwụ n'ebe ugwu na nke etiti Russia, ya mere ọ na-abịakarị na counter naanị n'ụdị a mịrị amị.
Gịnị mere mkpụrụ fig a mịrị amị nwere ike isi na-esi ísì dị ka ayodiin?

Ndepụta àgwà ọgwụgwọ bụ isi:
A naghị atụ aro ka iji ya maka ndị nwere ọrịa ndị a:

 

  • activates Filiks na ụbụrụ.
  • bara uru maka anaemia;

 

Ego ole ka ị ga-eri kwa ụbọchị?

Otu esi eri fig a mịrị amị

  • na-asachapụ nsị na nsị;
  • Carbohydrates - 63.87 g;
  • protein - 3.30 g;

 

Ngwaahịa ahụ nwere ọtụtụ selenium, zinc, manganese, sodium, ọla kọpa, phosphorus, calcium, iron, magnesium, potassium na vitamin ndị ọzọ dị iche iche, mineral, ihe ndị bara uru ya dị iche iche na ọtụtụ.

  • Ọgwụgwọ oyi. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nke esi mmiri ara ehi bụ ezigbo ọgwụgwọ ụkwara. Ọzọkwa, ọgwụ a nwere mmetụta diaphoretic na antipyretic.

Ekwesiri iburu n'uche na mkpụrụ osisi a mịrị amị abụghị ọgwụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ha na-enye aka n'ezie ịnagide ọrịa, ma ha enweghị ike ịgwọ ọrịa siri ike.

  • Mkpụrụ fig a mịrị amị nwere ike inye aka na afọ ntachi. Ma ọ bụrụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị amịkpọ emeghị ka a tụrụ anya ya, mgbe ahụ, ị ​​ga-eji ọgwụ.
  • A na-adụ ọdụ ka ejiri fig kpọrọ nkụ mee ihe site n'aka ndị ọrụ ha jikọtara ya na ọrụ uche. Ọ na-apụta na ihe ndị dị na mkpụrụ osisi a mịrị amị na-enwe mmetụta dị mma na ọrụ ụbụrụ ma na-enyere aka ịkwụsị nchekasị.

fig mịrị amị na menu nke ndị ikom

Ndị ahụ siri ike ekwesịghịkwa iji mkpụrụ osisi mịrị amị na-atọ ụtọ na-akpakọ onwe ha ọnụ. Mkpụrụ fig a mịrị amị, nke ọdịnaya calorie ya adịghị agafe 50 kcal kwa gram 100, ahụ na-etinye uche ya nke ọma. Mana nnukwu carb dị n'ime ya kwesịrị ime ka ị kwụsịtụ.

Kedu ihe ọzọ bara uru fig a mịrị amị maka ụmụ nwanyị? Ndị dọkịta nke oge a na-akwado iji ya maka ndị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime ma ọ bụ na-atụ anya nwa. Ndụmọdụ a dabere n'eziokwu na mkpụrụ osisi fig nwere nnukwu folic acid. Ihe a na-enyere aka ịnọgide na-eguzosi ike n'ezi ihe nke placenta ma nwee mmetụta bara uru na mmepe intrauterine nke nwa e bu n'afọ.

Mkpụrụ fig maka ụmụ nwoke

Uru na mmebi nke fig na ọrịa shuga - vidiyo

Gịnị dị ize ndụ Fig mịrị amị

E nwere akụkọ mgbe ochie na mkpụrụ fig a mịrị amị na-enwe mmetụta dị mma n'ike. Ma, ọ dị mwute ikwu, ọ dịghị ngwaahịa anwansi iji kpochapụ nsogbu a. Otú ọ dị, fig a mịrị amị na-abakwara ụmụ nwoke uru dịkwa ka ọ baara ụmụ nwanyị. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na mineral na-enyere aka ịnọgide na-ahụ ike maka ndị nọ n'afọ ndụ ọ bụla na okike.

Ihe mejupụtara na ihe bara uru nke fig a mịrị amị

Nnyocha e mere n'oge a egosila na ọ bara uru ka ụmụ nwanyị tinye fig a mịrị amị n'ihe oriri ha n'oge nke abụọ na nke atọ nke afọ ime. Ọ tụgharịrị na nkwekọrịta ha dị mfe, na ngụkọta oge ọmụmụ na-ebelata otu awa. Na mgbakwunye, na ụmụ nwanyị na-amụ nwa maka oge mbụ, nkwupụta na-eme ngwa ngwa ma dị mfe.

fig mịrị amịMkpụrụ osisi niile a mịrị amị nwere ụtọ ụtọ dị ụtọ, na-eju agụụ zuru oke ma nwee ọtụtụ ihe bara uru. Ma taa, anyị na-atụ aro ka anyị na-ekwurịta banyere fig a mịrị amị, uru na mmebi nke a maara kemgbe oge ochie. Mkpụrụ fig a mịrị amị bụ ndị Ijipt oge ochie, ndị Rom na ndị bi n'ọtụtụ mba ọwụwa anyanwụ. A na-akpọkarị mkpụrụ osisi a aha na Baịbụl, bụ́ ebe a na-akpọ ya fig, e jikọtarakwa ọtụtụ akụkọ ifo na ọdịnala ndị na-akpali mmasị na ya.

pụrụ iche mejupụtara fig a mịrị amịNke mbụ, cheta na mkpụrụ osisi mịrị amị nwere obere mmiri. N'ihi nke a, ọnụọgụ shuga dị na mkpụrụ osisi na-abawanye ruo 70%. Eziokwu a adịghị egbochi uru fig a mịrị amị maka ahụ, ma ekwesịrị iburu n'uche maka ndị na-arịa ọrịa ụfọdụ na ibu ibu.

  • Na-ewepụ nsogbu ndị metụtara mgbaze. Ọgwụ ọdịnala na-atụ aro iri mkpụrụ osisi mịrị amị maka afọ ntachi na gastritis. A maara fig na-enyere aka ịrụ ọrụ eriri afọ n'ihi nnukwu ọdịnaya fiber ha.

Olee otú mkpụrụ fig a mịrị amị si emetụta ahụ́ ike ụmụ ọhụrụ? Enwere ike ịchọpụta uru maka ụmụaka site na isi ihe ndị a:

ahụ ike uru nke Fig mịrị amịMkpụrụ fig a mịrị amị nwere beta-carotene na ọtụtụ vitamin B. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwekwara ọgaranya na protein, mineral salts nke potassium, magnesium na ígwè. Ọzọkwa na mkpụrụ osisi fig a mịrị amị nwere eriri, pectins. Ma gịnị mere ndị dọkịta ji atụ aro fig a mịrị amị nye ndị ọrịa ha? Ngwaahịa a nwere ọtụtụ ihe bara uru. Nke a bụ ntakịrị ndepụta nke ọrịa mkpụrụ osisi mịrị amị nke ọtụtụ ndị hụrụ n'anya na-enyere aka ịnagide:

fig maka ụmụakaNdị dọkịta na-ahụ maka ụmụaka anaghị akwado ịgụnye mkpụrụ osisi a mịrị amị na menu nke ụmụaka na-erubeghị otu afọ. Mgbe ha ruru afọ a, enwere ike inye nwatakịrị otu mkpụrụ osisi a mịrị amị, mana ọ ka mma kewaa ya na obere akụkụ. Nnukwu carbohydrates ngwa ngwa dị na mkpụrụ osisi ọ bụla a mịrị amị nwere ike imerụ ahụike nwa ọhụrụ ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ohere dị otú ahụ, họrọ mkpụrụ osisi ọhụrụ maka ya.

  • Iri mkpụrụ fig akọrọ mgbe niile nwere mmetụta bara uru na ọrụ obi. Mmetụta a bụ n'ihi ọnụnọ nke nnukwu potassium na ngwaahịa. Enweghị mmewere a nwere ike bute mmebi nke akwara obi.

Fig akpọnwụwo na ahụ ike ụmụ nwanyị

fig a mịrị amị dị mkpa maka ụmụ nwanyịN'ọtụtụ mba ndị dị n'ebe ọwụwa anyanwụ, a na-enyekarị ụmụ nwanyị mkpụrụ fig a mịrị amị dị ka ihe eji megharịa ọnụ. Kemgbe oge ochie, ndị mmadụ achọpụtala na ha na-enyere aka belata ọrịa anụ ahụ n'oge nsọ nsọ. Ọzọkwa, iji mkpụrụ osisi a mịrị amị mee ka a na-emezi nguzozi nke uche n'oge a.

  • Ngwaahịa a bara uru nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ imeju na akụrụ. Enzymes dị na fig na-enyere aka ngwa ngwa wepụ ihe ndị na-egbu egbu n'ahụ. Fig a mịrị amị, banyere uru na mmebi nke anyị ga-agwa ọtụtụ eziokwu bara uru, nwere ihe mejupụtara mineral bara ụba. N'ihi nke a, mkpụrụ osisi mịrị amị nwere ike inyere mmadụ aka ịmaliteghachi ike mgbe nsị.

Mkpụrụ fig maka ụmụaka

Mkpụrụ fig a mịrị amị, uru na ihe ize ndụ nke anyị kọwara n'ụzọ zuru ezu n'isiokwu a, a na-ahụkarị na shelves nke ụlọ ahịa Russia. N'ụzọ dị mwute, mkpụrụ osisi ọhụrụ anaghị abịarute anyị nke ọma, ọ naghịkwa enwe ọdịdị a na-ere ahịa. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji ngwaahịa dị mma ma dị ụtọ mejupụta nri ezinụlọ gị, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụta fig a mịrị amị n'enweghị nsogbu.

Fig mịrị amị - ụgwọ nke vivacity na umeMkpụrụ fig a mịrị amị nwere serotonin, nke a na-akpọkarị hormone nke obi ụtọ. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ na ị na-enwe nkụda mmụọ, wee rie otu ma ọ bụ abụọ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Naanị echefula ịpụ n'èzí ma mee njem ma ọ dịkarịa ala ọkara otu awa. Nke bụ eziokwu bụ na a na-ahapụ serotonin n'ime ahụ anyị naanị n'okpuru mmetụta nke ìhè anyanwụ.

  • Jiri mkpụrụ osisi a mịrị amị mee desserts. Ụtọ eke nke ngwaahịa ndị a ga-enyere aka iwepụ shuga na sweets na menu nwa.


thoughts on “Fig a mịrị amị - ihe bara uru na contraindications

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *